U dobru i u zlu, djeca imaju aktivnu maštu. Budući da je COVID-19 svuda u vijestima i vrućim temama za razgovor, vaše dijete može imati neke zablude o virusu i osjećati se na rubu. Nema potrebe za stresom-postoji mnogo roditelja i skrbnika koji su u potpuno istom položaju kao i vi. Čak i ako se osjećate pomalo nesigurno u pogledu budućnosti, možete poduzeti nekoliko dodatnih mjera opreza kako biste svojoj djeci doista razumjeli što se događa s nastavkom pandemije COVID-19.
Koraci
Metoda 1 od 2: Govorimo o COVID-19
Korak 1. Razgovarajte sa svojom djecom mirnim i opuštenim tonom
Djeca su jako osjetljiva na ono što govorite i radite. Ako zvučite pod stresom ili ste zabrinuti dok govorite o virusu, vaša djeca mogu shvatiti tu zabrinutost i sami se osjećati pod stresom. Umjesto toga, potrudite se zvučati opušteno dok se pripremate objasniti što se događa u svijetu.
- Možete reći dodatne stvari koje će vam pomoći da smirite svoju djecu, poput "Postoji mnogo zaista pametnih ljudi koji rade na zaustavljanju ovog virusa" ili "Možete ostati jako sigurni i zdravi ako često perete ruke."
- Na primjer, možete početi tako što ćete reći nešto poput ovoga: „Vi ste pametan kolačić i siguran sam da ste čuli mnogo o virusu koji se događa. Možda se čini zastrašujućim, ali postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo ostali zdravi.”
Korak 2. Upotrijebite jednostavan jezik dok razgovarate sa svojim djetetom
Mnogo vijesti i tehničkih članaka koristi mnogo tehničkog žargona za opis najnovijih podataka i testova. Iako ove informacije mogu biti korisne za odrasle, vašoj će djeci biti samo zbunjujuće i neugodne. Umjesto toga pokušajte svesti situaciju na jednostavan, razgovorni jezik koji vaše dijete može potpuno razumjeti.
Na primjer, umjesto da kažete "Simptomatski ljudi trebaju ostati kod kuće", možete reći nešto poput: "Ako vam je zlo, trebali biste ostati kod kuće dok se ne osjećate bolje."
Korak 3. Odgovorite na sva pitanja koja vaša djeca mogu imati o virusu
Potaknite svoje dijete da podijeli sva i sva pitanja koja ima o virusu, kako biste mu olakšali brige, a pritom ga informirali. Održavajte miran, opušten ton dok razgovarate sa svojom djecom, dajući sve od sebe da odgovorite na svako pitanje najbolje što možete. Ako ne znate odgovor, nemojte osjećati potrebu da nešto izmišljate-samo obavijestite svoju djecu da ćete to potražiti i uskoro im dati odgovor.
- Uvijek možete započeti razgovor s nečim poput: "Što ste do sada čuli o virusu?" ili "Je li vam netko iz škole rekao nešto o virusu?"
- Možda ćete morati filtrirati neki svoj jezik kako bi bio prikladniji za vašu djecu.
- Na primjer, možete reći nešto poput: "Virus je nezgodna klica koja se širi kad ljudi kihnu i kašlju."
Korak 4. Izbjegavajte gledati vijesti dok su vam djeca u blizini
Djeca imaju stvarno divlju maštu i ne može se reći što ili kako će reagirati na različite vijesti. Imajući to na umu, držite televizor isključen s kanala s vijestima dok su vaša djeca u sobi kako ne bi bacila neugodne, zastrašujuće informacije. Umjesto toga, dopustite svojoj djeci da gledaju televiziju i filmove primjerene dobi koji nisu povezani s pošasti, pandemijama ili bolestima općenito.
- Ako odlučite svojoj djeci prikazati video o COVID-19, pogledajte ga unaprijed kako biste bili sigurni da je prikladan i da nije previše složen.
- Izbjegavajte igre poput Plague, Inc., zajedno s filmovima poput Train to Busan, Contagion ili World War Z.
Korak 5. Dvaput provjerite je li sve što govorite točno
Odvojite nekoliko minuta da unakrsno provjerite svoje podatke s uglednim izvorima, poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) ili Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Iako je važno informirati svoju djecu, ne želite greškom širiti lažne podatke. Dezinformacije možete zaustaviti na svom putu govoreći djeci činjenice umjesto da dijelite bilo kakva nagađanja.
Na primjer, možete objasniti da "COVID-19" znači "koronavirusna bolest 2019" ili da pranje ruku može spriječiti širenje klica
Korak 6. Pazite što govorite i razgovarajte sa svojom djecom
Sasvim je razumljivo ako se osjećate nervozno i nesigurno u ovim stresnim vremenima. Imajući to na umu, pokušajte biti svjesni gdje se vaša djeca nalaze. Iznad svega, dajte sve od sebe da ostanete mirni i sabrani umjesto da neugodno reagirate na ažuriranja vijesti.
Polako sa sobom. Mnogi su roditelji i skrbnici u istom čamcu kao i vi. Ne bojte se zatražiti pomoć i podršku ako vam zatreba
Korak 7. Podsjetite svoju djecu da su savršeno sigurna
Pokušajte sagledati pandemiju iz dječje perspektive. Vjerojatno su vidjeli ili čuli izvještaje o mnogim ljudima koji umiru, što izaziva tjeskobu kod svake osobe. Recite svojoj djeci da su na sigurnom i da nisu u opasnosti, koliko god puta to trebali čuti.
Možete reći nešto poput: „Nema razloga za brigu. Dat ću sve od sebe da svi budemo zdravi i zdravi.”
Metoda 2 od 2: Ponovno potvrđivanje činjenica
Korak 1. Riješite neke glasine koje su vaša djeca možda čula
Vaša će djeca vjerojatno razgovarati o virusu sa svojim prijateljima u ovom ili onom obliku. Ispravite sve dezinformacije koje vaša djeca tada čuju i spriječite ih u tome. Umjesto toga, podijelite činjenične podatke koje podržavaju stručnjaci kako bi se vaša djeca osjećala lakše.
Na primjer, vaše dijete može reći nešto poput: "John mi je rekao da zapravo ne moramo nositi maske i da virus izravno ulazi u vaš mozak." Kao odgovor možete reći nešto poput: „Virus je zaista sličan gripi ili je jako prehlađen. Nošenje maski pomaže vam da ostanete zdravi.”
Korak 2. Objasnite da se virus širi a da nitko to nije primijetio
Mala djeca možda ne razumiju što je virus ili kako se tako brzo širi. Pomozite da se koncept razbije na komade veličine zalogaja objašnjavajući da je virus nešto sitno i nevidljivo zbog čega se ljudi osjećaju manje od svojih najboljih. Objasnite da se virus širi kad god kihnete ili kašljete, zbog čega je važno nositi maske i stajati podalje od drugih ljudi. Spomenite da se neki ljudi mogu osjećati bolno ili osjećati da su jako prehlađeni.
Na primjer, možete reći nešto poput: „Možda ćete se osjećati neugodno nekoliko dana, kao da vam je nos stvarno začepljen. Ako se to dogodi, samo trebate piti puno vode i puno spavati.”
Korak 3. Uvjerite svoje dijete da je COVID-19 obično samo prehlada
Uz svu propast i tmurnost na vijestima, moglo bi pomoći vašoj djeci stvoriti točniju sliku o tome kako virus izgleda. Stalno naglašavajte da je virus sličan prehladi i da ćete se osjećati pomalo bolno, toplo i manje od vašeg najboljeg ako ga uhvatite. Osim toga, nježno objasnite da neki ljudi mogu postati malo bolesniji od drugih jer njihova tijela nisu tako snažna i zdrava.
Na primjer, možete reći nešto poput: „Nema razloga za brigu. Ako dobijete virus, možda ćete nanjušiti i osjećati se pomalo bolno. To nije ništa malo odmora u krevetu i TLC se ne može nositi!”
Korak 4. Podsjetite dijete da je lako prakticirati zdrave navike
Iako ne biste trebali umanjivati virus, dajte svojoj djeci do znanja da je vrlo lako ostati zdrav kod kuće tako što ćete često prati ruke i nositi masku kada izlazite van. Osim toga, naučite svoju djecu kako kihati i kašljati u laktove, kako ne bi bilo tako vjerojatno da će širiti klice.
Možete napraviti ili kupiti masku za svoje dijete koja sadrži neke od njegovih omiljenih likova iz crtića ili druga interesovanja, zbog čega će biti spremniji nositi masku
Korak 5. Neka vaša djeca znaju da mnogi ljudi rade na tome da svi budu sigurni
Podsjetite svoju djecu da u cijelom svijetu postoji mnogo zaista pametnih ljudi koji traže način da izliječe virus. Ovi pametni ljudi sve su bliže rješenju i rade non-stop kako bi svi bili sigurni i zdravi.
Na primjer, možete pokazati svojoj djeci kako pravilno prati ruke pranjem i ispiranjem 20 sekundi
Korak 6. Objasnite svojoj djeci kako boravak kod kuće može pomoći drugima
Vaša djeca vjerojatno dobivaju veliku kabinsku groznicu zbog dugog zadržavanja kod kuće. Potrudite se suosjećati s njihovim frustracijama, podsjećajući ih da je socijalno distanciranje važan dio pomoći drugima. Objasnite da vas boravak kod kuće sprječava da dijelite ili primate nevidljive, gadne klice od kojih se možete razboljeti.
Vaše se dijete može žaliti na to kako je njegovom prijatelju dopušteno ići na plažu, a da mora ostati kod kuće. Možete reći nešto poput: “Znam da se čini doista nepravednim, ali ostanak kod kuće pomaže svima u očuvanju zdravlja i zdravlja. Kad se sve smiri, moći ćemo zajedno na plažu!”
Korak 7. Naglasite da svaka osoba može dobiti virus
Djeca mogu čuti mnogo različitih glasina i mišljenja iz mnogo različitih izvora. Ako čujete svoju djecu kako govore nešto štetno ili netočno, odvojite malo vremena da ih ispravite. Podsjetite svoju djecu da bilo tko iz bilo kojeg podrijetla može oboljeti od COVID-19, bez obzira na boju kože.
Na primjer, možete reći nešto poput: „Virus se jako lako širi i svatko ga može uhvatiti. Nije pošteno reći da je vjerojatnije da će neki ljudi širiti bolest od drugih.”
Korak 8. Pomozite svojoj djeci da vježbaju empatiju prema bolesnim osobama
Podsjetite svoju djecu da nema ništa loše u tome što su bolesni i da ljudi koji su bili pozitivni na COVID-19 trebaju puno ljubavi i podrške kako se i dalje poboljšavaju. Potaknite svoje dijete da izrazi zabrinutost i dobre želje za sve bolesne pojedince, a ne samo za osobe koje poznaje.
Savjeti
- Nastavite modelirati zdravo ponašanje u svom domu, poput pranja ruku i kihanja u maramicu. Osim toga, podsjetite svoju djecu da ne dodiruju oči, nos ili usta.
- Suočavanje s krizom COVID-19 kao odrasla osoba može biti nevjerojatno snažno. Ako se osjećate kao da ste na koncu, možete nazvati telefonsku liniju za pomoć u slučaju katastrofe na 1-800-985-5990. Ova telefonska linija može vam ponuditi savjetovanje na licu mjesta, a može vam dati i nekoliko savjeta za rješavanje stresa.
