Suočavanje s mjesečnicom u školi nije uvijek zabavno, pogotovo ako vas grčevi i teško nađete vremena za izlet u kupaonicu. Međutim, ako napravite čvrst plan igre, više se nikada nećete morati brinuti da ćete se nositi sa mjesečnicom u školi - ili da ćete biti uhvaćeni s neočekivanim iznenađenjem. Najvažnije je imati svoje zalihe spremne i ugodno putovati u kupaonicu. Upamtite da biste trebali biti ponosni na dobivanje mjesečnice i da to ne bi trebao biti izvor neugodnosti.
Koraci
1. dio od 4: Priprema se
Korak 1. Uvijek uz sebe nosite uloške ili tampone
Ako se doista želite pripremiti za razdoblje u školi, tada je najvažnije imati uloške, tampone, štitnike za kosu ili bilo što drugo što redovito koristite sa sobom tijekom cijele školske godine, tako da ne morate brinite o neugodnim iznenađenjima. Na taj ste način uvijek spremni - i možete pomoći prijatelju koji to nije.
- Također možete razmisliti o korištenju menstrualnih čašica koje se ubacuju u rodnicu i skupljaju krv u njezinom dnu. Mogu trajati do 10 sati, a vi ih nećete moći osjetiti. Iako još uvijek nisu toliko popularni kao tamponi ili ulošci, jednako su sigurni.
- Ako imate mjesečnice i mislite da će vaša menstruacija doći danas (ovisno o ciklusu menstruacije), uvijek je bolje staviti jastučić ili posudu za pečenje neposredno prije odlaska u školu, samo kako biste izbjegli brige. Čak i ako ne stavite uložak, pantiliner ili tampon, uvijek imajte pri ruci dodatno donje rublje i hlače.
Korak 2. Shvatite da menstruacija nije razlog za stres
Kad vam mjesečnica tek dođe, trebala bi biti mala količina, a ne veliki mlaz krvi. Stoga, nema razloga brinuti se o tome da će vaši kolege iz razreda otkriti činjenicu da ste dobili menstruaciju. I nema razloga za brigu da će vas ljudi čuti kako otvarate uložak ili tampon u kupaonici. Većina ljudi vjerojatno će zanemariti svako šuškanje koje čuju, baš kao što vjerojatno i vi činite.
Korak 3. Pokrenite kampanju za prilagođavanje školskog razdoblja
Zatražite da u kupaonicama budu dostupni ulošci i tamponi kako djevojčice ne bi trebale uzimati slobodno vrijeme iz škole jer ih nemaju pri ruci. Zatražite da sve kupaonice imaju mogućnosti za odlaganje iskorištenih uložaka i tampona. najvažnije, zamolite učenike da dobiju jedan odmor po razredu kako bi mogli ići ako iznenada dobiju mjesečnicu.
Korak 4. Pronađite dobra mjesta za skladištenje sanitarnih potrepština
Iako nema srama uvidjeti vaše sanitarne potrepštine, možete pronaći mjesta za njihovo sakupljanje ako ste zabrinuti zbog toga. Kao prvo, možete ih staviti u torbicu, ali ako ne možete nositi torbe u školi, možete ih pametno staviti u pernicu, ugurati jastučić u džep svoje mape ili registratora ili čak staviti tampon spustite se u čizme ako nemate boljih mogućnosti. Ako unaprijed smislite neka "skrovišta", nećete biti toliko nervozni kada dođe to doba mjeseca.
Ako imate ormarić, upotrijebite ga. Ovo će vam također biti lako mjesto za čuvanje zaliha tijekom cijele godine, umjesto da ih morate donositi kada dođe doba mjeseca
Korak 5. Spakirajte dodatni par donjeg rublja i hlača samo kako biste se osjećali sigurno
Malo je vjerojatno da ćete procuriti kroz donje rublje i hlače, no priprema s dodatnim parom donjeg rublja i hlačama ili tajicama u slučaju nužde pomoći će vam da izbjegnete brige. Samo saznanje da su tu ako vam zatreba spriječit će vas da brinete o menstruaciji ili curenju.
Za svaki slučaj možete ponijeti i džemper ili duks koji ćete omotati oko struka
Korak 6. Pakirajte čokoladne bombone
Ako imate mjesečnicu ili imate PMS, možda biste trebali dodati malo dodatne čokolade u svoju prehranu. Studije pokazuju da čokolada ublažava neke simptome PMS -a, a osim toga, čokolada je ukusna. Uz malo čokolade možete se osjećati stabilnije emocionalno, osim što ćete dobiti ukusnu poslasticu.
Korak 7. Pripremite neki lijek za ublažavanje menstrualnih bolova
Ako ste skloni patiti od menstrualnih bolova poput grčeva, nadutosti, mučnine ili bilo kojeg drugog simptoma koji može pratiti menstruaciju, za svaki slučaj možete ponijeti neki lijek. (Samo provjerite dopušta li to vaša škola.) Možete koristiti Tylenol, Advil, Midol ili neki drugi oblik lijekova bez recepta koji vam najbolje odgovara. Ne morate ga uzimati kad dobijete mjesečnicu, ali ako ga imate pri ruci, lakše ćete se osjećati ako se osjećate manje nego sjajno.
Prije uzimanja bilo kakvih lijekova svakako razgovarajte s roditeljima i liječnikom kako biste bili sigurni da vam odgovara
Korak 8. Znajte kada očekivati menstruaciju
Menstruacija možda još nije sasvim redovita, ali može vam pomoći da je počnete pratiti kako biste znali otprilike kada je možete očekivati. Ne samo da će vas ovo spriječiti da se iznenadite u školi, već će vas također navesti na poduzimanje mjera opreza koje vas mogu spriječiti u hitnim slučajevima, kao što je nošenje šminke tjedan dana kada očekujete menstruaciju, za svaki slučaj malo ranije. Ako još niste započeli menstruaciju, pripremite se prvi put, u slučaju da je u školi.
Prosječni menstrualni ciklus traje 28 dana, ali može biti od 21 do 45 dana u tinejdžera i mladih odraslih osoba. Na osobnom kalendaru označite dan početka menstruacije ili upotrijebite mobilnu aplikaciju koja vam pomaže pratiti mjesečnicu, kao što su Clue, Period Tracker Lite, My Calendar ili Mjesečni ciklusi
Korak 9. Upoznajte se sa znakovima upozorenja za menstruaciju
Menstruacija često uzrokuje nuspojave poput grčeva, nadutosti, izbijanja akni i osjetljivosti dojki. Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma nego inače, mjesečnica vam može biti na putu.
- Kad primijetite ovakve simptome, dobro je vrijeme da dvaput provjerite zalihe. Pobrinite se da vaši jastučići ili tamponi za hitne slučajeve budu na svojim mjestima i opskrbite svoje zalihe uložaka/tampona i lijekova protiv boli kod kuće.
- Nosite tamnu odjeću kada očekujete da će vam se menstruacija približiti. Na taj način, ako dobijete neočekivano krvarenje, boja će vam pomoći prikriti ga.
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Što biste trebali učiniti ako mislite da ćete menstruaciju dobiti na određeni dan?
Stavite jastučić prije nego što krenete u školu.
Apsolutno! Ako trebate dobiti menstruaciju (na temelju vašeg normalnog ciklusa), stavite jastučić prije nego što krenete u školu. Na taj način ne morate brinuti čak ni ako dobijete mjesečnicu tijekom nastave. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Stavite tampon prije polaska u školu.
Ne baš! Tampone biste trebali koristiti samo kad imate menstruaciju. Nošenje tampona kad ne krvarite može biti opasno, stoga ga nemojte stavljati samo zato što vam je rok za menstruaciju. Pokušajte s drugim odgovorom…
Nosite uložak i stavite tampon kako biste bili izuzetno sigurni.
Pokušajte ponovno! Zaista, trebali biste koristiti samo jedan od ovih proizvoda ako menstruacija još nije stigla. Druga može biti opasna za upotrebu ako nemate mjesečnicu. Pogodi još jednom!
Nemojte koristiti nikakve proizvode dok menstruacija zaista ne dođe.
Ne baš! Postoji jedna vrsta menstrualnog proizvoda koju biste trebali spremiti dok menstruacija zapravo ne počne. Druga je, međutim, dobro osiguranje u danima kada mislite da je vaša menstruacija na rasporedu. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
2. dio od 4: Reagiranje kad vam počne razdoblje
Korak 1. Idite u toalet što je prije moguće
To vam omogućuje da privatno procijenite situaciju i pronađete zalihe koje su vam potrebne kako biste preživjeli ostatak dana. Čim posumnjate da vam je mjesečnica započela, diskretno zamolite učitelja za dopuštenje da odete u toalet.
Pokušajte se obratiti svom učitelju dok je ostatak razreda zauzet radom. Možete izravno objasniti situaciju ako se osjećate ugodno ako to učinite, ali ako ne, također biste mogli prenijeti poruku s nečim u stilu: „Moram u toalet; to je ženski problem."
Korak 2. Zamolite učitelja, medicinsku sestru ili prijatelje za podršku ako vam zatreba
Ako ste odjednom zatekli mjesečnicu i nemate zaliha, nemojte se sramiti otići svojim prijateljima pitati imaju li uloške ili tampone koje možete koristiti. Ako vam ne mogu pomoći, pokušajte zatražiti pomoć od jedne od svojih učiteljica (samo znajte da žene više ne moraju koristiti tampone ili uloške nakon što prođu kroz menopauzu, koja se događa oko 45-50 godina, pa možda nećete želite pitati svoje starije učitelje).
- Možete čak otići u školski ured zatražiti dodatne potrepštine ili ih zamoliti da nazovu vašu majku ako vam zaista treba pomoć. Nemojte se bojati otići tamo ako zaista imate hitan slučaj i ne možete dobiti pomoć nigdje drugdje.
- Ako vam je potrebna dodatna pomoć, razmislite o posjetu medicinskoj sestri. Medicinska sestra ili školski savjetnik mogu vam objasniti nedostatke menstruacije ako vam je ovo prva menstruacija ili vam pomoći da nabavite ženske proizvode i promjenu odjeće ako je potrebno.
Korak 3. Ako je potrebno, napravite jastučić za hitne slučajeve
Ako nemate boljih mogućnosti i nađete se u kupaonici s novim dolaskom vašeg mjesečnog posjetitelja, najbolje bi bilo da napravite uložak za hitne slučajeve. Sve što trebate učiniti je uzeti dugački komad toaletnog papira i omotati ga oko ruke barem deset puta dok jastučić ne postane dovoljno debeo. Stavite ga uzdužno u donje rublje, a zatim uzmite još jedan dugi komad papira i omotajte ga oko uloška i donjeg rublja još 8-10 puta, dok jastučić ne sjedne na mjesto. Ovo možete ponoviti još jednom s drugim komadom toaletnog papira. Iako ovo nije ni izbliza toliko dobro kao ono pravo, bit će uspješno.
Ako imate mjesečnicu, ali je jako lagana, možete napraviti i hitnu gaćicu. Samo nabavite toaletnog papira duljine otprilike koliko i linija gaćica vašeg donjeg rublja, preklopite ga dva do tri puta i stavite ga u donje rublje
Korak 4. Omotajte jaknu oko struka ako je potrebno
Ako imate na raspolaganju, omotajte rezervnu majicu, jaknu ili duksericu oko struka, posebno ako sumnjate da vam je kroz odjeću procurila menstrualna krv. To bi trebalo pomoći pri skrivanju tamnih mrlja dok ne promijenite odjeću.
- Ako vam je ovo prva mjesečnica, imajte na umu da prve menstruacije općenito nisu preteške, pa je moguće da ste to primijetili prije nego što vam je krv iscurila kroz odjeću. S obzirom na to, ipak je dobra ideja riješiti problem što je prije moguće kako biste ograničili rizik od bilo kakvog neugodnog curenja.
- Ako otkrijete da vam je krv iscurila kroz odjeću, presvucite se u opremu za tjelesni odgoj (ako je dostupna) ili zamolite školsku sestru ili savjetnika da nazove vaše roditelje radi presvlačenja. Ne brinite što će kolege iz razreda ukazati na vašu iznenadnu promjenu garderobe; ako itko to propituje, možete mu ležerno reći da ste nešto prolili po hlačama i ostaviti tako.
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Koji je najbolji materijal za izradu jastučića za hitne slučajeve?
Papirnati ručnici
Skoro! Premda papirnati ručnici dobro upijaju tekućinu, zbog svoje ih je veličine nezgodno oblikovati u podlogu i mogu se osjećati grubo. Djelovat će u malo, ali postoji bolja opcija. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Toaletni papir
Lijepo! Toaletni papir idealan je za izradu diskretnog, ali funkcionalnog jastučića za hitne slučajeve. Pazite da ga omotate oko ruke najmanje 10 puta kako biste dobili dovoljnu debljinu, a zatim još 8-10 puta da ga učvrstite za donje rublje i dodate još debljine. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Rezervna odjeća
Ne baš! Glavni problem pri korištenju rezervne odjeće kao uloška za hitne slučajeve je taj što je doista teško izvaditi krv iz nje. Bolje je da koristite nešto što kasnije možete jednostavno baciti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 4: Imati solidan plan igre
Korak 1. Ostanite hidrirani
Iako zvuči kontra-intuitivno, zadržavanje hidratacije spriječit će zadržavanje vode u tijelu, zbog čega ćete se osjećati manje naduto. Trebali biste nositi sa sobom bocu vode ili paziti da do fontana vode dođete između razreda koliko god možete. Pokušajte popiti najmanje 10 čaša vode od 8 unci tijekom dana. Može biti teško popiti puno pića tijekom škole, ali možete popiti dodatne čaše prije i poslije škole.
- Također možete pokušati unijeti hranu s puno vode u svoju prehranu kako biste bili sigurni da ćete ostati hidrirani. Ove namirnice uključuju lubenicu, jagode, celer i zelenu salatu.
- Smanjite unos kofeina, olakšavajući uzimanje kofeinske sode, čaja ili kave. To vas može učiniti dehidriranim, a zapravo može pogoršati grčeve.
Korak 2. Jedite hranu koja sprječava nadutost
Ako se želite na najbolji način nositi sa menstruacijom, trebali biste izbjegavati jesti hranu koja izaziva nadutost. Najveći krivci su masna hrana i gazirana hrana. To znači da biste tijekom ručka trebali preskočiti pomfrit, sladoled ili hamburger i sodu te se usredotočiti na zdravije obloge, salate ili sendviče od puretine. Sodu zamijenite vodom ili nezaslađenim ledenim čajem i možda ćete se osjećati bolje.
- Zbog masne hrane zadržavate vodu, zbog čega se osjećate naduto.
- Također biste trebali izbjegavati cjelovite žitarice, grah, leću, kupus ili cvjetaču.
Korak 3. Pokušajte ne preskakati satove teretane - to može ublažiti menstrualne bolove
Iako se možda osjećate kao da posljednje što želite učiniti jest otići na sate teretane, dokazano je da se vježbanjem zapravo osjećate bolje kad ste na menstruaciji. Dokazano je da aerobne vježbe čine da vaše tijelo pumpa više krvi, što mu omogućuje oslobađanje endorfina kako bi se suprotstavilo prostaglandinima u tijelu, smanjujući grčeve i bol. Nemojte doći u napast sjediti na tribinama s namrštenim licem i umjesto toga izaći van.
- Naravno, ako se doista osjećate užasno, možda ćete morati odmarati od vježbanja određenog dana, ali iznenadit ćete se koliko se bolje osjećate.
- Ako preskočite teretanu zbog menstruacije, izdvojit ćete se i skrenuti pozornost na sebe, umjesto da radite ono što rade svi drugi i skrećete misli s boli.
Korak 4. Planirajte pauze za kupaonicu svaka 2-3 sata
Prije nego započnete školski dan, možete napraviti plan da se kupatila pojavljuju u kupaonicama svaka 2-3 sata, tako da možete promijeniti uloške ili tampone ako vam je protok težak, ili samo provjerite je li sve u redu. Možda ste nervozni zbog curenja, a samo potvrda da je sve u redu može vam pomoći da se osjećate bolje. Iako nećete morati mijenjati svoj tampon svaka 2 sata, možete ga mijenjati svaka 3-4 sata ako imate veliki protok; ako je vaša mjesečnica svjetlija, možda ćete moći proći do 5 ili 6 sati, ali to se ne preporučuje jer može dovesti do sindroma toksičnog šoka. Također, kako biste to izbjegli, nosite samo najmanju upijajuću moć koja vam je potrebna.
Pauziranje u kupaonici svaka 2-3 sata također će vam pomoći da češće oslobađate mjehur. Oslobađanje mjehura kada imate potrebu koristiti zahod može vam pomoći u ublažavanju grčeva povezanih s mjesečnicom
Korak 5. Pravilno zbrinite uloške ili tampone
Kad ste u školi, morate se zbrinuti ulošci i tamponi na sanitarni način. Izbjegavajte ispiranje tampona u WC -u, čak i ako to radite kod kuće, jer ne znate koliko su jake cijevi u vašoj školi i ne želite izazvati poplavu. Pokušajte koristiti kupaonske štandove s malim kantama u njima; ako ih imate, ipak biste trebali pokušati tampone i uloške umotati u njihove originalne omote ili toaletni papir kako se ne bi lijepili sa strane kante.
- Ako nemate dovoljno sreće da imate kantu za smeće u svom štandu, samo ih omotajte toaletnim papirom i bacite u smeće vani; nemojte se sramiti zbog toga i zapamtite da sve djevojke moraju zbrinuti higijenske uloške.
- Uvijek operite ruke nakon što promijenite uložak ili tampon.
Korak 6. Nosite tamniju odjeću ako vam je tako ugodnije
Iako je malo vjerojatno da ćete propustiti, možda ćete htjeti nositi tamniju odjeću tijekom tjedna ili prije mjesečnice, samo kako biste se osjećali sigurnima. Možete odjenuti tamnije traperice ili tamniju haljinu samo kako ne biste morali brinuti o tome da provjerite stražnjicu ili zatražite od prijatelja da vas provjere svake dvije sekunde. Planirajte nekoliko dana nošenja slatkih, tamnijih boja ako vam je tako ugodnije.
No, ne dopustite da vam mjesečnica spriječi nošenje vaše nove slatke odjeće. Ako želite odjenuti nešto svijetlo ili pastelne boje, učinite što želite, znajući da se zaista ne morate brinuti
Korak 7. Znajte kako reagirati kada netko iznese bezosjećajnu primjedbu
Ne zaboravite da se prema njima ponašate onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju, čak i ako su bili nepristojni, i da ne budu zli ili bezosjećajni. Ako potraju, obratite se odrasloj osobi od povjerenja. U međuvremenu pokušajte sa sljedećim odgovorima:
- "Zaista nisam raspoložen. Možete li molim vas prestati s tim?"
- "Zaista mi sada treba moj prostor. Možete li molim vas prestati s tim?"
Korak 8. Zatražite da vam se ispriča kad je potrebno
Ako ste na satu, dobra je mogućnost ispričati se školskoj sestri ili mirno objasniti učitelju svoju situaciju i ostaviti svoj ormarić i kupaonicu. U nastavku su navedena neka dobra objašnjenja, a da ne ulazimo previše u detalje.
- "Imam ženski trenutak, mogu li, molim vas, koristiti toalet?"
- "Posjetila me teta Flo. Voljela bih da me izvinu iz nastave na nekoliko minuta."
- "Imam hitan slučaj ženske situacije … znaš."
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Zašto je važno piti vodu dok imate menstruaciju?
Olakšava vam mjesečnicu.
Ne! Neki ljudi imaju obilnije mjesečnice, a neki svjetlije. To je samo prirodna varijacija i ništa ne možete učiniti da promijenite težinu svog toka. Odaberite drugi odgovor!
Smanjuje menstrualne bolove.
Ne baš! Ako imate menstrualne grčeve, uzmite lijekove protiv bolova poput ibuprofena ili acetaminofena. Voda sama po sebi neće puno pomoći kod grčeva. Pokušajte ponovo…
Smanjuje nadutost.
Da! Vjerovali ili ne, voda zapravo smanjuje nadutost. To je zato što nadutost vaše tijelo pokušava održavati vodu kako ne bi došlo do dehidracije. Ako pijete dovoljno, tijelo zadržava manje. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
4. dio od 4: Održavanje zdravog mišljenja
Korak 1. Nemojte se sramiti zbog toga
Bez obzira jeste li jedna od prvih djevojčica u svom razredu koja je dobila mjesečnicu ili jedna od posljednjih, mnoge će djevojke na kraju dobiti menstruaciju. Ne morate se sramiti zbog nečega što pogađa mnoge žene vani, a što je prirodni dio odrastanja i zrelijeg tijela koje se mijenja. Menstruacija je znak plodnosti i trebali biste biti ponosni na to, a ne sramiti se. Ne dopustite da vas netko zadirkuje zbog toga ili da učinite da se osjećate išta osim ponosno zbog menstruacije.
Razgovarajte o tome s drugim prijateljima. Osjećat ćete se bolje znajući da niste sami u svojim osjećajima
Korak 2. Ne brinite o mirisu
Mnogi ljudi brinu da im menstruacija "miriše" ili da ljudi mogu reći da su dobili mjesečnicu. Međutim, vaša mjesečnica sama po sebi neće mirisati; ono što možete osjetiti je miris higijenskog uloška koji upija krv nakon nekoliko sati. Kako biste spriječili ovu brigu, jastučić možete mijenjati svaka 2-3 sata ili nositi tampon. Neki ljudi vole nositi mirisne tampone ili uloške, ali ovaj miris zapravo može biti snažniji od mirisa higijenskih uložaka bez mirisa, pa to čak može iritirati rodnicu. No, ipak, možete odlučiti je li ovo pravo za vas.
Možete mirisni uložak ili tampon isprobati kod kuće prije nego odlučite želite li ih koristiti u školi ili ne
Korak 3. Pobrinite se da vaši roditelji znaju za to
Menstruacija ne smije biti tajna ili nešto zbog čega se sramite. Iako ste u početku možda sramežljivi zbog toga, važno je o tome reći majci ili ocu čim to dobijete. Vaša majka ili neka druga žena u vašoj obitelji može vam pomoći da nabavite odgovarajuće zalihe, učiniti da se osjećate ugodno i pomoći vam da izbjegnete šunjanje s mjesečnicom. Zapamtite da mnoge djevojke moraju proći kroz ovo i reći svojim roditeljima kada se to dogodi; što im prije kažete, bolje ćete se osjećati.
- Vaši roditelji bit će ponosni na vas što ste im to rekli. Vaša majka može čak i proliti nekoliko suza.
- Ako živite sami s tatom, možda ćete se malo sramiti reći mu to. Ali kad to učinite, to će vam uvelike olakšati stvari i bit će mu drago što ste bili iskreni i otvoreni.
Korak 4. Nemojte se bojati zatražiti korištenje toaleta u razredu ako trebate
Ako tražite korištenje toaleta učitelju ili dječacima da čuju, možete reći da hitno morate piškiti ili nešto drugo ako želite (ne želite da vam bude neugodno pred njima). Ako ste u hitnom slučaju ili samo znate da je vrijeme da promijenite higijensku maramicu, ne biste se trebali sramiti zatražiti korištenje toaleta. Ako idete u školu sa stavom da vam neće biti teško koristiti toalet ako trebate, osjećat ćete se mnogo uzbuđenije provodeći svoj dan. Pitajte svoje učitelje možete li s povjerenjem koristiti toalet u razredu ili čak razgovarajte sa svojim učiteljima unaprijed o tome ako vam je tako ugodnije.
Imajte na umu da bi vaši učitelji i administratori trebali biti više nego spremni pomoći vam u rješavanju ovog problema. Morate se stalno podsjećati da niste prvi koji će se morati nositi s njihovim razdobljem u školi
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Ako ne volite tampone, koji je dobar način da izbjegnete miris menstruacije?
Često mijenjajte jastučić.
Točno! Miris zbog kojeg ste zabrinuti zapravo je uzrokovan uloškom koji upija krv tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ako promijenite uložak svaka 2-3 sata, neće moći stvoriti nikakav miris. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Koristite mirisne uloške.
Nije nužno! Mirisni jastučići doista prekrivaju miris vaše mjesečnice, ali mogu osjetiti dovoljno jak miris da budu uočljiviji nego što bi bila vaša mjesečnica. Osim toga, mogu nadražiti vašu rodnicu, stoga budite oprezni pri njihovoj upotrebi. Odaberite drugi odgovor!
Nosite parfem.
Ne baš! Ako obično ne nosite parfem, ne pokušavajte ga koristiti kako biste prikrili miris menstruacije. Parfem lako može biti nadmoćan, a neke škole čak imaju pravila protiv nošenja. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako niste svjesni svoje vrećice zaliha menstruacije, pokušajte staviti stvari na vrh zaliha kako biste to sakrili - poput malih pakiranja maramica ili šminke.
- Imajte na umu da sve djevojčice dobivaju mjesečnicu i nema se čega sramiti.
- Nikada se nemojte bojati zatražiti pomoć učitelja ili druge odrasle osobe.
- Mnoge trgovine prodaju dječje hlače od spandexa. Možete ih nositi preko običnog donjeg rublja ako želite.
- Ako se uhvatite bez zaliha, pitajte prijatelja od povjerenja koji je imao njihov ili napravite hitnu podlogu od toaletnog papira. Nemojte se sramiti. Prirodan je proces dobivanja mjesečnice. Ponekad se može pojaviti neočekivano.
- Kašnjenje na nastavu može vas zabrinuti ako zazvoni kasno. Ne brinite, mjesečnica je prirodna stvar s kojom se svi moraju nositi i jedan kasni dan neće utjecati na vaše obrazovanje.
- Nosite li uniforme u školi, džepovi kratkih hlača ili suknji pomoći će vam. Samo držite tampon u džepu i uđite ravno u toalet.
- Ako koristite tampon, nosite i podlogu ili podlogu za gaćice kako biste spriječili curenje.
- Ako imate učitelja i plašite se ili vam je neugodno reći mu o tome, samo recite da se ne osjećate dobro ili samo recite da je to žensko, ili svakako idite prije nastave.
- Ako niste svjesni curenja mjesečnice, dodajte dodatni tampon ili uložak.
- Pokušajte sa šivanjem džepova na donjem rublju (blizu pojasa) i stavite jastučiće ili tampone u džepove kako biste ih sakrili.
- Ako ste zabrinuti zbog toga što su kratke hlače za tjelesni vježbe previše opuštene i vaš jastučić izlazi van, osobito u vlažnoj klimi, nosite kratke hlače za bicikl ili kratke hlače od spandeksa. Ili najbolja opcija, trenirke!
- Ako imate obilne mjesečnice ili trenutačno niste previše sigurni, kupite super upijajuće uloške kako biste izbjegli neugodu ili curenje. Izbjegavajte tampone sa super upijanjem - oni su povezani s povećanim rizikom od sindroma toksičnog šoka.
- Nemojte nositi odjeću svijetlih boja kako biste izbjegli vidljive mrlje od curenja.
- Ako vam škola ne dopušta da nosite torbe, možete napraviti mali komplet od možda čistog donjeg rublja i dva jastučića. Tada biste ga mogli sakriti u sako, košulju/bluzu, kratke hlače ili džep na suknji.
- Ako ste zabrinuti zbog toga što drugi znaju da imate mjesečnicu, pokušajte upotrijebiti kupaonicu s jednim štandom (ako je dostupna), poput kupaonice za osobe s invaliditetom ili toaleta u uredu medicinske sestre. To je mnogo privatnije i može vam pomoći da se osjećate opuštenije.
- Tijekom pauze promijenite uložak ili tampon. Zbog toga je manja vjerojatnost da drugi ljudi u kupaonici znaju.
- U školi ćete puno sjediti pa se pobrinite da vaš uložak ili tampon budu udobni i da ne cure.
- Ako ste prvi put u posjetu, uvijek biste mogli razgovarati s djevojkama koje su već imale menstruaciju.
- Ako imate školsku uniformu i curi vam po suknji/hlačama, omotajte kratkospojnik oko struka. Ako idete u školu u kojoj vam ne dopuštaju da odete u kupaonicu za vrijeme nastave, idite prije ili poslije, ovisno o trajanju nastave. Ako je učiteljica, samo joj reci da je hitno i vjerojatno će te pustiti.
- Ostanite mirni i kolektivni jer ako to ne učinite, mogli biste se onesvijestiti. Moguće je da ćete se onesvijestiti tijekom menstruacije ako imate fobiju od krvi.
- Kad ste na mjesečnici, pobrinite se da vam bude udobno i opušteno. Pronađite proizvode protiv menstruacije za održavanje čistoće i lijekove protiv bolova ako imate grčeve.
- Ako imate uniforme i ne možete nositi tamniju odjeću, samo obucite drugi par hlača (ili tajice ispod njih) ili provjerite možete li ispod suknje nositi kratke hlače ili tajice.
- Ako nemate crne tajice ili traperice, sa suknjom ili kratkim hlačama uvijek možete nositi bilo kakve tajice.
- Ne brinite ako iznenada zaprljate dno u školi i nemate zalihe. Samo zamolite učitelja da vam to organizira. Ne budi stidljiv.
- Ako imate redovne ili teške tampone, ali ih ne možete mijenjati dovoljno često, pokušajte nositi tampon i tampon tijekom škole.
- Neke škole imaju tampone i uloške u ženskoj kupaonici.
- Ako postanete stvarno očajni, uvijek možete umotati čistu čarapu u toaletni papir za podlogu za hitne slučajeve. Može se oprati ili jednostavno izbaciti.
Upozorenja
- Budite čisti. Kad izlazite iz kupaonice, provjerite jeste li otišli čisti i uredni i da niste neuredni. Uvijek ne zaboravite oprati ruke.
- Prije nego što u školu dovedete Advila ili Pamprina itd., Provjerite je li to dopušteno. Većina škola ima stroga pravila u vezi s lijekovima, koja uključuju lijekove bez recepta, pa bi njihovo dovođenje moglo dovesti do problema.
- Ostavite li tampon predugo, mogli biste razviti sindrom toksičnog šoka, koji je rijetka, ali smrtonosna bolest. Mjerite tampon svakih 4 - 8 sati kako biste bili sigurni. Pročitajte upute na pakiranju tampona kako biste bili u potpunosti svjesni rizika.
- Promijenite uložak svakih 4-6 sati ili tampon svakih 4 - 8 sati. To se može promijeniti ovisno o obilju menstruacije.
- Ne zaboravite da nikada prije upotrebe ne prskate parfem po ulošcima i/ili tamponima i nikako ne prskajte parfem po vagini. To bi moglo iritirati vaše genitalije.
