Antidepresivi su lijekovi koji se propisuju pojedincima za liječenje depresije, anksioznosti, ovisnosti, poremećaja prehrane, kronične boli i raznih drugih psihijatrijskih poremećaja i zdravstvenih stanja. U mnogim zemljama, poput Sjedinjenih Država i Kanade, antidepresivi se legalno mogu nabaviti samo na recept koji vam je izdao vaš zdravstveni radnik. Ako vam zatrebaju, možete dobiti antidepresive posjetom liječniku i dobivanjem recepta.
Koraci
Metoda 1 od 3: Posavjetujte se s liječnikom
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom
Psihijatar ili obiteljski liječnik može obaviti pregled i razgovarati s vama o tome zašto smatrate da bi vam za liječenje zdravstvenog stanja mogli biti potrebni antidepresivi. U većini slučajeva sastanak s psihijatrom smatra se idealnim jer su psihijatri specijalizirani za poremećaje mentalnog zdravlja, imaju više iskustva u radu s antidepresivima i mogu vam propisati antidepresive koji će vam najbolje djelovati.
- Istražite lokalne psihijatre koji su obuhvaćeni vašim planom osiguranja i zakažite termin telefonom ili putem interneta.
- Možete dobiti uputnicu od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite za odlazak psihijatru ili je možete pronaći pomoću web mjesta poput ZocDoc ili Thero.org.
2. korak Budite jasni kada svom liječniku opisujete svoje simptome
Pružanje što više detalja može vašem liječniku dati uvid potreban za ispravnu dijagnozu vašeg poremećaja i propisati pravu vrstu antidepresiva. Na primjer, onima kojima je dijagnosticiran bipolarni poremećaj možda će trebati dva različita lijeka za liječenje manične i depresivne faze, ali nekome s anksioznim poremećajem možda će trebati jedna posebna vrsta.
Spomenite fizičke simptome depresije poput nesanice i nedostatka energije, kao i mentalne simptome poput tuge ili osjećaja bespomoćnosti
Korak 3. Objasnite sve uzroke stresa i depresije
Utvrđivanje uzroka vašeg stresa i depresije može pomoći vašem liječniku da pravilno dijagnosticira i liječi vaše stanje te da vam prepiše pravu vrstu lijekova. Budite iskreni sa svojim liječnikom na pitanje postoji li stres u vašem životu.
Na primjer, možda ste trenutno u toksičnoj vezi zbog koje ste postali depresivni. Spomenite ovo svom liječniku
Korak 4. Obavijestite svog liječnika o trajanju simptoma
Važno je obavijestiti svog liječnika koliko dugo imate simptome depresije. U većini slučajeva pojedinci koji su doživjeli dugotrajni stres najbolji su kandidati za antidepresive. Oni koji doživljavaju kratkotrajni stres ili depresiju zbog odvajanja od partnera ili otpuštanja s posla ne mogu se smatrati idealnim kandidatima.
Korak 5. Objasnite sve korake koje ste poduzeli za liječenje simptoma
Obavijestite ih o svim lijekovima na kojima se trenutno nalazite, uključujući vitamine i kontracepciju. To može pomoći vašem liječniku da bolje razumije koji tretmani mogu i ne moraju pomoći u poboljšanju vašeg stanja. Na primjer, obavijestite svog liječnika o svim lijekovima ili lijekovima koje ste uzeli u pokušaju liječenja depresije te jeste li češće vježbali ili jeli zdraviju hranu kako biste poboljšali svoje stanje.
Neki od lijekova koje trenutno uzimate mogu uzrokovati i depresiju ili anksioznost, a liječnik vam može propisati novu vrstu za ublažavanje simptoma
Korak 6. Dođite s prijedlozima i pitanjima
Nakon što ste istražili različite oblike antidepresiva, dođite s nekim prijedlozima i pitanjima za svog liječnika. Recite im koji lijekovi vas zanimaju i zašto i postavite pitanja o nuspojavama lijeka.
Saznajte koje antidepresive obično propisuju i s kojim su njihovi pacijenti imali najbolja iskustva
Korak 7. Nabavite recept od svog liječnika
Većina lijekova protiv depresije dostupna je samo na recept i može se nabaviti od ovlaštenog ljekarnika. Prije nego što napustite liječničku ordinaciju, provjerite je li vam liječnik dao recept za antidepresiv ili vam je netko iz ureda najavio recept.
Saznajte više o troškovima vaših lijekova i o tome hoće li ih pokriti zdravstveno osiguranje, ako je primjenjivo. Određeni antidepresivi mogu biti skuplji od većine drugih vrsta lijekova na recept, a mnogi nude generičke oblike koji su mnogo jeftiniji
Korak 8. Neka vaš recept bude ispunjen u ljekarni
Mnogi trgovački lanci ljekarni i ljekarni otvoreni su 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, tako da možete ispuniti recept i odmah započeti liječenje. Donesite svoj papirni recept kako biste ga ispunili. Možda ćete morati pričekati nekoliko sati ili čak dan prije nego što bude spreman za preuzimanje, pogotovo ako lijeka nema na zalihama.
Korak 9. Pratite svog liječnika
Nakon što dobijete recept, možda ćete imati pitanja za svog liječnika. Ili ste možda počeli uzimati lijekove i nešto nije u redu. U bilo kojem od ovih slučajeva obratite se svom liječniku kako biste mu postavili pitanja ili zakazali novi termin ako je potrebno.
Ako nisu u kontaktu, možete zatražiti da im ostavite poruku ili im poslati e -poruku
Korak 10. Po potrebi zatražite drugo mišljenje
Neki liječnici oklijevaju napisati recept za antidepresiv, vjerujući da bi pacijent mogao poboljšati svoje simptome kroz druge promjene načina života. Međutim, ako smatrate da je vaša depresija, tjeskoba ili drugi poremećaj iscrpljujući, možete potražiti drugo mišljenje. Ugovorite termin kod drugog liječnika ili psihijatra u svom području kako biste dobili njihovo medicinsko mišljenje.
Metoda 2 od 3: Razumijevanje i uzimanje antidepresiva
Korak 1. Pri uzimanju lijekova pridržavajte se uputa liječnika
Uzimanje manje ili više od preporučene doze može povećati rizik od nuspojava i drugih zdravstvenih problema. Ako u bilo kojem trenutku osjetite potrebu povećati dozu kako biste bolje liječili depresiju, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili odobrenje ili razgovarali o alternativnim tretmanima.
Obratite se svom liječniku prije uzimanja novih lijekova ili dodataka tijekom uzimanja antidepresiva
Korak 2. Ostanite na lijekovima
Mnogim antidepresivima potrebno je nekoliko tjedana da počnu djelovati, pa ih nastavite uzimati kako vam je propisao liječnik. Postavite alarm na telefonu kako biste se sjetili uzeti svoje lijekove.
Ako nakon nekoliko mjeseci redovitih doza i dalje osjećate da lijekovi ne djeluju, obratite se svom liječniku
Korak 3. Upoznajte nuspojave svog lijeka
Nuspojave će se razlikovati ovisno o lijeku koji vam je propisan. Informacije o lijeku i mogućim nuspojavama trebali biste dobiti od svog liječnika i ljekarnika koji ispunjava vaš recept.
Ako mislite da je to potrebno, napravite i vlastito istraživanje. Saznajte što možete učiniti kako biste spriječili ili smanjili pojavu ovih nuspojava, kao što su promjene u prehrani
Korak 4. Uzmite i terapiju
Antidepresivi mogu dobro djelovati na vas, ali obično djeluju bolje zajedno s terapijom. Ako si to možete priuštiti, potražite stručno savjetovanje koje će vam pomoći u rješavanju vaših problema.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje dodatnih koraka za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja
Korak 1. Meditirajte
Pokazalo se da meditacija smanjuje anksioznost, stres i poboljšava raspoloženje. Neki izvještavaju da je u liječenju mentalnih bolesti jednako ili više od antidepresiva. Provedite deset neometanih minuta ili više svaki dan u mirnom prostoru usredotočujući se na svoje tijelo i disanje. Postoji nekoliko aplikacija koje možete preuzeti za pomoć u meditaciji, uključujući Headspace i Calm.
Korak 2. Vježba
Vježbe su također korisne za poboljšanje općeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Svaki dan daje vrijeme za odmor svom umu dok se više fokusirate na svoje tijelo. Prošećite susjedstvom, trčite ili se pridružite lokalnoj teretani.
Korak 3. Promijenite prehranu
Pokazalo se i da je prehrana jako povezana s raspoloženjem. Hrana s visokim udjelom šećera ili masti uzrokuje više simptoma depresije ili anksioznosti nego hrana s visokim udjelom proteina ili vitamina, poput povrća i nemasnog mesa.
Izbacite brzu hranu i slatkiše na mjesec dana i procijenite poboljšava li se vaše raspoloženje
Korak 4. Smanjite stres
Procijenite sva područja u svom životu koja vam izazivaju nepotreban stres i odredite kako se s njima možete nositi ili ih smanjiti. Na primjer, ako često žurite svako jutro s djetetom u školu, pošaljite ga u autobus ili neka vas partner odvede ujutro. Male promjene mogu drastično poboljšati vaše cjelokupno raspoloženje.
Korak 5. Provedite vrijeme s prijateljima
Dajte sve od sebe da se ne izolirate u ovom teškom trenutku za vas. Povežite se sa svojim prijateljima i planirajte druženje barem jednom tjedno. Idite pogledati film, večerajte ili samo provedite vrijeme razgovarajući.
Izbjegavajte druženje s negativnim prijateljima
Korak 6. Spavajte dovoljno
Spavanje je također ključno za održavanje emocionalne stabilnosti. Spavajte najmanje sedam sati po noći. Započnite opuštajući noćni režim koji će vam pomoći da zaspite kao što je topla kupka ili vrući čaj.
