Zdrave desni čvrste su na dodir i svijetlo ružičaste boje. Ako su vam desni otečene, crvene ili krvare, to znači da imate problema. Međutim, pravilno četkanje, čišćenje zubnim koncem i poduzimanje radnji za održavanje desni zaštitit će vaše desni i učiniti ih općenito zdravijima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje desni
Korak 1. Neka profesionalno izbjeljuju zube
Izbjeljivanje zuba može pomoći pri izbjeljivanju zuba, uklanjanju mrlja s hrane i pića. Možda ste u ljekarni primijetili setove za izbjeljivanje. Ipak, bolje je da vaš stomatolog izbije vaše zube. Kao prvo, obično je učinkovitije. Što je još važnije, možete oštetiti desni kod kuće ako ne izbijelite zube pravilno. Vaš zubar uvijek će se pobrinuti da vaše desni zaštiti posebnim barijerama prije tretmana izbjeljivanja.
Korak 2. Prestanite pušiti
Vjerojatno znate da je pušenje općenito loše za vaše zdravlje. Međutim, možda ne znate da pušenje šteti desnima. Pušenje može pogoršati bolesti desni, kao i otežati zacjeljivanje desni. Također može dovesti do raka grla ili raka usne šupljine, koji obično zahvaća usnu ili jezik.
Žvakanje duhana jednako je štetno kao i pušenje
Korak 3. Izbjegavajte slatke zalogaje
Svi slatki zalogaji mogu biti štetni i za zube i za desni jer uzgajaju bakterije koje uzrokuju štetu. Međutim, ljepljiva ili žvakana hrana sa šećerom još je gora, poput umaka s roštilja, glazura ili granola. Ta se hrana obično lijepi za zube, ostavljajući šećer tamo da nanese štetu.
- Iako ne morate potpuno isključiti ovu hranu, pokušajte ograničiti unos. Najbolje je pojesti nešto slatko u jednoj sjednici umjesto u nekoliko malih doza, jer ako ga jedete dulje vrijeme, šećer će morati duže sjediti na vašem zubu.
- Uvijek pokušajte oprati usta ili barem isprati usta nakon konzumiranja slatke hrane kako biste pomogli procesu remineralizacije žlijezda slinovnica.
Korak 4. Izbjegavajte čačkalice
Iako je primamljivo uzeti čačkalicu nakon večere, to nije dobra ideja. Bockanje zuba čačkalicom može vam oštetiti desni. Međutim, kada ne možete učiniti ništa kako biste očistili zube ili izvadili hranu između njih, čačkalica može biti vaša jedina opcija. Samo imajte na umu da su vam desni mekane i osjetljive pa je najbolje izbjegavati ih bockanjem čačkalicom.
Korak 5. Obratite pažnju na desni s protezama
Zubne proteze sjede uz vašu desnu, što može uzrokovati probleme ako niste oprezni. Prvo, važno je održavati zubne proteze čistima kako ne biste utisnuli bakterije u desni. Osim toga, trebali biste noću izvaditi protezu i očistiti desni.
- Da biste očistili proteze, nježno ih istrljajte mekom krpom ili četkom. Možete koristiti pastu za zube ili čak razrijeđenu vodicu za usta kako biste se riješili bakterija i drugih nečistoća. Nikada nemojte koristiti toplu vodu jer vaše proteze mogu izgubiti oblik.
- Također, svaku večer operite desni mekom krpom ili četkom, a zatim isperite usta.
Korak 6. Često posjećujte svog stomatologa
Dok vas zubar ne može spriječiti da naštetite desnima, oni vam mogu pomoći u prepoznavanju problematičnih područja, tako da možete prestati raditi stvari koje oštećuju vaše desni. Zubaru biste trebali posjetiti najmanje dva puta godišnje, a možda i više ako imate problema s desnima.
Metoda 2 od 3: Pravilno četkanje
Korak 1. Pronađite dobru četkicu za zube
Četka s mekim čekinjama najbolja je jer je manje vjerojatno da će naštetiti desnima. Čvršće čekinje mogu vam razderati i oštetiti desni. Možete koristiti ručnu ili električnu četkicu za zube, sve dok su čekinje meke.
Korak 2. Četkajte kratkim potezima
Ne želite trčati četkicu po svim zubima u teškim potezima. Radije su bolji kratki, meki potezi. Na vanjskim rubovima zuba možete koristiti male poteze naprijed -natrag, s ciljem da budu samo uz liniju desni, ali uglavnom na zubima. Nakon tri ili četiri poteza naprijed -natrag, nastavite sa četkanjem okomitim potezima po zubima i liniji desni. Na unutarnjem rubu zuba možete koristiti male poteze gore -dolje.
Prejako četkanje može uzrokovati oštećenje desni i krvarenje
Korak 3. Redovito četkajte
Bakterije oštećuju vaše desni kao i zubi. Stoga je važno često prati zube kako ne biste ozlijedili desni. Pokušajte prati zube najmanje dva puta dnevno po dvije do tri minute svaki put.
Metoda 3 od 3: Pravilno čišćenje zubnim koncem
Korak 1. Provedite neko vrijeme između zuba
Hrana i bakterije mogu biti zarobljene između zuba. Počnite tako da pomaknete konac malo gore -dolje između zuba. To pomaže u otpuštanju i uklanjanju bakterija koje tamo žive. Možete čak i malo vidjeti naprijed -natrag. U ovom trenutku niste na liniji desni.
Upotrijebite nit od 46 cm (18 inča). Želite novi komad konca za svaki odjeljak
Korak 2. Zagrlite zub
Idite dolje do linije desni, u donjem kutu zuba s jedne strane. Upotrijebite konac za zglobanje zuba, pomažući vam da konac spustite u taj kut. Veliki dio bakterija živi u tom kutu, pa je važno sići dolje. Pomaknite ga malo naprijed -natrag, a zatim se pomaknite u drugi donji kut zuba pored njega.
Korak 3. Floss jednom dnevno
Kao i četkanje, čišćenje zubnim koncem potrebno je redovito. Zubni konac pomaže u uklanjanju bakterija zarobljenih u blizini linije desni. To zauzvrat održava vaše desni zdravijima. Pokušajte barem jednom dnevno koristiti zubni konac kako biste održali desni zdravima i sretnima nakon ili prije pranja, ali nikako nakon ispiranja vodom za ispiranje usta.
