Pandemija je globalna epidemija ozbiljne zarazne bolesti, a zvaničnici javnog zdravstva nedavno su rekli da smo možda bliže novoj pandemiji nego bilo kada od 1969. godine, kada je hongkonška gripa ubila čak 750 000 ljudi širom svijeta. Evo nekoliko jednostavnih načina da se zaštitite.
Koraci
Korak 1. Ne računajte na dostupnost cjepiva
Cjepivo protiv gripe koje se trenutno koristi za sezonsku gripu neće djelovati protiv ptičje gripe. Novi sojevi virusa zahtijevaju nova cjepiva, a za njihovo razvijanje mogu biti potrebni mjeseci ili godine, pa čak i dulje za proizvodnju i distribuciju u velikom opsegu.
Korak 2. Ostanite informirani
U slučaju izbijanja pandemije bilo koje vrste, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i druge vladine i nevladine organizacije pružit će informacije o širenju bolesti, kao i ažuriranje o cjepivima ili drugim lijekovima, savjete za očuvanje sigurnosti i upute za putovanja. SZO i CDC, kao i razne nacionalne vlade, već imaju uspostavljene web stranice za pružanje korisnih informacija o planiranju javnosti. Novine i TV i radijski prijenosi također će pomoći u širenju kritičnih upozorenja i savjeta.
Korak 3. Napravite godišnju cijepljenje protiv gripe
Iako vas trenutno cjepivo neće zaštititi od ptičje gripe ili bilo kojeg drugog „novog“soja virusa, može vam pomoći da ostanete zdravi (štiteći vas od nekih sojeva virusa gripe), što će zauzvrat pomoći vašem tijelu u borbi protiv virusa bolje ako se ipak zarazite.
Korak 4. Napravite cijepljenje protiv upale pluća
U prošlim pandemijama gripe mnoge su žrtve podlegle sekundarnoj infekciji upale pluća. Iako cjepivo protiv upale pluća ne može zaštititi od svih vrsta upale pluća, može poboljšati vaše šanse za preživljavanje pandemije. Cjepivo se posebno preporučuje osobama starijim od 65 godina ili onima koji imaju kronične bolesti poput dijabetesa ili astme.
Korak 5. Koristite antivirusne lijekove ako vam to savjetuje zdravstveni radnik ili vlada
Dva antivirusna lijeka, Tamiflu i Relenza (Zanamivir), pokazali su potencijal za učinkovitu prevenciju i liječenje ptičje gripe. Obje su dostupne samo na recept i vjerojatno će biti učinkovite samo ako se uzmu prije infekcije ili vrlo kratko nakon nje. Valja napomenuti da je potrebno dodatno testiranje kako bi se utvrdilo koliko su ti lijekovi doista učinkoviti protiv ptičje gripe. Nadalje, mutacije u virusu ptičje gripe mogu ih vremenom učiniti neučinkovitima.
Korak 6. Često perite ruke
Pranje ruku može biti najsnažnija obrana od ptičje gripe i mnogih drugih zaraznih bolesti. Ako dođe do pandemije, trebali biste prati ruke nekoliko puta dnevno. Obavezno koristite odgovarajuću
Koristite dezinficijens na bazi alkohola. Budući da vjerojatno nije moguće prati ruke svaki put kada dodirnete nešto što bi moglo prenijeti virus, trebali biste sa sobom uvijek imati sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola. Ova sredstva za čišćenje dolaze u različitim oblicima i mogu se koristiti kad god vam je potrebno brzo dotjerivanje. Imajte na umu, međutim, da uporaba ovih sredstava za čišćenje nije zamjena za temeljito pranje ruku i da ih treba koristiti samo kao nadopunu za pranje ruku
Korak 7. Izbjegavajte izlaganje zaraženim pticama
Trenutno je jedini dokumentirani način zaraze ptičjom gripom dolaskom u kontakt sa zaraženim pticama ili proizvodima od peradi, a ti će se putevi infekcije nastaviti čak i ako virus mutira tako da prijenos s čovjeka na čovjeka postaje najveća prijetnja. Izbjegavajte rukovanje divljim pticama i pokušajte spriječiti da domaće životinje (poput kućnih mačaka) dođu u kontakt s pticama. Ako radite u blizini mrtve ili žive peradi-na primjer, na farmi ili u objektu za preradu peradi-poduzmite mjere opreza kao što su nošenje rukavica, respiratora i zaštitnih pregača. Temeljito skuhajte perad, do 165 ° F (74 ° C) tijekom cijelog vremena i vježbajte odgovarajuće tehnike rukovanja hranom, kako biste se zaštitili od drugih prijetnji, poput salmonele. Pravilno kuhanje ubija virus ptičje gripe.
Korak 8. Vježbajte socijalno distanciranje
Najučinkovitiji način sprječavanja zaraze ptičjom gripom je izbjegavanje izlaganja zaraženim ljudima. Nažalost, nije moguće utvrditi tko je zaražen, a tko nije-do pojave simptoma osoba je već zarazna. Socijalno distanciranje, namjerno ograničavanje kontakta s ljudima (osobito velikim skupinama ljudi), razumna je mjera opreza koju treba poduzeti u slučaju pandemije.
- Ostanite doma s posla. Ako ste bolesni ili su se razboljeli drugi na vašem radnom mjestu, trebate se držati podalje od svog radnog mjesta čak i u slučaju da nema pandemije. S obzirom na to da će ljudi općenito biti zaraženi i zarazni prije nego što pokažu simptome, međutim, tijekom pandemije bitno je držati se dalje od mjesta, poput posla, gdje postoji velika vjerojatnost da ćete biti izloženi zaraženoj osobi.
- Pokušajte raditi od kuće. Pandemija može trajati mjesecima, pa čak i godinama, a valovi intenzivnih lokalnih izbijanja mogu trajati tjednima, pa nije baš da možete uzeti samo nekoliko bolesnih dana kako biste se zaštitili od infekcije na radnom mjestu. Ako je moguće, pokušajte dogovoriti situaciju rada od kuće. Iznenađujuća raznolikost poslova sada se može obavljati na daljinu, a poslodavci će vjerojatno biti spremni-ili čak potrebni-isprobati ovo ako dođe do pandemije.
- Držite djecu kući iz škole. Svaki roditelj zna da djeca u školi hvataju sve vrste buba. Ptičja gripa jedna je greška koju zasigurno ne želite da vaša djeca pokupe.
- Izbjegavajte javni prijevoz. Autobusi, avioni, brodovi i vlakovi smještaju veliki broj ljudi u bliske sobe. Javni prijevoz idealno je sredstvo za široko širenje zaraznih bolesti.
- Klonite se javnih događanja. Tijekom pandemije, vlade mogu otkazati javne događaje, ali čak i ako to ne učine, vjerojatno biste se trebali držati podalje od njih. Svako veliko okupljanje ljudi u neposrednoj blizini stvara situaciju visokog rizika.
Korak 9. Nosite respirator
Virus gripe može se širiti zrakom, pa je u slučaju pandemije dobro da se zaštitite od udisanja virusa ako ste vani u javnosti. Dok kirurške maske samo sprječavaju nositelja u širenju klica, respiratori (koji često izgledaju kao kirurške maske) štite nositelja od udisanja klica. Možete kupiti respiratore koji su namijenjeni za jednokratnu uporabu, ili možete kupiti one za višekratnu uporabu sa zamjenjivim filterima. Koristite samo respiratore certificirane od strane Nacionalnog instituta za zaštitu na radu i označene kao "NIOSH certificirani", "N95", "N99" ili "N100", jer oni štite od udisanja vrlo malih čestica. Respiratori pružaju zaštitu samo ako se pravilno nose, stoga svakako slijedite upute-trebaju prekrivati nos, a ne smije biti praznina između maske i bočne strane lica.
Korak 10. Nosite medicinske rukavice
Rukavice mogu spriječiti da vam klice dođu na ruke, gdje se mogu apsorbirati izravno kroz otvorene posjekotine ili se proširiti na druge dijelove vašeg tijela. Za zaštitu ruku mogu se koristiti medicinske rukavice od lateksa ili nitrila ili izdržljive gumene rukavice. Rukavice treba skinuti ako su poderane ili oštećene, a ruke nakon skidanja rukavica temeljito oprati.
Korak 11. Zaštitite oči
Ptičja gripa se može širiti ako kontaminirane kapljice (na primjer, od kihanja) uđu u oči. Nosite naočale ili naočale kako se to ne bi dogodilo i izbjegavajte dodirivanje očiju rukama ili potencijalno zagađenim materijalima.
Korak 12. Odložite potencijalno kontaminirane materijale na odgovarajući način
Rukavicama, maskama, tkivom i drugim potencijalnim biološkim opasnostima treba pažljivo rukovati i pravilno ih zbrinuti. Stavite ove materijale u odobrene spremnike za biološku opasnost ili ih zatvorite u jasno označene plastične vrećice.
Korak 13. Pripremite se za prekid usluga
Ako dođe do pandemije, mnoge osnovne usluge koje uzimamo zdravo za gotovo, poput električne energije, telefona i javnog prijevoza, mogu biti privremeno prekinute. Rasprostranjeni izostanci zaposlenika i veliki broj smrtnih slučajeva mogu zatvoriti sve, od trgovine na uglu do bolnica.
- Uvijek držite malu količinu gotovine jer se banke mogu zatvoriti, a bankomati možda neće raditi.
- S obitelji razgovarajte o pripremi za hitne slučajeve. Napravite plan kako bi djeca znala što učiniti i kamo ići ako ste nesposobni ili ubijeni ili ako članovi obitelji ne mogu međusobno komunicirati.
-
Opskrbite se potrepštinama. Barem u razvijenom svijetu, nestašica hrane i prekid usluga vjerojatno neće trajati više od tjedan ili dva odjednom. Ipak, važno je biti spreman za takav događaj.
- Spremite dvotjednu zalihu vode za sve u svom kućanstvu. Držite najmanje 1 galon (3,8 l) po osobi dnevno u prozirnim plastičnim posudama.
- Spremite dvotjednu zalihu hrane. Odlučite se za nepokvarljivu hranu koju ne morate kuhati i za koju nije potrebno puno vode.
- Pobrinite se da imate dovoljnu količinu esencijalnih lijekova.
Korak 14. Potražite liječničku pomoć na početku simptoma
Učinkovitost antivirusnih lijekova opada s napredovanjem bolesti, pa je hitna medicinska pomoć imperativ. Ako se netko s kim ste imali bliski kontakt zarazi, svakako potražite liječničku pomoć čak i ako nemate simptome.
Savjeti
- Često pranje ruku može spriječiti širenje bolesti, ali ne i ako dodirnete kontaminirane predmete odmah nakon što operete ruke. Isključite sudoper i dodirnite kvake na vratima papirnatim ručnikom.
- Skinite rukavice iznutra prema van, tako da onečišćena vanjska strana rukavica bude u unutarnjoj rukavici.
- Nije pametno putovati za vrijeme pandemije. Izbjegavajte putovanja osim ako je to apsolutno potrebno, primjerice kada tražite liječničku pomoć.
- Bitno je i naučiti svoju djecu gore navedenim koracima. Djeca u školi potiču širenje bolesti jer se drže u bliskoj blizini s drugom djecom i jer općenito imaju lošiju higijenu od odraslih.
- Možda ćete otkriti da nošenje maske otežava disanje. Zapravo, ljudi s astmom i drugim respiratornim problemima možda neće moći redovito nositi maske. Čak i onima bez ovih problema, maske mogu izazvati osjećaj vjetre pri hodanju po brdima i obavljanju drugih teških poslova. Upamtite, međutim, ako skinete masku ili je nepravilno nosite, to vam ne pomaže. Samo usporite i naviknite se na dodatni napor da dišete.
- Dok zdravstveni dužnosnici kažu da je ptičja gripa najvjerojatniji kandidat za sljedeću pandemiju, bilo koji broj zaraznih bolesti može se proširiti do razmjera pandemije. U prošlosti se svijet susreo s pandemijama bubonske kuge, kolere, tuberkuloze i tifusa, na primjer, a trenutna kriza AIDS -a također se može opisati kao pandemija, s obzirom na to da se bolest proširila svijetom i da inficira čak 25% stanovništvo u nekim područjima. Većina gore navedenih mjera opreza može se jednako primijeniti na svaku pandemiju.
- Pamučne rukavice mogu se nositi ispod medicinskih rukavica kako bi se spriječio dermatitis, stanje kože koje može izbiti nakon dulje uporabe lateks ili nitrilnih rukavica.
- Prilikom kihanja prekrijte nos maramicom i koristite maramice za jednokratnu upotrebu (za razliku od rupčića)
- Počnite se pripremati sada kako biste bili sigurni da imate odgovarajuću uštedu u slučaju da vas pandemija prisili da propustite znatnu količinu posla.
Upozorenja
- Američka FDA nedavno je upozorila nekoliko tvrtki koje su prodavale lažne lijekove protiv ptičje gripe ili preventivne lijekove. Nema znanstvenih osnova za ove tvrdnje o proizvodu, a upotreba takvog proizvoda može namamiti ljude u lažni osjećaj sigurnosti. Ako dođe do pandemije, očekujte širenje lažnih lijekova.
- Antivirusni lijekovi vjerojatno će biti rijetki prvih nekoliko mjeseci pandemije, a cjepivo (nakon što se razvije) također će u početku biti u nedostatku. Imperativ je da se ti lijekovi najprije distribuiraju medicinskim stručnjacima, onima koji prvi reagiraju i drugima s posebno visokim rizikom.
- Kao i svi lijekovi, i antivirusni lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave i ne smiju se uzimati osim ako to ne propiše liječnik. Na primjer, nedavno je, na primjer, američka Uprava za hranu i lijekove upozorila da ljude koji uzimaju Tamiflu treba nadzirati zbog nenormalnog ponašanja nakon više od stotinu prijava delirija i halucinacija u djece koja uzimaju lijek.
