Svaka djevojka dobije menstruaciju. To je sasvim prirodno i većina ljudi ima pitanja ili im je potrebna pomoć da znaju što je normalno ili kako koristiti proizvode. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći.
Koraci
Korak 1. Recite svojoj majci
Ona vam može kupiti potrepštine koje su vam potrebne.
Korak 2. Ako ste mladi ili vam je ovo prva mjesečnica, higijenski ulošci (ulošci) bili bi najbolja opcija
Majka vam može pokazati kako to učiniti, ili ako vam je neugodno pitati je, jednostavno povucite gaćice do koljena, odmotajte ambalažu, skinite naljepnicu s donje strane jastučića i zalijepite je za donje rublje. Okrugla strana ići će sprijeda.
Korak 3. Ako koristite tampone:
odmotajte pakiranje, provjerite visi li konac i umetnite tampon oko pola prsta u rodnicu. Upamtite da vaša rodnica nije ravna, već se vraća prema kralježnici, pa ćete je možda morati umetnuti okomito.
Korak 4. Držite zalihe pored WC -a u svojoj kupaonici ili u spavaćoj sobi
Također biste trebali ostaviti neke zalihe u maloj vrećici za šminku koju možete držati u torbi ili ormariću u školi za svaki slučaj da dobijete mjesečnicu. Možda želite uključiti Midol ili Ibuprofen za grčeve. Zapamtite da za odlaganje zaliha morate: presaviti higijenski ubrus (ili samo ostaviti tampon takav kakav je) i baciti ga u kantu ili kutiju koju vidite u javnim zahodima ili školskim zahodima.
Korak 5. Menstruacija se može sastojati od oko 2-3 teška dana, 2-3 srednja dana i 1-2 svjetlosna dana
Na teški dan morate mijenjati higijensku ulošku svaka 2-3 sata. Srednjeg dana 3-4, a svjetlog dana 4-5. Higijenske uloške možete kupiti u različitim upijajućim površinama, ali nikada ne ostavljajte predugo tamo, jer ćete osjetiti neugodan miris. Nikada ne ostavljajte tampon duže od 8 sati (2 u teškim danima) jer ćete biti u opasnosti ili TSS -u (pogledajte upozorenja). Također, ako ćete koristiti tampone, ne možete ih koristiti cijelo vrijeme, jer morate dati malo vremena vagini da prozrači. Nikada nemojte koristiti tampone noću jer bi mogli prespavati cijelu noć, stoga ne mijenjajte tampon 8-12 sati.
Korak 6. Kupujte različite marke higijenskih uložaka/ tampona dok ne pronađete onu koja vam se najviše sviđa
Upamtite da je svaka djevojka drugačija, pa isprobajte nekoliko različitih marki, ne samo one popularne.
Savjeti
- Kad imate mjesečnicu, nosite crno donje rublje i hlače, jer ako vam iscuri i krvave mrlje na hlačama nitko to neće primijetiti. Ako ne možete nositi crno, pokušajte nositi duge hlače preko manjih gaćica jer će to opet upiti krv.
- Hlače bez elastike/VPL mogu biti ugodnije za nošenje jer vam ne urežu toliko u trbuh, smanjujući bol na minimum.
- Ako imate jake bolove u menstruaciji, možete učiniti mnogo stvari: možete nanijeti termofor na to područje, uzeti ibuprofen ili druge protuupalne lijekove protiv bolova, uzeti toplu kupku ili maziti jastuk kako biste olakšali mišiće maternice. Pomaže i postavljanje nogu uz zid dok ležite na leđima. Držeći bocu s toplom vodom na trbuhu pritom je još učinkovitije.
- Upamtite da se ovo događa ženama diljem svijeta svaki mjesec. Niste sami i to je samo jedna od životnih nesretnih stvari s kojima se svi moramo nositi!
- Zapamtite, stvari se pogoršavaju prije nego što postanu bolje! Menstruacije će često postajati bolnije/teže na kraju prvog dana do drugog dana, prije nego postanu lakše i manje bolne. To varira od žene do žene, ali općenito se događa u obliku crescendo/decrescendo.
- Koliko god želite držati zalihe u kupaonici, imajte na umu da bi para iz vašeg vrućeg tuša mogla ući u vaše zalihe i natjerati ih da upiju paru.
- Uvijek tijekom menstruacije nosite hlače tamne boje.
- Ne sviđa vam se ideja o kalendaru? Zašto ne biste preuzeli ovu super novu aplikaciju pod nazivom 'pink pad'? Radi sve za vas. Kaže vam koji dan morate započeti.
- Ako su vaše menstruacije nepravilne/obilne/bolne, obratite se liječniku opće prakse. Možda će moći pružiti korisne lijekove za pomoć.
- Ako mislite da biste uskoro trebali dobiti mjesečnicu (kod većine žena menstruacija dolazi otprilike svakih 28 dana, no potrebno je 2-3 godine da menstrualni ciklus uđe u obrazac, pa nemojte očekivati da će redovito dolaziti) pokušajte pomoću košuljica. Linije su tanke poput papira i dizajnirane su da apsorbiraju samo malo krvi, ali će zaustaviti curenje otprilike sat vremena. Lineri se također mogu koristiti za prikupljanje iscjedka, što ćete početi vidjeti otprilike u vrijeme kada dobijete mjesečnicu.
- Ne morate svaki mjesec nositi bakine hlače! Ako mislite da nosite veće hlače, pokušajte nositi one s lijepim bojama ili uzorcima, a ne samo bež/smeđu boju!
- Noć može biti noćna mora za mjesečnice, osobito bol. Nosite deblje i upijajuće gaćice ili, ako vam se više sviđa, tampon. Ako dobijete menstrualne bolove, uzmite ibuprofen prije nego što odete u krevet i legnite na bok, čvrsto držeći jastuk zagrljen u kuglu. Na taj način gravitacija manje pritišće vašu maternicu i trebala bi je učiniti manje bolnom od spavanja na leđima.
- Što se tiče lijekova protiv bolova, pokušajte uzeti ibuprofen ili protuupalne lijekove protiv bolova jer oni mogu pomoći da kontrakcije budu manje ozbiljne, ali i blokirati bol. Ako nastavite uzimati ove lijekove prema uputama na pakiranju tijekom dana, mogu spriječiti bol i liječiti je!
- Vodite kalendar kada ste dobili menstruaciju, kada joj završava i u koje dane je obilna/lagana.
Upozorenja
- 78% žena dobiva menstrualne bolove (grčeve) neposredno prije menstruacije kako bi znali da dolazi. Međutim, ako su vaše menstruacijske boli previše jake (omaglica, izrazita bol, gotovo nesvjestica), odmah se obratite svom liječniku.
- Ako tampon ostavite dulje vrijeme, prijeti vam TSS. Za više informacija o TSS -u, Googleovom sindromu toksičnog šoka.
- Neke su žene anemične. Anemija je kada je broj željeza u krvi nizak. Može biti uzrokovano mjesečnicom koja dolazi prečesto (svaka 2-3 tjedna) i/ili je jako obilna. To je zato što gubite previše željeza da bi vaše tijelo moglo pratiti. Ako često dobivate obilne mjesečnice, osjećate vrtoglavicu ili ćete se uskoro onesvijestiti, obratite se svom liječniku.
