Srčani zastoj je iznenadni, neočekivani gubitak funkcije srca, obično uzrokovan električnim smetnjama u vašem srcu. Razlikuje se od srčanog udara koji je uzrokovan začepljenjem. Srčane smrti povezane s tjelovježbom čine samo 5% slučajeva iznenadnog zastoja srca, stoga nemojte zanemariti mnoge prednosti vježbanja jer se bojite ovog rijetkog događaja. Često nema srčanih znakova prije zastoja srca; međutim, neki ljudi ipak imaju znakove upozorenja, koji su slični onima kod srčanog udara. Na primjer, mogli biste osjetiti omaglicu ili omaglicu, mučninu ili bol u prsima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje znakova upozorenja
Korak 1. Pratite razinu energije
Vježbe mogu biti zamorne, a ako vježbate duže vrijeme, vjerojatno ćete osjetiti određeni stupanj zdrave iscrpljenosti. No, ako vježbate i osjećate se potpuno umorno ili vam je iznenada iscrpljena energija, pa se ne možete oporaviti čak ni nakon kratkog sjedenja, to bi moglo ukazivati na zdravstveni problem, uključujući bolest srca. Posjetite svog liječnika radi procjene što je prije moguće.
Korak 2. Potražite nesvjesticu
Nesvjestica - također poznata kao sinkopa ili nesvjestica - stanje je koje karakterizira privremeni i neželjeni gubitak svijesti. Ako vježbate jednu minutu, a sljedeću se iznenada probudite na zemlji, onesvijestili ste se. Za hitnu procjenu kontaktirajte hitne službe.
- Nekoliko drugih stanja moglo bi izazvati nesvjestice, stoga nemojte odmah pretpostaviti da ste na rubu zastoja srca. Na primjer, ako ste dijabetičar ili imate aritmiju, mogli biste osjetiti nesvjesticu. Čak i prebrzo ustajanje može u nekim slučajevima izazvati nesvjesticu. Bez obzira na razlog, nesvjestica zahtijeva posjet liječniku.
- Možda ćete osjetiti nedostatak daha neposredno prije nego što se onesvijestite.
Korak 3. Pazite na vrtoglavicu
Vrtoglavica je osjećaj da se vrtite ili ste nestabilni. Neki ljudi vrtoglavicu opisuju kao osjećaj da im se vrti u glavi. Ovo može biti još jedan znak upozorenja na srčani zastoj, iako može ukazivati i na mnoge druge temeljne zdravstvene probleme. Posjetite svog liječnika što je prije moguće.
- Vrtoglavica bi također mogla biti posljedica vašeg vježbanja. Previše vježbanja ili vježbanja na suncu moglo bi izazvati vrtoglavicu.
- Sjednite pet do 10 minuta i popijte malo vode ako vam se zavrti tijekom vježbanja. Polako se vratite svom treningu ili ga prekinite za dan.
- Blaži oblici vrtoglavice poput omaglice ili omaglice također su potencijalni prekursori zastoja srca.
Korak 4. Budite svjesni boli u prsima
Bol u prsima - osobito bol u lijevoj strani prsnog koša gdje se nalazi srce - znak je upozorenja da možda postoji problem sa srcem. Odmorite se ako osjetite bol u prsima koja nije povezana s bilo kojom vježbom kojom se bavite i posjetite liječnika radi procjene.
Korak 5. Budite svjesni bolova u trbuhu
Mučnina i povraćanje ponekad prethode zastoju srca. Ako se osjećate mučno ili stvarno povraćate tijekom vježbanja, ovo je još jedan znak da morate posjetiti svog liječnika. Mučnina i povraćanje mogu biti znak mnogih različitih stanja, ali ponekad se mogu javiti i prije zastoja srca.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje čimbenika rizika
Korak 1. Ako ste mladi sportaš, podvrgnite se fizičkoj procjeni (PPE) prije sudjelovanja
Ova se evaluacija provodi kako bi se identificirali svi uvjeti koji vas mogu predisponirati na ozljedu ili bolest i oslobodilo vas sigurnog sudjelovanja u sportu. Evaluacija će uključivati pitanja o svim simptomima i vašoj obiteljskoj povijesti, kao i provjeru srčanog šuma ili simptoma Marfanovog sindroma (nasljedno stanje koje može dovesti do srčanih problema).
- Prije bavljenja sportom ili vježbom trebali biste imati OZO. Odobrenje za sudjelovanje ovisit će o rezultatima evaluacije, a također može ovisiti o vrsti sporta ili čak poziciji na kojoj igrate.
- Imajte na umu iznenadni srčani zastoj vrlo je rijedak među mladim sportašima i češći je u srednjim godinama.
Korak 2. Upoznajte svoju obiteljsku povijest
Ako je netko u vašoj obitelji imao ranu srčanu bolest, doživio srčani zastoj ili je patio od nekog drugog srčanog oboljenja, veći ste rizik od srčanog zastoja. Ako niste sigurni u povijest svoje obitelji, pitajte rodbinu o zdravlju vaše obitelji. Na primjer, možete pitati člana obitelji: "Je li netko u našoj obitelji imao srčana oboljenja?"
Liječnik će vas tijekom pregleda pitati o vašoj obiteljskoj povijesti u vezi s vašim potencijalnim simptomima srčanog zastoja
Korak 3. Uzmite u obzir svoju povijest bolesti
Postoje mnogi zdravstveni uvjeti koji su usko povezani sa zastojem srca. Na primjer, ako imate dijabetes, visoki krvni tlak (hipertenziju) ili povišen kolesterol u krvi, imate povećan rizik od srčanog zastoja.
- Osim toga, ako ste imali srčani udar ili prethodnu epizodu srčanog zastoja, imate povećan rizik od zastoja srca.
- Druga srčana oboljenja poput kardiomiopatije (vrsta nasljedne bolesti srca), aritmije (nepravilan rad srca) i urođenih srčanih mana također povećavaju vaše izglede za srčani zastoj.
Korak 4. Identificirajte sve štetne navike
Osim nasljednih stanja, zdravstvene komplikacije povezane sa načinom života - pretilost, sjedilački način života, uporaba ilegalnih droga i prekomjerno pijenje (više od jednog do dva pića dnevno) - također povećavaju vjerojatnost da ćete doživjeti srčani zastoj tijekom vježbanja.
Metoda 3 od 3: Dobivanje pomoći
Korak 1. Obratite se svom liječniku
Ako osjetite bilo koji od znakova upozorenja na srčani zastoj, oni mogu, ali i ne moraju ukazivati na srčane probleme. Mnogi od njih česte su nuspojave pretjerano naporne tjelesne aktivnosti. No ako više puta osjetite bilo koji od ovih simptoma ili imate povijest srčanih problema (osobno ili u obitelji), obratite se svom liječniku. Također je važno da vas liječnik pregleda ako planirate vratiti vježbanje nakon dužeg razdoblja neaktivnosti.
- Nakon što sa svojim liječnikom podijelite svoje simptome i čimbenike rizika, vas dvoje možete početi razvijati plan liječenja koji uključuje režim vježbanja koji vam odgovara. Još uvijek možete (i trebali biste) vježbati, no možda ćete morati izmijeniti vježbe ili izbjeći aktivnosti s visokim učinkom (poput sprinta).
- Zapamtite da je srčani zastoj uzrokovan vježbom rijedak, a ljudi koji vježbaju imaju daleko manju vjerojatnost da će razviti srčanu bolest ili doživjeti srčani zastoj od onih koji to ne čine.
Korak 2. Napravite elektrokardiogram (EKG)
EKG je neinvazivan test koji mjeri električnu aktivnost vašeg srca. Tijekom pregleda, liječnik će pričvrstiti do 12 elektroda na vaše ruke, noge i prsa. Aktivnost vašeg srca može se pratiti pomoću ovih elektroda. Vaš će liječnik moći interpretirati EKG kako bi utvrdio imate li srčani poremećaj ili srčani problem koji vas dovodi u opasnost od zastoja srca tijekom vježbanja.
Korak 3. Primite ehokardiografiju
Ehokardiografija (ili "eho") je još jedan neinvazivan test koji bi vaš liječnik mogao koristiti kako bi saznao više o funkciji vašeg srca. Odjek je ultrazvuk vašeg srca i može pomoći vašem liječniku da provjeri veličinu vašeg srca, kao i da pronađe bilo kakve abnormalnosti u mišićima i protoku krvi.
- Varijacija odjeka koja bi vam mogla biti posebno korisna - kao nekome tko radi - je odjek stresa. U ovoj varijaciji imate urađen eho, a zatim podvrgnite srčanom stresnom testu. Srčani stres stres test je u osnovi pregled srca prije, za vrijeme i nakon kratkog razdoblja vježbanja, poput vožnje sobnog bicikla ili trčanja na traci za trčanje. Nakon toga će izvesti još jedan odjek kako bi vidjeli kako je vaše srce reagiralo na aktivnost.
- Srčani testovi stresa u kombinaciji s ehokardiografijom mogu vam pomoći da utvrdite koliko biste trebali biti zabrinuti zbog zastoja srca tijekom vježbanja.
Korak 4. Neka vaš liječnik provede test višestruke akvizicije (MUGA)
MUGA test uključuje ubrizgavanje male količine radioaktivnog materijala u vaše srce. Liječnici zatim koriste posebnu kameru za praćenje radioaktivnog materijala kroz vaše tijelo kako bi utvrdili koliko dobro vaše srce pumpa krv.
Kao i u ehokardiografiji, tijekom vašeg MUGA testa od vas će se tražiti da vježbate kako biste svom liječniku pomogli utvrditi koliko dobro vaše srce reagira na stres
Korak 5. Pokušajte s MRI srca
MRI srca sličan je MUGA testu. Oboje omogućuje liječnicima da slikaju vaše srce i bolje razumiju njegov rad. No MRI koristi magnete i radio valove umjesto radijacije za dobivanje detaljnih slika vašeg srca.
- U nekim slučajevima možete dobiti injekciju slane otopine u ruku. Otopina se koristi za praćenje protoka krvi kroz vaše tijelo.
- Budući da MRI koristi snažne magnete za slikanje vašeg srca, nakit biste trebali ostaviti kod kuće.
- Ako imate pacemaker ili neki drugi implantirani uređaj, možda nećete moći napraviti MR.
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kateterizaciji srca
Srčana kateterizacija je postupak u kojem se dugačka tanka cijev (kateter) umetne u vrat, ruku ili natkoljenicu, a zatim provuče kroz tijelo i u srce. Kao što je slučaj s MRI i MUGA testovima, možda ćete ubrizgati boju ili otopinu koja se može pratiti kako biste pomogli u snimanju srca.
