Priuštiti si toplu ili toplu kupku može se osjećati kao vrhunac luksuza. Može vam pomoći da se opustite nakon dugog dana, zagrijati u zimskoj noći ili izliječiti bolne i bolne mišiće. Uz samo malo pripreme, možete pretvoriti svoju kupaonicu u svoje privatno kupalište i izaći iz nje osjećajući se čisto, ugodno i opušteno.
Koraci
1. dio od 3: Priprema kupke
Korak 1. Isperite kadu ako je nedavno niste čistili
Idealno vrijeme za čišćenje kade je odmah nakon kupanja, no ako je prošlo neko vrijeme, želite se pobrinuti da se ne kupate s prljavštinom ili plijesni.
Poprskajte kadu mješavinom 1/2 tople vode i 1/2 bijelog octa. Ostavite otopinu da odstoji 15 minuta, a zatim je obrišite krpom ili spužvom. Isperite čistom vodom, a zatim ponovo obrišite. Alternativno, možete koristiti namjenski proizvod za čišćenje kupaonice, dostupne su maramice i sprejevi
Korak 2. Začepite odvod i počnite puniti kadu vodom
Možda ćete morati okrenuti ručicu u blizini slavine ili možda imati gumeni čep ili čep za kupanje koji blokira odvod. Ako niste sigurni radi li vaš utikač, napunite kadu s malo vode. Razina vode se neće promijeniti ako je utikač učinkovit. Ako vam je utikač slomljen, nedostaje ili je neučinkovit, možete napraviti privremeni čep kako biste i dalje mogli uživati u kadi:
- Upotrijebite ravni hvatač za gumene staklenke-ono što koristite za otvaranje tvrdoglavih poklopaca-i položite ga iznad odvoda.
- Namočite veliki ručnik za ruke i uvijte ga, uguravši ga u odvod. Samo ga nemojte previše gurati.
- Stavite neiskorištenu posudu za kavu s jednom šalicom u otvoreni odvod.
- Ako se radi o skočnom utikaču, nabavite vodoinstalaterski kit i napravite pečat oko utikača.
Korak 3. Podesite temperaturu vode tako da ne bude toplija od 38 ° C (100 ° F)
Premda će vam opariti kupka opuštajuća, prevruća voda zapravo uzbuđuje vaš živčani sustav i može uzrokovati pad vašeg krvnog tlaka. Srce će vam početi jače pumpati, pa ćete se osjećati omaglica ili mučnina. Povrh toga, zapravo vam može otežati opuštanje i zaspati nakon vruće kupke.
Upotrijebite termometar ako želite osigurati da vam kupka nije pretopla-to je osobito važno ako ste trudni
Savjet:
Testirajte vodu ručnim zglobom, a ne rukom. To će vam dati točniji osjećaj o tome kako će se voda osjećati na ostatku vašeg tijela.
Korak 4. Napunite kadu dok se ne napuni otprilike 2/3, a zatim isključite vodu
Upamtite da će jednom kad uđete u kadu razina vode porasti. Napunite li ga do samog vrha, voda će se preliti po stranama i stvoriti izlijevanje, a voda bi mogla otići posvuda.
Postavite prostirku za kupanje ili ručnik na pod kako biste uhvatili svu vodu koja bi mogla iscuriti dok se kupate ili kapati s tijela pri izlasku. To će vam pomoći spriječiti klizanje i padanje kad izađete iz kade
Korak 5. Donesite nešto hladnog za piće i krpu namočenu u hladnu vodu po želji
Dok se natapate u toploj vodi, tijelo će vas pokušati hladiti znojenjem. Možete brzo postati dehidrirani pa se pobrinite da te tekućine zamijenite pijenjem puno vode. Nanošenje hladne krpe na čelo može vas spriječiti da se ne pregrijete.
- Pijte vodu s limunom ili krastavcem i preskočite diuretike (poput sode, kave, alkohola ili čaja s kofeinom) jer će oni dodatno dehidrirati vaše tijelo ako se to sviđa.
- Ako ustanovite da vas nakon kupanja boli glava, pijenje vode i oslobađanje topline hlađenjem čela, ruku ili stopala trebali bi vam pomoći.
Dio 2 od 3: Poboljšajte svoje iskustvo kupanja
Korak 1. Stvorite umirujuće okruženje
Ako je svrha vašeg kupanja opuštanje, tada vam sjajna svjetla iznad glave i zvukovi raspravljajućih susjeda neće pomoći da se opustite. Ugasite svjetla ili zapalite nekoliko svijeća u kupaonici. Uključite smirujuću glazbu, poput klasične postaje ili neku ambijentalnu buku, poput oceanskih valova ili ptičjih poziva.
- Ako vaša kupka ima zavjesu, povucite je do kraja ili djelomično kako biste uhvatili paru i toplinu. Samo pazite da zavjesa nije u kadi s vama.
- Ako imate grijač u kupaonici, uključite ga kako biste bili sigurni da temperatura izvan vode u kadi nije strahovito hladna. Vođenje kade sa zatvorenim vratima kupaonice također može pomoći u stvaranju toplog okruženja. Pazite da se grijač ne smoči.
- Ne koristite elektroniku u kadi. To može biti opasno (i potencijalno smrtonosno). I dok vas telefon ili e-čitač vjerojatno neće udariti strujom ako ga ispustite u kadu, bit će uništen.
- Budite oprezni ako koristite svijeće. Mogli bi pasti tijekom vašeg kupanja i zapaliti nešto. Ne stavljajte nezaštićene svijeće u blizini kade.
- Ponesite časopis ili knjigu za čitanje. Meki uvez je lakši u kadi od teških, tvrdih knjiga.
Korak 2. Dodajte mjehuriće, soli ili eterična ulja
Prilagodite svoje iskustvo kupanja dodavanjem zabavnih mjehurića ili bombi za kupanje; eterična ulja za aromaterapiju i za održavanje vlažnosti kože; ili stvari poput Epsomovih soli, meda ili zobenih pahuljica za umirenje ili ozdravljenje kože i mišića.
- Dodajte ulja ili druge dodatke kad je kadica napunjena do pola kako biste bili sigurni da se ravnomjerno raspršuju po vodi.
- Iskoristite barem cijelu šalicu ulja po kupki kako biste iskoristili hidratantne prednosti.
Korak 3. Koristite masku za lice ili tretman za kosu
Sada je sjajno vrijeme da se zaista mazite. Piling vašeg tijela pilingom od šećera. Nanesite masku od blata ili lica i položite kriške krastavca preko očiju kako biste umirili i otpuhnuli. Isprobajte ulje za njegu kose i dubinski regenerirajte kosu.
- Isprobajte hidratantnu masku ako vam je koža suha ili ste zabrinuti da će se osušiti u kadi.
- Za super glatku kožu koristite masku od gline. Ovo je sjajno ako imate velike pore ili masnu kožu
- Ulje čajevca može pomoći u liječenju prhuti i navlažiti suhu kosu.
- Isprobajte samo malo marokanskog ulja na kosi za svilene, a ne masne pramene.
Korak 4. Priuštite si masažu
Donesite malu kuglicu u kadu i stavite je između tijela i kade. Pomaknite tijelo na vrhu lopte kako biste masirali mišiće leđa. Pritisak možete kontrolirati dopuštajući tijelu da pluta prema gore ako je previše intenzivan.
- Isprobajte i opuštajuću masažu lica.
- Vrhovima prstiju masirajte sljepoočnice, kružnim pokretima. To može pomoći u ublažavanju napetosti i smanjenju glavobolje.
- Ako ste prehlađeni, pokušajte masirati premosnicu kako biste otvorili sinuse. Stisnite most u nosu i povucite prste prema dolje prema nosnicama.
Korak 5. Uložite u pahuljasti ogrtač ili ručnik i spremite ga nakon kupanja
Želite da se vaše blaženstvo nastavi nakon što izađete iz kade, a ništa ne govori o luksuzu poput velikog, pahuljastog ogrtača ili mekanog, plišanog ručnika.
Ogrtač ili ručnik držite u kupaonici sa sobom kako biste se odmah mogli povijati
3. dio 3: Kupanje
Korak 1. Neka vam kupka bude ispod 30 minuta
Postoje neslaganja oko pravilne duljine kupke, ali ona pada negdje između 15-30 minuta. Rizikujete da ćete jako isušiti kožu ako ostanete predugo. Naborani prsti dobar su pokazatelj da trebate početi savijati stvari.
- Ako se ipak kupate dodatno dugo, obavezno navlažite kožu čim izađete iz kade.
- Soli za kupanje mogu ublažiti upaljene mišiće, ali brzo isušuju kožu. Neka vaša kupka bude kratka ako koristite soli.
Korak 2. Preskočite sapun ili ga spremite za kraj
Vruća voda može osušiti vašu kožu, ali zapravo je voda sa sapunom koja može nanijeti najveću štetu. Sapun može ukloniti prirodna ulja s vaše kože, pa biste umjesto toga mogli koristiti sredstvo za pranje ili gel za tijelo. Inače, samo pričekajte kraj kupanja kako ne biste sjedili u vodi sa sapunom još barem 15 minuta.
- Potražite kupku s mjehurićima koja sadrži hidratantno ulje ili dodajte ulje u kadu s mjehurićima kako se vaša koža ne bi isušila.
- Upotrijebite sapun sa premasnom masnoćom koji sadrži puno ulja i navlažit će vašu kožu.
Korak 3. Brzo se istuširajte prije ili poslije kupanja
(izborno) Opet se vodi spor oko toga je li bolje tuširati se prije ili nakon kupanja. Prethodno tuširanje olakšava piling i znači da ste već fini i čisti kad se potopite. Tuš nakon kupanja pomoći će vam da isperete sva ulja, maske i regeneratore koji se mogu zadržati na vašem tijelu.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu i osušite kožu
Mokra koža djeluje poput spužve, pa upotreba hidratantne kreme odmah nakon kupanja znači da će vaša koža upiti što je više moguće. Nježno tapkajte kožu ručnikom i izbjegavajte grubo trljanje koje može iritirati kožu i izbrisati hidratantnu kremu.
Isprobajte kokosovo ulje, karite maslac ili kakao maslac za ultra hidratantno djelovanje. "Maslaci" i "ulja" daleko su intenzivniji od "losiona"
Korak 5. Ispraznite kadu i obrišite je čistom krpom
Odvojite trenutak za brisanje ulja i viška vlage koji će uvelike spriječiti nakupljanje sapuna, prljavštine i plijesni.
Brzo isperite kadu čistom vodom, a zatim je obrišite čistom, suhom brisačem, krpom od mikrovlakana ili mekom spužvom
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Uvijek isprobajte vodu prije ulaska u kadu kako biste bili sigurni da nije prevruća ili hladna.
- Zaspanje u kadi moglo bi rezultirati utapanjem; To možete izbjeći samo tako da kadu napunite malom količinom vode.
- Pazite da ne skliznete prilikom ulaska ili izlaska iz kade.
- Nikada nemojte koristiti elektroniku u kadi ili oko nje. To je iznimno opasno i može dovesti do strujnog udara i smrti.
