Čista, sjajna koža može biti veliki poticaj za vaše samopouzdanje, ali to ne dolazi uvijek prirodno. Slijedeći strogi režim tjedan dana, uključujući čišćenje i vlaženje lica, pomoći će vam da postignete taj sjaj, ali pravilna njega kože puno je više od pranja lica. Dobivanje sjaja i njegovo održavanje uključuje mnoge vaše svakodnevne navike, a njihovo držanje pod kontrolom pomoći će vam da zadržite blistavu kožu dugo vremena.
Koraci
1. dio od 4: Određivanje vašeg tipa kože
Korak 1. Naučite osnovne tipove kože
Postoji pet različitih tipova kože: suha, masna, mješovita, normalna i osjetljiva, i važno je znati koja je vaša prije nego što počnete tretirati kožu. Svaki tip kože tretira se drugačije, pa ćete naučiti kako se odnositi prema vašoj dobiti najsjajniji sjaj.
Korak 2. Očistite kožu
Kako biste testirali kožu kako biste utvrdili koji tip kože imate, važno je očistiti je blagim sredstvom za čišćenje kako biste uklonili višak prljavštine, šminke i ulja. Zatim se osušite ručnikom, ali nemojte trljati jer ne želite iritirati kožu.
Korak 3. Pritisnite papirnati ubrus ili ubrus u T zonu
Nakon što ste očistili i osušili kožu, pričekajte oko 30 minuta, a zatim testirajte kožu na svojoj T zoni. Uzimajući papirnati ubrus ili ubrus, nježno pritisnite svoju T zonu pazeći da cijelo područje dođe u dodir s papirom.
T zona uključuje vaše čelo i nos. Slika pravi T, s vrhom T iznad obrva i dužinom T duž nosa
Korak 4. Pregledajte tkivo
Uklonite papir s lica i pogledajte prljavštinu i ulje koje je ostalo na koži kako biste utvrdili svoj tip kože. Evo nekoliko različitih stvari koje biste mogli vidjeti:
- Suho: Koža se osjeća rastezljivom i zategnutom, postoje znakovi ljuskave i mrtve kože nakon što ste očistili lice, a pore su male. S ovim tipom kože morat ćete se dodatno pobrinuti za njenu hidrataciju.
- Masno: Sjajno lice i ulje na tkivu, s velikim otvorenim porama. Da biste postigli sjaj s ovim licem, morat ćete smanjiti proizvodnju ulja pomoću lakših proizvoda. Ne želite da vaše lice ima sjaj samo od ulja!
- Kombinacija: Tkivo će biti masno zbog T zone, ali vaši obrazi i drugi dijelovi lica mogu biti normalni ili suhi. Ovo je vrlo čest tip kože i može se lako liječiti.
- Normalno: U tkivu će biti malo ulja i neće biti ljuskica kože. To doista znači samo da je vaše lice zdravo i proizvodi odgovarajuću količinu ulja - ne previše, niti premalo. Ipak ćete htjeti svakodnevno njegovati lice kako biste održali njegovu normalnost.
- Osjetljivo: Ovo se neće nužno pojaviti na vašem tkivu, ali može se pojaviti na vašem licu nakon što ste uklonili tkivo. Izgleda li vam lice crveno ili iritirano? Osjećate li često peckanje na licu nakon korištenja proizvoda za njegu lica? Ako je to slučaj, vjerojatno imate osjetljivu kožu i samo ćete morati dodatno paziti prilikom čišćenja lica kako biste bili sigurni da ne koristite proizvode koji su previše grubi na vašoj koži.
2. dio od 4: Slijedeći CTM
Korak 1. Naučite CTM (čišćenje, toniziranje i vlaženje) i pridržavajte se dnevne rutine
Važno je da se svakodnevno pridržavate ove rutine jer ona koži pruža potrebnu vlagu i čistoću. Ako ovo učinite ujutro, počet ćete dan tako što ćete dobiti svježe i čisto lice, a zatim ponoviti rutinu noću.
- Ljudi koji imaju osjetljiviju kožu ili suhu kožu trebali bi to učiniti samo jednom dnevno, jer previše čišćenje kože može je dodatno isušiti i uzrokovati iritaciju. Ako imate suhu kožu, pokušajte ujutro slijediti CTM, a zatim ukloniti šminku i navlažiti lice navečer prije nego što odete u krevet.
- Zapamtite da je piling također važan. Piling koristite pilingom za lice ili enzimskim pilingom dva do tri puta tjedno za normalnu ili masnu kožu, a jedan do dva puta tjedno za suhu ili osjetljivu kožu.
Korak 2. Očistite lice
Kupite meko, nježno sredstvo za čišćenje kojim ćete svakodnevno prati lice. Isperite lice toplom vodom kako biste uklonili prljavštinu s kože, a zatim sredstvom za čišćenje uklonite ulje i očistite lice. Stavite sredstvo za čišćenje na vrhove prstiju i nježno ga utrljajte po licu i vratu kružnim pokretima i radeći od središta lica. Zatim isperite toplom vodom i osušite ručnikom.
- Pobrinite se da nabavite sredstvo za čišćenje prikladno za vaš tip kože. Prilikom kupnje sredstva za čišćenje često će na bočici biti informacije o tome za koji tip kože je sredstvo za čišćenje dobro. Također možete koristiti prirodna sredstva za čišćenje lica koja će vjerojatno manje iritirati vaše lice.
- Sredstvo za čišćenje kreme više hidratizira pa se može osjećati osvježavajuće na licu, a može biti i bolje ako imate suhu kožu. Međutim, možete koristiti i gel za čišćenje ako imate masniju kožu ili želite ukloniti šminku.
- Uvijek uklonite šminku prije spavanja, čak i ako obično čistite lice ujutro. Ostavite li šminku na licu dok spavate, ujutro će vam lice biti masnije i može začepiti pore. Za brzo uklanjanje šminke s očiju ili lica možete upotrijebiti sredstvo za uklanjanje šminke ili maramice za čišćenje.
Korak 3. Nanesite toner
Uzmite vatu i prelijte je tonerom ili umočite vatu u toner, a zatim prijeđite prstom po T zoni i drugim zahvaćenim područjima. Ako imate masnu kožu, tonik je odličan za ciljanje tih problematičnih područja.
Ako je vaša koža suha ili osjetljiva, budite oprezni pri korištenju tonera kako vam ne bi dodatno isušio kožu i uvijek isprobajte toner na malom području da vidite kako djeluje na vašu kožu. Neki toneri mogu biti jači od drugih pa ćete htjeti pročitati bočice i istražiti koji je toner najbolji za suhu ili osjetljivu kožu
Korak 4. Navlažite kožu
Nakon što očistite lice, možete nanijeti hidratantnu kremu kako bi vaše lice bilo hidratizirano i zdravo. Hidratantni kreme dolaze u različitim tipovima pa biste trebali moći pronaći onu koja odgovara vašoj koži. Čak i ako imate masnu kožu, poželjet ćete je navlažiti- samo kupite svjetliju i posebno za masnu kožu. Kupnja hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom sjajna je ideja za sprječavanje oštećenja od sunca tijekom dana. SAVJET STRUČNIKA
Da biste dobili rosnu kožu, upotrijebite hidratantnu hidratantnu kremu koju slijedi hidratantni temeljni premaz i tonirana hidratantna krema.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Korak 5. Koristite kremu za područje oko očiju
Budući da je područje ispod oka najtanji dio vaše kože, nedostaje mu puno vlage. Namažite količinu kreme za oči veličine graška ispod oka oko orbitalne kosti i pustite da se krema upije u vašu kožu. To također može pomoći ako imate tamne kolutove ispod očiju, bore ili natečenost očiju.
3. dio od 4: Praćenje vaših životnih navika
Korak 1. Razmislite o stresorima u svom životu
Osjećate li se preopterećeno, preopterećeno ili ste pod stresom zbog nečega? Stres može uzrokovati povećanje akni, stoga pratite one stvari zbog kojih se osjećate preopterećeno i pokušajte pronaći način da ih izbacite iz svog života ili smanjite njihov utjecaj na bolje vaše zdravlje.
- Kad ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone stresa, uključujući kortizol, koji izaziva povećanje proizvodnje masnoće u koži, što dovodi do povećanih akni.
- Pravilno spavanje također može smanjiti razinu stresa. Kada izgubite sat vremena sna, rizik od psihološkog stresa povećava se za 14%. Zamislite da izgubite četiri sata sna u jednoj noći --- to povećava vaše šanse za preko 50%! Pokušajte ciljati na sedam sati sna kako ne biste riskirali razvoj akni zbog stresa povezanog s neodgovarajućim odmorom.
Korak 2. Izbjegavajte nezdravu hranu
Vaša prehrana jedan je od najvažnijih dijelova održavanja čiste kože. Ako jedete puno masne, masne hrane ili nezdrave hrane, vaša će koža reagirati na tu hranu i biti sklonija češće izbijanju. Obratite pažnju na vrstu hrane koju ste jeli i provjerite je li povezana s vašim izbijanjima na licu.
Prehrana s visokim udjelom rafiniranih šećera, poznata i kao dijeta s visokim glikemijskim indeksom, također može uzrokovati izbijanje pa stoga pročitajte nutritivne oznake i pokušajte izbjeći hranu s visokim udjelom ovih šećera
Korak 3. Jedite hranu bogatu antioksidansima, vitaminima i drugim dobrim hranjivim tvarima
Iako postoji mnogo hrane koja pogoršava vašu kožu, postoji i mnogo hrane koja može koristiti vašoj koži, dajući joj odgovarajuće hranjive tvari koje su joj potrebne za održavanje hidratacije i održavanje zdravlja. Neke velike stvari na koje se morate usredotočiti pri odabiru hrane za svoju prehranu su:
- Selen - mineral koji štiti vašu kožu od stjecanja slobodnih radikala koji mogu uzrokovati bore, suhoću i neke bolesti. Ove minerale možete pronaći u hrani kao što su brazilski orasi, škampi, janjetina, tuna, losos, tjestenina od cjelovite pšenice, svijetla puretina i kuhana govedina.
- Antioksidansi-oni također sprječavaju ulazak slobodnih radikala u vaše tijelo. Šareno voće i povrće, poput bobičastog voća, rajčice, špinata, repe, tikve i slatkog krumpira, ima antioksidanse.
- CoQ10 - Ovo je ključni antioksidans koji se smanjuje kako starite. To možete pronaći u lososu, tuni, peradi, jetri i žitaricama. Neki proizvodi za njegu kože također sadrže ovo za sprječavanje bora.
- Vitamin A-Ovo sprječava suhu, ljuskavu kožu, a može se naći u mrkvi, dinjama i narančama zajedno s lisnatim zelenilom, jajima i mliječnom hranom s niskim udjelom masti. Također možete kupiti lijekove za akne na recept koji sadrže vitamin A zvan retinoidi koji će pomoći u liječenju bora i smeđih mrlja.
- Vitamin C - štiti vas od sunca i sprječava oštećenja od sunca. Pronađite ovaj vitamin u agrumima, crvenoj paprici, papaji, kiviju, brokuli i prokulici.
- Vitamin E - Ovo je još jedan antioksidans koji može pomoći spasiti vašu kožu od oštećenja od sunca i spriječiti upalu. Jedite hranu poput orašastih plodova, sjemenki, biljnih ulja, maslina, špinata, šparoga i lisnatog zelja kako biste dobili ovaj vitamin.
- Zdrave masti - Da, neke masti su dobre za vas! Potražite Omega-3 i Omega-6 koji će vam pomoći stvoriti prirodnu masnu barijeru kože, koja čuva suhoću i mrlje, a istovremeno čini vašu kožu mlađom i glatkijom. Ove masne kiseline možete pronaći u maslinovom i uljanom ulju, lanenom sjemenu, orasima i hladnovodnoj ribi poput lososa, srdele i skuše.
- Zeleni čaj - Ovo se smatra "čarobnim napitkom" za vašu kožu jer može pomoći u zaustavljanju upale, usporiti oštećenje DNK i spriječiti oštećenje od sunca.
Korak 4. Pijte puno vode
Voda je toliko važna za vaše zdravlje iz toliko razloga, a pijenje dovoljno vode tijekom dana koži će dati hidratizirani sjaj. Povećajte unos vode na osam čaša dnevno kako biste tijelo i kožu oslobodili toksina.
Kao i svaki drugi organ u vašem tijelu, koža se sastoji od stanica koje bez vode neće pravilno funkcionirati. Koža je jedan od posljednjih organa do kojih se dolazi vodom koju ste popili, pa se pobrinite da popijete odgovarajuću količinu kako bi hidratizirala vašu kožu
Korak 5. Često vježbajte
Redovito vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju razine stresa, već povećava i cirkulaciju krvi koja šalje više kisika vašim stanicama kože i odvodi stanični otpad. Imajte na umu da znoj može uzrokovati izbijanje pa se pobrinite za pravilnu higijenu nakon treninga.
Korak 6. Koristite kremu za sunčanje
To se ne može dovoljno naglasiti. Jedan od najvećih načina oštećenja kože je prekomjerno izlaganje suncu. Možda mislite da tamnjenjem dobivate taj "prirodni sjaj", ali izlaganje suncu bez zaštite kože povećava rizik od raka kože i može stvoriti mrlje na koži kao i pogoršati prištiće zbog upale opeklina od sunca.
Kad god izađete van, stavite kremu za sunčanje. Kreme za sunčanje također su napravljene za različite tipove kože, pa ako imate masnu kožu, pronađite svjetliju kremu za sunčanje sa sastojcima poput avobenzona, oksibenzona, metoksicinamata, oktokrilena i cinkovog oksida. Također možete potražiti naljepnicu s natpisom nekomedogeno, što znači da vam neće začepiti pore
Korak 7. Izbjegavajte dodirivanje lica
Ovo se može činiti glupim, ali ulja na rukama mogu izazvati akne. Tijekom dana pazite na to gdje stavljate ruke. Odmaraš li bradu ili obraz u dlanu? Stalno berete mrlje po koži ili brišite kosu s lica? Sve ove stvari doprinose ulju na vašem licu, što u prekomjernom iznosu može dovesti do više prištića.
Vaš mobitel također nosi mnogo klica i ulja koje se lako mogu pričvrstiti na vaše lice. Toplina koju proizvodi vaš mobitel može umnožiti bakterije, a kada je stavite na lice da biste razgovarali preko telefona, izloženi ste velikom dijelu te bakterije. Uđite u praksu čišćenja telefona maramicom ili sredstvom za dezinfekciju ruku jednom dnevno
4. dio od 4: Nošenje šminke
Korak 1. Ujednačite ton kože
Mnogi ljudi imaju kožu bez boje ili mrlju, pa je ujednačavanje boje kože za uklanjanje crvenila važan korak za postizanje zdravog sjaja. Nanesite toniranu hidratantnu kremu, ravnomjerno je natapajući po koži. Pazite da koristite onu koja je slična vašem tonu kože (ne želite koristiti onu brončanu ako imate kožu od bjelokosti) i nemojte je peći. Potražite relativno čistu hidratantnu kremu za korekciju tona.
Ako je vaš ton kože između dvije nijanse, odaberite nijansu svjetliju od vaše kože
Korak 2. Nanesite korektor
Koristite korektor nešto svjetliji od kože. To će vam pomoći prikriti mrlje, crvenilo i podočnjake. Nanesite male količine na problematična područja i lagano ih sjedinite prstom. Nanošenje ovoga ispod očiju kako biste ih posvijetlili i prekrili sve natečenosti ili podočnjake ili bilo gdje gdje imate crvenilo ili neujednačen ton kože također je dobra upotreba korektora.
Koristite samo pravu količinu. Ako koristite previše korektora i ne utrljate ga dobro, samo ćete skrenuti pozornost na svoje mrlje. S druge strane, ako ga koristite premalo, nećete moći adekvatno prikriti svoje mrlje ili problematična područja
Korak 3. Očetkajte na bronzeru
Odaberite bronzer koji je za nijansu ili dvije tamniji od vaše boje kože, pa pomoću četke za kabuki obrišite lice bronzerom, a zatim vrat i prsa da se stope. Umočite četkicu u bronzer, uklonite višak bronzera i kružnim pokretima nanesite.
Četkica za kabuki može se naći u većini ljekarni u odjeljku kozmetike. Ima glavu u obliku kupole za široko, ravnomjerno pokrivanje kratkim, gustim čekinjama
Korak 4. Dodajte malo boje
Kako biste stvorili sjaj na svojim obrazima, odaberite svijetlo ružičasto ili breskvasto rumenilo i očetkajte jagodice. Nasmiješite se u ogledalu i nanesite na jabuke obraza, pomiješajte rumenilo prema sljepoočnicama, koristeći samo toliko da stvara mali sjaj. Rumenilo sprječava da vam lice izgleda previše ravno.
Korak 5. Nanesite kremasti highlighter
Ovaj korak nije obavezan, ali može pomoći u isticanju konture vašeg lica i stvara biserni sjaj. Prevucite kremasti označivač po jagodicama, vrhu nosa, kupidonovom luku (središte gornje usne gdje stvara konkavno) i uz luk obrva. Zatim sjedinite vrhovima prstiju kako bi istaknuti dijelovi izgledali prirodno.
Korak 6. Divite se rezultatima
Kad završite sa šminkanjem, pogledajte se u ogledalo i divite se svom prirodnom sjaju! Ovaj stil šminkanja trebao bi izgledati vrlo prirodno, kao da se ne šminkate, pa ako je vaša šminka vidljivo uočljiva, razmislite o tome da postanete svjetliji.
Koji postupci mogu posvijetliti ten kože?
Gledati
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ponekad je jednostavna sapunica dobra za čišćenje, pogotovo ako negativno reagirate na druge proizvode.
- Ako su vam akne jako loše, posjetite dermatologa koji bi vam mogao dati druge prijedloge ili propisati posebne lijekove.
- Promjene se jedva događaju preko noći, stoga budite strpljivi u tom procesu i nastavite stvarati dobre navike. Budite uporni i stalni. Za stvaranje dobrih navika poput ovih potrebno je vrijeme i dosljednost, pa ako preskočite cijeli tjedan, možda će vam biti teško vratiti se na pravi put.
- Redovito perite plahte kako vam se ulje ne bi nakupljalo previše na jastučnicama.
Upozorenja
- Nikada nemojte brati prištiće. To može stvoriti ožiljke, a dodirom dodate ulje već na licu.
- Ako ustanovite da koristite sredstva za čišćenje lica, ali da još uvijek izbiju, proizvodi mogu sadržavati jake kemikalije koje iritiraju vaše lice. Pokušajte se prebaciti na drugi proizvod, a možda ćete i pokušati oprati lice sredstvom za čišćenje jednom dnevno.
