Ako ste trudni, važno je prepoznati znakove i simptome prijevremenog poroda. Ako znate simptome, možete potražiti liječnički tretman koji će vas, nadamo se, spriječiti u prijevremenom rođenju vaše bebe. Prijevremeni porođaj javlja se kada ste između 20 i 37 tjedana trudnoće; prije toga i smatra se pobačajem. Može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, na neke imate kontrolu, a na neke ne. Bez obzira na to, najbolje je naučiti prepoznati imate li prijevremeni porođaj.
Koraci
1. dio od 3: Poznavanje simptoma
Korak 1. Osjetite kontrakcije
Kontrakcija će se osjećati kao stezanje mišića u vašem trbušnom području, osobito u blizini vaše bebe. Međutim, kontrakcija nije uvijek znak prijevremenog poroda jer možete imati lažne kontrakcije koje se zovu Braxton Hicks kontrakcije.
- Kontrakcije Braxton Hicksa općenito su manje ozbiljne od redovitih kontrakcija. Iako Braxton Hicks ponekad može biti bolan, stvarne kontrakcije obično su popraćene jačom boli i redovitije su raspoređene. Zapravo, stvarne kontrakcije će se približavati kako vrijeme prolazi.
- Ako imate više od osam kontrakcija u sat vremena ili više od četiri u 20 minuta, vaše kontrakcije vjerojatno nisu Braxton Hicks.
- Ako imate kontrakcije i zabrinuti ste, nemojte se bojati nazvati svog liječnika. Bolje će moći utvrditi imate li lažne ili redovite kontrakcije.
Korak 2. Upoznajte pokretače Braxton Hicks kontrakcija
Ove lažne kontrakcije mogu biti potaknute brojnim aktivnostima. Ako ste se vi ili dijete puno kretali, to ih može potaknuti. Možda ćete imati i ove kontrakcije nakon seksa ili ako ste posebno dehidrirani. Konačno, pun mjehur ili čak netko tko samo dodiruje vaš trbuh može izazvati ove kontrakcije. Stoga, ako su vaše kontrakcije lagane i započele su nakon ovih aktivnosti, to bi mogle biti samo lažne kontrakcije umjesto prijevremenih poroda.
Korak 3. Pomozite da vam kontrakcije Braxton Hicksa popuste
Ako su vaše kontrakcije Braxton Hicks, one će s vremenom nestati. Da biste ubrzali proces, pokušajte promijeniti položaj. Lezite ako ste se kretali ili učinite suprotno ako ste ležali.
Također možete pokušati popiti više tekućine ili se dodatno odmoriti kako biste s vremenom ublažili te kontrakcije
Korak 4. Uočite pritisak u trbuhu
Ako počnete osjećati pritisak u donjem dijelu trbuha, to bi mogao biti znak prijevremenog poroda. Također možete osjetiti pritisak u području zdjelice. Ako niste sigurni je li pritisak koji osjećate prijevremeni porođaj, nazovite svog liječnika kako biste bili sigurni.
Korak 5. Obratite pozornost na grčeve u trbuhu
Ako počnete osjećati grčeve, to može biti znak prijevremenog poroda. Općenito, ti će se grčevi osjećati kao da imate mjesečnicu. Osim toga, proljev može pratiti vaše grčeve.
Korak 6. Pazite na bol u leđima
Iako se bol u leđima može činiti samo kao smetnja, to može biti i znak da ćete se poroditi. Konkretno, bolovi u leđima u donjem dijelu leđa mogli bi biti simptom, osobito oni koji ne nestaju. Osjetit ćete tupu bol, a ne oštru bol.
Korak 7. Pazite na nove iscjetke iz rodnice ili promjene u iscjetku iz rodnice
Možda ćete vidjeti neke mrlje ili krvarenje iz rodnice. Uočavanje je lagano krvarenje. Provjerite ima li u vašem donjem rublju ovog simptoma, iako se može pojaviti i dok koristite toalet.
- U težim slučajevima može doći do pucanja vode. U tom slučaju trebali biste primijetiti vodeni iscjedak iz rodnice. Može zapljusnuti odjednom ili biti sporo curenje.
- Posebno biste trebali tražiti promjene u iscjetku iz rodnice. Neki iscjedak je normalan tijekom trudnoće. U drugom tromjesečju vjerojatno ćete vidjeti bijeli, tanki iscjedak. Ovaj iscjedak je kisele prirode, jer pokušava spriječiti loše bakterije i kvasac u vašem rodnom području. U trećem tromjesečju vjerojatno ćete vidjeti jači iscjedak pred kraj trudnoće. Ako ste imali normalan iscjedak, ali se on iznenada promijeni, nazovite svog liječnika. Također, potražite povećanje debljine ili količine sluzi.
Dio 2 od 3: Smanjivanje čimbenika rizika
Korak 1. Smanjite šanse za infekcije rodnice
Gotovo je nemoguće potpuno se zaštititi od infekcija. Bez obzira na to, vaginalne infekcije mogu dovesti do ranog poroda, pa biste trebali učiniti sve kako biste spriječili ovaj problem.
- Ostanite čisti tuširanjem ili kupanjem svaki dan. Međutim, preskočite kozmetičke proizvode koji bi mogli iritirati vaše rodnice, poput kupki s mjehurićima ili ženskih sprejeva. Također, preskočite tuširanje. Duširanje ima tendenciju promijeniti razinu bakterija u vašem rodnom području, što može dopustiti da loše preuzmu kontrolu.
- Neka područje ostane prozračno. Preskočite odjeću koja je preuska jer vam se dolje može zagrijati. Umjesto toga, nosite prozračne tkanine poput pamuka i neka budu labave.
- Vježbajte siguran seks. Ako vi ili vaš partner imate spolne odnose s drugim ljudima, koristite prepreke prilikom seksa. Istraživačima nije jasno zašto postoji veza između seksa i infekcija; međutim, sigurni su da postoji veza. Također, prakticiranje sigurnog seksa zaštitit će vas i bebu od spolno prenosivih bolesti.
- Potpuno preskočite tampone tijekom trudnoće. Kad koristite uloške, koristite one bez mirisa bez bojila.
Korak 2. Dobijte preporučenu težinu
Žene koje ne dobiju preporučenu težinu tijekom trudnoće imaju veći rizik od ranog poroda. Koliko biste trebali dobiti u potpunosti ovisi o vašoj težini prije trudnoće, iako liječnici ponekad daju preporuke na temelju vašeg indeksa tjelesne mase, mjerenja vaše visine u odnosu na vašu težinu.
- Ako ste za početak premali (s BMI -om manjim od 18,5), trebali biste dobiti 28 do 40 kilograma. Ako ste prosječne težine (s BMI od 18,5 do 24,9), trebali biste dobiti 25 do 35 kilograma. Ako ste u kategoriji prekomjerne težine (25 do 29,9), možete dobiti 15 do 25 kilograma. Konačno, ako ste iznad BMI -a od 30, možete dobiti 11 do 20 kilograma.
- Prehrana je također važna. Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu koja uključuje proteine, voće, povrće, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i cjelovite žitarice. Zatražite od svog liječnika opsežniji popis ako niste sigurni što biste trebali jesti.
Korak 3. Prestanite pušiti
Pušenje može povećati rizik od ranog rođenja vaše bebe. Osim toga, pušenje može uzrokovati pothranjenost vaše bebe pri rođenju jer kemikalije iz pušenja mogu blokirati dio kisika koji vaša beba treba. Pasivno pušenje može biti jednako štetno, pa zamolite partnera da prestane ako puši.
Korak 4. Prestanite piti alkohol
Alkohol također povećava rizik od ranog rođenja djeteta. Također, povećavate svoje šanse za rođenje mrtve bebe ako pijete tijekom trudnoće. Ako bebu nosite na rođenje, ona i dalje može imati problema zbog konzumiranja alkohola, poput fetalnog alkoholnog sindroma, koji može uzrokovati deformitete i invaliditet vaše bebe.
Korak 5. Izbjegavajte upotrebu droga
Zlouporaba ilegalnih droga, poput kokaina, može dovesti do prijevremene isporuke. Ionako biste trebali izbjegavati ilegalne lijekove jer oni mogu utjecati na zdravlje vaše bebe i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koje lijekove, čak i lijekove bez recepta ili prirodne dodatke.
Korak 6. Izbjegavajte stres
Iako ne možete potpuno izbjeći stres, možete preskočiti situacije u kojima znate da ćete biti pod stresom. Osim toga, kad se nađete u stresnoj situaciji na koju nemate kontrolu, naučite vježbati tehnike za uklanjanje stresa.
- Pokušajte duboko disati. Zatvori oči. Potpuno se usredotočite na svoje disanje. Duboko udahnite, brojeći do četiri. Izdahnite, brojeći do četiri. Usredotočite se na disanje sve dok se ne smirite.
- Koristite vizualizaciju. Ovom tehnikom čulima krećete na putovanje. Zamislite sebe na nekom mjestu gdje ste sretni i opušteni, poput planina. Razmislite o mirisu borova, hladnom zraku na koži i zvucima ptica. Zamislite što više detalja.
Korak 7. Pričekajte između trudnoća
Previše bliske trudnoće mogu povećati vaše šanse za prerani porod. Vašem tijelu treba vremena za odmor i oporavak. Najbolje je pričekati godinu i pol nakon posljednjeg poroda prije nego što pokušate ponovno zatrudnjeti.
Dio 3 od 3: Razumijevanje čimbenika rizika izvan vaše kontrole
Korak 1. Znajte da komplikacije u trudnoći mogu povećati vaš rizik
Na primjer, preeklampsija može dovesti do prijevremenog poroda. Preeklampsija je izuzetno visok krvni tlak tijekom trudnoće.
- Druge komplikacije trudnoće uključuju gestacijski dijabetes i previše amnionske tekućine.
- Problemi s posteljicom također mogu uzrokovati prijevremene trudove, poput odvajanja posteljice.
- Drugi problem može biti ako vaša maternica nije normalno oblikovana. Liječnik bi vas trebao provjeriti ima li svih ovih problema kako bi znao jesi li u opasnosti.
Korak 2. Budite svjesni da vas druge bolesti mogu dovesti u opasnost
Ako imate visok krvni tlak ili dijabetes prije trudnoće, također možete biti u opasnosti od prijevremenog poroda. Druge kronične bolesti također mogu uzrokovati probleme, poput bolesti bubrega ili srca.
- Čak i nešto tako malo poput bolesti desni može vas izložiti riziku od prijevremenog poroda. Zapravo, kada zatrudnite, imate veće šanse za razvoj bolesti desni zbog hormona u vašem tijelu.
- Obratite posebnu pozornost na zdravlje zubi tijekom trudnoće, čišćenjem zubnim koncem, četkanjem i ispiranjem usta najmanje dva puta dnevno.
Korak 3. Shvatite kako vas vaše prošle trudnoće dovode u opasnost
Ako ste u prošlosti imali prijevremenu trudnoću, veća je vjerojatnost da ćete je imati u budućnosti. Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti trudnoće kako bi mogao procijeniti vaš rizik. Također, ako vas je majka rano rodila, možete i vi roditi ranije.
Ako imate povijest prijevremenog poroda, vaš liječnik može razgovarati s vama o dostupnim lijekovima koji će spriječiti da se to ponovi
Korak 4. Budite svjesni da trauma može dovesti do ranog rođenja
Ako imate teške ozljede ili traume, to vas može izložiti riziku od prijevremenog poroda. Očito nemate kontrolu nad događajima koji uzrokuju traume, poput prometnih nesreća, ali pokušajte se ne dovesti u opasne situacije tijekom trudnoće.
Korak 5. Shvatite druge čimbenike koji utječu na trudnoću
Na primjer, ako imate blizance ili trojke, veća je vjerojatnost da ćete rano roditi. Osim toga, vaše godine mogu utjecati na trudnoću. Ako ste starija majka, možete roditi ranije.
