Svi s vremena na vrijeme postanu tužni. Razveseliti nekoga znači odvojiti vrijeme da ga saslušate, suosjećati s onim kroz što prolaze i pomoći im da steknu perspektivu. Ako želite znati razveseliti nekoga, evo nekoliko lakih koraka koji će vam pomoći da započnete put do ozdravljenja i na kraju sreće.
Koraci
Pomozite razveseliti nekoga
Savjeti za slušanje
Primjeri ideja za darove
Primjeri humora za samozatajan rad
1. dio od 3: Slušanje i povezivanje
Korak 1. Slušajte ih
Polovicu vremena tužni ili pod stresom ljudi zapravo ne traže odgovor; samo žele da ih se čuje i imaju priliku dati oduška. Znate li zašto su tužni? Čini li se da s vama dijele svoja osjećanja? Povucite stolicu, ponudite osmijeh i pružite im rame za plakanje. Dajte savjet ako mislite da će vam to biti korisno, ali najvažnije je da im to dopuštate.
- Nikada ih nemojte prekidati usred njihove priče. Osim ako ne postoji stanka koja vam govori da je komentar u redu, držite svoje sporedne komentare na "Oh" i "Man". U suprotnom biste mogli djelovati vrlo nepristojno, pa bi se osjećali još gore.
- Izgledajte iskreno zainteresirani u čemu je njihov problem, čak i ako vas nije briga ili zapravo ne znate kako se povezati. Što ste više zainteresirani za njihov problem, to više izgledate za njih i nije li to srž problema? Ljudi žele da se drugi ljudi brinu o njima i da budu zainteresirani za njihov uspjeh. Pokušajte to saopćiti.
- Ne dopustite im da se osjećaju kao teret. U većini slučajeva ljudi oklijevaju vjerovati drugim ljudima u njihove probleme jer ne žele da se slušatelj osjeća opterećen odgovornostima. Stoga, ako je potrebno, uvjerite osobu kojoj je potrebno da se razveseli. teret, te da rado slušate i nudite savjet ako možete.
Korak 2. Postavite im relevantna pitanja
Nema boljeg načina da se uključite u razgovor osim postavljanja pitanja, posebno pitanja o tome kako se druga osoba osjeća. Relevantna pitanja su ovdje ključna. Postavljanje pitanja koja nemaju veze s problemom zbunit će ih, odvratiti od otvaranja.
-
Evo nekoliko sjajnih općih pitanja koje trebate postaviti osobi kojoj je potrebno razveseliti se. Nadajmo se da će motivirati osobu da priča o svojim osjećajima, pomažući joj da se oduši:
- "Kako se zbog toga osjećaš?"
- "Je li vam se to ikad prije dogodilo?"
- "Postoji li netko kome biste se mogli obratiti i koji bi vam mogao dati savjet?"
- "Što mislite da ćete učiniti kad dođe vrijeme za akciju?"
- "Mogu li nekako pomoći?" (Budite spremni pomoći im!)
Korak 3. Povežite se s njima, ako je potrebno, pazeći da im ne skrenete pozornost
Nemojte im ukrasti pažnju, već ponudite sličnu priču ili iskustvo kroz koje ste prošli ako mislite da bi vam moglo pomoći. Sve lekcije koje ste naučili mogu biti od velike pomoći, čak i ako na kraju ne odgovaraju drugoj osobi.
Odnos s nekim drugim je način na koji govorite, a ne ono što govorite. Ako vam netko kaže da je njegovom ocu upravo dijagnosticiran rak, nije od pomoći reći: "Pa ako se osjećate bolje, i mom je djedu upravo dijagnosticiran rak." Umjesto toga, recite nešto poput: "Znam koliko ovakve stvari mogu biti razorne. Mome je djedu proljetos dijagnosticiran rak i bilo mi je mučno nositi se s tim. Mogu samo zamisliti kroz kakvu bol trenutno prolazite."
Korak 4. Nakon slušanja, dajte im savjet ako to zatraže
Nakon što ste shvatili u čemu je problem, odvojite malo vremena da razmislite koji bi njihov najbolji način djelovanja mogao biti. Dajte im do znanja da imate ideju o tome što bi mogli učiniti. Ako to ne učinite, budite iskreni prema sebi i njima pazeći da ne lažete. Odnesite ih osobi koja bolje rješava problem od vas.
- Na primjer, ako je vaš prijatelj imao neugodno iskustvo, mogli biste ga podsjetiti da je to samo privremeno.
- Ako se vaš prijatelj bori s depresijom, mogli biste ga potaknuti da smisli stvari koje bi mu mogle pomoći da se osjećaju bolje, poput izlaska na ručak.
- Upamtite, rijetko postoji jedno savršeno rješenje za problem. Osobi koju tješite svakako ponudite jednu opciju i pobrinite se da shvati da ima druge mogućnosti. Jedan od načina da to učinite je da im date savjet koristeći riječi poput "možda", "možda", "možda" itd. Na ovaj način neće se osjećati krivima ako odluče ne slijediti vaš savjet.
- Pokušajte biti iskreni i prema njima. Najgore što možete učiniti nekome u tako krhkom stanju je čista laž. Ako govorite o temama s ozbiljnim posljedicama, pokušajte reći istinu, čak i ako bi to moglo boljeti. Međutim, ako tvoja djevojka traži savjet o svom dečku koji ju je ostavio, u redu je dečka nazvati ološem, čak i ako je dobro. U tom slučaju važnije je učiniti da se osjeća bolje nego reći istinu.
- Budite oprezni pri davanju neželjenih savjeta ili savjeta koje ljudi ne traže. Druga osoba to možda ne želi, a ako je slijedi i ne uspije (bez vaše krivnje), mogli bi vas kriviti.
Korak 5. Suočite se licem u lice
Budući da sjajna i laka tehnologija čini život, može sve dodatno otežati. Primamljivo je željeti prijatelju poslati lijepu poruku putem teksta, ali to vjerojatno neće uspjeti. Najbolje je osobno pokazati da vam je zaista stalo. Budući da se toliko života sada provodi iza ekrana, posjet licem u lice zaista znači.
Puževa pošta gotovo postaje romantična - to je tako, tako promišljeno. E-kartice će poslužiti, ali ako im želite poslati zaista ljubaznu poruku, bacite im karticu poštom. Oni to sigurno neće očekivati
2. dio od 3: Ponuda gesta ljubaznosti
Korak 1. Dajte im dar
Možete li se sjetiti vremena kada vam je netko dao dar bez obaveze da to učini? Koliko ste se toplo i mutno osjećali iznutra kad se to dogodilo? Poklanjanje nekome može uljepšati cijeli dan i pomoći im da shvate da je gesta dara važnija od samog dara.
- Poklon ne mora koštati mnogo novca, pa čak ni biti fizički, da bi imao utjecaja. Odvedite ih na svoje tajno mjesto za razmišljanje ili im pokažite kako složiti origami dizalicu. Male geste poput ovih često su neprocjenjivije od nečega što možete kupiti u trgovini.
- Ponudite im nešto staro i njegovano. Stara baština ili uspomena emocionalno je rezonantna jer ste je dugo držali i stoga je njegovali. Stari predmeti također su simbolične poruke kojima se život kreće, čak i kad ne možemo zamisliti da hoće.
Korak 2. Pokušajte ih nasmijati
Nasmijajte ih podsjećajući ih koliko vam je stalo do njih i sami se nasmiješite ohrabrujućim osmijehom. Ili biste ih možda mogli golicati, ako znate da će im to biti u redu!
Korak 3. Nasmijte ih
Šale i smiješne priče uvijek su dobri razbijači leda nakon što ste dugo pričali o problemu. Šala ne mora biti lupanje koljena, ali ako se kaže u pravo vrijeme, imat će ogroman učinak.
Ne bojte se ismijavati. Ismijavanje osobe koju razveselite teško je. Ismijavanje sebe je jednostavno: Istaknite trenutak kada ste se osramotili, učinili nešto glupo ili ste se našli u situaciji u kojoj ste bili preko glave. Tvoj prijatelj će cijeniti humor
Korak 4. Iznenadite ih
Darovi za Božić i rođendane, zamišljenost na Valentinovo i ostale blagdane, sve je to poprilično za tečaj. Ali biti pažljiv 34. utorak u godini je nešto što nikada neće očekivati. Kad to ne očekujete, darovi su još značajniji.
Razmislite o tome što ta osoba voli najviše na svijetu i pogledajte možete li je time iznenaditi. Možda vole hranu; pa ih iznenadite večerom ili ih pohađajte na satovima kuhanja. Možda vole filmove ili mjuzikle; pa ih iznenadite kino večerom ili ulaznicama za predstavu
Korak 5. Pokušajte im skrenuti misli s toga
Sada kada ste poslušali, ponudili savjet i pružili ruku ljubaznosti, pokušajte se pobrinuti da ne dopuste da ih njihovi problemi opterećuju ili deprimiraju. Nemojte reći nešto poput "U svakom slučaju, bla bla" ili "Preboli to, nije tako loše" jer to poništava sve za što si upravo radio. Umjesto toga, dajte im malo vremena da se usredotoče, a zatim pokušajte reći nešto poput "Želite li čuti smiješnu priču?" i vidjeti kako na to reagiraju.
- Prihvatite svoju društvenu pamet da procijenite gdje se nalaze u procesu oživljavanja. Ako je vaš prijatelj usred zabave, nije vrijeme da ih pitate žele li čuti za vaš dan. Ali ako se samo posvađao s mamom i čini se da se malo ohladio, osjećajte se. Sve je u vremenu.
- Možete ih potaknuti da poslušaju podcast ili ih pozvati u šetnju.
Korak 6. Promijenite svoje okruženje
Češće uzimamo znakove iz svoje okoline i dopuštamo im da odrede naše raspoloženje. Ako trebate nekoga izvući iz funka, izvucite ga van! Imati drugačiji skup poticaja potaknut će različite obrasce mišljenja i nove - bolje - načine razmišljanja.
Ne mora biti u klubu ili baru. Biti društven nije uvijek odgovor. Dovraga, izlet u lokalni park za pse mogao bi ih zasuti s dovoljno ljupkosti da im um ide na drugo mjesto. Što god možete vidjeti kako vaš prijatelj ometa, učinite to. To je dobro za njih, htjeli oni ostati u svojim pjs -ovima ili ne
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Točno ili netočno: Ako to učinite kako treba, možete ismijati osobu kako biste je nasmijali.
Pravi
Ne! Ako se vaš prijatelj već osjeća loše, posljednje što želite učiniti je pogoršati stanje. Trenutno su posebno osjetljivi i želite im pomoći da stanu na noge. Postoji mnogo načina kako nasmijati osobu, ali ismijavanje nije pravi način. Odaberite drugi odgovor!
Netočno
Tako je! Ako se želite ismijavati nekome radi humora i ometanja, uvijek se možete ismijavati. Imajte na umu da se vaš prijatelj osjeća malo osjetljivo i da im se smijeh može učiniti da se osjećaju još gore. Zasad se držite drugih vrsta humora. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Radite svoj dio
Korak 1. Zagrlite ih ako su u redu s kontaktom
Neki ljudi kada su uzrujani mogu se odgurnuti, ali i to je u redu. Topla ruka oko nekoga može vam uljepšati dan.
Korak 2. Igrajte prema svojim snagama
Nismo svi mi Julia Child, Carrot Top ili Bob Ross. Ali većina nas ima nešto u čemu smo dobri. Što god da je, iskoristite to da razveselite prijatelja. Možete li skuhati opaku lazanje? Fantastično - negdje je vrijeme za večeru. Možete li otkačiti šale poput igre riječima vještine koja se uči u vrtiću? Možete li naslikati opaku šupu sa strane planine eteričnog izgleda? Sjajno. Ove vještine mogu biti i vještine stvaranja sreće.
Iskoristite svoju kreativnost i finoću da se uhvatite u koštac s njihovim bluesom. Otpjevajte im pjesmu iz sveg glasa. Povedite ih sa sobom na planinarenje. Prisilite svoje mače na njih. Koje su vaše vještine alata? Zaposlite ih
Korak 3. Budite optimistični
Pogledajte na sunčanu stranu života. Usredotočite se na polupuno, a ne poluprazno. Optimističnost je način razmišljanja i može biti zarazna ako se koristi na pravi način. Budite u potrazi za zanimljivim, uzbudljivim ili nadahnutim prilikama koje je vaš prijatelj možda zanemario dok su bili zauzeti pesimizmom.
-
Gotovo uvijek postoji problem sa srebrnom podstavom. Ponekad to ne želimo gledati, ali obično postoji. Evo nekoliko načina na koje možete razmišljati o nekim uobičajenim problemima na pozitivniji način:
- Moj partner/druga važna osoba raskinula je sa mnom. "Ne brinite o nekome tko vas ne cijeni u potpunosti kao osobu. Ako on/ona ne shvati koliko ste posebni, vjerojatno vas ne zaslužuje. Postoji mnogo drugih podobnih ljudi koji će."
- Netko u mojoj obitelji/društvenom krugu je umro. "Smrt je prirodni nusprodukt života. Iako ne možete vratiti osobu, možete slaviti koliko je ona utjecala na vaš život, a možda i koliko ste promijenili njihov. Budite zahvalni na vremenu koje ste uspjeli provesti s njima."
- Ostao sam bez posla. "Vaš je posao važan odraz toga tko ste, ali to nije cjelovita slika. Razmislite o lekcijama koje ste naučili dok ste radili i pokušajte pronaći načine kako ih primijeniti na svoj sljedeći posao u budućnosti. Pronalaženje posla je sve o tome da radite više od svih ostalih. Budite motivirani pokazati poslodavcima koliko ste kvalificiraniji od svih ostalih."
- Nemam povjerenja u sebe. "Imaš toliko toga u što možeš biti siguran. Svatko ima snage i slabosti; to nas čini jedinstvenim i lijepim. Sviđaš mi se ovakva kakva jesi. Ne vidim razlog zašto ne bi trebao imati toliko samopouzdanja kao susjedna osoba."
- Ne znam što nije u redu, samo znam da se osjećam loše. "U redu je osjećati se plavo. Naši sretni trenuci postaju još svjetliji od tamnijih. Ne prisiljavajte to ako vam se ne sviđa, već pomislite koliko ste sretni u usporedbi s drugim ljudima. To uvijek uspijeva pomoći mi."
Korak 4. Nemojte sami biti tužni
Ako ste dolje na smetlištima, kako ćete razveseliti prijatelja? Postignite dobru ravnotežu između zabrinutosti-želite da znaju da niste sretni što oni nisu sretni-i optimista-biti sretna osoba, napola puna čaša. To je puno posla i može biti emocionalno mučno, ali vaš prijatelj vrijedi toga, zar ne?
- Pomozite im i učinite što više možete za njih, kako bi i dalje znali da je nekome stalo. Time se gradi povjerenje. Oni znaju da se mogu osloniti na vas. Učinite to uvijek s osmijehom.
- Ponudite im da im skrenu misli s aktivnosti, poput odlaska u kino, na planinarenje, plivanje ili igranje igara. Ako ne žele biti ometeni, nemojte ih gnjaviti zbog toga: Ne možete pomoći ljudima koji ne žele pomoći sami sebi. Ostanite sretni, ostanite posvećeni i ostanite dostupni dok ne požele riješiti stvari ili zaboraviti na to.
Korak 5. Znajte da ponekad ljudi moraju biti tužni
Postoje neki ljudi u svijetu koji će imati više koristi od dana tuge od drugih-njima to nudi vrijeme za razmišljanje, samoanalizu i punjenje gorivom. Vašem će prijatelju možda trebati samo malo da prikupi svoje nevolje i da im se vrati. Ako on/ona to zatraži, poštujte ga. Nije vam dužnost popraviti ih. S vremenom će se sami popraviti.
Pa ipak, postoje trenuci kada bi ljudi trebali biti tužni. Nije logično očekivati da će djevojka čiji je otac umro prije tri mjeseca odjednom izaći iz nje. Svaka je osoba različita i njihov vremenski okvir tuge za njih je jedinstven kao i otisci prstiju. Ako i dalje žale zbog nekog događaja, jedino što možete učiniti je ostati uz njih. To govori samo za sebe
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Ako vaš prijatelj ne želi pomoć, trebali biste:
Ignorirajte ih i svejedno im pomozite.
Nije nužno. U nekim slučajevima vašem prijatelju može koristiti dodatni pogled na njih, primjerice ako prevladavaju traumatični događaj ili medicinski zahvat te su u opasnosti od samoozljeđivanja ili ozljede. Ipak, postoje druga vremena u kojima biste trebali poštovati želje prijatelja da bude sam. Pogodi još jednom!
Poštujte njihove želje i nikada više nemojte spominjati ovaj problem.
Ne! Vaš prijatelj trenutno ne želi vašu pomoć, to je odraz njih, a ne vas. Potpuno isključivanje iz svog života nije način da odgovorite prijatelju koji prolazi kroz teška vremena. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Odbij, ali im daj do znanja da si tu kad im zatrebaš.
Točno! Ako nema olakšavajućih okolnosti, odvojite malo vremena i dopustite svom prijatelju da sam riješi stvari. Ipak, jasno dajte do znanja da ste dostupni za razgovor ako i kad vas zatrebaju. Bit će vam zahvalni kad znaju da su vam vrata uvijek otvorena. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Zagrli ih! (Ako se slažu s tim). Zagrliti ih kad ne žele zagrljaj dodatno će ih uznemiriti.
- Ispričajte im smiješnu priču ili pogledajte nešto smiješno!
- Napišite im vrlo ljubazno pismo ili čestitku o tome koliko su dobri prijatelji, koliko volite i brinete se za njih.
-
Nekoliko ideja za poklone:
- Mirisna svijeća za ublažavanje stresa.
- Čokolada! (Ako dotična osoba/ljudi nisu alergični.)
- Šaljiva potvrda o nekom "postignuću". Na primjer, ako su prekinuli s nekim i zbog toga su tužni, dajte im certifikat s oznakom "Jecajna priča godine". (Međutim, učinite to samo ako su u stanju da to prihvate. Neće svi uživati ako to radite, pogotovo ako je ono kroz što prolaze ozbiljno.)
