Vaše psihološko blagostanje utječe na svaki aspekt vašeg života, uključujući i to koliko dobro radite na nastavi. Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem i želite o tome porazgovarati sa svojim profesorom, dogovorite s njim termin za radno vrijeme, pitajte možete li nadoknaditi propuštene zadatke i nastavite provjeravati sa svojim profesorom tijekom cijelog mandata. Možda se čini zastrašujućim, ali sa svojim profesorom možete otvoreno i iskreno porazgovarati o mentalnom zdravlju.
Koraci
Metoda 1 od 2: Znati kada razgovarati sa svojim profesorom
Korak 1. Pošaljite e -poruku svom profesoru prije početka roka ako znate da se možete boriti
Ako je vaše mentalno zdravlje već prije ometalo nastavu, možda znate da bi to moglo biti problem prije nego što se uopće dogodi. Uključite svog profesora prije početka termina ili semestra i recite im zašto biste mogli propustiti sat ili ponekad zakasniti. Ako im to javite rano, vaš će profesor biti mnogo susretljiviji i voljniji raditi s vama.
- Pošaljite kratku poruku e -pošte u kojoj se kaže: „Bok profesore, ja sam ovaj čas na satu matematike 200 i samo sam vas želio obavijestiti da se u posljednje vrijeme borim sa svojim mentalnim zdravljem. Zbog toga mogu propustiti jedan ili dva sata ili zakasniti na neke zadatke. Htio bih s vama dogovoriti radno vrijeme za raspravu o mom akcijskom planu za ovaj razred.”
- Pokušajte ne zvučati kao da tražite poseban tretman. Umjesto toga, uokvirite to kao nagovještavanje vašeg profesora.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim profesorom čim počnete propuštati zadatke
Kad propustite jedan zadatak, može padati grudva dok se vaša ocjena ne može spremiti. Ako primijetite da zbog vašeg mentalnog zdravlja zaostajete u nastavi, odmah obavijestite svog profesora zašto se to događa. Ne čekajte dok ne dobijete lošu ocjenu.
Savjet:
Pokušajte razgovarati sa svojim profesorom na početku polovice semestra. Na taj način još uvijek imate vremena nadoknaditi posao ili napraviti dodatni kredit ako vam to dopuštaju.
Korak 3. Neka vaš profesor zna zašto ste propustili sat
Ne pohađaju sve satove fakulteta, ali neki zahtijevaju da budete na satu kako biste dobili bodove za sudjelovanje. Ako zbog svog mentalnog zdravlja propustite sat, razgovarajte sa svojim profesorom i objasnite mu da ste otišli zbog bolesti i da se to može ponoviti. Profesori će cijeniti što znaju da niste iz lijenosti ili dosade preskočili njihov sat.
Možda nećete moći nadoknaditi bodove koje ste propustili tijekom nastave
Korak 4. Izbjegavajte laganje ili izmišljanje izgovora
Ako ste propustili sat ili zadatak i želite to objasniti svom profesoru, nemojte ništa izmišljati niti izmišljati obiteljsku nuždu. Ako razmišljate o izmišljanju lažnog razloga za ispriku svog ponašanja, vjerojatno je vrijeme za razgovor sa svojim profesorom. Zamolite da se sastanete s njima u vezi sa propuštenim radom na satu.
Korak 5. Dajte sve od sebe da svoj posao predate na vrijeme, čak i ako se borite
Na fakultetu neki profesori možda uopće neće prihvatiti zakasnele ili dodatne kredite. Predajte bilo koji posao koji možete što bliže datumu dospijeća. Čak i ako odradite samo pola zadatka, možete dobiti barem djelomičan kredit.
Za pohađanje nastave možete dobiti bodove za sudjelovanje. Pokušajte ići na što više časova
Metoda 2 od 2: Objašnjenje vašeg mentalnog zdravlja
Korak 1. Ugovorite radno vrijeme sa svojim profesorom
Bit će mnogo lakše razgovarati sa svojim profesorom o osjetljivoj temi ako ste s njima jedan-na-jedan i ako im to ne ometa. Zakažite sastanak s njima tako da vas očekuju i da u blizini ne bude drugih učenika.
Savjet:
Većina profesora kaže vam svoje radno vrijeme početkom godine. Provjerite nastavni plan razreda ako niste sigurni kako dogovoriti termin.
Korak 2. Podijelite ono što želite otkriti
Vaš profesor ne mora znati cijelu vašu povijest mentalnog zdravlja ako vam nije ugodno to joj reći. Držite se relevantnih činjenica koje su vas navele da se borite u njihovom razredu ili zaostanete u opterećenju tečaja. Pozivanje na smanjenje vašeg mentalnog zdravlja trebalo bi biti dovoljno za prenošenje vaše poruke.
Na primjer, mogli biste reći: "U posljednje vrijeme borim se sa svojim mentalnim zdravljem i mogu reći da to utječe na moju produktivnost u vašem razredu."
Korak 3. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Iako je sjajno reći svom profesoru zašto ste se borili, pokušajte se ne opravdavati. Vaš će profesor cijeniti to što ste im rekli zašto vam nastava opada, a cijenit će i to što priznajete da je vaša odgovornost to nadoknaditi.
Pokušajte reći: „Moje borbe s mentalnim zdravljem dovele su me do toga da sam propustio zadnja 3 sata, a to mi je prilično srušilo ocjenu. Možete li mi dati dodatni kredit ili kredit za kasnu dodjelu da to nadoknadim?”
Korak 4. Raspitajte se o resursima za mentalno zdravlje koji su vam na raspolaganju
Često fakultetski kampusi imaju resurse na raspolaganju studentima koji se bore s mentalnim zdravljem. Savjetovalište, dom zdravlja ili neprofitne grupe za mentalno zdravlje u vašem kampusu obično su besplatni za studente i spremni su vam pomoći. Pitajte svog profesora znaju li za neke izvore kako bi im dokazao da aktivno radite na poboljšanju svog mentalnog zdravlja.
Pitajte nešto poput: „Znam da mi je potrebna podrška da prođem kroz ovo. Znate li za neke resurse u kampusu koji bi mi mogli biti od pomoći?”
Korak 5. Provjeravajte se sa svojim profesorom tijekom cijelog mandata
Prvi sastanak je sjajan da obavijestite svog profesora o vašim borbama, ali ako nastavite zaostajati u nastavi, svakako nastavite držati svog profesora u toku. Recite im imate li još uvijek problema sa svojim mentalnim zdravljem i što radite kako biste ga poboljšali. Pošaljite im kratku poruku e -pošte ili zakažite novi termin radnog vremena kako biste ponovno razgovarali sa svojim profesorom.
