Povremeno, osobito kod majki koje su tek rodile, trudovi mogu potrajati mnogo dulje od predviđenog. To se naziva latentni porođaj i javlja se kada trud zastane usred procesa rađanja. Liječnici još uvijek nisu sigurni kako funkcionira potpuni mehanizam na početku poroda, ali uključuje signale koji dolaze od vaše bebe za početak procesa. Postoje stvari koje možete učiniti koje će potaknuti vaše tijelo da pređe s latentnog poroda na aktivni porod, od prirodnih tehnika poput hodanja i prelaska na medicinske mogućnosti poput izazivanja poroda ili razbijanja vode. Međutim, ne biste trebali sami pokušavati izazvati porođaj i trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ili babicom prije nego pokušate bilo što ubrzati porođaj.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za porod
Korak 1. Ostanite u formi tijekom trudnoće
Uvjeravanje da je vaše tijelo u najboljem fizičkom stanju prije početka porođaja može smanjiti vjerojatnost produženog poroda. Priprema vašeg tijela za ono što slijedi može olakšati i ubrzati porođaj po dolasku vaše bebe. Redovito hodajte ili plivajte i uključite nekoliko specijaliziranih vježbi.
- Kegelovi, male unutarnje kontrakcije mišića zdjelice, mogu pomoći vašem tijelu u odgurnutom razdoblju porođaja i također smanjiti rizik od hemoroida u tjednima nakon poroda. Kegele možete raditi praktički bilo gdje. Jednostavno stegnite mišiće oko rodnice, kao što biste to učinili kad zadržite urin, zatim zadržite četiri sekunde i otpustite. Ponovite ovo 10 puta. Tri ili četiri seta, koji se rade otprilike tri puta dnevno, idealni su.
- Nagib zdjelice, poznat i kao ljuta mačka, može ojačati trbušne mišiće i smanjiti bolove u leđima tijekom trudnoće. Stanite na ruke i koljena držeći ruke ravno bez zaključavanja laktova. Zategnite trbušne mišiće pri udisaju i zadnjicu pomaknite ispod leđa. Opustite leđa kad izdahnete i ponovite svojim tempom. Pomaknite se na vrijeme u ritmu daha.
- Čučanj pomaže u otvaranju zdjelice, važne za porod. Stanite sa stolicom okrenutom prema leđima i, koristeći stolicu za potporu, stegnite trbušne mišiće, podignite prsa i opustite ramena. Spustite repnu kost na pod, kao da ćete sjesti na stolicu, a zatim se ponovno dignite u stojeći položaj.
Korak 2. Pratite svoju težinu tijekom trudnoće
Pobrinuti se da je vaše tijelo zdravo prije poroda od vitalnog je značaja za nesmetan porođaj. Prehrana je jednako važna kao i tjelovježba. Tijelo svake žene je različito, pa ne postoji jedinstvena smjernica o tome koliko biste kilograma trebali dobiti.
- Izreka da jedete za dvoje je lažna jer se vaš kalorijski unos ne udvostručuje. Međutim, kako trudnoća napreduje, trebali biste povećati količinu kalorija koje unosite.
- Općenito, žena s BMI -om između 18,5 i 25,9 trebala bi tijekom trudnoće dobiti između 25 i 35 kilograma. Žena s BMI -jem većim od ovoga trebala bi dobiti samo 15 do 25 kilograma. Porazgovarajte sa svojim liječnikom koliko biste trebali dobiti na težini i znajte koliko biste trebali povećati unos kalorija da biste postigli ovaj cilj. Ako ste trudni s blizancima ili višestrukim roditeljima, vjerojatno ćete se morati udebljati; razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
Korak 3. Pratite piramidu hrane tijekom trudnoće
Budite sigurni da unosite puno svježeg voća i povrća. Usredotočite se na cjelovite žitarice, poput zobenih pahuljica, integralnog kruha i tjestenine, smeđe riže i ječma. Uključivanje mliječnih proizvoda pružit će vam puno kalija i kalcija za vas i vaše dijete.
- Budite oprezni s mastima. Držite se masti zdravih za srce koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju.
- Voće i povrće bogato vitaminom C, vitaminom A, željezom i folatom posebno su dobro za trudnice. Probajte jabuke, naranče, mahune, špinat, slatki krumpir, ananas, mango i tikvice.
- Cink je osobito važan tijekom trudnoće jer je važan za razvoj stanica. Piletina, puretina, šunka, škampi, mliječni proizvodi, grah i maslac od kikirikija veliki su izvori cinka. Konzumiranje ribe također može biti izvrstan izvor proteina, ali trebate izbjegavati ribu koja može imati visoku razinu žive, poput sabljarke, kraljevske skuše, ribe i morskog psa.
Korak 4. Odmorite se između kontrakcija
Kad vam kontrakcije počnu, ostanite mirni kako biste se mogli opustiti između. Time se štedi energija za kasnije i sve teže faze porođaja.
- Bit će stalnih pauza između kontrakcija tijekom poroda. Iskoristite takve predahe, osobito tijekom ranog poroda, kada su i same kontrakcije nježnije.
- Ako je moguće, spavajte između kontrakcija. Vježbajte duboko disanje i druge tehnike opuštanja. Neka vam pri ruci bude materijal za čitanje i pregledavanje pa će vam nešto biti odvučeno i pomoći vam da se opustite tijekom procesa.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje prirodnih mogućnosti
Korak 1. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili babicom
Iako se aktivnosti poput seksa ili isprobavanja biljnih dodataka mogu činiti bezopasnima, u nekim slučajevima mogu nanijeti štetu vama ili vašoj bebi. Prije nego pokušate bilo koju prirodnu opciju koja bi pomogla napredovanju poroda, pitajte svog liječnika ili primalju. Ona će vam pomoći da odlučite postoje li za vas sigurne i učinkovite mogućnosti.
Ako ikada imate pitanja ili se čak osjećate frustrirano zbog toga što vam trudnoća izgleda toliko dugo, razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom. Ovi su stručnjaci navikli na brige i pitanja koje imaju trudnice i rado će s vama razgovarati o njima
Korak 2. Pokušajte hodati
Hodanje je jedna od najpopularnijih aktivnosti koje pomažu u napretku poroda i u porodu. Gravitacija je glavni razlog hodanja. Beba je povučena prema vašoj zdjelici i to vam priprema vrat za rad. Njišući ritam hodanja gura bebinu glavu uz vrat, simulirajući oslobađanje oksitocina. Ovaj hormon može izazvati kontrakcije.
- Hodanje također može pomoći u izgradnji mišića i povećanju tjelesne kondicije, čineći porođaj bržim i manje bolnim.
- Lagano, lagano hodanje je idealno. Nemojte ići predaleko niti se fizički previše forsirati u kasnim fazama poroda. Lagana šetnja po bloku vjerojatno je dovoljna.
Korak 3. Imajte spolne odnose, ako je moguće
Seks može biti težak u kasnim, kasnim fazama trudnoće, osobito ako su trudovi već počeli. Međutim, određeni hormoni koji se oslobađaju tijekom spolne aktivnosti mogu ubrzati porođaj, iako za to postoji malo dokaza. Budući da određene komplikacije u trudnoći mogu učiniti stimulaciju bradavica ili spol opasnim za vašu bebu, uvijek biste trebali isprobati ovu opciju sa svojim liječnikom ili babicom prije nego što je isprobate.
- Penetracija može potaknuti vaše tijelo na oslobađanje prostaglandina, hormona koji pomaže u širenju vrata maternice, pripremajući vaše tijelo za porođaj. Stimulacija grudi i bradavica ili orgazam također mogu potaknuti oslobađanje oksitocina, što može potaknuti kontrakcije.
- Upamtite, seks je siguran samo ako vam voda još nije pukla. Kad vam voda pukne, spol bi mogao dovesti do infekcije koja bi mogla zakomplicirati porod i porod.
Korak 4. Krećite se tijekom poroda
Često, ako je vaš porod dugo bio latentni, hodanje, kretanje ili čak mijenjanje položaja u kojem ležite može vam pomoći da se stvari ponovno pokrenu.
- Selidba je izvrstan način da se lakše nosite s boli poroda. Hodanje, premještanje u krevetu i ustajanje održavaju tijelo odmornim i osvježenim te štede energiju za posljednje guranje.
- Kretanje također pomiče bebu okolo, pomažući joj da se pomakne prema vašoj zdjelici i na kraju progura kroz vaš rodni kanal.
Korak 5. Otopite se toplom kupkom
Ako rodite kod kuće ili još niste otišli u bolnicu, topla kupka može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Međutim, nema dokaza da će topla kupka pomoći u napretku poroda.
- Vodite računa da vam voda potpuno prekriva želudac i grudi jer ćete tako ublažiti bol.
- Kontrakcije su manje bolne za mnoge žene u vodi, a često umirujući osjećaj boravka u kadi pomaže ženama da se opuste i odmore između kontrakcija.
- Voda vam također olakšava kretanje i promjenu položaja. Kao što je navedeno, kretanje tijekom poroda pomaže u napretku.
Korak 6. Jedite i pijte tijekom poroda
Mišići koji okružuju vašu maternicu trebaju puno hidratacije i prehrane kako bi uspješno rodili dijete. Pravilna prehrana u tjednima prije poroda i u ranim fazama može pomoći brzom napredovanju poroda.
- Mnogi liječnici ne preporučuju jesti tijekom poroda zbog rizika povezanih s hranom u probavnom traktu ako je potrebna hitna anestezija. Prije toga pitajte svog liječnika o njihovim pravilima, a ako jedete nije dopušteno, prije odlaska u bolnicu lagano zalogajite.
- Možda ćete također otkriti da je bistra tekuća prehrana, koja uključuje toplu juhu ili žele, od pomoći. Većina bolnica dopustit će porođajnim pacijentima konzumaciju bistre tekućine.
- Porođaj je kraći kada grickate tijekom procesa. Žene kojima je dopušteno jesti tijekom poroda imale su vrijeme poroda od 45 do 90 minuta manje od onih koje nisu. Porod je težak i zahtijeva gorivo u obliku hrane i tekućine, osobito tijekom posljednjih guranja.
- Držite se blage, ali zasitne hrane, poput tostova s džemom, obične tjestenine, umaka od jabuka i želea. Što se tiče tekućina, idite na bistru juhu, vodu i komadiće leda. Ta se hrana lako probavlja i ne pojačava mučninu ili nelagodu u trbuhu.
Korak 7. Izbjegavajte "lijekove starih žena"
"Nekoliko" prirodnih "načina izazivanja porođaja kruži internetom, ali niti jedan od njih nema značajnu potporu istraživanja, a neki mogu biti aktivno štetni. Najbolje ih je izbjegavati i posavjetovati se sa svojim liječnikom ili babicom o provjerenom, sigurnom i učinkovitom načine za ubrzanje porođaja.
- Ricinusovo ulje. Ricinusovo ulje jedna je od najstarijih preporuka kada je riječ o prirodnom započinjanju poroda, ali nema dokaza da djeluje i može vam biti jako loše. Američko udruženje obiteljskih liječnika ne preporučuje upotrebu ricinusovog ulja za izazivanje porođaja.
- Biljni dodaci. To obično uključuje ulje noćurka, crni ili plavi kohoš, lišće crvene maline i crnu jastrebicu. Nemaju mnogo dokaza koji podupiru njihovu upotrebu, a biljni lijekovi mogu ometati druga medicinska stanja ili lijekove koje uzimate.
- Akupunktura. Akupunktura nije podržana kao učinkovit način za izazivanje ili napredovanje porođaja.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinske intervencije
Korak 1. Neka vam voda pukne
Babica ili liječnik mogli bi vam preporučiti ručno razbijanje vode ako je porod spor. Nije vjerojatno da će vam voda biti razbijena u ranim fazama poroda, jer to povećava rizik od infekcije. Međutim, ako su se stvari usporile tijekom aktivnog rada, razbijanje vode moglo bi pokrenuti proces.
- Pomaknut ćete dno do ruba bolničkog kreveta. Vaš će vas liječnik pregledati rukom u rukavicama. Ako je potrebno, upotrijebit će medicinske instrumente za grebanje membrane oko vaše bebe dok voda ne istekne.
- Postupak nije bolan, ali može biti neugodan. Kontrakcije će postati puno jače i brže nakon što vam se voda razbije.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o kapanju hormona
Hormonska kapljica može potaknuti vaše kontrakcije da se ubrzaju i postanu učinkovitije. To će vas gurnuti od latentnog rada do aktivnog rada.
- Pitocin, umjetni oblik prirodnih hormona koji se oslobađa tijekom poroda, koristit će se kod kapanja hormona.
- Tijekom ovog procesa potrebno je pomnije nadzirati vašu bebu jer pitocin može uzrokovati vrlo snažne, vrlo česte kontrakcije koje mogu naškoditi djetetu.
- Prije postavljanja hormonske kapljice može se primijeniti epiduralna. Možda će vam trebati lijekovi protiv bolova zbog povećanog intenziteta poroda, iako mnoge žene također rađaju prirodni porod pomoću pitocina.
Korak 3. Sazrijevajte grlić maternice
Vrat maternice može se proširiti na jedan od dva načina. Time se ubrzava proces porođaja i povećava stopa kontrakcija.
- Sintetički hormoni koji potiču širenje vrata maternice mogu se uzimati oralno ili staviti unutar rodnice.
- Vrat maternice može se ručno proširiti medicinskim kateterima u obliku balona, zbog čega se to ponekad naziva i "balonskom metodom".
- Kao i kod većine metoda medicinske indukcije, puls i vitalni znakovi vaše bebe kasnije će se pomnije pratiti kako bi se osiguralo da nema komplikacija.
Korak 4. Medicinski izazvati porođaj
Poticanje poroda obično se vrši na preporuku vašeg liječnika ili pružatelja zdravstvene zaštite. Iako je pristup sa čekanjem obično poželjniji, liječnik bi možda htio izazvati porode iz jednog od sljedećih razloga. Ona će s vama razgovarati o svojim razlozima kako bi vam pomogla u odabiru najboljeg.
- Ako ste prošli dva tjedna prije termina, liječnik bi mogao biti zabrinut zbog toga što će beba porasti. To otežava porođaj i povećava rizik od komplikacija. Rizik od mrtvorođenog djeteta također se udvostručuje ako ste prošli dva tjedna ili više.
- Ako vam voda pukne, ali kontrakcije ne slijede, vaš će liječnik možda htjeti inducirati smanjenje rizika od infekcije za vas i vaše dijete.
- Zdravstvena stanja, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa, izlažu vas i vašu bebu riziku od zdravstvenih problema. Vaš bi liječnik možda htio inducirati.
- Svaka vrsta infekcije razlog je za izazivanje poroda.
- U rijetkim slučajevima posteljica izlazi iz stijenke maternice. To može uzrokovati komplikacije, a ako se pojavi, vaš će liječnik vjerojatno htjeti izazvati.
- Čisto izborne indukcije ne smiju se provoditi prije 39. tjedna trudnoće, jer mogu biti komplikacije za dijete.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
