Stručnjaci kažu da su kraća kupanja sigurnija u trudnoći jer smanjuju rizik od vaginalne infekcije. Studije pokazuju da duga, vruća kupka može dovesti do hipertermije, koja bi mogla biti štetna za vašu bebu. Međutim, vjerojatno se ne morate brinuti da su vaše kupke štetne, pa nema razloga da se ne možete opustiti u kadi sve dok to radite na siguran način. Zaslužujete brigu o sebi, a topla voda iz kade možda je upravo ono što vam je potrebno za smirenje bolnih mišića.
Koraci
1. dio od 2: Priprema za kupanje
Korak 1. Neka vam netko na raspolaganju pomogne ući u kadu i izaći iz nje
Kako biste izbjegli klizanje i padanje dok ulazite u punu kadu, zamolite partnera, člana obitelji ili prijatelja da vam pomogne pri spuštanju u kadu. Također biste trebali zatražiti pomoć pri izlasku iz kade kako slučajno ne biste pali ili sapleli se.
Korak 2. Pazite da voda ne bude toplija od 36,7 ° C (98 ° F)
Pretopla kupka može dovesti do mogućih zdravstvenih problema i komplikacija, pa vodu za kupanje držite toplom, ali ne i vrućom.
- Provjerite vodu termometrom kako biste provjerili da temperatura nije viša od 98 ° F.
- Ako se morate "opustiti" u kadi, prevruće je. Ostavite da se ohladi ili dodajte malo hladne vode.
Korak 3. Upotrijebite prostirku za kupanje i ručnik kako biste izbjegli opasnost od klizanja
Pripremite se za kupanje tako što ćete položiti podlogu za kupanje kraj kade i držati u blizini svježe ručnike. Time ćete smanjiti opasnosti od klizanja ili spoticanja pri ulasku i izlasku iz kade.
- Potražite plastičnu prostirku s rukohvatima koja će se lijepiti za pod kupaonice.
- Upotrijebite ljepljive plastične držače na dnu kade kako biste lakše zadržali vuču tijekom kupanja.
Dio 2 od 2: Udobno se kupajte
Korak 1. Dodajte epsom soli i jabučni ocat u vodu
Da biste stvorili umirujuće upijanje, u vodu možete dodati nekoliko žlica epsom soli i ¼ šalice jabučnog octa. Prema zdravstvenim stručnjacima, ove prirodne tvari neće naštetiti vašoj bebi niti utjecati na trudnoću.
Korak 2. Ograničite kupke s mjehurićima na dva puta mjesečno
Bez obzira na trudnoću, uzimanje previše kupki s mjehurićima mjesečno može dovesti do iritacije rodnice i infekcija. Ograničite korištenje kupke s mjehurićima dok se kupate u trudnoći i izbjegavajte kupku s mjehurićima više od dva puta mjesečno.
Korak 3. Namočite ne više od jednog sata
Izbjegavajte boravak u kadi dulje od jednog sata kako biste smanjili rizik od infekcije. Uživajte u jednosatnom namakanju kako biste ublažili natečene udove i opustili tijelo trudnice.
Korak 4. Dopustite nekome da vam pomogne izaći iz kade
Umjesto da riskirate da se spotaknete ili padnete, pogotovo kad ste mokri, prije nego izađete iz kade, zatražite pomoć od partnera ili člana obitelji.
