Bakterijske infekcije kreću se od blagih do teških, a neke mogu biti i opasne po život. Mogu utjecati na vašu kožu, krv, organ u tijelu ili gastrointestinalni trakt. Svake godine raste broj ljudi koji dobivaju bakterije otporne na antibiotike, a raste i broj smrtnih slučajeva od ovih infekcija. Stoga je važno naučiti kako spriječiti bakterijske infekcije. Ako mislite da imate bakterijsku infekciju, važno je odmah potražiti liječničku pomoć kako biste započeli liječenje. Korištenjem nekih jednostavnih strategija i promjenom nekoliko malih navika možete smanjiti šanse da dobijete bakterijsku infekciju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje osnovnih strategija prevencije infekcija
Korak 1. Često perite ruke
Pranje ruku ključan je korak u sprječavanju širenja bakterijskih infekcija. Operite ruke nakon kihanja ili kašljanja, a također i nekoliko puta tijekom dana. Ostali trenuci kada trebate prati ruke uključuju:
- Prije i poslije pripreme hrane
- Prije i poslije njege nekoga tko je bolestan
- Prije i poslije liječenja rane na koži
- Nakon korištenja WC -a ili promjene pelene
- Nakon dodirivanja smeća
- Nakon što ste dodirnuli životinju, nahranili se ili pokupili životinjski otpad
Korak 2. Operite ruke dobrom tehnikom
Dobra tehnika pranja ruku pomoći će vam da ruke budete što čistiji. Za pranje ruku koristite antibakterijski sapun i toplu vodu.
- Namočite ruke, a zatim ih nanesite pjenom sa sapunom. Trljajte ih zajedno najmanje 20 sekundi. Korištenje trenja pomaže u ubijanju bakterija na vašim rukama.
- Pazite da čistite ispod noktiju i između prstiju.
- Zatim isperite sapun s ruku toplom tekućom vodom i dobro osušite ruke čistim ručnikom.
- Ako vam treba mjerač vremena, dvaput možete otpjevati "Sretan rođendan" od početka do kraja, a to će potrajati oko 20 sekundi.
Korak 3. Očistite visoko prometne objekte u svom domu i uredu
Možete smanjiti broj bakterija u svom okruženju održavajući određene predmete čistima. Predmeti s velikim prometom su oni kojima vi i drugi članovi vašeg domaćinstva često rukujete, poput vašeg telefona, kvaka na vratima, umivaonika u kupaonici i ručica za toalet. Jednom tjedno čistite te predmete dezinficijensom.
Korak 4. Klonite se svakoga tko se čini bolesnim
Nemoguće je znati kada je netko samo prehlađen ili nešto ozbiljnije. Stoga je najbolje izbjegavati previše približavanje svima koji se čine bolesnima. Izbjegavajte dodirivati osobe za koje znate da imaju infekciju, prehladu ili gripu ili koji vam kažu da imaju zaraznu bolest.
Metoda 2 od 4: Zaštita od bakterija koje se prenose hranom
Korak 1. Saznajte o štetnim crijevnim bakterijama
Postoji nekoliko bakterija koje mogu rasti u crijevnom traktu i uzrokovati blagu do tešku bolest opasnu po život. Ove bakterije uključuju kampilobakter, salmonelu, šigelu, e. Coli, listeria i botulizam. Svaki uzrokuje jedinstveni skup simptoma koje vaš liječnik može dijagnosticirati i liječiti, no najbolja je prevencija.
Korak 2. Budite informirani o opozivima hrane i vode
Ponekad se hrana i voda mogu zaraziti, pa je važno ostati informiran kako biste izbjegli unos zagađene hrane ili vode.
- Slušajte vijesti u svom lokalnom području za informacije o tome je li u lokalnom vodoopskrbnom sustavu pronađena onečišćenja. Ako saznate da je vaš vodovod zagađen, kupujte i pijte/kuhajte vodu u bocama i suzdržite se od tuširanja dok opskrba vodom ponovno ne bude sigurna.
- Poslušajte vijesti radi opoziva hrane. Zagađenje je čest problem pa je važno ostati informiran. Ako saznate da je određena vrsta hrane opozvana, odložite bilo koju od te vrste hrane koja se nalazi u vašem domu i potražite liječničku pomoć ako ste je konzumirali prije nego što ste čuli za opoziv.
Korak 3. Neka vam ruke budu čiste dok pripremate hranu
Pranje ruku važan je korak u sprječavanju bakterijskih infekcija u kuhinji i izvan nje. Uvijek biste trebali prati ruke prije i poslije rukovanja hranom. Posebno je važno temeljito oprati ruke nakon korištenja kupaonice ili mijenjanja pelena, prije nego što počnete raditi u kuhinji.
Korak 4. Operite i dobro skuhajte hranu
Temeljito pranje i kuhanje hrane također može spriječiti ulazak štetnih bakterija u vaš sustav. Operite svo voće i povrće prije konzumiranja i dobro skuhajte životinjske proizvode kako biste ubili sve štetne bakterije koje se mogu naći u hrani.
- Izbjegavajte jesti sirovo ili nedovoljno pečeno meso, perad i jaja.
- Nemojte križno kontaminirati svoju hranu koristeći isti pribor za sirovo meso ili jaja te svježe voće i povrće dok se to posuđe temeljito ne opere. Također, temeljito očistite sudopere, daske za rezanje, radne ploče nakon rukovanja ovim predmetima jer su onečišćene površine često krive za unakrsnu kontaminaciju.
Korak 5. Pazite na botulizam
Nemojte konzumirati ništa s neugodnim mirisom ili konzerve koje izgledaju naduto. To su znakovi botulizma, izuzetno opasne bakterije. Ako se konzumira, botulizam može biti koban. Botulizam koji se prenosi hranom povezan je s kućnom konzerviranom hranom s niskim udjelom kiseline, poput šparoga, mahuna, repe i kukuruza. Prilikom konzerviranja vlastite hrane kod kuće slijedite stroge postupke konzerviranja.
Nemojte davati med djeci mlađoj od 12 mjeseci. Može sadržavati soj botulizma za koji je poznato da uzrokuje botulizam novorođenčadi
Metoda 3 od 4: Sprječavanje fizičkih bakterijskih infekcija
Korak 1. Poduzmite korake kako biste smanjili rizik od razvoja vaginitisa
Vaginitis i vulvovaginitis medicinski su izrazi koji opisuju upalu rodnice i/ili vulve uzrokovanu bakterijama, virusima ili kemijskim nadražajima koji se nalaze u kremama, sapunima i losionima. Bakterijska vaginoza često je rezultat normalnog rasta bakterija u rodnici nenormalnom brzinom. Postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili šanse za razvoj vaginitisa.
- Nemojte se tuširati. Douching mijenja pH okoliša u rodnici i povećava rizik od bakterijske infekcije.
- Ograničite se na jednog seksualnog partnera. Oni s više spolnih partnera imaju veći rizik od razvoja bakterijske vaginoze.
- Nemojte pušiti. Pušenje je povezano s povećanim rizikom od razvoja bakterijske infekcije u rodnici.
Korak 2. Zaštitite se od faringitisa
Bakterijske infekcije u grlu nazivaju se faringitis. To se odnosi na upalu i infekciju ždrijela ili stražnjeg dijela grla. Postoje određene strategije koje možete poduzeti kako biste smanjili mogućnost zaraze grlom.
- Operite ruke nakon što ste bili u javnosti ili ste bili u blizini bilo koga tko ima gornje respiratorne bolesti.
- Operite ruke nakon ispuhavanja nosa ili njege djeteta s curenjem nosa i/ili grlom.
- Ne dijelite pribor za jelo i piće s djecom ili sa odraslom osobom za koju se čini da ima infekciju grla ili grlobolju. Posuđe bolesne osobe držite odvojeno od ostatka i temeljito ga operite vrućom vodom sa sapunom.
- Operite igračke s kojima se igralo dijete s faringitisom. Koristite vruću vodu sa sapunom, dobro isperite, a zatim temeljito osušite.
- Odmah odložite iskorištena tkiva.
- Izbjegavajte ljubljenje ili dijeljenje pribora za jelo s nekim tko ima gripu, prehladu, mononukleozu ili poznatu bakterijsku infekciju.
- Nemojte pušiti i izbjegavajte izlaganje pasivnom dimu.
- Koristite ovlaživač zraka ako je zrak u vašem domu suh.
- Održavanje toplog vrata s maramom tijekom hladnijih mjeseci također vas može zaštititi održavanjem tjelesne temperature koja je manje gostoljubiva za rast bakterija i virusa.
Korak 3. Smanjite rizik od razvoja upale pluća
Upala pluća je infekcija pluća koju mogu uzrokovati bakterije, virusi ili gljivice. Ova je infekcija vrlo ozbiljna i može uzrokovati smrt. Neke grupe ljudi imaju veći rizik od razvoja upale pluća i trebale bi pažljivo prakticirati preventivne mjere. Poduzmite dodatne mjere opreza ako:
- Pušite cigarete ili koristite druge duhanske proizvode
- Nedavno ste imali respiratornu infekciju poput gripe, prehlade ili laringitisa
- Imajte zdravstveno stanje koje narušava vašu sposobnost gutanja, poput moždanog udara, demencije ili Parkinsonove bolesti
- Boluju od kroničnih plućnih stanja poput cistične fibroze, KOPB -a ili bronhiektazije
- Imajte druga ozbiljna zdravstvena stanja poput bolesti srca, ciroze jetre ili dijabetesa
- Nedavno ste imali operaciju ili tjelesnu traumu
- Imate oslabljen imunološki sustav zbog temeljnog zdravstvenog stanja ili određenih lijekova
Korak 4. Učinite sve što možete kako biste smanjili šanse za razvoj upale pluća
Ako ste u opasnosti od razvoja upale pluća, trebate učiniti sve što možete kako biste se zaštitili. Preventivne mjere za upalu pluća uključuju:
- Cijepljenje protiv gripe svake godine
- Cijepite se protiv pneumokokne upale pluća ako ste odrasla osoba u opasnosti
- Prestanak upotrebe duhanskih proizvoda, osobito cigareta
- Operite ruke nakon ispuhavanja nosa, odlaska u kupaonicu, njege drugih bolesnih ili prije jela ili pripreme hrane
- Držite ruke dalje od lica i nosa.
- Aspiracijska upala pluća može se pojaviti kada se hrana ili tekućina progutaju kroz pogrešnu cijev. Izbjegavajte jesti u ležećem položaju ili hraniti nekoga tko ne sjedi uspravno.
- Briga o vlastitom općem zdravlju jer upala pluća može pratiti i druge respiratorne infekcije
Korak 5. Smanjite djetetov rizik od razvoja infekcije uha
Djeca češće pate od infekcija unutarnjeg uha, koje su bolne i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema. Slijedeći neke jednostavne prijedloge, možda ćete moći smanjiti šanse svog djeteta da dobije infekciju srednjeg uha.
- Nemojte pušiti u svom domu ili u blizini djece. Upala uha češća je kod djece koja su izložena pasivnom pušenju.
- Ako je moguće, dojite svoju djecu dok su još dojenčad. Dojenje pomaže u razvoju jačeg imunološkog sustava, što smanjuje rizik od infekcija uha.
- Nikada ne dopustite da vaša beba pije iz bočice dok leži. Zbog strukture ušiju i cijevi koja ispušta srednje uho, ležanje dok pijete značajno povećava rizik od upale uha.
- Smanjite izloženost vašeg djeteta drugoj djeci koja su bolesna. Ruke vašeg djeteta neka budu čiste i oprane jer djeca često uživaju stavljajući ruke u usta.
Korak 6. Slijedite dobru higijenu ušiju kako biste spriječili uho plivača
Plivačko uho je infekcija u vanjskom ušnom kanalu koju izaziva zaostala voda u vanjskom uhu koja stvara toplo, vlažno okruženje za rast bakterija. To je također poznato kao akutni vanjski otitis ili otitis externa. Da biste smanjili šanse za razvoj uha plivača:
- Neka vaše uši budu suhe nakon kupanja i kupanja.
- Osušite vanjsko uho mekanim ručnikom ili krpom. Nagnite glavu na jednu, a zatim na drugu stranu kako biste pomogli istjecanju vode.
- Osušite ušni kanal sušilom za kosu na najnižoj postavci i držite ga barem jednu nogu od glave.
- Ne stavljajte strane uho u uho, poput pamučnih štapića, spajalica ili ukosnica.
- Stavite vate u uši kada nanosite iritantne proizvode, poput lakova za kosu i boja za kosu.
Korak 7. Zaštitite se od bakterijskog meningitisa
Bakterijske infekcije također mogu utjecati na vaš mozak. Između 2003. i 2007. godine bilo je 4 100 slučajeva bakterijskog meningitisa svake godine, uključujući 500 smrtnih slučajeva. Liječenje antibioticima poboljšava stopu preživljavanja, smanjujući rizik od umiranja od meningitisa na ispod 15%, ali prevencija cijepljenjem najbolje djeluje. Poduzmite sljedeće korake kako biste smanjili rizik od dobivanja bakterijskog meningitisa:
- Često perite ruke.
- Ne dijelite nikome piće, pribor za jelo, balzam za usne ili četkice za zube.
- Održavajte dobar imunološki sustav tako što ćete spavati najmanje sedam do osam sati svake noći, piti najmanje 64 unci vode svaki dan, 30 minuta vježbati svaki dan, uzimati multivitamine i hraniti se uravnoteženo.
- Razmislite o cijepljenju protiv bakterijskog meningitisa. Neki oblici bakterijskog meningitisa mogu se spriječiti cijepljenjem. Pitajte svog liječnika o cijepljenju kako biste se zaštitili.
- Bakterijski meningitis se može širiti kapljicama u zraku, pa ako poznajete nekoga tko ima bakterijski meningitis, najbolje je izbjegavati bliski kontakt i nositi masku za lice.
Korak 8. Naučite kako smanjiti šanse za razvoj sepse
Septikemija ili sepsa je nekontrolirana bakterijska infekcija krvi. Kad bakterije rastu u krvi, mogu zaraziti i druge organske sustave u tijelu, poput bubrega, gušterače, jetre i slezene.
- Različite vrste infekcija mogu dovesti do sepse, poput one na koži, plućima, mokraćnim putovima i trbuhu, ili može biti primarna infekcija u krvi.
- Neki ljudi imaju veći rizik od razvoja sepse, uključujući osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, dojenčad i djecu, starije osobe, osobe s kroničnim bolestima poput dijabetesa, raka, bolesti jetre ili HIV/AIDS -a, te osobe koje su patile od teške tjelesne traume ili teške opekline. Poduzmite dodatne mjere opreza ako ste u opasnosti.
- Možete spriječiti sepsu sprječavanjem drugih primarnih bakterijskih infekcija, jačanjem imunološkog sustava i brigom o svim kroničnim zdravstvenim stanjima.
Metoda 4 od 4: Razumijevanje bakterijskih infekcija
Korak 1. Shvatite da su bakterije otporne
Bakterije su jednostanični mikroorganizmi koji mogu živjeti u ekstremnim uvjetima. Neke su bakterije pronađene u toplim izvorima u Nacionalnom parku Yellowstone gdje je voda blizu temperature ključanja, a također duboko u ledu na Antarktiku.
Korak 2. Saznajte kako se bakterijske infekcije šire
Bakterije zahtijevaju određene hranjive tvari da bi preživjele i razmnožile se ili će neke hibernirati dok ne dođu pravi uvjeti. Mnoge bakterije drže se šećera i škroba koji se nalaze u većini organskih tvari, zbog čega se bakterije često nalaze u hrani. Bakterije će se umnožiti ili napraviti svoje kopije pod pravim uvjetima, pa je važno spriječiti te uvjete kad god možete.
- Biofilmovi na površinama poput WC -a ili umivaonika također mogu podržati rast bakterija.
- Imajte na umu da nisu sve bakterije loše za vas. Mnogo različitih vrsta bakterija živi na vašoj koži i u vašem gastrointestinalnom traktu, a neke od tih bakterija pomažu vašem tijelu da funkcionira.
Korak 3. Znajte kada nazvati liječnika
Bakterijske infekcije mogu biti opasne i opasne po život. Ako niste uspjeli spriječiti infekciju, važno je znati kada nazvati liječnika radi liječničke pomoći. Nazovite svog liječnika ako imate:
- Imao je temperaturu preko 101 više od tri dana
- Simptomi koji se ne povlače sami nakon nekoliko dana
- Bol i nelagoda koji zahtijevaju lijekove protiv bolova
- Kašalj koji ili stvara ili ne proizvodi ispljuvak (sluz iskašljana iz pluća) koji traje duže od tjedan dana
- Puknuta bubna opna s drenažom gnoja
- Glavobolja i groznica te ne možete držati glavu podignutu
- Često sam povraćao i ne mogu zadržati tekućinu
Korak 4. Odmah potražite liječničku pomoć u težim situacijama
Neke situacije mogu zahtijevati hitnu hitnu medicinsku pomoć. Neka vas netko odvede u hitnu pomoć ili nazove hitnu pomoć. Odmah potražite liječničku pomoć ako:
- Doživite oticanje, crvenilo, groznicu i bol
- Slabost, gubitak osjeta, ukočen vrat, groznica, mučnina ili povraćanje, umor i dezorijentacija
- Imati napadaje
- Imate problema s disanjem ili se osjećate kao da nećete imati snage nastaviti disati
Savjeti
- Bakterijske infekcije mogu biti opasne. Mogu se dogoditi gotovo bilo gdje u tijelu ili na tijelu, od mozga do prstiju.
- Obratite posebnu pozornost na preventivne mjere tijekom jesenskih, zimskih i proljetnih mjeseci, a također i ako imate veći rizik od zaraze.
Upozorenja
- Ako ipak dobijete bakterijsku infekciju, posjetite liječnika radi dobivanja antibiotika koji će ubiti bakterije koje uzrokuju infekciju.
- Testirajte se i neka se vaš partner testira na spolno prenosive bolesti prije nego što se upusti u seksualne aktivnosti. Koristite kondome čak i nakon što ste vi i vaš partner testirani na dodatnu zaštitu od bolesti i trudnoće.
- Hrana ostavljena preko noći može biti kontaminirana do sljedećeg dana. Ne jedite kvarljivu hranu koja je preko noći uskladištena na sobnoj temperaturi.
- Ako vam je propisan antibiotik, završite cijeli tečaj čak i ako se počnete osjećati bolje. Ostavljanje nedovršenog lijeka može izazvati otpor, a ako se vaša infekcija ponovi, možda će ga biti teže liječiti postojećim lijekovima.
