Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) kronično je zdravstveno stanje koje može opteretiti društvene odnose. Ako imate prijatelja, člana obitelji ili partnera s IBS -om, možda ćete im biti teško podržati ih. Kako bi im pomogli u liječenju ovog kroničnog zdravstvenog stanja, najbolje je osnažiti njihovo donošenje odluka i pokazati svoju bezuvjetnu ljubav i podršku. Osim toga, pametno je integrirati određenu fleksibilnost u svoj raspored kako biste mogli prilagoditi promjenama rasporeda vezanim uz IBS. Konačno, obrazovanje o IBS -u, planiranje unaprijed i boravak u teškim okolnostima mogu biti važni načini pružanja pomoći nekome s IBS -om.
Koraci
Metoda 1 od 3: njegovanje zdravih odnosa
Korak 1. Obrazujte se o njihovom stanju
Ako niste upoznati s IBS -om, važno je naučiti se malo o tome kako biste imali bolji osjećaj kroz što vaš prijatelj prolazi. IBS je kronično zdravstveno stanje koje utječe na debelo crijevo ili debelo crijevo. IBS nije bolest, to je funkcionalni gastrointestinalni poremećaj i sindrom koji se klasificira prema simptomima. Možda imate simptome kao što su bol u trbuhu, nadutost, proljev, plinovi i zatvor. Iako simptomi mogu biti ozbiljni, mnogi ljudi mogu upravljati ovim kroničnim stanjem pravilnim pristupom prehrani, načinu života i upravljanju stresom. Simptomi mogu nestati i sami. Ako želite saznati više o IBS -u, pogledajte neke od korisnih knjiga o zdravlju i načinu života na tu temu:
- Novo rješenje za IBS: Bakterije-karika koja nedostaje u liječenju sindroma iritabilnog crijeva, Mark Pimentel.
- Gut: Unutarnja priča o najcjenjenijim organima našeg tijela, Giulia Enders.
- Smisao IBS -a: Liječnik odgovara na vaša pitanja o sindromu iritabilnog crijeva, dr. Brian E. Lacy.
Korak 2. Prenesite svoju ljubav i podršku
Recite svom prijatelju, članu obitelji ili partneru s IBS -om da ih volite i podržavate bez obzira na sve. Važno je prenijeti svoju brigu i podršku kako se ne bi osjećali kao da su teret. Na primjer, možete pokušati reći:
Znam da su stvari u zadnje vrijeme bile teške. Samo želim da znaš da sam tu za tebe bez obzira na sve. Ako stvari postanu grube, samo mi reci
Korak 3. Osnažite njihovo donošenje odluka
Neka vaš prijatelj, partner ili član obitelji s IBS -om odluče što, kada i kako će jesti. Imaju iskustvo u liječenju IBS -a kako bi znali koja hrana uzrokuje probleme i kako upravljati svojom prehranom kako bi smanjili simptome. Stoga je najbolje osnažiti donošenje odluka o IBS-u vaših najmilijih.
- Pokušajte im reći: "Zašto se ne odlučite za recept za večeru. Ja sam otvoren za sve, pa samo naprijed i odaberite nešto za što mislite da bi moglo biti dobro za vaš želudac."
- Ako ste zabrinuti zbog donošenja odluka vašeg prijatelja ili partnera, možda pitajte jesu li u posljednje vrijeme razgovarali sa svojim liječnikom. Najbolje je brige vezane uz IBS prepustiti zdravstvenom djelatniku.
Korak 4. Ponudite svoju pomoć
IBS može biti nevjerojatno neugodan i može poremetiti svakodnevne planove na nepredvidljiv način. Ako dožive simptome i trebaju pomoć za promatranje djece ili obavljanje kućanskih poslova, trebali biste ponuditi svoju pomoć. Oni će vam biti zahvalni, a vi ćete produbiti svoje prijateljstvo. Ipak, pazite da ne dajete drske prijedloge. Na primjer, nemojte pretpostavljati da znate lijek za njihovo stanje govoreći: "Ovaj sam kruh bez glutena kupio posebno za vas" ili "Čuo sam za novu pilulu u trgovini zdrave hrane". Drsko je davati prijedloge za nešto o čemu vjerojatno znate mnogo manje od svog prijatelja s IBS -om. Možete pokušati reći:
- "Ako vam ikada zatreba pomoć s djecom ili večera u malo, uvijek mogu navratiti i pomoći. Zaista bih vam želio pomoći."
- "Trebate li pomoć za kućanske poslove ovog vikenda?"
- "Treba li vam pomoć pri gledanju djece dok ste u bolnici?"
Korak 5. Smanjite sukob u odnosu
Sukobi u odnosima mogu pojačati simptome IBS -a. Ako ste u vezi s nekim s IBS -om, trebali biste poduzeti mjere za rješavanje svih sukoba u vezi. Sljedeći savjeti za upravljanje sukobima mogu pomoći u upravljanju sukobom i povezanim simptomima IBS -a:
- Nemojte vikati.
- Izbjegavajte prozivanje imena.
- Svaki razgovor započnite i završite potvrdnom izjavom o brizi i podršci.
- Izbjegavajte upotrebu psovki.
- Ispričavati.
- Usredotočite se na vrijednosti, motivacije i percepcije druge osobe, a ne na ono što je ispravno ili pogrešno. Pokušajte na sukob gledati kao na priliku za rast.
SAVJET STRUČNIKA
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS
Registrirana medicinska sestra
Sarah Gehrke, registrirana medicinska sestra, napominje:
"
Korak 6. Izbjegavajte šalu o stanju
Izbjegavajte šaljive šale o tome koliko su dugo u kupaonici ili na drugi način nepristojne šale o IBS -u. Ove šale povrijedit će njihove osjećaje i učiniti da se osjećaju neugodno. Šalite li se s njihovim stanjem, možda neće htjeti provoditi vrijeme s vama. Također biste trebali izbjegavati drske komentare ili sugestije o njihovom stanju.
- Izbjegavajte glupe šale koje omalovažavaju ili ponižavaju. Kad vaš prijatelj s IBS -om izađe iz kupaonice, možda biste htjeli izbjeći pitanje prijatelja: "Jeste li upali?"
- Izbjegavajte škrte komentare. Na primjer, kad se vaš prijatelj s IBS -om vrati za stol za večeru, nemojte reći "wow, odavno te nema!"
Metoda 2 od 3: Biti tu za njih u teškim okolnostima
Korak 1. Pitajte ih kako su
Ljudi s IBS -om imaju dobre i loše dane. Jedan od načina da im se pridružite je da se prijavite kod njih. Pogledajte kako im ide i možete li vam pomoći. Možete pokušati pitati:
- "Kakav ti je bio dan?"
- "Što osjećaš da radiš danas?"
- Kako funkcionira vaša nova dijeta?”
Korak 2. Posjetite ih u bolnici
Ako budu hospitalizirani, ne zaboravite ih posjetiti. Donesite cvijeće i podsjetite ih da nisu njihovo stanje. U ovom je trenutku posebno važno prenijeti svoju brigu i podršku.
Recite im: „Jako mi je stalo do vas. Bit ću ovdje kad izađete kako bih vam pomogla da se smjestite u svoj stan. Možda će potrajati, ali definitivno možete prebroditi najgore i vratiti se svom normalnom životu.”
Korak 3. Slušajte njihove probleme u uredu
Ako imaju mnogo problema na poslu zbog IBS -a, ne zaboravite poslušati njihove priče i biti uz njih. Radni život može biti posebno težak za osobe s IBS -om i možda nemaju ljude koji ih slušaju ili razumiju njihovo iskustvo na poslu. Stoga je važno ponuditi pažljivo i empatično uho. Možete pokušati pitati:
- "Kako je prošao vaš sastanak popodne?"
- "Kako stoje stvari u uredu?"
- "Dobivate li s novim poslom neke kućne radne dane?"
Metoda 3 od 3: Održavanje fleksibilnosti
Korak 1. Neka izaberu restoran
Oni znaju hranu s kojom mogu rukovati i hranu koja im zadaje najviše problema. Oni također znaju koji restorani i kafići imaju pristupačne kupaonice koje odgovaraju njihovim potrebama. S obzirom na to iskustvo, trebali biste im dopustiti da odaberu restoran za vaš sastanak, datum ili događaj. Prenesite svoju otvorenost njihovim odlukama govoreći:
- "Zašto ne izabereš restoran večeras"
- „Postoji li kafić koji vam dobro odgovara?
- Što mislite gdje bismo trebali večeras jesti?"
Korak 2. Budite otvoreni za promjene u zadnjoj minuti
Ako trebaju otkazati događaj ili promijeniti rezervaciju za večeru, pokušajte biti otvoreni za promjenu. Osobe s IBS -om imaju simptome koji se ne mogu zanemariti i često rezultiraju promjenama u rasporedu. Najbolje je unijeti određenu fleksibilnost u svoj raspored kako biste zadovoljili njihove jedinstvene potrebe. Ako moraju promijeniti zakazani događaj, pokušajte reći:
- "Nema problema. Ovo možemo potpuno učiniti drugi dan."
- "To je u redu, potpuno razumijem vašu situaciju. Zašto se kasnije ne javite oko dana koji vam bolje odgovara."
Korak 3. Zaustavite se kako biste pronašli kupaonicu
Ako se vozite s njima, zapamtite da ćete možda morati stati na nasumičnim mjestima kako biste pronašli kupaonicu. Ako planirate unaprijed, pokušajte smisliti rute s pristupačnim kupaonicama. Na taj način možete ponuditi savjete o lokacijama kupaonica kada za vrijeme vašeg putovanja dođe vrijeme.
- Preuzmite mobilnu aplikaciju koja vam pomaže pronaći kupaonice. Na primjer, možete pokušati upotrijebiti Toalet Finder, Where to Wee ili Sit or Squat. Možete preuzeti aplikacije za iPhone i Android uređaje.
- Ako planirate putovanje u drugi grad, pitajte svog turističkog agenta ima li informacije ili karte javno dostupnih toaleta i restorana sa sadržajima.
Korak 4. Planirajte odmor s obzirom na njihove potrebe
Ako planirate odmor s nekim tko ima IBS, ne zaboravite na odgovarajući način. Trebali biste otputovati negdje gdje očekuju uživanje i poduzeti odgovarajuće mjere opreza. Provjerite upute za putovanja na državnim web stranicama, provjerite postoje li odgovarajuće kupaonice i medicinske ustanove te izbjegavajte pokušaj spakiranja previše događaja u svaki dan vašeg putovanja.
