Kao i većina ljudi, vjerojatno ste zabrinuti zbog pandemije koronavirusa COVID-19 i želite sačuvati svoju obitelj. Srećom, prakticiranje socijalne udaljenosti jednostavan je način da se ograniči širenje virusa kako bi se manje ljudi razboljelo. Međutim, možda ćete dobiti mali odmak od svoje djece, kojoj vjerojatno nedostaju prijatelji i redovna rutina. Pokušajte se ne brinuti jer im možete pomoći da shvate zašto je socijalno distanciranje važno.
Koraci
1. dio od 3: Objašnjenje zašto je socijalno distanciranje važno
Korak 1. Pitajte svoje dijete što zna o COVID-19
Pokušajte dobiti osnovnu osnovu za razumijevanje vašeg djeteta o virusu i kako se osjeća prema njemu. Dok razgovaraju, uzmite u obzir sve dezinformacije koje trebate ispraviti te čini li se vaše dijete uplašenim ili ne. To će vam omogućiti da svoje objašnjenje prilagodite potrebama vašeg djeteta.
Recite: "Što ste čuli o koronavirusu?"
Korak 2. Uvjerite ih da činite sve kako biste ih zaštitili
Normalno je da se vaše dijete brine zbog pandemije. Međutim, vjerojatno se nemaju čega bojati, pogotovo ako se pridržavaju socijalne distance, često peru ruke i izbjegavaju dodirivati lice. Recite svojoj djeci da vi i druge odrasle osobe u njihovim životima naporno radite na njihovoj zaštiti od COVID-19.
Mogli biste reći: „Ne morate se brinuti jer radimo na tome da vas zaštitimo. Nisi u velikoj opasnosti. Moramo samo biti posebno oprezni.”
Savjet:
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), nije vjerojatnije da će djeca oboljeti od COVID-19. Zapravo, čini se da ima više slučajeva kod odraslih. Osim toga, djeca koja ipak uhvate virus obično imaju blagi slučaj pa nema razloga za brigu.
Korak 3. Objasnite da ljudi mogu širiti virus i prije nego što su bolesni
Iako stručnjaci još uvijek uče o tome kako se COVID-19 širi, čini se da osobe bez simptoma i dalje mogu širiti virus. Zbog toga je bitno držati se podalje od svih, bez obzira na to izgledaju li bolesni ili ne. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome kako se virus širi kako bi razumjelo zašto se ne može družiti s prijateljima koji izgledaju zdravo.
Recite: „Kad netko uhvati virus, potrebno je 2-14 dana prije nego što pokažu simptome. Nažalost, mogli bi proširiti virus za to vrijeme, iako djeluju zdravo.”
Korak 4. Recite svojoj djeci da socijalno distanciranje sprječava širenje virusa
Pokušajte pomoći svojoj djeci da socijalno distanciranje vide kao proaktivan korak koji vaša obitelj poduzima, a ne kao popis pravila kojih se moraju pridržavati. Istaknite da je jedini način da se izbjegne bolest izbjegavanje bolesnih ljudi, pa je socijalno distanciranje doista učinkovit način za zaustavljanje širenja klica.
Mogli biste reći: „Kao obitelj, donosimo odluku da ostanemo kod kuće i ograničimo kontakt s drugim ljudima. Ovo će nam pomoći da ostanemo zdravi, pa je to dobra stvar.”
Korak 5. Razgovarajte o promjenama koje mogu primijetiti u vašoj zajednici
Vjerojatno je vaša djeca već primijetila velike promjene u svom svakodnevnom životu, što može biti zastrašujuće. Pitajte ih koje su razlike primijetili, a zatim im objasnite što bi se još moglo dogoditi. Uvjerite ih da su ove promjene pozitivne jer štite zdravlje svih. Možete istaknuti sljedeće:
- Zatvorene su škole, restorani, trgovine, igraonice, kina i druga javna mjesta.
- Trgovine nisu toliko zaposlene ili su puno zaposlenije.
- Roditelji i staratelji rade od kuće.
- Njihovi prijatelji ih više ne mogu pozivati i ne smiju ih posjećivati.
- Ne mogu se neko vrijeme igrati na igralištu.
- Ne vodite ih više u javni prijevoz ili u dionice za vožnju.
Savjet:
Recite nešto poput: „Istina je da je trenutno mnogo mjesta zatvoreno. Iako nije zabavno što su nam omiljena mjesta zatvorena, to je dobar način da ljude zaštitite. Ljudi trenutno naporno rade kako bi zaštitili jedni druge.”
Korak 6. Suosjećajte sa svojom djecom ako se uzrujaju
Vaše dijete može izraziti tugu, frustraciju ili bijes zbog novih pravila kojih se mora pridržavati. S tim se može teško nositi, pogotovo jer se vjerojatno već puno bavite. Pokušajte sagledati stvari s njihovog gledišta. Osim toga, recite im da ste uznemireni i što ne vidite svoje prijatelje. Evo nekoliko primjera stvari koje možete reći:
- "Vidim da si prilično tužan zbog nedostatka prijatelja. Nije zabavno što trenutno ne možemo imati prijatelje. Mogu razgovarati s njezinim tatom o postavljanju video chata."
- "Znam da ti nedostaje djed. On je tako zabavan, zar ne? I on meni nedostaje. Ne može doći dok ljudi ne budu mogli sigurno ponovno posjetiti. Nazvat ću ga danas popodne i možete uključiti telefon ako želite."
- "Zabrinuta sam i za zdravlje tete Kimije. Možda bismo mogli zajedno učiniti nešto posebno za nju."
Dio 2 od 3: Podučavanje djece društvenoj distanci
Korak 1. Objasnite da vaša obitelj mora ostati što je više moguće kod kuće
Vaša djeca vjerojatno ne žele cijelo vrijeme provoditi kod kuće pa se možda pitaju zašto se ne mogu igrati s prijateljima ili otići u kino. Recite im da provođenje vremena s drugima i odlazak na javna mjesta povećava rizik od oboljenja ili širenja bolesti. Zatim ih uvjerite da će se stvari na kraju vratiti u normalu.
Recite: „Trenutno moramo ostati kod kuće kako ne bismo uhvatili klice. Kad se ljudi više ne razbole, možemo se vratiti na ono što je bilo prije.”
SAVJET STRUČNIKA
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Licencirani psiholog i govornik TEDx -a
Trik stručnjaka:
Odvojite vrijeme da svojoj djeci jasno objasnite sva očekivanja, osobito ako to nije nešto na što nisu navikli. Na primjer, mogli biste reći,"
Korak 2. Razgovarajte zašto će svoj školski posao raditi kod kuće
Prijelaz s polaska na školovanje kod kuće mogao je zbuniti vašu djecu. Možda ne razumiju zašto moraju ostati kod kuće, pogotovo ako se nitko u njihovoj školi nije razbolio. Objasnite da školska uprava pokušava zaštititi svu djecu i zaposlenike tako da ostanu kod kuće. Osim toga, uvjerite svoje dijete da će mu posao koji rade kod kuće pomoći da završi razred.
Recite: „Znam da vam jako nedostaje da vidite svoje prijatelje u školi, ali svima je sigurnije da sada idu u školu kod kuće. Vaš će učitelj ipak ocjenjivati vaš rad, tako da ne morate brinuti o završetku školske godine."
Korak 3. Istaknite zašto nije sigurno imati prijatelje
Vašoj djeci vjerojatno jako nedostaju prijatelji, pogotovo ako su ih navikli viđati svaki dan u školi. Moglo bi biti teško vašoj djeci da shvate da otkazujete datume igranja i zabranjujete zabave kako biste ih zaštitili. Pomozite svom djetetu da shvati da boravak u blizini povećava rizik od hvatanja klica, ali podsjetite ga da je to samo privremeno.
Možda ćete reći: „Znam da želiš posjetiti svoje prijatelje. I ja želim posjetiti svoje prijatelje! No, boravak u blizini drugih ljudi povećava rizik od bolesti, pa ćete umjesto toga morati razgovarati na mreži ili uputiti video poziv. Na sreću, ubuduće ćete se opet moći družiti sa svojim prijateljima.”
Savjet:
Vjerojatno vam i prijatelji jako nedostaju. Suosjećajte sa svojom djecom i podijelite svoje osjećaje kako bi vidjeli da to nisu samo oni.
Korak 4. Recite im da se drže barem 1,8 m udaljeni od drugih dok su vani
Vjerojatno će biti trenutaka kada će vaša djeca biti vani u javnosti, primjerice dok su u šetnjama na otvorenom ili možda u trgovini. Objasnite da se koronavirus širi iz respiratornih kapljica koje mogu putovati čak 1,8 m od bolesne osobe. Zatim ih naučite da se odmaknu od ljudi s kojima se susreću u javnosti samo u slučaju da su bolesni.
Mogli biste reći: "Kad vidite nekoga tko ne živi u našoj kući, odmaknite se od njega kako ne biste mogli međusobno dijeliti klice."
3. dio od 3: Stvaranje zabavnih iskustava za svoju djecu
Korak 1. Potaknite svoju djecu da se povežu s prijateljima putem video chata
Socijalno distanciranje ne znači da se morate izolirati od prijatelja. Razgovarajte sa svojom djecom o načinima na koje se mogu povezati sa svojim prijateljima putem telefona, tableta i računala. Dopustite svojoj djeci da koriste svoje uređaje za slanje SMS -ova, chat ili pozivanje prijatelja.
- Za upućivanje video poziva koristite usluge poput FaceTimea, Skypea i Facebook Messengera.
- Zakažite grupne aktivnosti na uslugama kao što su Zoom ili Google Hangouts. Vaša djeca možda već imaju Zoom račun ako ga koriste u školi.
- Pustite svoju djecu da igraju igre sa svojim prijateljima na mreži.
Varijacija:
Ako su vaša djeca premlada da se sama povežu s prijateljima, postavite im datume digitalne igre kako bi mogli često viđati svoje prijatelje.
Korak 2. Radite praktične aktivnosti učenja kako biste zabavili svoju djecu
Lako vam je dosaditi ako sve vrijeme provodite kod kuće. Srećom, možete pomoći svojoj djeci da se zabave dok oni prošire svoj um. Isprobajte različite aktivnosti učenja sa svojom djecom. Evo nekoliko ideja:
- Napravite umjetnički projekt.
- Pišite pisma članovima obitelji.
- Snimite video o temi koju vaše dijete proučava.
- Napravite kuhinjski znanstveni eksperiment.
- Uzgoj biljke iz sjemena.
Korak 3. Uživajte u obiteljskim aktivnostima da provedete vrijeme
Provođenje vremena kao obitelji može biti zaista zabavno iskustvo pa ćete možda već sada moći ostaviti sretne uspomene. Planirajte zabavne aktivnosti u kojima će vaša obitelj uživati. Evo nekoliko ideja:
- Isplanirajte filmsku večer s kokicama i poslasticama.
- Učinite noć za igru.
- Kampirajte u svom dvorištu ili dnevnoj sobi.
- Priredite predstavu ili obiteljski talent show.
- Napravite zdrav obrok ili ispecite neke poslastice.
Korak 4. Idite van u šetnju ili obiteljsku sportsku igru
Zapravo, CDC preporučuje izlazak na otvoreno radi vježbanja i svježeg zraka. No, pazite da se držite barem 1,8 m udaljeni od drugih. Vodite svoju djecu u šetnju ili se igrajte s njima u svom dvorištu.
- Možete igrati američki nogomet ili nogomet.
- Također možete navesti djecu da voze svoj bicikl (sa kacigom) ili da koriste skuter/skateboard
- Razmislite o pikniku u svom dvorištu, na trijemu ili na balkonu.
Upozorenje:
Ako idete na igralište, ne dopustite djeci da se igraju ili sjede na bilo kojoj opremi jer bi u njima mogli biti klice COVID-19.
