Istraživanja sugeriraju da se norovirus može dobiti interakcijom sa zaraženom osobom, konzumiranjem kontaminirane hrane, dodirivanjem zagađenih površina ili pijenjem zagađene vode. Ovaj zarazni virus pogađa ljude svih dobnih skupina i može izazvati ozbiljne simptome poput proljeva, povraćanja, mučnine, groznice i glavobolje. Stručnjaci napominju da postoji nekoliko načina za ubijanje norovirusa prije nego što vas zarazi, uključujući održavanje dobre osobne higijene i održavanje vašeg doma bez zagađenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ubijanje norovirusa dobrom higijenom
Korak 1. Temeljito operite ruke
Kako biste spriječili širenje norovirusa i drugih bolesti, često perite ruke tijekom dana sapunom i toplom vodom. Alkoholno sredstvo za dezinfekciju ruku općenito se smatra neučinkovitim protiv ove vrste virusa. Oprati ruke ako::
- Došli ste u kontakt s nekim tko ima norovirus.
- Prije i poslije u interakciji ste s nekim s norovirusom.
- Posjetite li bolnicu, čak i ako mislite da niste stupili u interakciju s bilo kim oboljelim od norovirusa.
- Nakon odlaska u kupaonicu.
- Prije i poslije jela.
- Ako ste medicinska sestra ili liječnik, operite ruke prije i nakon kontakta sa zaraženim pacijentom, čak i ako nosite rukavice.
Korak 2. Izbjegavajte kuhanje za druge ako ste bolesni
Ako ste zaraženi i bolesni, nemojte rukovati hranom niti kuhati za druge u svojoj obitelji. Ako to učinite, gotovo je sigurno da će dobiti i infekciju.
- Nemojte kuhati nikome 2 do 3 dana nakon što se osjećate bolje.
- Ako je član obitelji zagađen, ne dopustite im da kuhaju za bilo koga drugog. Pokušajte ograničiti vrijeme koje zdravi članovi obitelji provode s bolesnim članom obitelji.
Korak 3. Operite hranu prije jela ili kuhanja
Prije jela ili za upotrebu u kuhanju temeljito operite sve namirnice, poput mesa, voća i povrća. To je važno jer norovirus ima tendenciju preživljavanja čak i pri temperaturama znatno iznad 140 stupnjeva celzijusa (60 stupnjeva Celzijusa).
Ne zaboravite pažljivo oprati bilo koje povrće ili voće, prije nego što ga konzumirate, bilo da volite svježe ili kuhano
Korak 4. Prije nego što pojedete hranu temeljito skuhajte
Morske plodove i školjke treba dobro skuhati prije nego što ih pojedu. Brzo kuhanje hrane na pari općenito neće ubiti virus jer može preživjeti proces kuhanja na pari. Umjesto toga, pecite ili kuhajte hranu na temperaturama višim od 140 F (60 C) ako ste zabrinuti zbog njezina podrijetla.
- Ako sumnjate da je neka vrsta hrane kontaminirana, morate je odmah zbrinuti. Na primjer, ako je kontaminirani član obitelji rukovao hranom, trebali biste je baciti ili izolirati i pobrinuti se da je jede samo osoba koja već ima virus.
- Izbjegavajte rukovanje hranom golim rukama kako biste spriječili prijenos virusa.
Metoda 2 od 3: Ubijanje norovirusa u vašem domu
Korak 1. Za čišćenje površina upotrijebite izbjeljivač
Izbjeljivač s klorom učinkovito je sredstvo za čišćenje koje ubija noroviruse. Povećajte koncentraciju ili kupite novu bocu izbjeljivača s klorom ako je izbjeljivač otvoren više od mjesec dana. Izbjeljivač postaje manje učinkovit što duže ostaje otvoren. Prije nanošenja izbjeljivača na vidljivu površinu, isprobajte ga na mjestu koje se ne vidi lako kako biste bili sigurni da neće oštetiti površinu. Ako je površina oštećena izbjeljivačem, za čišćenje površine možete koristiti i fenolne otopine, poput Pine-Sol. Postoje određene koncentracije izbjeljivača s klorom koje možete koristiti za različite površine.
- Za površine od nehrđajućeg čelika i predmete koji se koriste za hranu: Otopite jednu žlicu izbjeljivača u galonu vode i očistite nehrđajući čelik.
- Za neporozne površine poput radnih površina, sudopera ili podova od pločica: Otopite trećinu šalice izbjeljivača u galonu vode.
- Za porozne površine, poput drvenih podova: Otopite jednu i dvije trećine šalice izbjeljivača u galonu vode.
Korak 2. Isperite površine čistom vodom nakon korištenja izbjeljivača
Nakon čišćenja površina, ostavite otopinu da djeluje 10 do 20 minuta. Nakon isteka vremenskog razdoblja, isperite površinu čistom vodom. Nakon ova dva koraka, zatvorite područje i ostavite ga tako jedan sat.
Ostavite prozore otvorene, ako je moguće, jer udisanje izbjeljivača može biti opasno po vaše zdravlje
Korak 3. Očistite područja izložena izmetu ili povraćanju
Za područja izložena izmetu ili povraćanju kontaminacije postoje posebni postupci čišćenja koje morate pokušati slijediti. To je zato što povraćanje ili izmet osobe zaražene norovirusom mogu lako uzrokovati infekciju. Za čišćenje povraćanja ili izmeta:
- Stavite rukavice za jednokratnu upotrebu. Razmislite o nošenju maske za lice koja pokriva i usta i nos.
- Papirnatim ručnicima nježno očistite povraćku i izmet. Pazite da tijekom čišćenja ne poprskate ili kapnete.
- Krpe za jednokratnu upotrebu očistite i dezinficirajte cijelo područje izbjeljivačem s klorom.
- Za odlaganje svih otpadnih materijala upotrijebite zapečaćene plastične vrećice.
Korak 4. Očistite tepihe
Ako izmet ili povraćanje dođu na pod prekriveno tepihom, možete poduzeti i druge korake kako biste bili sigurni da je područje čisto i dezinficirano. Za čišćenje tepiha:
- Nosite rukavice za jednokratnu upotrebu ako možete dok čistite tepihe. Također biste trebali razmisliti o nošenju maske za lice koja pokriva usta i nos.
- Za čišćenje svih vidljivih izmeta ili povraćanja upotrijebite upijajući materijal. Stavite sve zagađene materijale u plastičnu vrećicu kako biste spriječili stvaranje aerosola. Vrećicu treba zatvoriti i staviti u kantu za smeće.
- Tepih bi zatim trebalo čistiti parom na 76 stupnjeva Celzijusa oko pet minuta ili, ako želite uštedjeti vrijeme, tepih očistiti jednu minutu parom od 212 stupnjeva Celzijusa (100 stupnjeva Celzijusa).
Korak 5. Dezinficirajte odjeću
Ako je vaša odjeća ili odjeća člana obitelji kontaminirana, ili se sumnja da je kontaminirana, trebate paziti pri pranju tkanine. Za čišćenje odjeće i posteljine:
- Uklonite sve tragove povraćanja ili izmet brišući ih papirnatim ručnicima ili upijajućim materijalom za jednokratnu upotrebu.
- Kontaminiranu odjeću stavite u perilicu rublja u ciklusu pretpranja. Nakon što se ova faza završi, operite odjeću redovitim ciklusom pranja i deterdžentom. Odjeću treba sušiti odvojeno od onečišćene odjeće. Preporučuje se temperatura sušenja veća od 170 stupnjeva celzijusa.
- Ne perite kontaminiranu odjeću nekontaminiranim čišćenjem.
Metoda 3 od 3: Liječenje norovirusa
Korak 1. Prepoznajte simptome
Ako mislite da ste možda zaraženi norovirusom, korisno je znati koje simptome trebate potražiti. Ako imate virus, sljedeći koraci pomoći će vam da se nosite s bolešću dok traje. Simptomi uključuju:
- Groznica. Kao i kod svake druge infekcije, infekcija norovirusom uzrokovat će groznicu. Groznica je način na koji se tijelo bori protiv infekcije. Tjelesna temperatura će porasti, pa će virus postati osjetljiviji na imunološki sustav. Tjelesna temperatura najvjerojatnije će porasti iznad 100,4 stupnja Fahrenheita (38 stupnjeva Celzijusa) kada bolujete od infekcije norovirusom.
- Glavobolje. Visoke tjelesne temperature uzrokovat će širenje krvnih žila u cijelom tijelu, uključujući i glavu. Velika količina krvi u vašoj glavi uzrokovat će povećanje pritiska, a zaštitne membrane koje pokrivaju vaš mozak pretrpjet će upalu i postati bolne.
- Grčevi u trbuhu. Norovirusne infekcije obično se naseljavaju u želucu. Želudac vam se može upaliti, uzrokujući bol.
- Proljev. Proljev je uobičajen simptom kontaminacije norovirusom. Javlja se kao obrambeni mehanizam kroz koji tijelo pokušava izbaciti virus.
- Povraćanje. Povraćanje je još jedan uobičajeni simptom infekcije Norovirusom. Kao i u slučaju proljeva, tijelo pokušava povratiti virus iz sustava povraćanjem.
Korak 2. Shvatite da, iako nema liječenja, postoje načini za upravljanje simptomima
Nažalost, ne postoji poseban lijek koji djeluje protiv virusa. Međutim, možete se boriti protiv simptoma koje uzrokuje norovirus. Upamtite da je virus samoograničavajući, što znači da općenito prolazi sam od sebe.
Virus općenito traje od tjedan dana do 10 dana, a najzarazniji ste dok osjećate simptome
Korak 3. Pijte puno tekućine
Konzumiranje puno vode i drugih tekućina pomoći će vam da ostanete hidrirani. To može pomoći u snižavanju temperature i smanjenju glavobolje. Također je važno piti vodu ako ste povraćali ili ste imali proljev. Kad se pojave i ti simptomi, vrlo je vjerojatno da ćete dehidrirati.
Ako vam voda dosadi, možete popiti čaj od đumbira koji vam može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu, a istovremeno vas hidratizira
Korak 4. Razmislite o uzimanju lijekova protiv povraćanja
Antiemetički lijekovi (koji sprječavaju povraćanje), poput ondansetrona i domperidona, mogu se dati za simptomatsko olakšanje ako često povraćate.
Međutim, imajte na umu da se ti lijekovi mogu nabaviti samo na recept liječnika
Korak 5. Potražite liječničku pomoć ako je infekcija teška
Kao što je gore spomenuto, većina infekcija nestaje nakon nekoliko dana. Ako virus potraje dulje od tjedan dana, razmislite o traženju liječničke pomoći. To je osobito važno ako je bolesna osoba dijete ili starija osoba ili osoba sa smanjenim imunitetom.
- Dok se oporavljate, pazite na znakove dehidracije. Ako primijetite tamni urin ili nedostatak suza, odmah potražite liječničku pomoć.
- Ako se brinete za dijete s norovirusom, ono može biti dehidrirano ako plače, ali nema suze, posebno je pospano i vrlo je nervozno.
Savjeti
- Upamtite da vam se ovaj virus može prenijeti kada dodirnete površine zaražene virusom, a zatim te prste stavite u usta.
- Osoba je najzaraznija kada su simptomi jasno vidljivi.
- Virus je otporan i postoji tijekom cijele godine (iako su veće epidemije često sezonske u razdoblju od studenog do travnja). Redovito pranje ruku i jačanje imunološkog sustava najbolji su način da ga ne uhvatite. Operite ruke prije jela, nakon korištenja toaleta, ali i pri ulasku u svoj dom nakon što ste u zajedničkim prostorijama.
