Trudnoća je nevjerojatno važno vrijeme u životu žene. To je vrijeme transformacije i promjene, od trbuha koji se širi do novog pogleda na život. Mnoge žene žele bilježiti i razmišljati o svojim iskustvima putem časopisa. Lako možete pokrenuti dnevnik trudnoće, bio on digitalni, tradicionalni ili uradi sam. Odvojivši vrijeme da zapišete svoje osjećaje, promjene i iskustva, možete stvoriti uspomenu koja će se cijeniti godinama koje dolaze.
Koraci
1. dio od 3: Postavljanje vašeg dnevnika
Korak 1. Odaberite tradicionalni dnevnik ako želite da se uspomena prenese na vaše dijete
Trudnoća je jedinstveno iskustvo koje možda želite snimiti, ali ne i podijeliti sa svijetom. Tradicionalni časopis daje vam prostor da se isključite iz digitalnog svijeta i usredotočite na svoja trenutna iskustva. Svaki časopis ima drugačiji stil, osjećaj i fokus, ali svi vam daju prostor za bilježenje vaših privatnih misli i iskustava.
Korak 2. Odaberite digitalni dnevnik radi jednostavnosti i pristupačnosti
Svoju trudnoću možete dokumentirati u stvarnom vremenu koristeći svoje omiljene uređaje, lako izrađujući tekst i prenoseći videozapise i slike.
- Možda biste htjeli digitalno podijeliti ovo posebno vrijeme u svom životu s voljenima koji nisu u blizini.
- Možda se također želite povezati sa ženama koje imaju ista iskustva kao i vi.
- Većina digitalnih časopisa besplatni su i daju vam mogućnost preuzimanja e -knjige ili PDF -a kada dovrši.
Korak 3. Napravite vlastiti dnevnik ili spomenar
Ovo je izvrsna opcija ako želite dokumentirati svoje putovanje na kreativan način. Na internetu je dostupno mnogo predložaka, ali sve što vam zaista treba je prazna spomenarka, papir bez kiselina, traka i vaša mašta. Možete dodati onoliko detalja, iskustava i uspomena koliko želite bez ograničenja.
Korak 4. Podijelite dnevnik prema tromjesečju
Svako tromjesečje ima trenutke koje treba zabilježiti jer će svaki donijeti jedinstvene promjene. Označite svoj kalendar i koristite ga za praćenje važnih trenutaka, kao što su:
- Kad ste saznali da ste trudni
- Kad si to rekao roditeljima
- Kad ste prvi put posjetili liječnika
- Prvi spoj na kojem ste osjetili kretanje svoje bebe
- Na dan kada ste saznali spol svoje bebe
Dio 2 od 3: Vođenje dnevnika
Korak 1. Počnite voditi dnevnik čim saznate da ste trudni kako biste zabilježili potpuni zapis
Zapišite informacije koje su vam važne, primjerice kada ste i kako saznali, kako ste se osjećali vi i vaš partner te reakcije vaših najmilijih.
Korak 2. Zapisujte redovito koliko god želite
Možda ćete otkriti da će vam vođenje dnevnika u određeno vrijeme omogućiti pridržavanje rasporeda i dosljedno dodavanje dnevnika. Dopustite si da tijekom trudnoće vodite dnevnik koliko god želite. Ovaj časopis ne bi trebao izgledati kao posao, već kao prikaz posebnog vremena u vašem životu.
Korak 3. Odvojite vrijeme za pisanje pojedinosti
Pisanje duže od 15 minuta omogućit će vam da zabilježite stvari o kojima ne biste razmišljali da ste brzo napisali. Napišite sve o čemu razmišljate, od toga kako se osjećate, do onoga što se događalo u posljednje vrijeme u vašem životu, do svih promjena koje ste primijetili u sebi.
Korak 4. Pišite o svojim osjećajima koji će vam pomoći da ih obradite
Tijekom trudnoće možete osjetiti dramatične promjene raspoloženja. Možda ćete postati osjetljiviji i možda nervozniji nego inače. Uobičajeno je da osjetite neki strah kad zatrudnite. Pišite o osjećajima koje imate, uključujući svoje strahove, nade i snove za svoje dijete.
Trudnoća je doista velika promjena identiteta, pa je dobro usporiti i usredotočiti se na brigu o sebi i razmišljanje
Korak 5. Zabilježite promjene u svom tijelu
Svi znaju da se žensko tijelo mijenja tijekom trudnoće, ali svako tijelo i trudnoća su jedinstveni. Možda ćete uživati u nekim od ovih promjena ili ste zabrinuti zbog svoje tjelesne težine. Napišite više unosa s vremenom kako biste mogli razmisliti o njima nakon što trudnoća završi.
Korak 6. Zabilježite promjene u svom životu
Budući da vas trudnoća izravno tjera da promijenite svoj raspored za drugo ljudsko biće, razmislite o tome kako ste zadovoljili potrebe bebe i svog tijela.
- Kako usklađujete posao i trudnoću?
- Jeste li promijenili prehranu?
- Jeste li se čega odrekli ili dodali nešto novo?
Korak 7. Napišite pisma svom djetetu
Ovo može biti izvrstan način da izrazite svoje osjećaje o nadolazećem majčinstvu. Dok pišete svoja pisma:
- Budite otvoreni i iskreni.
- Podijelite svoje misli i osjećaje.
- Razgovarajte o tome koliko se radujete njihovom dolasku, o svojim nadama i snovima za njihov život te o vrsti majke kojoj se nadate.
Korak 8. Dovedite druge perspektive
Vaš partner, obitelj i prijatelji mogu se pridružiti časopisu kako bi iznijeli svoja jedinstvena razmišljanja, osjećaje i iskustva. Neka ostavljaju poruke ili pišu pisma za bebu. Stavite ih u posebnu omotnicu i zalijepite u dnevnik, ili ako vodite internetski časopis, dopustite im da sami stvaraju svoje postove.
3. dio od 3: Uljepšavanje vašeg dnevnika
Korak 1. Snimite slike i uključite ih u svoj dnevnik kako biste dobili vizualni element
Slike govore tisuću riječi, a uključivanje mnogih slika u dnevnik trudnoće odličan je način za bilježenje posebnih trenutaka. Možete odmicati selfije kako vrijeme prolazi, ili možete zatražiti da netko fotografira vas i vaše voljene.
- Uključite slike ultrazvuka.
- Koristite slike mjesta koja ste posjetili tijekom trudnoće.
- Svaki tjedan fotografirajte razvoj vaše bebe.
- Upotrijebite slike tuša za bebe i zabilježite tko je u to uključen.
Korak 2. Uključite fizičke predmete
Bez obzira je li vaš dnevnik trudnoće digitalni ili tradicionalni, bit će važnih stavki koje želite zadržati. Određeni predmeti, kao što su pozivnice za tuširanje beba, čestitke, komadići papira ili salvete sa iscrtanim popisima mogućih imena beba, pa čak i dječja kartica s imenom, imat će duboki simbolički značaj za vas i vašu obitelj, a izvrsne su stvari za sačuvati godinama koje dolaze.
Korak 3. Dodajte audio ili video komponentu
Snimite video ili snimite zvuk tijekom trudnoće kako biste svom dnevniku dodali realan element. Povežite ili snimite glazbu koju volite slušati ili glazbu koju "svirate" bebi dok vam je želudac. Ove snimke mogu biti izvrstan način da se vratite u prošlost, pružajući skup detaljnih i osobnih medija. Ako koristite tradicionalni časopis, zapišite URL -ove za kasniji pristup.
Korak 4. Zabilježite detalje rođenja
Sve ovo vrijeme potrošili ste na pisanje i bilježenje tijeka trudnoće, pa ne zaboravite uključiti i porođaj! Rođenje je vrhunac ovog procesa i često iskustvo koje mijenja život za novu majku.
- Uključite onoliko relevantnih detalja koliko se možete sjetiti. Pokušajte napisati ovaj unos ubrzo nakon rođenja djeteta dok vam je iskustvo još svježe u sjećanju.
- Uključite slike novorođene bebe. Stavite ih na kraj dnevnika trudnoće radi ispunjenja krajnje točke. Spremanje svih ovih dragocjenih uspomena bit će neprocjenjivo kada se kasnije u životu vi i vaša obitelj osvrnete na njih.
