Istraživanja pokazuju da su trudovi svake žene različiti, a to može biti vrlo stresno iskustvo i za vas i za vašu suprugu. Dok je vaša žena u trudovima, možda će joj trebati vaša pomoć da promijeni položaj, ostane mirna i ublaži bol. Stručnjaci kažu da je važno njegovati vlastite emocije i tijekom rođenja djeteta. Korisno je pripremiti se za porod unaprijed kako bi vaše iskustvo bilo manje stresno. Iako porođaj može biti težak, pokušajte se podsjetiti da ćete vi i vaša supruga uskoro biti ponosni roditelji!
Koraci
1. dio 3: Pomoć prije poroda
Korak 1. Idite na sate prije poroda
Najbolji način da pomognete prije poroda je da se educirate na satovima prije rođenja (prije rođenja). Očekivanim očevima i roditeljima na raspolaganju je mnogo vrsta nastave. Pogledajte vrste nastave dostupne u vašoj blizini. Ako vam je ideja o rođenju djeteta zastrašujuća, istraživanja pokazuju da su muškarci koji su prošli pripreme za porod prije poroda, poput razreda, imali pozitivnije iskustvo pri porodu.
- Provjerite svoj društveni centar ili četvrt parka.
- Pitajte svog liječnika.
- Kontaktirajte obližnji fakultet ili sveučilište.
- Potražite tečaj na internetu.
Korak 2. Prikupite zalihe
Pobrinite se da imate sve potrebne zalihe kako bi porođajno iskustvo bilo što pozitivnije. Možete imati trudničku torbu ili kovčeg. Nemojte samo uzimati stvari za svoju ženu i bebu, ponesite i neke stvari za sebe. Najbolje je da ovo već pakirate unaprijed, tako da bude spremno prije nego što vaša žena počne porođaj. Pripremite torbu za trudnice barem dva tjedna unaprijed.
-
Za nju:
- Ulje za masažu, ali budite oprezni s mirisima
- Ogrtač, papuče i ogrtač ako im je draža od bolničke odjeće
- Valjalica ili led za kampiranje za pritisak i hladnoću u donjem dijelu leđa
- Tople čarape
- Opuštajuća glazba
- Osobna žarišna točka (slika, cvijeće, figurica) na koju se može usredotočiti tijekom kontrakcija
- Omiljeni sok ili napitak uravnotežen elektrolitima (poput Gatorade) u hladnjaku
- Kozmetika
- Toaletne potrepštine
- Njeni omiljeni zalogaji
- Grudnjaci za njegu
- Novac za nepredviđene troškove
- Odjeća za odlazak kući (koja bi i dalje trebala biti odjeća za trudnice)
-
Za tebe:
- Kopija plana rođenja
- Gledajte drugom rukom
- Sredstva za njegu (četkica za zube, osvježivač daha, dezodorans, brijač)
- Grickalice i pića (smatrajte da je vaša supruga možda jako osjetljiva na miris vašeg daha)
- Promjena odjeće
- Kupaći kostim tako da možete pratiti majku pod tušem
- Papir i olovka
- Čitanje materijala ili ručni rad za sporo vrijeme kada majci nije potrebna vaša pomoć
- Telefonski brojevi ljudi koje treba nazvati tijekom ili nakon poroda
- Kamera (fotografija ili video)
-
Za bebu:
- Pelene,
- Pokrivač za primanje
- Donje rublje
- Vanjska odjeća (šešir, topla odjeća)
- Deka veličine krevetića
- Sjedalo u autu
-
Za put u bolnicu:
- Puni spremnik plina
- Deka i jastuk u automobilu
Korak 3. Napravite plan rođenja
Sastavljanjem plana rođenja, vaša bi se žena mogla osjećati sigurnije u odlazak u bolnicu nakon početka poroda. Ponekad se osjećaji tjeskobe mogu kontrolirati vježbom i planiranjem onoga što će se dogoditi. Ako ste to ponavljali uvijek iznova, znat ćete točno što trebate učiniti. Utvrđeno je da je manje vjerojatno da će žene koje su pripremile svoje planove rođenja imati carski rez.
- Donosite ove odluke sa svojom ženom.
- Napravite sebi plan partnera za rođenje. Tada si omogućujete i izbjegavanje nezgoda u planiranju najbrže rute, izbjegavajući gubitak i osjećaj za put kojim ćete krenuti.
- Prilikom izrade plana rođenja posavjetujte se sa svojim liječnikom. Na internetu je dostupno mnogo unaprijed izrađenih planova, ali sumnjive su kvalitete. Najbolje je to planirati sa svojim liječnikom.
Dio 2 od 3: Pomoć tijekom poroda
Korak 1. Budite mirni
Ovo je najbolje što možete učiniti. Više od svega ostanite mirni prema svojoj ženi. To će joj pomoći da ostane mirna.
Korak 2. Budite zagovornik svoje žene
Ovo je vaš glavni posao. Znaš što želi. Možda će vam biti važno prenijeti njezine želje u slučaju da to ne može učiniti.
Korak 3. Učinite vrijeme kontrakcijama
Nakon što ste smireni, ovo je druga najbolja stvar koju možete učiniti. Očevi mogu osjetiti potrebu učiniti nešto, bilo što, a praćenje koliko je sekundi prošlo između kontrakcija vitalna je uloga. To će vam ne samo pomoći da ostanete usredotočeni i rasteretite svoju ženu, već će i vašim liječnicima pružiti važne informacije.
Korak 4. Zapamtite akronim PODRŠKA, tijekom ranih faza porođaja
Tako ćete se lako prisjetiti svega što možete učiniti kako biste pomogli svojoj ženi. Svaka od njih može napraviti veliku razliku u njezinoj udobnosti i sveukupnoj pozitivnosti porođajnog iskustva. Odvojite vrijeme da zapamtite ove korisne točke.
- S - emocionalno podržati. Pružanje emocionalne podrške ključno je tijekom poroda. Slušajte aktivno, potvrdite njezine emocije, postavite pitanja i uvjerite svoju ženu da joj pomogne da se osjeća ugodnije.
- U - Mokrenje, barem jednom na sat. Podsjeti je da ode u kupaonicu. To će je pokrenuti, što joj može pomoći u tim fazama.
- P - Često se mijenja položaj.
- P - Potrebne su joj pohvale i ohrabrenje, a ne suosjećanje kako bi joj to pomoglo.
- O - Bolje je izaći iz kreveta (hodati/tuširati se) nego ležati.
- R - Opuštanje je ključno.
- T - Dodir: pritisak i masaža.
Korak 5. Prepustite to profesionalcima
Tijekom većine poslova dolazi do trenutka kada budući otac mora napraviti korak unatrag. Dostava je daleko od većine očevih liga. Ovisno o tome na koji način odlučujete o rođenju djeteta, ocu će možda biti dopušteno biti sa suprugom tijekom poroda. Zamolite da ostanete sa svojom ženom sve dok ste sposobni.
- Ne napuštajte svoju ženu u kasnijim fazama poroda ako ne morate.
- Na nekim mjestima, iako ne u SAD -u, očevima nije dopušteno u rađaonicu.
- Ako majka ide na hitni carski rez pod općom anestezijom, morat ćete napustiti rađaonicu.
Dio 3 od 3: Pomoć nakon poroda
Korak 1. Budite pažljivi prema njezinom raspoloženju
I baby blues i postporođajna depresija vrlo su stvarni. Baby-blues je prilično normalan, ali budite oprezni zbog znakova postporođajne depresije. To mogu biti signali ozbiljnog problema koji može zahtijevati stručnu pomoć.
-
Znakovi baby bluesa:
- Promjene raspoloženja
- Anksioznost
- Tuga
- Razdražljivost
- Osjećaj preopterećenosti
- Plač
- Smanjena koncentracija
- Problemi s apetitom
- Problemi sa spavanjem
-
Znakovi postporođajne depresije:
- Depresija ili teške promjene raspoloženja
- Pretjerano plakanje
- Poteškoće u vezi s djetetom
- Povlačenje od obitelji i prijatelja
- Gubitak apetita ili naglo, prekomjerno jelo
- Nesanica ili hipersomnija (nedostatak sna ili pretjerano spavanje)
- Neizostavan umor
- Intenzivna razdražljivost i ljutnja
- Osjećaj bezvrijednosti, srama, krivnje ili nedostatka
- Smanjena sposobnost jasnog razmišljanja, koncentracije ili donošenja odluka
Korak 2. Proslavite, zajedno
Možda ćete uzbuđeno htjeti sve svoje poznanike posjetiti bebu. Samo pazite da to ne radite pretjerano. Nova beba dovoljno je stresna, bez dodatnog kaosa zbog proslava. Počistiti. Pucajte ljudima kući prije nego što bude prekasno.
Korak 3. Podijelite jednako
Roditeljstvo je posao za dvije osobe (ili više). Obavezno odradite svoj dio posla, ali nemojte pretjerivati. Postajući ravnopravan partner u svojoj vezi, vrijeme nakon poroda možete učiniti pozitivnijim. Posebno u prvih nekoliko tjedana nakon poroda, novopečenoj mami će možda trebati puno vremena za oporavak. Bila joj je potrebna česta drijemanja, bol i općenito umor. U ovom trenutku sjetite se svega posla koji je radila u rađaonici i pomozite joj.
Pokušajte biti što više uključeni u bebu. Majka ne bi trebala biti jedina koja cijelu noć ustaje s djetetom - trebali biste biti i prisutni
Korak 4. Budite dobri prema sebi
Lijepo se ponašajte prema njoj, ali svakako se pobrinite i za sebe. Očevi ponekad imaju tako snažnu potrebu pomoći, zaborave se brinuti za sebe. Pobrinite se da ste odmorni i zadovoljni kako biste mogli biti uz svoju suprugu. Nemojte se izgorjeti.
Savjeti
- Potvrdite da možete učiniti samo toliko. Ne odustajte od uzdržavanja supruge u porodu, ali ako vas nastavi odgurnuti, a čini se da ne možete učiniti ništa dobro, odmaknite se. Nemojte se ljutiti, duboko udahnite i samo budite tamo.
- Budi strpljiv.
- Podržite i budite prisutni svojoj supruzi.
