Jeste li zabrinuti zbog člana obitelji ili prijatelja koji je alkoholičar i pitate se kako im se suprotstaviti? Možda zanemaruju svoje odnose i obveze ili se upuštaju u rizične aktivnosti. Mogu se činiti depresivnima ili svladani tjeskobom. Trebali biste vjerovati svojoj nutrini i znati da, nažalost, ako oni imaju problem, to vjerojatno neće ići samo od sebe. Ako ste spremni suočiti se sa svojim prijateljem ili članom obitelji, najbolji pristup je pripremiti se i izravno razgovarati s njima. Druga je mogućnost uključiti obiteljskog liječnika ako vam još nije sasvim ugodno. Ako drugi pokušaji ne uspiju, razmislite o intervenciji.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izravno razgovarajte s njima
Korak 1. Pokušajte se sjetiti da se ta osoba bori s ozbiljnom ovisnošću
Važno je shvatiti da alkoholizam nije jednostavno pitanje izbora. To je poremećaj koji zapravo mijenja način funkcioniranja mozga. Alkoholičari postaju fizički i psihički ovisni o alkoholu. Kada sami pokušaju prestati piti, nuspojave mogu biti nepodnošljive, što rezultira recidivom.
Korak 2. Napišite što želite reći
Ovo može biti emotivan razgovor, pa bi bilo bolje da napišete ono što želite reći kako biste mogli ostati koncentrirani i pobrinuti se da istaknete sve relevantne točke. Pokušajte smisliti različite scenarije kako će oni reagirati i kakav bi mogao biti vaš odgovor. Također je korisno unaprijed vježbati razgovor.
Imajte na umu da osoba možda neće moći sama preboljeti svoju ovisnost. Možda će im trebati vaša pomoć. Razmislite o ponudi da pođete s njima posjetiti liječnika ili stručnjaka za ovisnost
Korak 3. Odlučite se o vremenu i mjestu
Ovaj razgovor pod pravim okolnostima povećat će vaše šanse za bolji krajnji rezultat.
- Odaberite mirno i tiho okruženje bez smetnji.
- U idealnom slučaju ne bi trebali biti u bijesnom ili uznemirenom stanju uma. Ako ste, na primjer, planirali razgovor, a onda otkrijete da su jako razdražljivi zbog nečega što se tog dana dogodilo na poslu, razmislite o odlaganju za nekoliko dana.
- Što je najvažnije, moraju biti trijezni. Ne možete voditi ovaj razgovor dok su pod utjecajem alkohola.
Korak 4. Razgovarajte s njima
Ovo je najteži dio u kojem ćete svoje strahove morati ostaviti po strani. Sjetite se zašto to radite i ostanite koncentrirani. Koristite ove savjete kako bi razgovor bio pozitivan:
- Budite iskreni. Ne zamagljujte situaciju, ali nemojte ni pretjerivati.
- Održavajte suosjećanje. Stavite se na njihovo mjesto. Prisiljavate ih da se suoče s nekim teškim istinama, a to nikome nije lako u bilo kojem scenariju. Možda se bave problemima za koje ne znate, ili možda još nisu ni svjesni. Ne zaboravite da je alkoholizam bolest, a ne izbor.
- Koristite izraze "ja" da izrazite svoje osjećaje i brige. Ne krivite. To obično uzrokuje da ljudi postanu obrambeni. Izjava poput „Brinem se dok piješ. Bio bih shrvan da vam se nešto dogodilo.” ispadne mnogo bolje od „Svaki dan piješ vani. Trebali biste zaista razmisliti o svojim postupcima i o tome što će se dogoditi ako vam se nešto dogodi.” Jedna izjava izražava zabrinutost, dok druga zamjera.
- Navedite činjenice. Razgovarajte o specifičnim ponašanjima i zapažanjima.
- Izbjegavajte naljepnice. Pokušajte ne koristiti izraze poput "alkoholičar" koji imaju negativnu konotaciju.
- Nemojte propovijedati, predavati, prijetiti, izjašnjavati se, koristiti krivnju ili podmićivati. To obično ne funkcionira. Ne možete nekoga prisiliti da postane bolji. Jedino što možete učiniti je pokušati ih natjerati da sagledaju situaciju kakva je i shvatiti da žele sami sebi pomoći.
Korak 5. Budite suosjećajni i ponudite podršku
Znajte da ta osoba može postati otporna ili obrambena. Stavite se u njihov položaj i budite suosjećajni. Pokušajte ne donositi presude.
- Moraju sami izabrati odlazak na rehabilitaciju. No, možete im ponuditi da odete s njima posjetiti stručnjaka za ovisnost ili liječnika ili ih odvesti na i s ambulantne terapije ili grupnih sastanaka.
- Postanite njihov odgovorni partner. Na primjer, ako kažu da će zatražiti pomoć, postavite izravna pitanja poput: "Kada ćete zakazati termin?" Zatim se nadovežite kako biste bili sigurni da su otišli na sastanak. Prijavite se i provjerite idu li na sastanke. Pitajte posebne detalje ne samo da biste bili sigurni da su iskreni, već i da znaju da vam je stalo i da su predani tome da vide kako uspijevaju.
- Neka ih angažiraju u trijeznim aktivnostima. Izbjegavajte stvari poput susreta s prijateljima na veseli sat ili odlaska na koktel nakon posla. Pomozite im da izbjegnu iskušenja.
Metoda 2 od 3: Potražiti pomoć liječnika
Korak 1. Podsjetite člana svoje obitelji na nadolazeću ili propuštenu rutinsku tjelesnu aktivnost
Ako oklijevate u sukobu s članom svoje obitelji, postoji alternativni način na koji se možete suočiti s njihovim problemom pijenja. Možete uključiti svog liječnika. Liječnik primarne zdravstvene zaštite bio bi idealan, ali ako postoji specijalist kojeg redovito posjećuju, to bi također moglo funkcionirati.
Korak 2. Zakažite im termin
Ako ste vi ti koji obično zakazujete liječničke preglede za člana svoje obitelji, onda je ovo vrijeme za to. Ako ne, podsjetite ih da to učine i provjerite je li zakazano. Izbjegavajte biti previše uporni, ali ne dopustite im ni da sjede na njoj neko vrijeme.
Korak 3. Razgovarajte s liječnikom prije imenovanja
Ako vi zakazujete termin, tada možete razgovarati s liječnikom. Ako ne, nazovite liječničku ordinaciju nakon što je član vaše obitelji zakazao termin, ali prije stvarnog dana. Zatražite izravni razgovor s liječnikom i objasnite situaciju i svoje brige. Liječnici su dobro upućeni u prepoznavanje znakova ovisnosti i uočavanje laži i izgovora. Tada mogu ponuditi savjet za rehabilitaciju i oporavak.
Korak 4. Dajte članu svoje obitelji malo vremena da vam se otvori
Ne pitajte liječnika o tome što se dogodilo nakon pregleda. Nije nužno dopustiti otkrivanje ovih podataka ako niste dobili odobrenje. Pretpostavimo da su se pozabavili tim problemom, čak i kratko. Ako vam član vaše obitelji ne otkrije što se dogodilo, možete isprobati jednu od drugih metoda. Sastanak s liječnikom djelovat će kao razbijač leda i/ili pojačavanje problema.
Metoda 3 od 3: Postavljanje intervencije
Korak 1. Pronađite savjetnika koji je specijaliziran za intervencije
Ako su se drugi pokušali neuspješno suočiti s vašom obitelji ili prijateljem, a vi ste se spremni sami suočiti s njima, razmislite o intervenciji. Počnite tako što ćete pronaći stručnjaka koji će vam pomoći u tom procesu. Intervencije mogu biti vrlo emocionalne i teške. Možete tražiti nekoga izravno ili kontaktirati druge i zatražiti preporuke. Provjerite kod lokalnog stanovništva:
- Liječnik
- Socijalni radnik
- Terapeut
- Bolnica
- Savjetnik za ovisnost
Korak 2. Planirajte intervenciju
Uz pomoć savjetnika moći ćete planirati najučinkovitiju intervenciju. Okupit ćete interventni tim i odlučiti o načinu liječenja i posljedicama. Također ćete postaviti vrijeme i lokaciju koji su najidealniji. Korisno je proći kroz probu kako bi svima bilo ugodno i pripremljeno.
Korak 3. Izvršite stvarnu intervenciju
Tada ćete imati priliku suočiti se s članom obitelji ili prijateljem. Razgovarat ćete kroz planirani razgovor, ponuditi mogućnosti liječenja i predstaviti posljedice.
Savjeti
- Suočavanje s članom obitelji ili prijateljem koji je alkoholičar može biti vrlo emotivno. Pokušajte im ne dopustiti da se osjećaju krivima. Možda se jednostavno odbijaju. Alkoholizam je bolest mozga. Ovo nije vaša greška, niste je vi prouzročili i to nije pod vašom kontrolom.
- Pokušajte se s njima ne svađati. Argumenti ne stvaraju produktivne razgovore. Emocionalno su nabijeni i ne dopuštaju racionalno razmišljanje.
- Ne zaboravite ne isticati istinu niti se pravdati. Morate održati razgovore iskrenim i činjeničnim. Moraju se pomiriti sa svojom situacijom i preuzeti odgovornost za sebe.
