Fina motorika uključuje koordinaciju malih mišića u rukama s očima. Ovladavanje finom motorikom daje djeci i odraslima veći raspon neovisnosti u svakodnevnim aktivnostima. Aktivnosti koje jačaju mišiće šake i koordinaciju oka i ruku mogu poboljšati finu motoriku, a istovremeno su i zabavne.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jačanje mišića ruku
Korak 1. Stisnite tijesto za igru ili glinu
Rad s tijestom za igru ili glinom pruža priliku za jačanje mišića prstiju stiskanjem i rastezanjem materijala u različite oblike.
- Razvaljajte tijesto ili glinu, a zatim ga usitnite. Za oblikovanje gline upotrijebite druge alate, poput štapića od sladoleda.
- Nemate doma tijesta za igru? Nema problema. Lako možete sami napraviti tako da pomiješate 1 šalicu (240 ml) vode, 1 šalicu (128 g) brašna, ½ šalice (136 g) soli, 1 žlicu (15 ml) biljnog ulja i 1 žlicu krem od tartara na umjerenoj vatri dok se ne sjedini. Ako želite, obojite je bojom za hranu!
- Također možete napraviti tijesto za kruh koje treba zamijesiti i pojesti nešto ukusno nakon vježbe!
Korak 2. Pokupite stvari štipaljkom za odjeću
Rad sa štipaljkom za odjeću poboljšat će spretnost ruku jačanjem vašeg zahvata. Pokupite pompone i premjestite ih štipaljkom za odjeću s jedne hrpe na drugu.
- Zakačite štipaljke na vješalicu za odjeću.
- Ako je štipaljke za odjeću preteško stisnuti, pokušajte prvo koristiti pincetu. Trebat će im veća koncentracija, ali ih je lakše stisnuti.
- Također možete koristiti kuhinjske klešta za skupljanje većih kuglica s pomponom za veći izazov.
Korak 3. Radite s gumicama
Možete rastegnuti 2-3 gumice između palca i pokazivača kako biste ojačali mišiće prstiju.
- Zamotajte predmet, poput jabuke, s mnogo gumica, a zatim ih skinite.
- Pronađite veliku gumicu s kojom ćete igrati igre rukama, poput Mačje kolijevke.
Korak 4. Povežite komad papira jednom rukom
Cijelo vrijeme samo jednom rukom zgužvajte komad papira u kuglu, a zatim ga ponovno zagladite. Ovo djeluje na razvoj snage ruku.
Metoda 2 od 3: Poboljšanje koordinacije ruku i očiju
Korak 1. Za rezanje upotrijebite škare
Rad škarama za rezanje papira izvrsna je vježba za izgradnju koordinacije ruku i očiju.
- Počnite s rezanjem papira bez ikakvih uzoraka, a zatim nacrtajte linije koje ćete slijediti. Počnite s ravnim linijama prije nego prijeđete na valove i cik -cak.
- Ako je ovo preteško, možete započeti rezanjem slamki koje se lakše režu.
- Neka malo dijete izrezuje oblike ili odrasla osoba izrezuje kupone.
Korak 2. Navucite objekte na niz
Nabavite neki niz i počnite urezivati objekte na njega. Možete provući niz predmeta, poput slamki, perli, makarona ili Cheeriosa.
- Upotrijebite vezicu za cipele kako biste olakšali uvlačenje niti jer ima tvrdi kraj koji se neće polomiti.
- Učinite to zabavnom aktivnošću nanizavanjem perlica za ukrašavanje vašeg drvca za Božić ili za nošenje za Mardi Gras.
Korak 3. Nacrtajte
Vježbanje oblika crtanja, poput kruga, dobar je način za poboljšanje mišića šake i koordinacije ruku i očiju.
Upotrijebite slomljene bojice ili olovke za mini golf kako biste poboljšali mišiće za hvatanje
Korak 4. Otvorite i zatvorite staklenke
Vježbajte koordinaciju ruku i očiju odvrtanjem vrhova staklenke. Zatim ih zavrnite na mjesto. Možete koristiti sve što imate u svojoj ostavi ili kupaonici.
Korak 5. Sortirajte novčiće u hrpe
Sortirajte hrpu novčića stavljajući ih u hrpe naslagane jedna na drugu. Balansiranje novčića jedan iznad drugoga zahtijeva pažljivu koordinaciju ruku i očiju. Pogledajte koliko ih visoko možete složiti!
Metoda 3 od 3: Postanite kreativni s aktivnostima
Korak 1. Napravite origami
Za izradu origami životinja od papira potrebno je složeno presavijati papir koji djeluje i na snagu zgloba i na koordinaciju očiju i ruke.
- Počnite s laganim presavijanjem papira, poput stvaranja lepeze, a zatim se pozabavite nečim malo težim, poput žabe ili pingvina.
- Presavijte platnene salvete kako biste se pripremili za otmjenu večeru.
Korak 2. Igrajte video igre
Video igre odličan su način za poboljšanje fine motorike jer uključuju koordinaciju pokreta i spretnost prstiju.
- Svi kontroleri za video igre koji koriste joysticke za kontrolu igre dobri su za razvoj fine motorike.
- Igre strijelaca, poput Call of Dutyja, koje zahtijevaju od igrača da koordinira svoj položaj i smjer u prostoru dok ciljaju korisne su u razvoju fine motorike.
- Ne zaboravite na mobilne igre! Dot Collector i Tremble Drop dvije su igre koje će vam pomoći poboljšati spretnost.
Korak 3. Napravite spomenar
Ovo je dobar način za vježbanje rezanja i lijepljenja, što zahtijeva koordinaciju ruku i očiju. Osim toga, možete se zabaviti i stvoriti uspomene uz poboljšanje finih motoričkih sposobnosti.
Korak 4. Obojite prstima
Slikanje prstima povećava spretnost ruku i potiče koordinaciju ruku i očiju. Izvucite boje za prste i vježbajte crtanje zabavnih oblika ili slika na papir.
Korak 5. Sastavite zagonetku
Rad s malim komadima slagalice i njihovo slaganje pomoći će u jačanju mišića šake i koordinaciji oko-ruka.
Započnite s zagonetkom s većim dijelovima, pa do slagalica s manjim dijelovima
Korak 6. Svirajte klavir
Sviranjem glasovira možete ojačati prste i poraditi na povećanju njihove spretnosti. Poboljšat ćete finu motoriku dok ćete svoju kuću napuniti zvukom glazbe.
Korak 7. Konstruirajte s građevinskim blokovima
Izgradite dvorac ili toranj s Lego (ili sličnim) blokovima za vježbanje fine motorike. Možete započeti s većim Lego blokovima, poput Duploa, i preći na manje kada vam zatreba izazov.
