Nažalost, muškarci s poremećajima prehrane često se zanemaruju. Muškarac može pokazati simptome, ali budući da se poremećaji prehrane percipiraju kao nešto što dobivaju samo žene, ti simptomi mogu zanemariti i sama osoba i ljudi oko njega, uključujući obitelj, prijatelje i zdravstvene radnike. Važno je educirati se o znakovima i čimbenicima rizika poremećaja prehrane kod muškaraca. Ako sumnjate da netko koga poznajete i do kojeg vam je stalo, morat ćete s njim raspraviti tu temu na ohrabrujući način. Kad osoba zatraži pomoć, možete pokušati s njom poraditi na slici tijela, osobito ako je u tinejdžerskim godinama.
Koraci
Metoda 1 od 3: Rješavanje problema s osobom
Korak 1. Razmislite prvo o razgovoru sa zdravstvenim radnikom
Ako zaista ne znate odakle započeti razgovor s nekim do koga vam je stalo, može vam pomoći razgovor sa zdravstvenim radnikom. Mogu vam dati savjete i informacije koje su vam potrebne za produktivniji razgovor. Osim toga, imaš nekoga na koga možeš uputiti tipa ako zatraži.
Također imajte na umu da možda niste najbolja osoba za ovu raspravu s tom osobom. Razmislite osjećaju li se ugodnije u razgovoru sa rodbinom, supružnikom, bliskim prijateljem ili nekim drugim kome vjeruju
Korak 2. Odaberite dobro mjesto za razgovor
Kad pokrenete pitanje poremećaja prehrane, želite biti negdje gdje se muškarac osjeća sigurno. Na primjer, to bi moglo biti kod kuće, gdje će se momak ugodnije osjećati u teškom razgovoru. Javni razgovor vjerojatno će ga učiniti još nervoznijim.
Korak 3. Pomozite im da vide simptome
Zbog stigme koja okružuje muškarce i poremećaja prehrane, mnogi muškarci ni ne shvaćaju da pokazuju simptome poremećaja prehrane. Ako možete, trebali biste im pomoći da povežu točke, ukazujući na simptome koje ste možda primijetili i spominjući da muškarci zapravo imaju poremećaje u prehrani.
- Na primjer, mogli biste početi riječima: "Želim da prije svega znaš da to govorim iz brige za tebe. Duboko mi je stalo do tebe."
- Prijeđite na raspravu o problemu. Mogli biste reći: "Primijetio sam da izgleda da ste zabrinuti zbog hrane i prehrane. Čini se i da ste većinom nezadovoljni svojim tijelom. Osim toga, skloni ste uzrujati se ako propustite posjetiti teretanu. Počinjem se zabrinjavati jer mislim da možda imate poremećaj hranjenja. Prije nego što me pogledate ludog, dopustite mi da istaknem da mnogi muškarci u stvari imaju poremećaje u prehrani, ali im je to teže prepoznati jer se to vidi kao nešto što žene dobivaju. Želim da znaš da bi se trebala osjećati sigurno razgovarati sa mnom o ovome."
- Imajte na umu da poremećaji prehrane mogu pratiti mentalni problem ili simptom, poput depresije, anksioznosti, napadaja panike, razdražljivosti, socijalne izolacije i gubitka interesa za seks. Možete razmisliti i o tome da im to spomenete.
Korak 4. Dajte im priliku za razgovor
Nakon što iznesete svoje mišljenje, dopustite osobi da izrazi svoje emocije. Možda će to poricati ili biti ljut zbog toga, ali treba mu vremena da razgovara o tome kako se osjeća prema situaciji. Važno je slušati i biti otvoren za ono što ima za reći.
- Iskoristite vještine aktivnog slušanja kako biste ga osjetili, na primjer, uspostavite kontakt očima, okrenite se prema njemu, odložite telefon i/ili isključite televizor, kimnite i postavljajte pitanja s vremena na vrijeme kako biste ga proširili ili pojasnili na što misli.
- Zapamtite, njegov bijes nije zbog vas. Radi se o onome što iznosite. Ako vam se na prvi pogled čini otporan, možda ćete morati pričekati malo da biste ponovno otvorili temu. Na taj način ima vremena razmisliti o tome između.
Korak 5. Potaknite osobu da potraži pomoć
Poremećaji prehrane često se percipiraju kao nešto što imaju samo žene. Zbog tog problema muškarci često ne žele tražiti liječenje zbog poremećaja prehrane jer se mogu osjećati kao da je s njim povezana stigma. Poremećaji prehrane mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, ali muškarci koji traže pomoć često se potpuno oporave.
- Iako bi psiholog ili psihijatar vjerojatno bili najbolji izbor za pomoć, potaknite ga da traži pomoć gdje god se osjeća najugodnije (sve dok je osoba profesionalac). Na primjer, ako mu je ugodnije početi sa svojim primarnim liječnikom, svakako ga potaknite da počne tamo. Osoba od koje traži pomoć može mu pomoći u pronalaženju drugih zdravstvenih djelatnika.
- Možda mu čak ponudite da mu dogovorite prvi termin. Ne možete obaviti posao umjesto njega, ali pomoći mu da dobije termin odličan je način da mu pomognete da započne, što mu može biti teško.
Korak 6. Podržite ga u njegovom planu liječenja
Liječenje poremećaja prehrane može potrajati značajno vrijeme i trebat će vam vaša podrška. Liječenje će vjerojatno uključivati kombinaciju zdravstvenih djelatnika, uključujući primarnog liječnika, nutricionista, savjetnika i/ili skupinu za podršku. Također, nekim će muškarcima možda trebati bolničko liječenje, osobito ako je poremećaj počeo uzimati danak na njihovim tijelima.
Svakako ga pitajte kako ga možete podržati. Nemojte samo pretpostavljati da bi vam neke stvari bile korisne. Pokušajte reći nešto poput: „Stvarno te želim podržati na bilo koji način. Što mislite da bi vam moglo pomoći?”
Metoda 2 od 3: Rad na slici tijela
Korak 1. Razgovarajte o kulturnim slikama
Danas se dječaci i muškarci suočavaju s pritiskom da imaju savršeno tijelo. Filmske zvijezde, akcijske figure i oglasne kampanje postižu savršenstvo kod muškaraca kao snažno, visoko, mišićavo tijelo, što je nemoguće za većinu muškaraca. Važno je naglasiti da tijela dolaze u svim oblicima i veličinama te da mogu biti "muževna" u tijelu bez prelaska u tijelo koje obožavaju.
Korak 2. Potaknite ih da se usredotoče na druge pozitivne aspekte sebe
Ljudi s poremećajima prehrane, uključujući muškarce, visoki postotak svog samopoštovanja stavljaju u sliku svog tijela. Pomoći osobi da se pomakne izvan te slike o sebi i pogleda druge pozitivne dijelove svoje osobnosti može joj pomoći da nauči definirati sebe na načine koji se ne vrte oko njezina tijela.
- Zamolite ih da razmisle o stvarima koje im se sviđaju na sebi, a da ne govore o svom tijelu. Ako vam se čini da oklijevaju, pokušajte ih započeti s nečim što vam se sviđa kod njih.
- Potaknite ih da razviju stvari koje im se sviđaju na njima, tako da imaju različit fokus na svoje samopoštovanje.
- Rasporedite zabavne aktivnosti u kojima ćete se i vas dvoje uključiti. Pokušajte misliti na stvari koje voli raditi. Na primjer, ako voli igrati košarku, onda biste mogli postaviti igru ili igrati jedan-na-jedan. Uključivanje u stvari u kojima je vješt i/ili strastven pomoći će mu da uvidi da postoje i druge stvari na kojima se temelji njegovo samopoštovanje.
Korak 3. Razgovarajte o dobrim stvarima koje njihovo tijelo čini za njih
Drugi način da pomognete pri prikazu tijela jest pomoći osobi da se usredotoči na ono što njegovo tijelo može učiniti, a ne na ono što mu je "loše". Na primjer, možete mu predložiti da napravi popis svega što njegovo tijelo dobro radi, od održavanja u životu do pomoći u obavljanju posla.
Korak 4. Budite oprezni sa svojim jezikom
Odnosno, pokušajte ne donositi sudove o njegovom tijelu, čak i ako vam se to čini kao "dobar" komentar, poput "Nisi debeo". Osim toga, važno je ne donositi sudove o tijelima drugih muškaraca u njegovoj prisutnosti jer će te komentare primiti k srcu. Pokušajte staviti naglasak na činjenicu da je svako tijelo dobro i jedinstveno na svoj način.
Također, svakako ga preusmjerite ako primijetite da komentira svoje tijelo ili tijela drugih ljudi. Pokušajte reći nešto poput: "Na to se ne bismo trebali fokusirati", a zatim promijenite temu
Metoda 3 od 3: Identificiranje znakova i čimbenika rizika
Korak 1. Obratite pozornost na ugrožene zajednice
Dječaci i muškarci u određenim sportovima i aktivnostima izloženiji su riziku od razvoja poremećaja prehrane. Osobito su ugroženi muškarci koji se bave sportovima koji zahtijevaju određene težine, poput gimnastike, hrvanja, staza i plivanja. Druge aktivnosti, poput plesa, mogu postaviti slična ograničenja muškarcima što ih dovodi u opasnost.
Korak 2. Pazite na opsjednutost toniranjem mišića
Mnogi muškarci koji razviju poremećaje hranjenja također razvijaju opsesiju povećanjem mišićne mase. To pak znači da mogu provesti previše vremena dižući utege ili u teretani. Ako primijetite nekoga tko je opsjednut toniranjem mišića, pogotovo ako se jako uzruja zbog propuštanja sesije, to bi moglo ukazivati na poremećaj prehrane.
Neki ljudi također razviju opsesiju jednim dijelom svog tijela. Možda nikada neće biti zadovoljni ovim područjem bez obzira na to što je tonirano
Korak 3. Provjerite upotrebu steroida
Uporaba steroida može pomoći muškarcima u izgradnji mišića, ali sa značajnim nuspojavama. Mnogi muškarci koji koriste steroide pokušavaju izgraditi mišiće brže nego što bi njihovo normalno tijelo dopustilo. Poput toniranja mišića, ovo ponašanje može ukazivati na opsjednutost imidžom tijela, što opet može ukazivati na mogući poremećaj prehrane.
- Jedan od glavnih znakova upotrebe steroida su dramatične promjene raspoloženja, često poznate i kao "bijes na cesti".
- Ostale uobičajene nuspojave uključuju paranoju, povećanje mišićne mase, akne, povećane grudi (kod muškaraca) i hiperaktivnost.
Korak 4. Pazite na znakove nervne anoreksije
Ovaj poremećaj karakterizira strah od debljanja, što zauzvrat znači da osoba ozbiljno ograničava prehranu. Muškarci također mogu nastojati biti mišićavi u pokušaju da postignu ono što je kultura držala za idealno.
- Primarni znak ovog poremećaja je povećana anksioznost oko jela, zajedno s promjenama u ponašanju povezanim s jelom. Možda ćete primijetiti da osoba pretjerano broji kalorije, izbjegava jesti, čita etikete i usvaja rituale hrane. Osoba može izgubiti veliku težinu.
- Oni bi također mogli izbjegavati jesti s drugim ljudima ili bi mogli lagati da su već jeli ili tvrditi da će jesti kasnije.
- Osoba se također može opsesivno vagati ili pitati o težini drugih ljudi.
- Drugi znakovi ovog poremećaja uključuju lomljive nokte, suhu kožu, gubitak kose i depresiju.
Korak 5. Uočite simptome bulimije nervoze
Bulimija nervoza je poremećaj u kojem muškarci prisilno prejedaju, ali pokušavaju uravnotežiti to prejedanje s ponašanjem kako ne bi dobili na težini. Poput anoreksije, većina muškaraca s ovim poremećajem ima intenzivnu potrebu održavati svoje tijelo određene veličine ili oblika.
- Muškarci s ovim poremećajem mogu izazvati povraćanje, koristiti laksative, probati diuretike ili pretjerano vježbati. Oni također mogu koristiti post kao način kompenzacije.
- Uobičajeni znakovi uključuju nestanak velike količine hrane (jer muškarci s ovim poremećajem mogu sakriti svoje prejedanje) i odlaske u kupaonicu odmah nakon obroka. Također možete primijetiti tragove ili žuljeve na muškarčevim rukama (od izazivanja povraćanja) ili nadutost u licu.
Korak 6. Obratite pozornost na znakove mišićne dismorfije
Ovaj poremećaj prvenstveno karakterizira opsesivna želja za mišićavim tijelom. Muškarci će često imati sram zbog svog tijela, pri čemu je pregled tijela glavni simptom, zajedno sa željom da sakriju svoje tijelo.
- Muškarci s ovim poremećajem često će pretjerano vježbati, krajnje kontrolirati prehranu i sudjelovati u štetnim aktivnostima poput uzimanja steroida.
- Možda ćete primijetiti da osoba postaje zabrinuta oko toga da li mora vježbati, kao i pojačanu tjeskobu oko hrane i dijete.
Korak 7. Potražite znakove poremećaja prejedanja
Muškarci koji imaju poremećaj prekomjerne prehrane obično se prepišu više od jednom tjedno. Opijanje se karakterizira kao osoba koja u kratkom vremenskom periodu (recimo dva sata) pojede više nego što bi drugi pojeli u to vrijeme. Obično se osjećaju kao da nemaju kontrolu nad time koliko pojedu.
