Zbog izrazitog mirisa i rashladnih svojstava, ulje metvice obično se koristi u alternativnoj medicini za liječenje glavobolje. Pokazalo se da djeluje jednako dobro kao i lijekovi protiv bolova bez recepta za tenzijske glavobolje. Da biste koristili ulje paprene metvice, počnite s dobivanjem ulja koje je organsko, čisto i sigurno za uporabu. Zatim možete koristiti ulje tako da ga umasirate u kožu, udahnete ili progutate u kapsulama kada vas boli glava. Ako osjetite bilo kakve nuspojave ili vam ulje ne djeluje, svakako se obratite svom liječniku za smjernice.
Koraci
1. dio od 3: Dobivanje ulja mente
Korak 1. Potražite organsko, čisto ulje metvice
Provjerite je li ulje hladno prešano ili prešano parom jer to znači da sadrži samo čistu paprenu metvicu. Pobrinite se da prvi, i po mogućnosti jedini, sastojak naveden na naljepnici ulja bude ekstrakt metvice. Također biste trebali ulagati samo u organska eterična ulja jer će to osigurati visoku kvalitetu proizvoda.
Izbjegavajte ulje metvice koje je prešano otapalom jer će obično sadržavati dodatke poput alkohola, acetona i propana. Ne želite stavljati te dodatke na svoje tijelo ili u svoje tijelo
Korak 2. Nabavite ulje metvice u tekućem obliku ili u obliku kapsula
Ulje paprene metvice možete pronaći kao tekućinu u bočici s kapaljkom ili sporim otpuštanjem. Ulje metvice možete dobiti i u kapsulama koje možete uzeti na usta.
Imajte na umu da su neke kapsule ulja paprene metvice obložene enteričkom, što može loše djelovati s drugim obloženim lijekovima
Korak 3. Kupite ulje metvice od uglednog dobavljača
Provjerite ima li dobavljač jasne podatke za kontakt na naljepnici i na mreži. Pročitajte recenzije dobavljača na mreži kako biste potvrdili da su legitimni.
- Također se možete obratiti aromaterapeutima i zamoliti ih da preporuče dobru marku koju možete izravno kupiti.
- Izbjegavajte vrlo jeftina ili jeftina eterična ulja jer to može značiti da je proizvod nekvalitetan.
Korak 4. Najprije se obratite svom liječniku ako uzimate druge lijekove
Budite oprezni pri uzimanju ulja metvice ako uzimate lijekove za dijabetes ili visoki krvni tlak.
- Nemojte koristiti ulje metvice na licu ili prsima male djece.
- Ako ste trudni ili dojite, ne preporučuje se uporaba ulja mente. Prije upotrebe ulja razgovarajte sa svojim liječnikom.
Dio 2 od 3: Korištenje ulja
Korak 1. Prije upotrebe napravite kožni test
Prije nego nanesete ulje paprene metvice kao tekućinu na kožu, stavite malu količinu iza uha. Pričekajte 10-15 minuta. Ako ne razvijete osip, iritaciju ili osjetite peckanje, ulje možete upotrijebiti na ostatak tijela.
Ako osjetite bilo kakve štetne probleme s kožom, možda ste alergični na ulje ili vam je koža previše osjetljiva na ulje. Umjesto toga možete pokušati dati ulje u obliku kapsula ili ga inhalirati
Korak 2. Umasirajte ulje na čelo, sljepoočnice i iza ušiju
Nanošenje ulja izravno na kožu pomoći će vašem tijelu da ga brzo apsorbira. Na ta područja stavite jednu do dvije kapi ulja. Čistim prstima nježno umasirajte ulje u malim, kružnim pokretima.
Također možete pokušati nanijeti ulje na vrat, neposredno ispod ušiju i na prsa
Odgovor stručnjaka Q
Na pitanje, "Kako koristite ulje metvice za glavobolje?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Korak 3. Udahnite ulje ako ga ne želite nanijeti na kožu
Držite ulje metvice pod nosom i nekoliko puta duboko udahnite, udišući ulje kroz nosnice. Učinite to barem jednu minutu kako biste udahnuli dovoljno ulja.
Prilikom udisanja trebali biste osjetiti trnce u nosu
Korak 4. Pričekajte 15-30 minuta da ulje počne djelovati
Lezite na mirno, slabo osvijetljeno mjesto i zatvorite oči. Pokušajte se opustiti i ostati mirni kako bi ulje stupilo na snagu. Možda ćete osjetiti osjećaj hlađenja na koži ili nosnicama, ali to bi trebalo nestati jer se ulje otapa.
Ulje paprene metvice treba djelovati najmanje 15-30 minuta. Po potrebi možete ponovno nanijeti ili inhalirati ulje
Korak 5. Uzimajte 0,2 do 0,4 mililitara (0,041 do 0,081 žličice) ulja u obliku kapsule jedan do tri puta dnevno
Ovo je dobra opcija ako više volite da ulje mente bude u obliku tableta, umjesto da ga nanesete na kožu ili udahnete kroz nos. Kapsule ulja peperminta popijte s vodom. Nemojte uzimati više od tri kapsule dnevno.
Izbjegavajte uzimanje kapsula ulja mente s antacidima jer to može uzrokovati žgaravicu
3. dio od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Idite svom liječniku ako osjetite osip ili iritaciju kože
Ako primijetite bilo kakvo crvenilo, izbočine ili osip na mjestima na kojima ste nanijeli ulje metvice, obratite se svom liječniku. Možda ste alergični na ulje ili imate problem s kožom koji loše utječe na ulje.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako dobijete žgaravicu
Ovo je moguća nuspojava ako uzimate ulje paprene metvice u obliku kapsula. Također možete osjetiti nuspojave poput povraćanja i mučnine. Vaš liječnik može vam preporučiti da uzmete ulje paprene metvice u tekućem obliku ili promijenite drugačiji način liječenja.
Korak 3. Posjetite liječnika ako glavobolje ne nestanu
Ako koristite ulje paprene metvice i glavobolje se ne poboljšaju ili nestanu, pitajte svog liječnika za smjernice. Mogu vam preporučiti lijekove protiv glavobolje na recept ako su vaše glavobolje jake ili imate migrene koje su prejake da bi ulje paprene djelovalo.
