Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili da su vam oči crvene? Bilo da predugo buljite u računalo ili TV ekran ili patite od alergija, crvene oči mogu biti bolne i ružne. Srećom, postoji mnogo načina za smanjenje iritacije i oteklina. Crvenilo očiju može ići ruku pod ruku sa suhim očima, pa neki tretmani rješavaju oba problema. Drugi problemi poput infekcija, upala, trauma oka ili stranog tijela mogu uzrokovati crvenilo. Tada je najbolje potražiti liječničku pomoć.
Koraci
1. dio od 2: Riješiti se crvenih očiju
Korak 1. Istražite kapi za oči
Postoji mnogo različitih vrsta kapi za oči, svaka se preporučuje za različite okolnosti. Na primjer, ako imate crvene oči i nosite kontaktne leće, kap koja sužava krvne žile možda neće djelovati. Ne bi mogao proći kroz leću kako bi liječio vaše crvenilo.
- Većina kapi za oči djeluje tako da sužava krvne žile u očima. Smanjenjem krvnih žila smanjuju crvenilo očiju. Pazite da ih previše koristite jer vam oči mogu postati ovisne o njima. Na kraju, ako ih ne koristite, dobit ćete povratno crvenilo zbog čega oči postaju crvene samo zato što žude za sredstvima za sužavanje.
- Kapi za oči bez konzervansa obično su najprirodnije za vaše oči. Dolaze u jednokratnim bočicama što ih čini vrlo higijenskim.
Korak 2. Obratite se svom stručnjaku za njegu oka
Najbolji način odabira pravih kapi je razgovor sa stručnjakom o uzroku vašeg crvenila. Dopustite mu da vas dijagnosticira i odabere najbolju metodu liječenja.
- Ako je vaše crvenilo posljedica alergije, potražite kapi za oči s antihistaminicima. Antihistaminici također mogu uzrokovati suhoću/crvenilo očiju, pa ove kapi možete upariti s umjetnim suzama.
- Ako imate infekciju, posjetite svog liječnika kako biste dobili kapi za oči na recept koje sadrže antibiotike.
- Budite oprezni s kapima za oči koje se bore protiv bakterija. Mnogi ljudi imaju alergijsku reakciju na konzervanse u njima. Mogli biste sebi pogoršati oči!
Korak 3. Koristite hladan oblog za oči
Hladna voda smanjit će oteklinu koja izaziva krvave oči, a također će umiriti vaše nadražene oči. Možete samo poprskati malo hladne vode po licu.
Najčešći uzrok crvenih očiju su alergije. Tijelo oslobađa histamine koji isušuju oči, uzrokujući bubrenje krvnih žila. Hladna voda smanjuje dotok krvi u oči i liječi neke od ovih upala
Korak 4. Koristite led ili vrećice za zamrzavanje
Korištenje leda još je jedan uobičajen i učinkovit način za smirivanje krvavih očiju. Paketi s ledom i zamrzavanjem djeluju isto kao i hladni oblozi, ublažavajući otekline i smanjujući količinu protoka krvi u očima.
- Ako nemate pakiranje za zamrzavanje, stavite kockice leda u čistu krpu za pranje. Držite je iznad očiju 4 do 5 minuta.
- Kad koristite izrazito hladne proizvode poput leda ili zamrzivača, uvijek zaštitite oči tankim krpom. Time se sprječava opekline leda.
Korak 5. Pričekajte pucanje krvne žile
Ako kišete ili kašljete prejako, ili čak samo snažno trljate oko, možete uzrokovati pucanje krvne žile. Liječnici to zovu "subkonjunktivalno krvarenje". U većini slučajeva bit će zahvaćeno samo jedno oko i nećete osjećati bol. Krvna žila bi se trebala prirodno zacijeliti. To može potrajati od nekoliko dana do dva tjedna.
- To se također može dogoditi ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, dižete teške terete, imate zatvor ili se bavite bilo kojom aktivnošću koja povećava pritisak na glavu. Može se dogoditi i ako imate poremećaj krvi. Stoga, ako se to često događa, posjetite očnog liječnika. Možda će biti potrebne pretrage krvi.
- Posjetite liječnika ako imate bilo kakvu bol ili ako imate kroničnu bolest poput dijabetesa.
Korak 6. Posjetite liječnika ako imate ružičasto oko
Kao što mu ime kaže, ružičasto oko (poznato i kao konjunktivitis) uzrokuje da vaše oko izgleda ružičasto ili crveno. Odmah razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da imate ružičasto oko. On ili ona mogu propisati antibiotske kapi za oči ili čak oralne tablete, ovisno o uzroku. Ružičasto oko je zarazno pa operite ruke antibakterijskim sapunom, dobro očistite kontaktne leće i ne trljajte oči. Da biste bili sigurni da imate ružičasto oko, provjerite sljedeće:
- Suhoća i crvenilo prisutni su samo na jednom oku ili su barem počeli prvih nekoliko dana kao jednostrani prije širenja.
- Nedavno ste imali virusnu ili bakterijsku infekciju (npr. Infekciju uha, prehladu ili gripu)
- Nedavno ste bili u blizini nekoga tko je imao ružičaste oči.
Dio 2 od 2: Sprječavanje crvenila očiju
Korak 1. Utvrdite uzrok vašeg crvenila očiju
Posjetite očnog stručnjaka za stručno mišljenje o tome zašto su vam oči crvene i iritirane. Moći ćete dati odgovore na sljedeća pitanja koja će mu pomoći u postavljanju točne dijagnoze:
- Je li to kronični problem ili je ovo prva pojava?
- Imate li drugih simptoma osim crvenih očiju?
- Koliko dugo postoji ova posebna pojava?
- Koje lijekove uzimate? Uključite sve vitamine ili suplemente.
- Pijete li alkohol ili se drogirate?
- Patite li od kakve kronične bolesti?
- Od kojih alergija patite?
- Jeste li u posljednje vrijeme bili pod velikim stresom?
- Jeste li dovoljno spavali?
- Jedete li manje ili se osjećate dehidrirano?
Korak 2. Smanjite vrijeme gledanja u zaslone
Studije pokazuju da se naša brzina treptanja smanjuje 10 puta kada buljimo u ekrane. Treptanje je važno za zdravlje očiju jer održava oči hidratiziranima. Gledanje u prijenosna računala, TV monitore i druge elektroničke zaslone može uzrokovati sušenje i crvenilo očiju. Ako morate gledati ekrane dulje vrijeme, poduzmite ove mjere opreza:
- Svjesno se podsjetite da trepnete.
- Slijedite pravilo 20-20: svakih dvadeset minuta odmarajte se od zaslona i radite nešto drugo 20 sekundi do minute. Dajte svojim očima malo daha.
- Smanjite svjetlinu zaslona.
- Zaslon postavite 20-40 inča od očiju.
Korak 3. Podesite svoje elektroničke zaslone
Ako imate posao za koji morate koristiti računalo ili gledati televiziju, možda nećete moći skratiti vrijeme upotrebe. Još uvijek možete napraviti male prilagodbe kako biste smanjili teret za oči.
- Zaslon postavite negdje gdje je u ravnini s vašim očima. Ne želite gledati gore ili dolje u zaslon.
- Ostavite udaljenost od oko 20-40 inča (50-100 cm) između očiju i zaslona.
- Nosite dizajn naočala za borbu protiv naprezanja očiju zbog odsjaja svjetla s ekrana. Ako nosite dioptrijske leće ili naočale, pitajte svog stručnjaka za njegu očiju traži li vrijeme koje provodite gledajući ekrane novi recept. Razmislite o nijansi ili premazu protiv odsjaja kako biste smanjili naprezanje očiju.
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Nadražujuće tvari poput dima smetaju vašim očima i uzrokuju nepotrebno crvenilo. Pušenje također povećava rizik od raznih očnih bolesti, uključujući kataraktu, makularnu degeneraciju, uveitis, dijabetičku retinopatiju i sindrom suhog oka. Pušenje tijekom trudnoće može čak uzrokovati i očne bolesti novorođenčadi kod nerođenog djeteta.
Ako ne želite ili ne možete prestati pušiti, obavezno pušite vani kako bi vaša kuća bila bez dima. Također možete kupiti pročistače zraka kako bi vaš dom bio bez dima ako pušite u zatvorenom prostoru
Korak 5. Ograničite unos alkohola
Prekomjerno konzumiranje alkohola dehidrira tijelo. Gubite hranjive tvari važne za stvaranje suza povećanim mokrenjem. Kombinacija dehidracije i gubitka hranjivih tvari uzrokuje suhoću i crvenilo u očima.
- Pomoću kalkulatora pića shvatite pijete li više alkohola nego što biste trebali.
- Kada pijete alkohol, pijte puno vode kako biste ostali hidrirani. Potrebno vam je dovoljno vode u tijelu kako bi oči bile hidratizirane.
Korak 6. Jedite uravnoteženo
Hrana koju jedete može utjecati na zdravlje vaših očiju, zajedno s ostalim organima u vašem tijelu. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu omega 3 masnim kiselinama (losos, laneno sjeme, orasi itd.) Kako biste osigurali zdrave oči i spriječili upalu.
- Vitamini C, E i cink sprječavaju probleme s očima koji nastaju s godinama. Ove vitamine možete pronaći u paprikama, kelju, brokuli, cvjetači, jagodama, narančama, dinjama, kupusu, rajčici, malinama, celeru i špinatu.
- Vitamini B2 i B6 smanjuju očne bolesti povezane sa starenjem i pomažu u sprječavanju katarakte. Jedite hranu poput jaja, svježeg povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, sjemenki suncokreta i mesa poput tunjevine, jetre i puretine.
- Lutein i zeaksantin štite oči od štetnog svjetla. Da biste pojačali ove hranjive tvari u prehrani, jedite puno zelenog graška, mahuna, narančaste paprike, kukuruza, mandarina, naranči, manga, jaja i tamnog, zelenog lisnatog povrća, poput kelja, zeljenog zrna, brokule i špinata.
- Pijte najmanje 8-10 čaša vode svaki dan.
Korak 7. Spavajte dovoljno
Iako je to čest uzrok crvenila očiju, često se zanemaruje. San obnavlja cijelo tijelo, uključujući i oči. Svake biste noći trebali spavati 7 do 8 sati. Premalo sna može ostaviti oči suhima i nadraženima, a također može rezultirati problemima poput trzanja očiju i vrećica ispod očiju.
Još jedna prednost sna je što bijelim krvnim stanicama omogućuje vrijeme za borbu protiv štetnih patogena
Korak 8. Upravljajte svojim alergijama
Alergije su čest uzrok suhih, crvenih i nadraženih očiju. Sezonske alergije obično se javljaju početkom proljeća, kada je broj peludi visok. Iritacija dolazi od tijela koje oslobađa histamine kako bi se borilo protiv alergije. Nuspojava histamina su suhe, svrbežne oči. Kupite antihistaminike bez recepta za liječenje alergija i pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
Također možete biti alergični na dlaku kućnih ljubimaca. Ako primijetite suhe, svrbežne ili natečene oči dok ste u blizini određenih kućnih ljubimaca, izbjegavajte te životinje. Također možete posjetiti liječnika za injekcije u borbi protiv alergije na perut
Savjeti
- Obratite se svom liječniku ako mislite da ste alergični ili ako tretmani ne djeluju.
- Vodite dnevnik oka kada se pojave simptomi. To će pomoći vašem liječniku da utvrdi je li uzrok vašeg problema alergičan ili imun.
- Pokušajte izbjegavati elektroničke gadgete blizu očiju i posavjetujte se s oftalmologom.
