Život u teškim okolnostima može biti emocionalno i mentalno iscrpljujući. Ako imate grupu za podršku, možete se osjećati manje usamljeno ili pod stresom i dati vam osjećaj kontrole nad svojom situacijom. Čak i ako trenutno ne poznajete nikoga tko je prošao kroz vaša jedinstvena iskustva, možete potražiti savjet drugih i izgraditi zajednicu podrške.
Koraci
1. dio od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Potražite postojeće grupe
Velike su šanse da barem jedna nacionalna skupina, usredotočena na vašu posebnu brigu, već postoji. Možda ćete se moći pridružiti postojećoj grupi, ili ako ne postoje grupe na vašem području, tada ćete možda moći formirati "satelitsku skupinu" ako dijelite zajedničke vrijednosti i interese.
- Da biste pronašli bilo koju postojeću nacionalnu skupinu, tražite izraze ili uvjete koje tražite s riječima "grupa za podršku". Također možete suziti pretraživanje na lokalni grad ili županiju.
- Nabavite bilo koji vodič s uputama ili grupni početni komplet koji nudi nacionalna organizacija (mnogi ih pružaju besplatno na mreži). Ako nema nacionalne grupe, provjerite jesu li vaši rezultati pretraživanja otkrili neku "grupu modela" drugdje u svijetu, kojoj se možete obratiti i duplicirati je u vašem području. Isprobajte web stranice društvenih grupa i stranice društvenih medija da vidite postoje li lokalne grupe.
Korak 2. Pitajte druge grupe kako su započele
Učenje od drugih, čak i ako njihova grupa zadovoljava različite potrebe od one koju želite pokrenuti, može vam pomoći da isplanirate sve što vam je potrebno iz temelja.
Korak 3. Potražite stručnu pomoć prije nego pokrenete grupu za podršku
Na taj način, kad jednom organizirate svoju grupu, imat ćete potrebne smjernice za početak. Radnici socijalnih službi, svećenstvo i liječnici ili terapeuti mogu biti od pomoći na različite načine, od davanja preporuka ili prostora za sastanke do pronalaženja drugih potrebnih resursa.
Dio 2 od 3: Planiranje vaše grupe za podršku
Korak 1. Shvatite svoju motivaciju za osnivanje grupe za podršku
Iako je potpuno prihvatljivo zahtijevati podršku drugih, ne biste trebali osnivati grupu za podršku samo za svoje potrebe. Iskoristite svoje iskustvo i razumijevanje onoga što trebate ponuditi tu podršku međusobno, osiguravajući da će svi u vašoj grupi imati podršku koja im je potrebna za njihove probleme.
Korak 2. Odredite opseg svoje grupe
Želite pomoći što većem broju ljudi, ali ako se grupa prevelika može biti teško svima omogućiti dovoljno vremena za govor. Istodobno, ne želite biti previše uski i ograničavati parametre svoje grupe. Poznavanje idealnog opsega vaše grupe pomoći će vam kada dođe vrijeme da svoju grupu otvorite drugima.
Korak 3. Odredite hoće li vaša grupa za podršku biti kratkoročna ili dugoročna
Znanje hoćete li raditi pod ograničenim vremenom pomoći će vam da isplanirate dnevni red svoje grupe i odredite što i kada treba postići.
Zapitajte se jesu li pitanja za koja se nadate da će ih riješiti trajna, doživotna ili privremena ili ciklična. Podrška osobama koje žive s kroničnim zdravstvenim problemima vjerojatno će zahtijevati stalnu grupu, ali grupa za podršku učenicima koji se muče u školi, na primjer, vjerojatno se neće morati sastajati tijekom ljeta, kad škola ne radi
Korak 4. Razmislite koliko bi se često vaša skupina trebala sastajati
Jesu li pitanja dovoljno hitna da opravdaju tjedne ili čak dva tjedna sastanke? Hoće li sudionicima trebati vremena za provedbu strategija i planiranje budućih sastanaka? Postoji li sustav potpore u slučaju nužde u razdoblju između sastanaka?
Korak 5. Odredite format svoje grupe
Tri najčešća formata grupa za podršku vrijedna razmatranja:
- Na temelju kurikuluma - u kojem se čitanja "dodjeljuju" i rasprave usredsređuju na pitanja koja se tiču čitanja.
- Temeljeno - u kojima se uvode teme i centri za raspravu o temi tog tjedna.
- Otvoreni forum - u kojima ne postoji unaprijed utvrđena struktura, a teme rasprave variraju kako ih članovi iznose.
Korak 6. Pronađite odgovarajuće mjesto i vrijeme sastanka
Pokušajte nabaviti besplatan ili vrlo jeftin prostor za sastanke u lokalnoj crkvi, knjižnici, društvenom domu, bolnici ili agenciji za socijalne usluge. Stolice treba rasporediti u krug i izbjegavati postavljanje predavanja.
Potražite kapacitet sobe nešto veći od predviđene veličine gomile. Preveliki prostor za sastanke osjećat će se šuplje i prazno; premali će se osjećati skučeno i neugodno
Korak 7. Obratite se istomišljenicima
Pronađite nekoliko drugih koji dijele vaš interes za osnivanje grupe slanjem letka ili pisma u kojem se posebno navodi kako vam se obratiti ako ste zainteresirani za "pridruživanje drugima kako biste pomogli u pokretanju" takve grupe. Također biste mogli zamoliti ljude koje poznajete da vas upute drugima koji bi mogli biti zainteresirani.
- Uključite svoje ime, telefonski broj i sve druge relevantne podatke.
- Napravite kopije i objavite ih na mjestima za koja smatrate da su prikladna, npr. Na web stranici lokalne zajednice, knjižnici, društvenom domu, klinici ili pošti.
- Pošaljite kopije ključnim ljudima za koje mislite da bi poznavali druge poput vas. Pošaljite svoju obavijest novinama i crkvenim biltenima. Također provjerite postoji li lokalno "središte za razmjenu grupa za samopomoć" koje služi vašem području kako bi vam pomoglo u početku.
Korak 8. Oglašavajte sastanke grupe za podršku u rundama
Pošaljite početnu obavijest nekoliko tjedana unaprijed (ako je moguće), zatim naknadnu obavijest nekoliko dana do tjedan dana prije događaja. To će pomoći povećati izloženost i podsjetiti zainteresirane strane da se neki događaj približava.
3. dio 3: Pokretanje grupe za podršku
Korak 1. Učinkovito vodite sastanke
Nakon što odlučite o formatu i učestalosti svoje grupe, morat ćete se usredotočiti na to kako najbolje voditi svaki sastanak. Vaša grupa može imati koristi od neke vrste strukture/rasporeda, ali važno je biti fluidna i otvorena za potrebe svojih članova.
- Neka ciljevi vaše grupe budu jasni. Ako postoji raspored, pridržavajte ga se.
- Budite točni i tražite da i vaši članovi budu točni.
Korak 2. Napravite izjavu o misiji ili izjavu o svrsi
To bi trebalo biti učinjeno uz pomoć i doprinos vaše temeljne skupine suosnivača, kako bi svi osjetili da su dio procesa i mogli dati uvid u ono što se nadaju da će imati od sastanaka. Izjava o misiji trebala bi pružiti strukturni okvir za vrijednosti, namjenu i ciljeve grupe, te što će se učiniti za postizanje tih ciljeva.
- Vaša izjava o misiji trebala bi biti kratka i jasna. Ciljajte najviše 2-3 rečenice.
- Prilikom izrade izjave o misiji usredotočite se na planirane ishode, a ne na metode.
- Uz pomoć vaše temeljne skupine suosnivača, raspravite i prepravite svoju izjavu o misiji.
- Čini ne obećajte bilo kakav uspjeh ili postignuće u svojoj izjavi o misiji. Obećavajući rezultati mogu odvratiti članove od povratka ako ne postignu te rezultate u predviđenom vremenskom razdoblju.
Korak 3. Podijelite odgovornosti i delegirajte posao u grupi
Odlučite tko će biti primarna osoba/osobe za kontakt u grupi. Uzmite u obzir dodatne uloge koje članovi mogu odigrati u radu grupe.
- Odlučite koje zadatke želite povjeriti drugima u grupi. Odredite te zadatke s razumijevanjem da će svaka uloga uključivati velike odgovornosti.
- Budite jasni u davanju uputa i postavljanju uvjeta za svaku ulogu.
- Odajte priznanje svima koji doprinose. Dajte im do znanja da se njihov trud cijeni.
Korak 4. Odaberite naziv za svoju grupu
Podijelite nekoliko opcija na svom prvom sastanku za dodatne povratne informacije i ideje članova prije nego što odlučite. Proces imenovanja trebao bi biti zabavan aspekt stvaranja grupe za podršku i trebao bi omogućiti svima jednak unos.
Korak 5. Objavite i vodite svoj prvi javni sastanak
Dopustite dovoljno vremena članovima svoje temeljne grupe da opišu svoje interese i rad, a drugima dopustite priliku da podijele svoje viđenje onoga što bi voljeli vidjeti da grupa za podršku radi.
- Odredite zajedničke potrebe koje grupa može riješiti.
- Odredite trebate li donijeti politiku povjerljivosti kako biste spriječili napuštanje grupe na zajedničkim sastancima. To bi moglo olakšati članove i učiniti one koji nerado dijele svoja iskustva ugodnijim za dalje.
Korak 6. Napravite planove za sljedeći sastanak
Dopustite svima da se nakon sastanka neformalno druže kako bi ojačali osjećaj zajedništva i međusobne podrške. Također biste trebali prijeći oko lista za slanje pošte/kontakata prije ili nakon svakog sastanka kako bi podaci o kontaktu bili ažurni.
Privatnost je važna. Dodajte prostor za ljude da ponište kvačicu ako žele da njihovi podaci budu privatni
Savjeti
-
Napravite popis preporuka za one kojima je potrebna veća pomoć nego što grupa može pružiti. Neka kopije budu dostupne. Popis bi mogao uključivati:
- psihijatri
- psiholozi
- licencirani klinički socijalni radnici
- kler
- krizne telefonske linije
