Pomoći nekome tko se bori s ovisnošću, bez obzira na korijenski problem (droga, alkohol, kockanje, seks, korištenje interneta ili nešto drugo), zahtijeva brigu i predanost. Prioritet broj jedan je obično povezivanje osobe s programom liječenja, ali to može potrajati uvjerljivo, ovisno o stupnju njihove ovisnosti. Osobi s ovisnošću bit će potrebna i stalna emocionalna podrška tijekom oporavka, koju joj možete pružiti držeći je odgovornom, uklapajući se u svakodnevne potrebe i samo prijateljski prisluškujući. Međutim, morate se pobrinuti i za zaštitu vlastitog zdravlja i dobrobiti-što ponekad može značiti kontaktiranje nadležnih organa ili prekid veze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pomozite im da pronađu liječenje
Korak 1. Odredite u kojoj je fazi njihova ovisnost
Prepoznaje li osoba ovisnost i želi li dobiti pomoć ovisi o stupnju ovisnosti. U određenim fazama osoba može biti nespremna na liječenje, ali u drugim fazama liječenje može biti učinkovitije.
- Pred-kontemplativna faza: Možda neće priznati svoj problem, njegove posljedice ili utjecaj koji ima na druge. Najbolje je dati informacije o negativnim posljedicama njihove ovisnosti i razgovarati s njima o tome kako ih to koči od ciljeva. Čak i ako su prisiljeni na liječenje, liječenje možda neće biti učinkovito.
- Kontemplativna faza: Mogu početi shvaćati kako njihova ovisnost utječe na njih. Možda još oklijevaju priznati svoju ovisnost. Možete ih početi nježno poticati na liječenje. Intervencija s dragim osobama može biti učinkovita.
- Priprema i djelovanje: Možda su spremni napraviti promjene u svom životu. Možda bi htjeli okončati svoju ovisnost, ali možda se i dalje bore. U ovoj fazi trebaju ohrabrenje i podršku.
- Održavanje: Napravili su promjene kako bi okončali svoju ovisnost ili su možda prekinuli ponašanje. Kako bi spriječili recidiv, trebaju im poticaj i podrška.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako su programi liječenja sigurni i imaju solidnu stopu uspjeha
Stope uspješnosti različitih programa liječenja ovisnosti teško je utvrditi, a lako je pronaći kritičke stavove koji kažu da "ne djeluju" ili su "beskorisni" u borbi protiv ovisnosti. No, možete istaknuti da je opća stopa uspjeha u skladu s onima za kronična medicinska stanja poput dijabetesa, astme i visokog krvnog tlaka.
Ako su uplašeni jer njihova ovisnost uključuje neku vrstu ilegalnih aktivnosti, podsjetite ih da postoje zakoni (u SAD -u i drugdje) koji štite ljude koji traže liječenje
Korak 3. Uvjerite ih da posjete liječnika
Osoba koja pati od ovisnosti mogla bi se oduprijeti ili se bojati odlaska u rehabilitacijski centar, osobito ako to negira. Ako je tako, recite im da umjesto toga pregledaju liječnika, samo kao zdravstveni pregled. Podsjetite ih da su stvari o kojima razgovaraju s liječnikom povjerljive, tako da mogu biti iskreni bez straha.
- Liječnik može osigurati resurse za mentalno zdravlje, kao i recepte za liječenje simptoma ustezanja i žudnje.
- Čak i ako fizičke promjene nisu odmah vidljive, zlouporaba tvari ima fizički učinak na zdravlje osobe.
Korak 4. Ublažite njihove strahove od detoksikacije
Neki bi se ovisnici mogli bojati fizičkih i mentalnih učinaka detoksikacije, koji mogu biti intenzivni. Ako je tako, podsjetite ih da postoje lijekovi i stručnjaci koji im mogu pomoći, ako odu u centar za liječenje.
Korak 5. Razgovarajte o načinima zbrinjavanja troškova liječenja
Potaknite osobu da razgovara s centrima za liječenje o mogućnostima plaćanja. U nekim će slučajevima zdravstveno osiguranje pokriti liječenje ovisnosti. Mnoge države i dobrotvorne organizacije također pomažu u podmirivanju računa. Ako su spremni potražiti liječenje, vjerojatno postoji način da ga plate.
- Za njih možete napraviti neko od istraživanja. Obratite se centrima za liječenje u vašem području. Nazovite njihovog osiguravatelja (ako znate tko je to) i raspitajte se o njihovim općim pravilima u vezi s liječenjem ovisnosti. Potražite državne i dobrotvorne programe u svom području.
- Na mreži možete potražiti američke centre za liječenje na adresi
Korak 6. Predložite terapiju ako ne žele ići na rehabilitaciju
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i motivacijski intervjui dvije su vrste terapija razgovora koje mogu pomoći u borbi protiv ovisnosti. Upravljanje nepredviđenim situacijama druga je vrsta terapijskog programa (nudi poticaje da se kloni droga).
Ove vrste terapijskih programa uvijek bi trebalo provoditi pod vodstvom licenciranog stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječnik te osobe može uputiti terapeuta
Korak 7. Istražite svoje prijatelje o centrima za ovisnost
Zavisnika može biti dovoljno teško samo odlučiti se za liječenje. Pomozite im tako što ćete saznati sve što možete o centrima za liječenje posjećivanjem, pozivom ili pretraživanjem njihovih web stranica. Saznati:
- Gdje se nalazi objekt? Je li to prikladno ili poželjno mjesto?
- Kakav je pristup centra? Je li to medicinska, terapijska ili neka kombinacija? Nudi li to duhovno vodstvo?
- Uključuje li pristup centra 12-koračni ili sličan program podrške?
- Kako centar radi (stacionarno ili ambulantno)?
- Je li njegov program prilagođen svakom pojedincu?
- Prilagođava li centar liječenje prema promjenama potreba ovisnika?
- Koliko traje program? Ovdje nema jedinstvenog točnog odgovora, ali duže je gotovo uvijek bolje kada su u pitanju programi liječenja ovisnosti.
- Kakva je naknadna njega? Pokušajte pronaći program koji nudi izvanbolničku skrb nakon što je osoba otišla.
Korak 8. Postupite na intervenciji samo ako ste potpuno spremni
Održavanje intervencije stereotipan je način pomoći ovisniku. Međutim, stručnjaci sada vjeruju da je mnogo korisnije ponuditi poticaje i usredotočiti se na dobrobit nego ih „šokirati“u traženju liječenja. Neki vjeruju da intervencije mogu učiniti više štete nego koristi. Ako želite isprobati intervenciju:
- Prvo se posavjetujte s profesionalnim savjetnikom za ovisnost.
- Pobrinite se da prijatelji i obitelj prihvate tu ideju.
- Sačekajte dok osoba ne bude pod utjecajem da zadrži intervenciju.
- Ostanite mirni i ne osuđujte.
- Izbjegavajte korištenje izraza "ovisnik".
- Navedite određene incidente i primjere problema uzrokovanih ovisnošću.
- Koristite izjave "ja" umjesto "vi" ("zabrinut sam za vašu dobrobit" umjesto "uništavate svoj život").
- Budite spremni na to da će se osoba oduprijeti vašim tvrdnjama.
- Budite spremni predložiti konkretna sredstva podrške, poput centara za liječenje i savjetnika.
Metoda 2 od 3: Posuđivanje potpore tijekom njihova oporavka
Korak 1. Razgovarajte s njihovim programom liječenja ili terapeutom o načinima na koje možete pomoći
Osobi s ovisnošću možda će trebati vaša pomoć tijekom liječenja, a ne samo prije njega. Pitajte centar za liječenje bi li vam bilo korisno, na primjer, posjetiti osobu sa ovisnošću tijekom liječenja. Ili pitajte njihovog terapeuta za ideje o tome kako možete nastaviti podržavati osobu koja napreduje (pazeći, na primjer, na sastanke grupne terapije).
Upamtite da centar za liječenje ili terapeut ne mogu otkriti nikakve podatke o vašoj voljenoj osobi ako nemaju pisano dopuštenje pacijenta. Možete postaviti opća pitanja poput "potičete li ljude da posjećuju vaše pacijente?" ili "kako preporučujete obitelji da podrži osobe sa ovisnostima?"
Korak 2. Pomozite oko sitnica tijekom oporavka
Glavni ovisnik tijekom oporavka bit će na njima samima. Pobrinite se da im svakodnevni život teče što glatko vodeći računa o poslovima, poslovima, čuvanju djece, itd.
Korak 3. Pitajte kako se osjećaju
Oporavak može biti dug, naporan put s puno prepreka na putu. Prestanak upitati osobu kako se osjeća daje joj priliku za dekompresiju i daje im do znanja da ste netko kome je stalo do njih i želi da se dobro ponaša. Ova mala gesta može puno značiti.
Korak 4. Radite na relapsima
Oporavak se ne odvija uvijek ravno. Ako osoba kojoj pokušavate pomoći isklizne i vrati se starom ponašanju (voljno ili ne), to ne znači da je vrijeme da odustanete od njega. Nastavite ih podržavati usredotočujući se na budućnost i slaveći njihove uspjehe.
- Govorite o tome "kada" će se vratiti na liječenje, a ne "ako" hoće.
- Na primjer: "Kad se vratite da završite svoj program liječenja, konačno ćemo moći otići na put u Yellowstone!"
Korak 5. Čuvajte se tijekom oporavka
Biti njegovatelj može biti psihički i fizički iscrpljujući. Pobrinite se da se dovoljno odmarate i vježbate dobru njegu o sebi. Ako se počnete osjećati loše, posjetite liječnika, savjetnika ili duhovnog mentora kako biste mogli dobiti potrebnu pomoć kako biste pomogli osobi.
Metoda 3 od 3: Zaštitite se ako ne traže liječenje
Korak 1. Uspostavite granice s osobom
Koliko god voljeli ovu osobu, imajte na umu da nije vaša odgovornost popraviti je. Možete ih potaknuti na liječenje, ali ako odbiju sami sebi pomoći, nemojte preuzeti njihov teret umjesto njih. Trebali biste im dopustiti da se suoče s posljedicama svojih postupaka. Po potrebi stvorite udaljenost između vas.
- Ako je ta osoba član obitelji ili blizak prijatelj, zapamtite da ćete se morati dugo posvetiti ako joj želite pomoći. Unaprijed odredite što ste i što niste spremni učiniti za njih.
- Ako je ta osoba poznanik, suradnik ili daleki prijatelj, možda biste htjeli stvoriti jače granice. Recite im što ste primijetili u njihovoj ovisnosti i ponašanju, ali nemojte se previše miješati.
Korak 2. Nemojte riskirati gluposti kako biste im "pomogli"
Nemojte prikrivati nekoga s ovisnošću, skrivati ili izbacivati droge ili opravdavati njihovo opasno ponašanje. Potičete njihovu ovisnost i ometate njihov oporavak "pomažući" na ovakve načine. A, ako upadnete u nevolju jer ste učinili nešto protuzakonito (npr. Sakrili im drogu), nećete moći ni pomoći osobi.
Korak 3. Izbjegavajte samooptuživanje
Vi niste "uzrok" njihove ovisnosti, bez obzira na to što govore ili kako se ponekad osjećate. Neka osoba s ovisnošću preuzme odgovornost za svoj problem. Ovo je važan korak u oporavku.
Ako vas krive ("Počeo sam piti zbog toga što ste me ignorirali!"), Budite suosjećajni, ali čvrsti: "Žao mi je što nisam uvijek bio uz vas, ali odlučili ste krenuti ovim putem, a sada Biram da vam pomognem najbolje što mogu."
Korak 4. Prekinite veze ako situacija izmakne kontroli
Netko s ovisnošću mora u konačnici prihvatiti odgovornost za vlastiti oporavak. Ako pokušate i pokušate pomoći osobi s ovisnošću, ali ona odbije liječenje, pobrinite se da zaštitite svoje zdravlje i sigurnost. Možda ćete se morati odvojiti od njih ako postanu nasilni ili opasni ili vas dovedu u rizične situacije.
- Na primjer, ako vam fizički prijete ili se osjećate u opasnosti od tjelesnih ozljeda, nazovite policiju.
- Ili, ako jednostavno odbiju zatražiti pomoć unatoč vašim ponovljenim naporima, možda ćete morati reći "Žao mi je, ali jednostavno više ne mogu podnijeti gledanje kako se uništavaš, pa ćemo morati otići odvojeno" načine."
