Anoreksija može uzrokovati da osoba postane izrazito mršava i pothranjena, pa je prirodno htjeti pomoći nekome tko je anoreksičan. Ako imate prijatelja ili člana obitelji koji odbija jesti i sumnjate da bi mogli imati anoreksiju, razgovarajte s njima o svojim problemima i potaknite ih da potraže stručnu pomoć. Nakon toga možete pomoći svom prijatelju ili članu obitelji tijekom oporavka tako što ćete modelirati zdrav odnos s hranom i podržati ih dok jedu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Raspravljajte o svojim brigama
Korak 1. Planirajte razgovor kada će osoba biti opuštena
Planiranje rasprave za vrijeme u kojem će osoba vjerojatno biti opuštena i raspoložena poboljšat će šanse da razgovor prođe dobro. Izbjegavajte pokušaj razgovora s osobom kada znate da će biti pod stresom ili zaokupljena.
- Na primjer, izbjegavajte iznositi svoje brige kada se osoba pokušava pripremiti za posao ili školu. Umjesto toga, dogovorite se da razgovarate s njima vikendom ili nekoliko sati nakon što su otišli s posla ili stigli kući iz škole.
- Razgovor bi također mogao biti bolji ako ga namjeravate voditi negdje gdje će se osoba osjećati sigurno i ugodno, primjerice kod kuće u vašoj dnevnoj sobi ili u omiljenom kafiću.
Korak 2. Izrazite svoju zabrinutost na pošten, izravan način
Kad razgovarate s osobom, pobrinite se da budete otvoreni i iskreni s njom u vezi svojih briga. Nemojte nagovještavati svoje brige; reći točno što su. U suprotnom, osoba možda neće shvatiti vaše značenje ili može zanemariti natuknice.
- Recite nešto da izrazite svoju zabrinutost, na primjer: "Zabrinut sam jer sam primijetio da ne jedete." Ili recite: "Vaše zdravlje se pogoršava i jako sam zabrinut za vas."
- Razmislite o tome da zamolite drugog zabrinutog člana obitelji ili prijatelja da razgovara s osobom s vama. To što više ljudi izražava zabrinutost može imati veći utjecaj nego samo jedan glas.
Korak 3. Pozovite osobu da izrazi svoje osjećaje i razloge izbjegavanja hrane
Imajte na umu da se u anoreksiji zapravo ne radi o hrani. Riječ je o osjećajima. Postoji nešto što utječe na emocije osobe zbog čega izbjegava jesti.
- Pokušajte pitati o njihovim emocijama, na primjer, recite: "Kako ste se osjećali u posljednje vrijeme?" Shvatite da osoba možda uopće neće prepoznati da ima problema s hranom. Možda će problem vidjeti u lošoj slici o sebi.
- Izbjegavajte stavljati naglasak na hranu. Na primjer, ne pitajte osobu: "Zašto više ne jedeš?" Ili: "Koju vrstu hrane biste voljeli jesti?"
Korak 4. Slušajte osobu dok dijeli s vama
Nakon što izrazite svoju zabrinutost, dopustite osobi da odgovori i ponudi svoju perspektivu. Oni mogu pokušati poreći da imaju problem ili prihvatiti situaciju. U svakom slučaju, dajte osobi punu pozornost dok razgovara i ne pokušavajte je požurivati.
- Sklonite sve uređaje i isključite stvari koje bi vas mogle omesti, poput televizora ili računala.
- Uspostavite kontakt očima i klimnite glavom kako biste pokazali da obraćate pažnju. Također možete dati neutralne izjave da pokažete da slušate, na primjer, reći: "mhmm", "da", "vidim" i "nastavi".
- Postavljajte pitanja kako biste ih proširili i/ili razjasnili svoje značenje. Na primjer, mogli biste postaviti pitanje radi jasnoće, poput: „Zvuči kao da govorite da se osjećate usamljeno od promjene škole. Je li to točno?"
Korak 5. Budite prihvatljivi i voljeni dok razgovarate s osobom o svojim brigama
Važno je izbjegavati krivnju, sram i osuđivanje kada svoju zabrinutost podijelite s nekim tko bi mogao biti anoreksičan. Umjesto toga, neka vaš prijatelj ili član obitelji zna da ih volite i prihvaćate bez obzira na sve, te da im samo želite pomoći.
Pokušajte reći nešto podržavajuće, poput: "Volim te takvu kakva jesi i stalo mi je do tvoje dobrobiti" ili "Želim ti pomoći jer te volim."
Metoda 2 od 3: njegovanje zdravog odnosa s hranom
Korak 1. Modelirajte zdrav stav prema hrani i svom tijelu
Ako ste osobi roditelj, brat ili prijatelj, važno je modelirati dobro ponašanje u pogledu hrane i imidža vašeg tijela. Izbjegavajte preskakanje obroka, prekomjernu dijetu i samoprijekorne opaske o svom izgledu.
- Jedite 3 obroka dnevno i uključite i zdrave grickalice. Ne govorite o kalorijama ili drugim prehrambenim aspektima hrane koju odaberete. Samo uživajte u obrocima.
- Recite pozitivne stvari o svom tijelu, poput: "Danas volim svoju kosu!" ili: "Sviđa mi se kako mi noge izgledaju u ovim hlačama."
Korak 2. Nemojte prisiljavati osobu da jede
Pokušaj prisiliti osobu da jede vjerojatno će pogoršati stvari. Upamtite da anoreksija nije stvar u tome da ne volite hranu ili da jednostavno odlučite ne jesti. To je složeno pitanje mentalnog zdravlja.
- Izbjegavajte postavljanje ultimatuma, na primjer govoreći: "Moraš večerati ili ne možeš na ples", ili "Ako ne jedeš ručak, ne razgovaram s tobom do kraja dan."
- Nemojte također govoriti osobi da "samo jede" ili da se "iščupa iz toga". Upamtite da oni jednostavno ne odlučuju ne jesti. Emotivno se događa mnogo toga zbog čega izbjegavaju hranu.
Korak 3. Preuzmite pripremu hrane za osobu, ako je moguće
Osobe s anoreksijom bore se s izborom hrane i pripremom hrane. Cijelo iskustvo pripreme jela za jelo vjerojatno je vrlo stresno za vašeg prijatelja ili člana obitelji. Ako živite s tom osobom, razmislite o tome da joj pomognete tako da joj ponudite da preuzme zadatke pripreme hrane, pa čak i da joj pripremi tanjur. Ovo se naziva "čarobna ploča" kada se koristi kao sredstvo za podršku nekome s poremećajem prehrane.
- Pripremite osobi doručak, ručak i večeru i ponudite je na tanjuru ili u zdjeli. Ako je moguće, ne dopustite im da sami poslužuju jelo jer će vjerojatno na svoj tanjur staviti mnogo manje hrane nego što im je potrebno.
- Sjednite s njima dok oni jedu i pojedite vaš obrok i za to vrijeme.
Korak 4. Neka osoba zna da je volite i podržite je prije svakog obroka
Ohrabrite ih da jedu dajući im do znanja koliko ih volite i podržite ih. To će pomoći ispuniti emocionalne potrebe osobe dok jede kako bi zadovoljila svoje prehrambene potrebe.
- Pokušajte reći nešto poput: "Volim te i neću te pustiti da gladuješ."
- Ili biste mogli reći: "Previše mi je stalo do tebe da bih te gledao kako patiš."
Metoda 3 od 3: Predlaganje stručne pomoći
Korak 1. Ponudite osobi zakazivanje pregleda kod liječnika
Važno je da vaš prijatelj ili član obitelji dobije dijagnozu od liječnika. To će pomoći osobi da uvidi da problem utječe na njeno zdravlje. Njihov ih liječnik tada može povezati s resursima koji su im potrebni da bi ozdravili. Ne možete prisiliti osobu da ode liječniku, ali možete je blago ohrabriti.
- Pokušajte reći nešto poput: „Mislim da bi bilo dobro da posjetite liječnika i provjerite jeste li zdravi. Mogu nazvati vašeg liječnika i zakazati vam termin ako želite.”
- Ili biste mogli reći: „Kada ste bili zadnji put na tjelesnom? Mogao bih vam zakazati jedan da je prošlo neko vrijeme.”
Korak 2. Pomozite im da pronađu terapeuta koji ima iskustva u liječenju poremećaja prehrane
Budući da je anoreksija stanje mentalnog zdravlja, vaš prijatelj ili član obitelji morat će početi raditi s terapeutom kako bi došli do korijena svojih problema. Možete im ponuditi pomoć u pronalasku terapeuta koji ima iskustva u radu s ljudima koji pate od poremećaja prehrane. Možda im čak ponudite prvi termin.
- Pokušajte reći nešto poput: „Razgovor s nekim tko poznaje poremećaje prehrane mogao bi biti od pomoći. Želite li da vam pomognem da pronađete terapeuta?”
- Ili biste mogli reći: „Terapija je važan dio oporavka od poremećaja prehrane. Pogledajmo lokalne terapeute koji imaju iskustva u pomaganju osobama s poremećajima u prehrani i dogovorimo termin za vas.”
Korak 3. Istražite stacionarne centre za liječenje koji bi im se mogli svidjeti
U nekim situacijama može biti potrebno stacionarno liječenje anoreksije. Liječnik vašeg prijatelja ili člana obitelji može utvrditi je li to možda najbolja opcija za liječenje. Međutim, možete istražiti bolničke centre za liječenje kako biste svom prijatelju ili članu obitelji dali neke mogućnosti ako njihov liječnik preporučuje stacionarno liječenje.
- Istražite i programe liječenja poremećaja prehrane u vašoj regiji i izvan nje. Pokušajte pronaći program koji bi se mogao svidjeti osobi ako je otporna na tu ideju.
- U teškim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija. To je obično slučaj kada je osoba ozbiljno pothranjena, dehidrirana ili ima nepravilan rad srca.
Pomoć u razgovoru s anoreksikom
Rasprava o zabrinutostima s anoreksičnom osobom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Poticanje anoreksične osobe na jelo
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Načini predlaganja profesionalne pomoći nekome s anoreksijom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
