Studije pokazuju da je održavanje funkcije bubrega važno za vašu dobrobit, bilo da ste inače zdravi ili pod rizikom od bubrežne bolesti. Vaši bubrezi uklanjaju otpadne tvari i lijekove iz tijela, uravnotežuju tjelesne tekućine, oslobađaju hormone za regulaciju krvnog tlaka, potiču razvoj jakih i zdravih kostiju te kontroliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica. Istraživanja sugeriraju da upravljanjem čimbenicima načina života i liječenjem možete podržati rad bubrega i promicati opće zdravlje.
Koraci
1. dio 2: Upravljanje svojim životnim stilom
Korak 1. Mudro hidratizirajte
Budući da bubrezi pomažu u ispiranju otpadnih proizvoda i lijekova, neki bi ljudi mogli pomisliti da prekomjerno hidriranje može imati koristi za njihovu funkciju bubrega. No, nema studija koje to podržavaju i umjesto toga preporučuju pijenje četiri do šest čaša dnevno. Ta bi količina trebala biti dovoljna za održavanje funkcije bubrega.
- Držite se vode, što je najbolja opcija za hidrataciju bez dodavanja šećera, kofeina ili drugih tvari u vašoj prehrani.
- Pijte više ako ste aktivni, osobito ljeti. Dodajte 8 unci vode za svaki sat koliko ste aktivni.
Korak 2. Održavajte zdravu prehranu
Bubrezi općenito mogu podnijeti mnogo različitih namirnica, ali većina bubrežnih problema povezana je s drugim medicinskim stanjima poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka koji se mogu kontrolirati hranom. Zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima može pomoći u održavanju bubrežnih funkcija, a također može imati koristi od liječenja drugih stanja.
- Odaberite ravnotežu zdrave hrane poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, nemasnog mesa i graha.
- Izbjegavajte previše natrija. Nemojte dodavati sol pri kuhanju ili kupovati hranu s visokim udjelom natrija. Izbacite brzu hranu i ograničite slane zalogaje, osim u vrlo rijetkim prilikama.
- Odaberite hranu s nižom razinom kalija, poput jabuka, mrkve, kupusa, zelenog graha, grožđa i borovnica. Ograničite ili izbjegavajte hranu bogatu kalijem poput banana, naranči, krumpira, špinata i rajčice.
- Ograničite izvore proteina. Odaberite nemasno meso, poput piletine ili ribe, te uklonite svu masnoću koju vidite. Meso pecite, pecite na žaru ili pecite umjesto da ga pržite. Proteine možete dobiti i iz izvora poput povrća, voća, kruha od cjelovitih žitarica i žitarica bez šećera.
Korak 3. Ograničite ili uklonite alkohol i pušenje.
Ako pijete alkoholna pića i/ili pušite, prestanite ili ograničite unos. Oboje može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti bubrega ili pogoršanja bolesti ako ga već imate.
- Muškarci ne bi trebali piti više od dva pića dnevno, a žene ne više od jednog.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o pokretanju programa za prestanak pušenja ako imate poteškoća ili s hladnom puretinom, ili se postupno odvikavate od duhana.
Korak 4. Redovito vježbajte
Vježbanje može potaknuti opće zdravlje, ali i pomoći u suzbijanju opasnosti od bolesti bubrega. Umjerena aktivnost većinu dana u tjednu može podržati rad bubrega i spriječiti težinu koja može uzrokovati bubrežne probleme ili druge zdravstvene probleme.
- Obratite se svom liječniku prije početka bilo kakvog režima vježbanja.
- Pokušajte pet dana u tjednu vježbati barem 30 minuta umjereno. Možete se baviti raznim aktivnostima kao što su hodanje, trčanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili čak ples.
- Redovita tjelovježba i zdrava prehrana mogu vam pomoći u održavanju zdrave težine, što smanjuje rizik od bolesti bubrega.
Dio 2 od 2: Medicinsko upravljanje bubrežnim funkcijama
Korak 1. Slijedite upute o lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Ako patite od bolova u bubrezima ili bilo kojem drugom području i želite koristiti lijekove protiv bolova bez recepta, svakako slijedite upute na pakiranju. Uzimanje previše lijekova protiv bolova može uzrokovati bubrežnu bolest ili pogoršati postojeće bubrežne probleme.
- Izbjegavajte NSAID lijekove protiv bolova ako već patite od bubrežnih problema. To uključuje ibuprofen i naproksen natrij.
- Pitajte svog liječnika jesu li ti lijekovi sigurni za uzimanje.
Korak 2. Kontrolirajte temeljne uvjete
Određena stanja, uključujući visoki krvni tlak i dijabetes, mogu uzrokovati ili povećati rizik od bolesti bubrega. Uklanjanjem bilo kakvih temeljnih uzroka možda ćete moći podržati rad bubrega.
- Redovito kontrolirajte krvni tlak kod kuće ili u liječničkoj ordinaciji. Ciljani krvni tlak trebao bi biti manji od 140/90 mm Hg.
- Provjerite i kontrolirajte šećer u krvi ako imate dijabetes.
- Pazite na razinu kolesterola kako biste bili sigurni da je unutar zdravog raspona. Vaš liječnik može naručiti krvne pretrage kako bi provjerio vaše razine.
- Ne zaboravite uzeti bilo koji lijek za temeljna stanja koja vam je propisao liječnik.
Korak 3. Posjetite svog liječnika
Ako upravljanje načinom života i temeljnim uvjetima ne poboljšavaju vaše osjećaje, ako se osjećate lošije ili sumnjate da imate bubrežnu bolest, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ona može obaviti testove i izraditi plan liječenja posebno za vas.
- Recite svom liječniku sve znakove i simptome koje možete imati i opišite kako se osjećate.
- Obavijestite je o svim lijekovima, suplementima ili drugim tvarima koje uzimate.
- Napravite popis pitanja koja možda imate.
- Odgovorite na sva pitanja koja vaš liječnik ima o vašem stanju.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Nakon što je vaš liječnik dijagnosticirao uzroke problema s bubrezima, razgovarajte s njim o mogućnostima liječenja. Ovisno o ozbiljnosti vašeg slučaja ili temeljnim uzrocima, on vam može predložiti da nastavite podržavati rad bubrega načinom života, uzimanjem lijekova ili čak na dijalizi.
Korak 5. Komplikacije liječite lijekovima
Određeni lijekovi mogu pomoći u liječenju komplikacija koje proizlaze iz bolesti bubrega. Uzmite ih kako biste provjerili pomažu li vam u održavanju funkcije bubrega. Vaš liječnik može propisati lijekove koji:
- Niži visoki krvni tlak, poput ACE inhibitora.
- Smanjite zadržavanje vode i oticanje
- Niži kolesterol, poput statina
- Liječite anemiju, poput dodatka eritropoetina
- Zaštitite kosti, poput dodataka kalcija i vitamina D.
- Vaš liječnik može također predložiti prehranu s manje proteina kako bi se smanjili otpadni produkti u krvi.
Korak 6. Razmotrite tretmane u završnoj fazi
Možda ćete doći do točke u kojoj vaši bubrezi ne mogu držati korak s oslobađanjem vašeg tijela od otpada i tekućine. Ako je to slučaj, možda imate završnu fazu bubrežne bolesti koja će zahtijevati opsežniju njegu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što vam je potrebno kako biste izbjegli potpuno zatajenje bubrega. Ona može predložiti:
- Dijaliza, koja može filtrirati i ukloniti otpad iz vaše krvi ili tjelesnih tekućina.
- Transplantacija bubrega, koja zahtijeva operaciju za implantaciju donorskog bubrega u vaše tijelo. Do kraja života morat ćete uzimati lijekove kako biste spriječili da vaše tijelo odbije donorski bubreg.
