Sinusne glavobolje posljedica su otekline, upale ili infekcije u jednom ili nekim sinusima u glavi. Mnoge sinusne glavobolje pokazuju iste simptome kao tenzijske glavobolje ili migrene, ali često imaju dodatne simptome kao što su začepljenje, kašalj, grlobolja, umor ili iscjedak iz nosa. Mogu biti potaknute alergijama, promjenama pritiska u uhu, infekcijom zuba, prehladom, bakterijskom infekcijom sinusa ili sinusitisom. Iako je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste točno dijagnosticirali vrstu glavobolje koju imate, postoji nekoliko različitih načina na koje možete liječiti sinusnu glavobolju i medicinskim i kućnim lijekovima. Općenito, većina sinusnih glavobolja i oteklina nestaju unutar četiri do osam tjedana sa ili bez medicinskog tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje
Korak 1. Upotrijebite nazalni steroidni sprej
Intranazalni steroidi, poput flutikazona (Flonase) ili triamcinolona (Nasacort), koji su sada dostupni u slobodnoj prodaji. Oni djeluju tako što smanjuju upalu u nosu. Ovi sprejevi mogu biti osobito korisni za glavobolje sinusa koje izazivaju alergije. Nosni steroidni sprej ima prednost što nema velikih nuspojava poput onih uzrokovanih mnogim oralnim dekongestivima i antihistaminicima, poput pospanosti i suhoće usta. Imajte na umu, međutim, da je potrebno nekoliko dana da se steroid izgradi do punog učinka; to znači da nećete doživjeti trenutno olakšanje.
- Ako koristite Flonase, tipična doza je jedan sprej po nosnici dva puta dnevno. Ako koristite Nasacort, tipična doza je dva spreja po nosnici jednom dnevno.
- Postoje i drugi nazalni steroidi dostupni na recept, kao što je mometazon furoat (Nasonex).
- Moguće nuspojave uključuju probavne smetnje, mučninu, glavobolju i loš okus ili miris tijekom korištenja spreja.
- Nove smjernice sugeriraju da bi intranazalni steroidi trebali biti prva linija liječenja zagušenja sinusa.
Korak 2. Koristite dekongestante
Korištenje dekongestiva ili lijekova bez recepta može pomoći u ublažavanju pritiska u sinusima tako što će se začepiti nazalni prolazi i pomoći im da se ocijede. Možete ih nabaviti u obliku sprejeva za nos ili kao oralne lijekove, a mogu se kupiti u većini ljekarni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dekongestiv neće utjecati na vaša zdravstvena stanja, poput visokog krvnog tlaka, ili imati bilo kakvu negativnu interakciju s bilo kojim lijekovima koje možda uzimate.
- Osim toga, upotrijebite sprej za nos sa slanom vodom kako biste olakšali začepljenje. Koristite ga ne više od šest puta dnevno. Sprej za nos, osim vrste slane vode, može povećati začepljenje ili upalu. Slijedite upute za doziranje i uporabu koje dolaze s sprejem za nos.
- Sprej za dekongestiju nosa ne smije se koristiti dulje od tri dana. Dugotrajna uporaba povezana je s "povratnim" oticanjem nosnih prolaza.
- Oralni dekongestivi, poput tableta Sudafed ili Bronkaid, međutim, mogu se koristiti jedan do dva tjedna bez nadzora liječnika. Dok je "povratni" otok rjeđi kod oralnih dekongestiva, neki ljudi dožive lupanje srca ili porast krvnog tlaka.
- Izbjegavajte nazalne sprejeve koji sadrže cink. Oni su povezani s trajnim gubitkom njuha (iako je to rijetko).
Korak 3. Uzmite antihistaminike
Neki ljudi smatraju da su antihistaminici korisni, osobito u dugotrajnim pojavama sinusnih infekcija ili osobama s alergijama, jer mogu ublažiti začepljenost nosa. Oralni antihistaminici uključuju difenhidramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) i loratadin (Claritin). Međutim, imajte na umu da neki stariji antihistaminici, poput Benadryla, mogu imati ozbiljne nuspojave na sinusima, uključujući isušivanje sluznice nosnog tkiva i zadebljanje sekreta, a mogu uzrokovati i pospanost.
- Uzimajte 25 - 50 miligrama Benadryla svakih osam sati koliko je potrebno za zagušenje. Ovaj se lijek može teško tolerirati zbog nuspojava pospanosti i "zamagljenosti." Prije nego dajete djeci Benadryl, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Uzmite 10 mg Zyrteca jednom dnevno. To mogu uzeti i djeca starija od šest godina, u dozama od 5 - 10 mg dnevno, ovisno o dobi i težini. Za djecu stariju od dvije godine dostupna je i tekuća verzija. Pogledajte upute ili slijedite savjet liječnika. Ovaj lijek može izazvati pospanost
- Uzmite 10 mg klaritina jednom dnevno. Druga generacija antihistaminika poput ove ima znatno poboljšani profil nuspojava i manja je vjerojatnost da će uzrokovati pospanost. Claritin je dostupan u tekućim, pilulama i drugim oblicima za djecu stariju od 2 godine. Posavjetujte se sa svojim pedijatrom.
- Također možete probati antihistaminski sprej za nos na recept, poput azelastina (Astelin, Astepro) ili olopatadin hidroklorida (Patanase).
Korak 4. Olakšajte bol
Ublažite bol uzimanjem NSAID-a bez recepta (nesteroidnih protuupalnih lijekova) poput ibuprofena (Advil) ili naproksena (Aleve) koji će pomoći u otvaranju dišnih putova smanjenjem upale. Također smanjuju temperaturu i ublažavaju bol. Porazgovarajte o ovim mogućnostima sa svojim liječnikom ako sumnjate u njihovu upotrebu i jesu li ti lijekovi odgovarajući za vas.
- Aspirin (acetilsalicilna kiselina) je lijek koji djeluje kao analgetik, ublažavajući bol inhibirajući signale boli u mozgu. Također je antipiretik, lijek koji smanjuje temperaturu. Međutim, nemojte davati djeci mlađoj od 18 godina.
- Acetaminophen (Tylenol) može se koristiti za bol i groznicu, ali neće pomoći kod upale. Acetaminophen je siguran za djecu.
Korak 5. Obratite se svom liječniku
Ako vam se glavobolja često ponavlja, vrlo je jaka ili se ne poboljšava kod kućnih tretmana, trebali biste se obratiti liječniku. Štoviše, ako je problem posljedica izraslina, poput polipa ili drugih nedostataka koji blokiraju sinuse, možda ćete trebati operaciju. Evo nekoliko okolnosti u kojima morate posjetiti liječnika:
- Ako osjetite oticanje mekih tkiva preko frontalnog sinusa s glavoboljom i groznicom. To može ukazivati na infekciju frontalne kosti.
- Ako vam kapci nateknu, postanu opušteni, crveni ili topli ili ako osjetite promjene vida. To može ukazivati na rijetko, ali vrlo ozbiljno stanje koje može dovesti do trajnog sljepila. Obično je prisutna groznica i teška bolest. Ako se bol od sinusne glavobolje preseli u oko ili otekne oko oka, trebate se odmah pregledati.
- Ako je vaša sinusna bol povezana s frontalnim sinusima. Infekcija može uzrokovati stvaranje krvnog ugruška na tom području. Simptomi krvnog ugruška slični su onima infekcije očne duplje, ali u tom će slučaju zjenica zahvaćenog oka biti proširena ili veća nego inače.
- Svatko tko ima sinusnu glavobolju ili infekciju i ima promjenu osobnosti, ukočen vrat, visoku temperaturu, promijenjenu svijest, osip po tijelu, probleme s vidom ili napadaje treba odmah potražiti liječničku pomoć. Ovi simptomi mogu značiti da se infekcija proširila na okolno tkivo, uključujući i mozak.
Metoda 2 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isperite nos
Pomiješajte osam unci tople vode s 1/2 žličice soli. Štrcaljkom s žaruljom kupljenom u ljekarni isperite nosnice ovim domaćim ispiranjem sa fiziološkom otopinom kako biste olabavili i ukapljili nosne sekrete i ublažili začepljenje. Pokušajte napraviti dva spreja u svaku nosnicu.
Koristite destiliranu, sterilnu ili već prokuhanu i ohlađenu vodu. Uvijek isperite instrument nakon svake uporabe i pustite da se osuši na zraku prije sljedeće uporabe
Korak 2. Koristite Neti lonac
Neti lonac minijaturni je uređaj u obliku lonca za čaj koji je dobio podršku medicinske zajednice kao način čišćenja vaših sinusnih prolaza. Voda iz Neti posude povećava drenažu i smanjuje upalu u nosnim prolazima što pridonosi glavobolji sinusa. Neti lonac djeluje tako što izlijeva toplu vodu kroz jednu nosnicu, a drugu kroz van. Nemojte koristiti Neti lonac ako ne možete ispuhati nos. Jednostavno napunite "čajnik" toplom vodom (120 stupnjeva) i nagnete glavu kako biste dopustili da vam se voda slije u desnu nosnicu, a izlije iz lijeve. Zatim učinite drugu stranu.
- Koristite destiliranu, sterilnu ili već prokuhanu i ohlađenu vodu. Nakon svake upotrebe posudu Neti isperite čistom vodom i deterdžentom za posuđe.
- Bilo je izvješća o rijetkim amebskim infekcijama putem Neti lonca u područjima s nečistom vodom, ali nije bilo takvih izvješća u Sjedinjenim Državama.
Korak 3. Glavu držite uzdignutu
Kad idete spavati noću, stavite nekoliko jastuka ispod glave tako da bude povišena. To će olakšati disanje i spriječiti povećanje sinusnog pritiska i izazivanje glavobolje.
Korak 4. Upotrijebite paru
Napunite lonac od jedne litre vodom. Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok se jako ne pari. Zatim maknite lonac s vatre i stavite na prostirku otpornu na toplinu na stol. Navucite veliki, čisti pamučni ručnik preko glave, a zatim stavite glavu iznad lonca za kuhanje na pari. Zatvorite oči i držite lice udaljeno najmanje 12 centimetara od vode kako se ne biste opekli. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta na pet točaka. Zatim smanjite udisaje i izdisaje na dva broja. Učinite to 10 minuta ili sve dok voda još uvijek para. Pokušajte ispuhati nos tijekom i nakon tretmana.
- Držite djecu dalje od lonca dok kuha i dok se kuha na pari. Pokušajte napraviti tretman na pari kad u blizini nema djece.
- Ovu tehniku možete koristiti često, do svaka dva sata. Kad ste vani, na poslu ili na poslu, možete simulirati tretman parom tako što ćete lice staviti preko pare koja dolazi iz šalice vrućeg čaja ili zdjele juhe.
- Također možete dodati bilje i eterična ulja (jednu do dvije kapi) u svoju vodu na pari. Nana ili paprena metvica, majčina dušica, kadulja, origano, lavanda, ulje čajevca i ulje crne lavande imaju ili antibakterijska, antigljivična ili antiseptička svojstva.
Korak 5. Istuširajte se vrućim tušem
Dugi, vrući i parni tuševi djeluju vrlo slično gore opisanim tretmanima parom. Vruća voda iz tuša stvara topao, vlažan zrak koji je koristan u čišćenju začepljenih nosnih prolaza i ublažavanju pritiska u sinusima. Pokušajte ispuhati nos prirodnim putem. Vrućina i para pomoći će navlažiti i ukapljiti sekrete u sinusima kako bi se lakše olakšala njihova evakuacija.
Sličan blagotvoran učinak postižete i stavljanjem toplog obloga na lice koji će vam pomoći otvoriti nosne prolaze i ublažiti pritisak koji osjećate u sinusima. Zagrijte vlažnu krpu u mikrovalnoj pećnici dvije do tri minute. Uvijek pazite da se ne opečete
Korak 6. Koristite ovlaživač zraka
Topao, vlažan zrak ovlaživača zraka može ublažiti začepljenost nosa i bol u sinusima pomažući istjecanju nosnih prolaza i ublažavanju upale. Slijedite upute koje ste dobili s ovlaživačem zraka.
- Pokušajte postaviti ovlaživač u svoju spavaću sobu dok spavate jer je ovo jedno vrijeme kada ljudi dožive povećan pritisak u sinusima.
- Kad su vam nosni prolazi blokirani, morate se usredotočiti na održavanje vlažnosti nosa i sinusa. Iako mnogi misle da ako imate curenje iz nosa, suhi zrak je trik, suhi zrak samo dodatno iritira membrane u nosnom prolazu.
- Ovlaživači zraka posebno su dobri tijekom zime jer je zrak u većini domova vrlo suh zbog centralnog grijanja.
- Čak i postavljanje vruće zdjele vode na pod spavaće sobe može povećati vlagu u zraku. Samo ga stavite na mjesto gdje ga nećete slučajno prevrnuti ili zakoračiti.
Korak 7. Masirajte područja sinusa
Lagano pritisnite kažiprstom i srednjim prstima, rotirajući kružnim pokretima preko čela (frontalni sinus) i mosta nosa i iza očiju (orbitalni sinus), kao i ispod očiju (maksilarni sinus). Učinite to nekoliko minuta, a zatim odmah ispuhajte nos.
- Također možete primijeniti ulje, poput ružmarina ili paprene metvice, dok masirate, što može otvoriti vaše sinusne prolaze. Samo nemojte dopustiti da vam ulje uđe u oči.
- Ako možete dobiti prijatelja za pomoć, lezite i neka vam prijatelj izmasira glavu. Neka vaš prijatelj stavi palčeve iznad vaših obrva u središte čela i povuče palčeve prema liniji kose, a zatim ih podignite. Ponovite, ali povucite palčeve prema sljepoočicama, a zatim podignite do linije kose. Svaki put ponavljajte dio više dok se ne masira cijelo područje čela.
Korak 8. Često pijte tekućinu
Održavajte tijelo hidratiziranim pijući puno tekućine (najmanje osam punih čaša dnevno). Nosni prolazi postaju začepljeni kada je tkivo u prolazima upaljeno i ne može se isušiti, a pijenje tekućine pomoći će kod začepljenja nosa. Tekućine pomažu u odvodnji razrjeđujući nosnu sluz i smanjujući upalu koja dovodi do glavobolje sinusa.
- Prorijeđena sluz ima mnogo veću vjerojatnost istjecanja. Kad god osjetite početak sinusne glavobolje, uložite zajednički napor da ostanete hidrirani.
- Voda je najbolja. Iako je sok izvrsnog okusa, bogat je fruktozom i nepotrebnim kalorijama. Ako ne volite vodu bez okusa, dodajte zaokret limuna, limete ili smrznute jagode.
- Vrući biljni čaj također može pomoći u uklanjanju zagušenja, a istovremeno održavati hidrataciju.
Korak 9. Vježba
Vježba je prirodni dekongestiv. Povećavanje otkucaja srca tek toliko da prekine znoj može vam pomoći da očistite nosne sekrecije. Ako možete raditi neke aerobne vježbe, poput trčanja ili vožnje biciklom čak 15 minuta, možda ćete osjetiti olakšanje.
Možete čak isprobati umjerenu tjelovježbu, poput odlaska u brzu šetnju
Korak 10. Jedite nešto začinjeno
Vruća salsa, paprika, ljuta krila, hren i druga začinjena hrana mogu procuriti nosne sekrecije i tako pomoći u ublažavanju pritiska u sinusima. Nos je najbolje ispuhati kada su sekrecije vlažne i tekuće. Zato su lijekovi koji to generiraju učinkoviti.
Za ljubitelje sushija probajte wasabi. Začinski preljev privremeno će ublažiti pritisak u sinusima i pomoći će vam očistiti sinuse
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Klonite se zagađenog zraka. Zagađivači i alergeni mogu izazvati glavobolju sinusa upalnim nazalnim prolazima i spriječiti ih istjecanje.
- Ne koristite previše elektroniku. Zraka s ekrana (bez obzira koliko niska bila) može povećati bol.
- Ako vas samo boli glava, vjerojatno nemate glavobolju sinusa. Ove posljednje glavobolje obično imaju druge simptome, uključujući začepljen nos, kašalj, upalu grla, umor i iscjedak iz nosa.
- Izbjegavajte pušenje i alkohol. Klonite se pušenja i pasivnog pušenja. Pušenje može pridonijeti glavobolji sinusa povećavajući upalu u nosnim prolazima i sprječavajući njihovo istjecanje. Osim toga, ograničite konzumaciju alkohola. Konzumiranje alkoholnih pića može dovesti do oticanja sinusa i nosnog tkiva što pridonosi glavobolji sinusa.
