Ako morate uzimati više lijekova, možda znate koliko ih može biti teško organizirati i uzimati prema rasporedu. Svi će vaši lijekovi vjerojatno imati svoj raspored i dozu. Sjećajući se da te informacije bez pomoći mogu uzrokovati propuštanje uzimanja jednog od ovih lijekova. Učenje kako izgraditi raspored i organizirati svoje lijekove može vam pomoći da izbjegnete moguće nuspojave i izvučete maksimum iz svojih lijekova.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje o svojim lijekovima
Korak 1. Pregledajte svoje recepte i lijekove
Prikupite svoje recepte i pomno ih pogledajte bilježeći detaljne informacije o njima. Zapitajte se: Zašto uzimam ovaj lijek? Što liječi? Ako ne znate odgovor na ovo pitanje, morate razgovarati sa svojim liječnikom. Prikupljanje ovih podataka omogućit će vam stvaranje osobnog zdravstvenog kartona koji vam može pomoći u praćenju vaših lijekova.
- Za detaljne i točne informacije o svojim lijekovima pitajte svog liječnika i ljekarnika.
- Provjerite naljepnice na spremnicima s lijekovima kako biste saznali neke pojedinosti o tom lijeku.
- Potražite svu literaturu koja prati vaše lijekove.
- Uključite recepte, lijekove bez recepta ili bilo koje dodatke koje možda uzimate.
Korak 2. Napravite osobni zapis o lijekovima
Nakon što ste saznali detalje o svojim lijekovima, možete izraditi osobni zdravstveni karton. Ovaj osobni zdravstveni karton omogućit će vama i njegomima da znate točne detalje i raspored u vezi s vašim potrebama za lijekovima.
- Navedite nazive lijekova. Uključite naziv robne marke, znanstveni naziv ili generički naziv.
- Uključite fizičke opise pilula, uključujući veličinu doze (Mg), oblik i boju.
- Zapišite koliko vam odgovara pojedinačna doza.
- Zapišite vrijeme kada je potrebno uzeti tablete i sve posebne zahtjeve, poput "uzmite s hranom".
- Podsjetite se kada ste počeli uzimati lijek i kada ga morate prestati uzimati ili će vam trebati ponovno punjenje. Pobrinite se da znate pravilan postupak za prekid lijekova - neki zahtijevaju da se polako smanjujete, dok se drugi mogu zaustaviti kad vam ponestane.
- Navedite razloge zbog kojih uzimate lijekove.
- Uključite informacije o tome koji je liječnik propisao lijek i kako ga kontaktirati.
- Zabilježite moguće nuspojave.
Korak 3. Podijelite svoj osobni zapis o lijekovima s obitelji ili njegovateljima
Nakon što ste stvorili svoj osobni zapis o lijekovima, kopirajte ga i podijelite s članovima obitelji ili skrbnicima. Davanje kopije evidencije o lijekovima pomoći će vam da se pridržavate rasporeda i omogućiti obitelji i skrbnicima da vam pomognu najbolje što mogu kako biste ostali na dobrom putu.
- Vaši medicinski podaci vaši su privatni podaci. Podijelite samo s onima kojima vjerujete.
- Možda ćete htjeti podijeliti svoj zapis o lijekovima sa svojim liječnikom.
- Ažurirajte svoj popis i dijelite nove kopije dok ih stvarate.
Metoda 2 od 3: Korištenje kutije s mrljama
Korak 1. Kupite kutiju za tablete
Kutije mogu biti izvrstan organizacijski alat koji će vam omogućiti da detaljno pratite koje tablete trebate uzeti i kada. Ove kutije za tablete imaju više odjeljaka u koje će se smjestiti vaši lijekovi i biti vam jasno kada ih trebate uzeti, a mogu biti i jasni kada ste propustili bilo koji.
- Mnoge kutije za tablete imat će mjesta za najmanje tjedan dana vrijedne lijekove.
- Neke kutije za pilule imat će više odjeljaka za različita vremena tijekom jednog dana.
Korak 2. Pregledajte upute za skladištenje lijekova
Ne mogu se svi lijekovi pohraniti u kutiju. Ovi lijekovi će imati posebne upute za skladištenje kojih se morate pridržavati kako biste osigurali da lijek ne istekne ili na drugi način ponizi.
- Lijekovi koji zahtijevaju hlađenje ne smiju se držati u kutiji za tablete.
- Neki lijekovi se ne mogu izlagati svjetlu i možda će ih trebati držati u originalnoj ambalaži.
Korak 3. Dnevne tablete stavite u kutiju
Nakon što odaberete kutiju koja najbolje odgovara vašim medicinskim potrebama, možete početi stavljati svoje lijekove u odjeljke te kutije. Uzmite dnevnu dozu svakog uzetog lijeka i stavite je u odgovarajuće označenu posudu u kutiji za pilule. To će vam pomoći da organizirate svoje lijekove i omogućiti vam da pratite koje ste lijekove uzimali.
- Na primjer, lijek koji se uzima u ponedjeljak i utorak treba staviti u odjeljke označene za ponedjeljak i utorak (ponekad "pon" ili "uto" ili "M" ili "T").
- Ako vaša kutija sa posudama ima spremnike za doba dana, stavite te lijekove sa određenim vremenom upotrebe u te spremnike.
- Neke kutije će vam omogućiti izradu prilagođenih oznaka za spremnike. Na etiketi navedite nazive lijekova koje stavljate u spremnik i doba dana kada ih trebate uzeti.
Korak 4. Napunite kutiju za pilule
Dok radite kroz svoju kutiju, uzimajući lijekove prema rasporedu, kutija će se tijekom tjedna isprazniti. To će vam omogućiti da vidite jeste li propustili neke zakazane lijekove tijekom tjedna ili mjeseca. Međutim, kad se kutija za tablete isprazni, morat ćete je napuniti sljedećom rundom lijekova.
- Pobrinite se da točno napunite kutiju s obzirom na raspored lijekova.
- Ako primijetite da vam recept iscrpljuje, pokušajte ga napuniti što je prije moguće.
Metoda 3 od 3: Izrada i vođenje rasporeda
Korak 1. Pokušajte zadržati kontrolni popis
Jedna od najjednostavnijih metoda praćenja vaših lijekova je održavanje kontrolnog popisa. Kontrolni popis sadržavat će naziv svih lijekova te datum i vrijeme kada ih trebate uzeti. Nakon što ste uzeli lijekove, provjerite stavku kako biste ostali prema rasporedu.
- Na popisu za provjeru označite veličinu doze, vrijeme uzimanja i treba li lijek uzimati s hranom.
- Napravite više kopija. Pokušajte ih ostaviti na prikladnim mjestima, poput lijekova ili postaviti na ogledalo u kupaonici.
Korak 2. Napravite kalendar lijekova
Izrada kalendara lijekova omogućit će vam da vizualno prepoznate koje lijekove morate uzimati i kada na dnevnoj bazi. Navođenje naziva lijeka i doba dana koje je potrebno uzeti će vas obavijestiti jeste li u toku sa svojim rasporedom ili ste propustili uzeti lijek.
- Svaki dan morate uzeti lijek, zapišite vrijeme potrebno za uzimanje i naziv lijeka.
- Prekrižite lijek nakon što ste ga uzeli.
Korak 3. Obratite pozornost na datume punjenja na recept
Pažljivo vodite računa o tome kada uzimate lijekove, morat ćete paziti i kada ćete ih potrošiti. Ako se vaš recept ponavlja, pažljivo pratite kada ćete ga potrošiti i trebate ponovno napuniti recept, držeći se rasporeda.
- Neki se recepti mogu propisati za punjenje tijekom nekoliko mjeseci ili za tromjesečnu zalihu, dok drugi (poput lijekova protiv bolova) ne mogu. Važno je osigurati da kada je liječnik propisao lijek, znate koliko se propisuje u isto vrijeme kada možete planirati punjenje.
- Pratite kada vam je recept na izmaku i napunite ih prije nego što ih potrošite.
- Pokušajte napuniti rano kako ne biste ostali bez recepta.
- Odbacite sve lijekove kojima je istekao rok trajanja.
Korak 4. Postavite alarme ili elektroničke podsjetnike
Ako imate pametni telefon ili drugi digitalni uređaj koji se može koristiti kao mjerač vremena, u svoj raspored lijekova možete unijeti elektronički podsjetnik. Mnogi pametni telefoni oglasit će se alarmom kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova, pomažući vam da nikada ne odstupite od rasporeda.
- Računala i tableti također se mogu koristiti za postavljanje podsjetnika na vaše lijekove.
- Unošenje podataka o lijekovima u kalendar pametnog telefona omogućit će vam telefon da vas podsjeti kada trebate uzeti lijek.
- Postoji mnogo aplikacija koje možete preuzeti i koje će vam pomoći da ostanete na rasporedu lijekova.
Savjeti
- Korištenje kutije za tablete može biti izvrstan način za organiziranje lijekova.
- Stvaranje osobnog zapisa o lijekovima može vam pomoći da detaljne informacije o vašim receptima budu pri ruci.
- Korištenje digitalnog uređaja kako bi vas podsjetilo na raspored lijekova može biti učinkovit način da se pridržavate rasporeda.
- Uvijek napunite recepte prije nego vam ponestane.
Upozorenja
- Odbacite stare i istekle lijekove. Ne preporučuje se bacanje starih lijekova u smeće ili ispiranje u zahod. Umjesto toga, odnesite ih u svoju ljekarnu radi pravilnog odlaganja.
- Nedostatak lijeka može imati nuspojave. Za dodatne informacije pitajte svog liječnika.
- Držite svoje lijekove na sigurnom mjestu koje je nedostupno djeci ili svima kojima lijek nije namijenjen. Upamtite, lijekovi koje uzimaju ljudi osim pacijenata mogu imati ozbiljne, a ponekad i smrtonosne posljedice. Čuvanje lijekova pod ključem najbolja je obrana od krađe i sprječavanje slučajnog ili značajnog gutanja.
