Štitnjača je mala žlijezda koja se nalazi ispred dušnika i radi s hipofizom kako bi regulirala razinu hormona. Štitnjača uzima jod, koji se nalazi u mnogim namirnicama i jodiranu sol, i pretvara ga u hormone štitnjače. Postoje dva stanja koja mogu utjecati na štitnjaču. Jedan je hipotireoza, odnosno kada imate nedovoljno aktivnu štitnjaču. Drugi uvjet je hipertireoza, koja se javlja kada imate preaktivnu štitnjaču i stvarate previše hormona štitnjače. Imati zdravu štitnjaču važno je, a liječenje stanja štitnjače važno je kako bi se ona vratila zdravoj. Postoje promjene načina života i lijekovi koje možete koristiti za očuvanje i očuvanje zdrave štitnjače.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite pravo povrće i voće
Konzumiranje svježeg povrća i voća pomoći će vam u očuvanju štitnjače i cjelokupnom zdravlju. Također biste trebali jesti povrće i voće bogato antioksidansima, poput paprike, trešanja, rajčice, borovnice i tikvice. Međutim, kada radite na očuvanju zdravlja štitnjače, morate znati od koje vrste problema štitnjače patite jer neko povrće može biti više štetno nego korisno.
- Na primjer, ako patite od hipotireoze, trebali biste izbjegavati sve u obitelji kupusa, poput kelja, špinata, prokulica, brokule i kupusa. Ove namirnice ometaju rad štitnjače.
- Ako uzimate određene lijekove za zdravlje štitnjače, također biste trebali izbjegavati sojino zrno dok ne razgovarate sa svojim liječnikom.
Korak 2. Izrežite prerađenu i rafiniranu hranu
Prerađena i rafinirana hrana nije dobra za zdravlje štitnjače. Bijeli kruh, tjestenine, šećer, kolačići, kolači, brza hrana i prethodno zapakirana hrana obrađeni su i loši za zdravlje vaše štitnjače. Umjesto toga, pripremajte jela sa svježim namirnicama i koristite što je moguće manje gotovih ili prerađenih komponenti.
Pokušajte zamijeniti određene prethodno zapakirane stvari za svježe sastojke. Na primjer, ujutro nemojte jesti instant zobene pahuljice. Umjesto toga upotrijebite zobene pahuljice izrezane na čelik i dodajte im orahe i začine. Izbjegavajte konzervirano povrće i učinite ga svježim. Ovi mali koraci pomoći će vam da smanjite prerađenu hranu i pomoći će vam zdravlje štitnjače
Korak 3. Izbjegavajte alkohol i duhanske proizvode
Kofein i alkohol mogu utjecati na zdravlje vaše štitnjače. Ako imate hipertireozu, trebate se obratiti liječniku prije upotrebe napitaka s kofeinom, poput bezalkoholnih pića, kave i čaja. Međutim, uvijek morate pitati svog liječnika prije nego povećate unos kofeina, bez obzira na stanje štitnjače.
Korak 4. Pronađite izvore joda
Budući da vam je jod potreban za borbu protiv problema sa štitnjačom, morate se pobrinuti da ga unosite dovoljno u prehranu. Jod se unosi u prehrambenim oblicima joda konzumiranjem hrane uzgojene u tlu s odgovarajućim sadržajem joda, poput gljiva, luka i češnjaka. Jod također možete dobiti prirodnim putem jedući meso životinja koje se hrane organskom travom. Neka hrana za životinje dodaje kalijev jodat, koji također dodaje jod mesu koje jedete. Kuhinjska sol također je izvor joda jer se njome nadopunjavala.
Možda ne patite od nedostatka joda ili nedostatka joda ako ne jedete dovoljno kuhinjske soli jer je to primarni izvor joda koji dobivate svakodnevno. To se može dogoditi u dijetama koje se sastoje od hrane koja se ne kuha kod kuće
Korak 5. Povećajte unos selena
Količina selena koju dobivate suplementacijom utječe na zdravlje vaše štitnjače. Veza između nedostatka selena uspostavljena je tek nedavno devedesetih godina u odnosu na Gravesovu bolest, autoimunu bolest štitnjače. Dodatak selena omogućio je brži povratak u zdrava stanja štitnjače od ostalih metoda.
Uključite više hrane koja sadrži visoku razinu selena, kao što su brazilski orasi, tuna, škampi, kamenice, jetrena piletina i puretina
Korak 6. Uzmite dodatke vitamina A
Utvrđeno je da uzimanje vitamina A kao suplementa regulira metabolizam štitnjače, a povezano je sa smanjenom razinom hormona štitnjače u pretilih i pretilih pacijenata. Za održavanje zdrave funkcije štitnjače preporučuje se doza od 25 000 IU dnevno.
Također možete unijeti više vitamina A u svoju prehranu namirnicama poput slatkog krumpira, mrkve i tikvica
Korak 7. Više se bavite aerobnim vježbama
Pokazalo se da intenzivna aerobna aktivnost pomaže pri višim razinama cirkulirajućih hormona štitnjače. Aerobna vježba je svaka vježba koja povećava vaš ciljani broj otkucaja srca u razdoblju od 30 minuta. Uključite više vježbi, poput trčanja, trčanja, plesa, biciklizma i aerobika. Trebali biste vježbati 30 minuta dnevno barem pet puta tjedno. Vaš ciljani broj otkucaja srca izračunat je oduzimanjem dobi od 220 i množenjem s 0,7.
Na primjer, ako imate 35 godina, vaš ciljani broj otkucaja srca je 220-35 = 185, tada je 185x0,7 = 129,5
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Vašoj prehrani možda nedostaje joda ako:
Često uzimajte hranu za van.
Točno! Ako ne jedete često kod kuće, možda ne jedete hranu skuhanu s dovoljno kuhinjske soli. Kuhinjska sol se nadopunjuje jodom, pa ako nemate puno kuhinjske soli, možda ćete propustiti svoj uobičajeni izvor joda. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Jedite previše slane hrane.
Definitivno ne! Slana hrana obično sadrži više joda. Da jedete puno slane hrane, ne bi vam nedostajalo joda. Pokušajte s drugim odgovorom…
Kuhajte puno kod kuće.
Ne! Kad kuhate kod kuće, često začinjavate kuhinjskom soli. Budući da sadrži jod, što češće kuhate kod kuće, veća je vjerojatnost da ćete dobiti dovoljno joda. Pokušajte ponovo…
Jedite meso hranjeno travom.
Ne baš! Meso organskih životinja koje se hrane travom vjerojatno će sadržavati odgovarajuće količine joda. Prirodni su izvor i jedan od najboljih. Ako jedete meso hranjeno travom, ne nedostaje vam joda. Pokušajte ponovo…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako sumnjate da imate problem sa štitnjačom, prvo što trebate učiniti je posjetiti liječnika primarne zdravstvene zaštite radi fizičkog pregleda i pretraga. Vaš liječnik može lako utvrditi imate li problema sa štitnjačom tako što ćete razgovarati s vama, obaviti fizički pregled i naručiti neke jednostavne pretrage krvi.
- Ovisno o vašim simptomima, laboratorijski testovi mogu uključivati koncentraciju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH test), Ukupni tiroksin (T4 test), Ukupni trijodotironin (T3 test), i/ili Test koncentracije slobodnog T4.
- Ovisno o rezultatima krvnih pretraga, možda ćete morati napraviti i snimanje, poput ultrazvuka ili CT -a.
Korak 2. Saznajte o stanjima štitnjače
Dva su uobičajena problema koja mogu utjecati na štitnjaču. Štitnjača može biti preaktivna i prekomjerno proizvoditi hormone štitnjače, što se naziva hipertireoza. Štitnjača također može biti nedovoljno aktivna i proizvoditi nedovoljne količine hormona štitnjače, što se naziva hipotireoza. Hipotireoza je odmah iza dijabetesa kao najčešćeg endokrinog poremećaja.
Oba stanja mogu uzrokovati gušavost, odnosno povećanje štitnjače u nastojanju da se poveća i proizvede hormon štitnjače. Guša se javlja kao oteklina žlijezde koja se može otkriti kao oteklina na vratu. Smatra se samo simptomom, a ne i samim po sebi medicinskim poremećajem
Korak 3. Prepoznajte simptome hipertireoze
Hipertireoza uzrokuje povećanje metaboličke aktivnosti. Simptomi hipertireoze uključuju:
- Netolerancija na toplinu
- Tahikardija ili ubrzan rad srca
- Gubitak težine
- Znojenje
- Gušavosti
Korak 4. Naučite uzroke hipertireoze
Najčešći uzroci hipertireoze su Graveova bolest, toksični adenom štitnjače, toksična multinodularna guša, limfocitni tiroiditis, lijekovi za srce poput amiodarona ili primarni poremećaj hipofize.
Oluja štitnjače rijedak je uzrok i na krajnjem je kraju spektra hipertireoze. U tom stanju pacijent pokazuje simptome kao što su povećani broj otkucaja srca, povraćanje, groznica, proljev, dehidracija i promijenjeni mentalni status
Korak 5. Prepoznajte simptome hipotireoze
Svaka stanica u tijelu zahtijeva hormone štitnjače i bez njih su prisutni znakovi smanjenog metabolizma. Simptomi hipotireoze su:
- Debljanje
- Depresija
- Suha koža
- Oštećenje pamćenja
- Slaba koncentracija
- Zatvor
- Prorijeđivanje ili gubitak kose
- Bolovi u zglobovima
- Gušavosti
- Intolerancija na hladnoću
Korak 6. Razmotrite uzroke hipotireoze
Hipotireoza je najčešće uzrokovana autoimunim uništavanjem žlijezde ili Hashimotovom bolešću, koja je stanje u kojem imunološki sustav napada štitnjaču. Hipotireoza također može biti uzrokovana primarnom insuficijencijom žlijezda iz nepoznatih razloga, nedostatkom joda, trudnoćom, urođenim poremećajima ili problemima s hipofizom.
Hipotireoza također može biti posljedica lijekova koji sadrže litij ili jod. Razgovarajte sa svojim liječnikom o redovitim pretragama za nadzor štitnjače ako uzimate bilo koju od ovih vrsta lijekova
Korak 7. Postavite dijagnozu ako mislite da biste mogli imati hipotireozu
Najčešće se hipotireoza dijagnosticira jednostavnim krvnim pretragama, poput TSH testa i testa hormona štitnjače. Općenito, nakon što odete liječniku s uobičajenim simptomima hipotireoze, liječnik će vam provesti krvne pretrage kako bi provjerio razinu hormona.
Možda želite zatražiti test ako imate veći rizik od hipotireoze. Liječnici to mogu i sami predložiti ako ste starija žena ili ste trudni ili želite zatrudnjeti
Korak 8. Upoznajte nuspojave hipotireoze
Kod hipotireoze tijelo ima niz kompenzacijskih mehanizama koji ga održavaju u radu unatoč smanjenoj razini hormona. U slučaju bolesti, poput infekcije, tijelo može povećati brzinu metabolizma, a razine ga mogu preplaviti uzrokujući komu. Ozbiljno niska štitnjača može čak rezultirati miksedemskom komom, što je ekstremna manifestacija hipotireoze. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Istina ili netoka: Guša je samo simptom, a ne samo zdravstveno stanje.
Pravi
Da! Guša je poznata i kao povećanje štitnjače. Pojavljuje se kao oteklina na vratu. To je samo znak bilo kojeg od dva stanja: prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače, zvanog hipertireoza, ili nedovoljne proizvodnje hormona štitnjače, nazvane hipotireoza. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netočno
Ne! Gušavost nije zdravstveno stanje, već simptom. To je oteklina uzrokovana pokušajem tijela da proizvede hormone štitnjače. To može biti posljedica ili niske proizvodnje hormona štitnjače ili prekomjerne proizvodnje štitnjače, stanja za koja je simptom gušavost. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana za zdravlje štitnjače
Korak 1. Uzmite sintetičke hormone za hipotireozu
Budući da je jedina briga kod hipotireoze proizvodnja hormona, jedini lijekovi koji se koriste za hipotireozu su sintetički hormoni. Kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, potrebno ju je nadoknaditi. To se može nadopuniti sintetičkim hormonom štitnjače, poput Synthroida, u dozama u rasponu od 50 mikrograma do 300 mikrograma. Vaš će liječnik koristiti krvne pretrage kako bi odredio vašu specifičnu dozu. Liječnik će vam započeti s nižom dozom. između 50 do 100 mikrograma dnevno i ponovno provjerite krvne pretrage četiri do šest tjedana nakon početka uzimanja lijeka, tražeći promjene u razini hormona.
- Vaš će liječnik također uzeti u obzir vaše kliničke simptome, poput povećanja tjelesne težine, razine energije, umora, koncentracije, depresije ili drugih simptoma smanjenog metabolizma. Ako vaša razina još nije do točke hipotireoze, liječnik vam može propisati nisku dozu sintetičkog hormona kako bi ublažio simptome.
- Osim sintetskih hormona, vaš liječnik može propisati Armor Thyroid, koji je zapravo goveđa isušena štitnjača kako bi pomogao u regulaciji vaše. Početna doza je obično 60 mg dnevno, a nastavlja se sve dok pretrage krvi ne pokažu odgovor.
Korak 2. Pitajte o radioaktivnom jodu za hipertireozu
Radioaktivni jod koristi se za uništavanje svih aktivnih čvorova u štitnjači kako bi se zaustavila njihova nekontrolirana proizvodnja hormona štitnjače. Terapija radioaktivnim jodom uključuje ubrizgavanje radionuklida označenog joda u venu. Jod preuzima štitnjača koja apsorbira radioaktivni jod. Zračenje uništava stanice koje se sastoje od ovih aktivnih čvorova koji stvaraju prekomjernu količinu hormona štitnjače, zbog čega se žlijezda smanjuje i simptomi nestaju u roku od tri do šest mjeseci.
- Jedna doza ovog lijeka uspješna je u 80% slučajeva.
- Trudnice ne bi trebale imati ovaj postupak.
Korak 3. Uzmite druge lijekove za hipertireozu
Vaš liječnik može vam propisati lijekove protiv štitnjače, poput metimazola, kada radioaktivni jod nije dopušten, na primjer kod trudnica ili djece. Ovi lijekovi sprječavaju vašu štitnjaču u stvaranju prekomjerne razine hormona štitnjače i počinju pomagati simptome za šest do 12 tjedana. Metimazol se propisuje u dozama od 15 do 30 mg na dan.
Liječenje oluje štitnjače liječi se beta-blokatorima, te hidratacijom i sedativima. Beta blokatori se također propisuju ako ste povećali broj otkucaja srca kao posljedicu hipertireoze
Korak 4. Razmislite o operaciji za hipertireozu
Vaš liječnik može predložiti operaciju sa štitnjačom kao lijek izbora ako niste reagirali na lijekove ili ne možete uzeti lijek, ako ste trudni ili ste dijete. Ovaj se postupak također radi u slučajevima za one s velikim gušama koje su neugledne ili sabijaju dušnik.
- Ova operacija sastoji se od uklanjanja žlijezde. Ako imate ovu operaciju, morat ćete doživotno liječiti zamjenu hormona štitnjače jer više nemate žlijezdu koja ga proizvodi.
- Druga je mogućnost subtotalna tiroidektomija. Kirurg će ukloniti do 90 posto vaše štitnjače pod općom anestezijom. Preostalo tkivo može i dalje proizvoditi dovoljno hormona štitnjače što znači da zamjenski tretmani nikada nisu potrebni ili nisu potrebni dugi niz godina. Morate pratiti opće zdravstveno stanje radi znakova promjene u hormonskom zdravlju ako imate subtotalnu tiroidektomiju.
Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zašto biste mogli odabrati subtotalnu tiroidektomiju umjesto potpunog uklanjanja žlijezde?
Uklanjanje cijele žlijezde mnogo je opasnije.
Ne baš! Tijekom subtotalne štitnjače, još uvijek vam se uklanja oko 90% cijele guše. Razlika od deset posto ne dodaje veliku razliku u riziku tijekom operacije. Oboje su jednako sigurni kao i drugi. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Preostalo tkivo još uvijek može proizvoditi hormone štitnjače.
Točno! Dio preostale žlijezde može proizvoditi hormone štitnjače do kraja života, ili barem nekoliko godina. Time se negira potreba za dobivanjem zamjenskih tretmana. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Za to ne morate ići pod opću anesteziju.
Ne! Stavili ste opću anesteziju za obje operacije. Uglavnom su isti jer subtotalna tireoidektomija uklanja sve osim 10% istog tkiva kao i ukupno uklanjanje. Stoga su postupci uglavnom identični. Odaberite drugi odgovor!
Ne smeta vam toliko vaša guša.
Ne baš! Ako uklanjate gušu, potpuno ili međuzbirno, to vam očito stvara probleme. Bilo koja od operacija uklanja veliki dio žlijezde, pa vam definitivno smeta štetan učinak koji guša ima na vaše zdravlje ako se odlučite za jedno ili drugo. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Važno je kontrolirati razinu štitnjače svakih 6-12 mjeseci.
- Pokušajte uzimati lijekove za štitnjaču svaki dan u isto vrijeme.
- Nagle promjene težine mogu utjecati na jačinu vašeg lijeka.
