Ako imate problema sa suhim ustima i želite ga prirodno liječiti kod kuće, postoji mnogo različitih kućnih lijekova koje možete koristiti. Održavajte usta vlažnima radeći često stvari poput pijenja vode, koristeći domaću tekućinu za ispiranje usta ili usisavajući pastile bez šećera. Pregledajte svoju prehranu i vidite jedete li ili pijete li stvari koje bi vam mogle pogoršati suha usta, poput kofeina, alkohola ili slane hrane. Pušenje ili uzimanje određenih lijekova također može uzrokovati suha usta. Ako niste sigurni zašto su vam usta tako suha, posjetite svog liječnika kako bi vam mogao pomoći u odabiru odgovarajućeg liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Prirodni lijekovi za vlaženje suhih usta
Korak 1. Često pijte vodu kako biste ostali hidrirani
Jednostavan način da spriječite da vam se usta previše osuše jest konzistentno piti vodu tijekom dana. Tako ćete zadržati vlažnost usta i pomoći u otpuštanju prisutne sluzi.
Nosite sa sobom bocu vode tijekom dana kako biste se podsjetili da nastavite piti gutljaje
Korak 2. Dodajte maslac, umake ili juhe u hranu kako biste je navlažili
To olakšava gutanje vaše hrane, pogotovo ako je super suha. Umiješajte malo maslaca, vrhnja, umaka ili drugih tekućina u hranu prije nego što ih pojedete kako biste lakše ublažili suha usta.
Uz obrok uzmite juhu ili dodajte tekućinu poput umaka ili juhe kako biste je navlažili
Korak 3. Sisajte pastile bez šećera ili tvrde bombone kako biste navlažili usta
Ove vrste bombona izvrsne su za dodavanje malo vlage u usta kako biste lakše proizveli više sline. Pastile bez šećera ili svoje omiljene tvrde bombone bez šećera držite u torbici, ruksaku ili džepu kako biste ih mogli sisati tijekom dana.
- Žvakanje žvakaće gume bez šećera ili ksilitola također može pomoći.
- Odlučite se za slatkiše ili gumu s okusima citrusa, mente ili cimeta jer oni mogu potaknuti proizvodnju sline.
- Važno je da pastile i tvrdi bomboni nemaju šećera u sebi jer šećer može učiniti vaša usta suhima i pridonijeti karijesu.
Korak 4. Napravite domaću tekućinu za ispiranje usta kako biste umirili suhoću
Pomiješajte 1 šalicu (240 ml) tople vode s 0,125 žličice (0,62 ml) soli kako biste stvorili vlastitu fiziološku otopinu. Pomiješajte ovo s 0,25 žličice (1,2 ml) sode bikarbone, dobro promiješajte dok se svi sastojci ne otope. Provucite vodicu za ispiranje usta nekoliko sekundi prije nego što je ispljunete i isperete vodom vodom. Ovu tekućinu za ispiranje usta koristite svaka 3 sata za najbolje rezultate.
- Sastojci u ovoj tekućini za ispiranje usta potiču stvaranje sline u ustima kako bi vaša usta bila manje suha.
- Izbjegavajte upotrebu tekućine za ispiranje usta koja sadrži alkohol ili peroksid u sebi jer one još više isušuju usta.
Korak 5. Uključite ovlaživač zraka kako biste dodali vlagu u prostoriju
Uključite ovlaživač kako biste navlažili zrak dok spavate ili kada su vam usta posebno suha. Dodatna vlaga u zraku umirit će vaša suha usta.
- Ovlaživači zraka posebno su korisni tijekom hladnijih mjeseci.
- Redovito dolijevajte vodu u ovlaživač zraka.
Metoda 2 od 2: Lijekovi za prirodnu prehranu i način života
Korak 1. Ograničite piće koje sadrži alkohol ili kofein
Ove vrste pića samo će vam dodatno isušiti usta. Ako volite piti alkoholna pića poput vina ili piva ili napitke s kofeinom poput kave ili gaziranih pića, pokušajte ih piti manje nego inače kako biste poboljšali suha usta.
Mlijeko i voda dobre su alternative čaju s kofeinom ili voćnom soku
Korak 2. Smanjite slanu i začinjenu hranu kako ne biste uzrokovali bol u ustima
Namirnice koje sadrže puno soli ili začina mogu pogoršati suha usta ili uzrokovati bol tijekom jela. Izbjegavajte super slanu hranu, osobito suhu poput krekera i ograničite začine koje dodajete u obroke.
- Ako jedete slanu ili začinjenu hranu, pijte puno vode dok je jedete.
- Pokušajte se kloniti i super suhe hrane poput tosta ili kolačića jer bi oni mogli uzrokovati bol ili ih je teže jesti.
Korak 3. Izbjegavajte pušenje cigareta kako biste spriječili pogoršanje suhih usta
Ako pušite cigarete, pokušajte pušiti što je manje moguće i provjerite pomaže li to vašim ustima. Pušenje će samo uzrokovati suha usta jer uzrokuje da vaša usta proizvode manje sline.
Izbjegavajte i žvakanje duhana
Korak 4. Udahnite kroz nos kako se usta ne bi osušila
Često držanje otvorenih usta samo će pogoršati stanje suhih usta. Kad god to možete kontrolirati, usredotočite se na disanje kroz nos i držite usta zatvorena kako biste spriječili da ga zrak osuši.
Ako spavate otvorenih usta, razmislite o ulaganju u uređaj koji drži zatvorena usta kako bi vas naučio disati kroz nos
Korak 5. Posjetite svog liječnika kako biste saznali zašto su vam usta suha ako prirodne metode ne djeluju
Najbolji način da saznate kako popraviti suha usta je posjet liječniku kako bi oni odlučili zašto su vam usta suha. To može biti posljedica nečeg poput bolesti ili nuspojava lijeka koji uzimate, pa se preporučuje da ga prije provjerite.
