Tkiva se koriste za uklanjanje sluzi iz nosa koja se obično naziva hrkanjem. Maramicu trebate odabrati na temelju svojih potreba, a zatim vježbati pravilnu uporabu. Nastavite u nastavku kako biste saznali kako.
Koraci
Metoda 1 od 2: Odabir pravog tkiva
Korak 1. Procijenite svoje potrebe
Vrsta tkiva koju odaberete ovisi o vašim trenutnim potrebama. Provedite neko vrijeme razmišljajući zašto su vam potrebne maramice.
- Ako ste prehlađeni, možda će biti potrebne veće vrste tkiva. Također biste mogli razmisliti o mekšim tkivima ili tkivima koja koriste aloe veru ili losion. To može spriječiti da vam mrlja previše često puše u nos.
- Ako samo koristite maramicu za svakodnevne alergije i povremeno ispiranje nosa, vjerojatno se možete odlučiti za jeftiniju marku koja je manje mekana i nema posebnih losiona ili krema.
Korak 2. Pregledajte vrste tkiva
Postoji mnogo različitih vrsta i marki tkiva lica. Prije donošenja odluke provedite neko vrijeme procjenjujući vrste tkiva.
- Consumer Reports pokreće testove koji provjeravaju učinkovitost različitih vrsta tkiva. Pri donošenju odluke pripazite na takva izvješća. To vam može pomoći pri odabiru najtrajnijeg dostupnog tkiva.
- Imajte na umu da vaša upotreba tkiva može utjecati na njihovu učinkovitost. Na primjer, ako imate grubu kožu, možda ćete se odlučiti za dvoslojni ili troslojni proizvod kako biste spriječili trganje.
Korak 3. Pazite na prodaju
Ako jednostavno tražite maramice za svakodnevnu uporabu, možda biste htjeli kupiti maramice po prodajnim cijenama. Držite oči otvorene u supermarketu. Kupone možete potražiti i u lokalnim novinama. Ako se maramice prodaju na veliko, poput 10 kutija za 10 USD, možda bi bilo dobro da se opskrbite kako bi vam potrajale.
Metoda 2 od 2: Korištenje tkiva
Korak 1. Pravilno upotrijebite maramicu
Nakon što odaberete vrstu tkiva, možete početi koristiti svoje tkivo. Korištenje maramice prilično je jednostavno. S tkivom u ruci, stavite ga ispod nosa kako biste uhvatili sluz. Držite jedan prst iznad jedne nosnice i istisnite zrak iz suprotne nosnice sve dok vam nos nije čist. Zatim ponovite na suprotnoj strani. Za to je potrebno više od jednog tkiva. Pažljivo presavijte maramicu i bacite nakon upotrebe.
- Ako imate osobito jaku prehladu, razmislite o presavijanju maramice na pola ili upotrijebite dvije maramice za ispuhavanje nosa. To može zaštititi vaše ruke od onečišćenja sluzi jer je manje vjerojatno da će se tkivo slomiti.
- Ako maramicom mažete nos, učinite to nježno. Prilikom upijanja sluzi, umjesto trljanja, koristite lagane pokrete točkicama, što uzrokuje trenje i iritaciju.
- Uvijek odložite tkiva nakon upotrebe, osobito ako ste prehlađeni.
Korak 2. Znajte odgovarajuće vrijeme za korištenje maramice
Shvatite kada trebate koristiti maramicu. Tkiva se mogu koristiti za uklanjanje sluzi, ali i za sprječavanje širenja prehlade.
- Ako imate prehladu ili gripu, pravilnom upotrebom tkiva možete dramatično smanjiti rizik od njezinog širenja. Izloženost klicama u zraku prvi je uzrok prehlade. Zapravo, 58% ljudi koji rade od kuće ne prehlađuju se tijekom zimskih mjeseci. Ako ste prehlađeni, upotrijebite maramicu svaki put kad kišete i kašljate u javnosti kako biste potpuno pokrili nos i usta.
- Kod kuće ispuhujte nos onoliko često koliko smatrate da je potrebno. Klice i bakterije koje izazivaju prehladu izbacuju se iz tijela kroz hrču i sluz.
Korak 3. Nosite dodatke pri ruci kad ste prehlađeni
U lokalnom supermarketu možete kupiti posude s tkivom veličine za putovanja. Držite ih u torbici ili džepu kako biste uvijek javno imali pri ruci maramicu.
Korak 4. Često perite ruke kada ste bolesni
Ako ste prehlađeni ili imate prehladu po školi ili uredu, često perite ruke. To može spriječiti širenje klica. Također biste trebali često prati ruke dok ste vani u javnosti kako se ne biste prehladili, osobito tijekom sezone prehlade i gripe.
- Trljajte ruke 20 sekundi sapunom i vodom. Da biste pratili vrijeme, pjesmu "Sretan rođendan" možete pjevušiti dva puta za sebe. Temeljito isperite ruke mlakom, čistom tekućom vodom.
- Operite ruke prije nego što dodirnete nos, oči ili usta. Ako nosite kontakte, uvijek operite ruke prije rukovanja ili uklanjanja. Također biste trebali oprati ruke nakon ispuhavanja nosa ili kašljanja u njih.
- Ako nemate lak pristup sapunu i vodi, ponesite sa sobom dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola.
Korak 5. Znajte kada posjetiti liječnika
Prehlada obično ne zahtijeva liječničku pomoć. Međutim, ako simptomi potraju duže od nekoliko tjedana i ako razvijete visoku temperaturu, zamagljen vid, mučninu ili druge simptome, dogovorite se sa svojim liječnikom.
Posjetite liječnika ako redovito vidite krv u sluzi nakon ispuhavanja nosa, ili ako imate gustu ili zelenu sluz duže od tjedan dana popraćenu bolovima oko lica i očiju. Možda imate infekciju sinusa (sinusitis)
Savjeti
- Presavijte tkivo na pola prije nego što pušete kako vam ne bi na ruke naletjele sline ili sluz.
- Uvijek odložite maramicu i operite ruke nakon ispuhavanja nosa.
