Jeste li oduvijek sanjali o dugim, slatkim bravama? Pokušavate li promijeniti izgled iz pixie kroja u dužu frizuru? Rastuća kosa može biti frustrirajuća, pogotovo ako vaša kosa raste polako. Većini ljudi raste kosa 1⁄2 inča (1,3 cm) mjesečno, ali možete se pobrinuti da vam kosa raste što je brže moguće slijedeći nekoliko jednostavnih koraka i rezanjem loših navika kose!
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u rutini njege kose
Korak 1. Smanjite upotrebu vrućih alata za oblikovanje
Iako mogu učiniti da vam kosa izgleda dobro nekoliko sati, vrući alati za oblikovanje poput sušila za kosu, glačala za kosu i uvijača za kosu mogu oslabiti vašu kosu i ometati rast kose. Pokušajte smanjiti upotrebu ovih alata ili ih izrezati iz rutine njege kose. Napravite minimalno oblikovanje kose, s minimalno proizvoda za kosu, kako bi vaša kosa mogla ostati zdrava i izrasti.
Ako odlučite koristiti vruće alate za oblikovanje, postavite ih na nisku temperaturu, ne višu od 325 stupnjeva celzijusa, te prije nanošenja alata na kosu nanesite sprej, gel ili kremu za zaštitu od topline. To će vam pomoći zaštititi kosu od isušivanja i lomljenja
Korak 2. Opustite kosu kad god je to moguće
Povlačenje kose natrag u rep ili uski updo može dovesti do pucanja i oštećenja niti. Umjesto da u kosu koristite kopče, igle i kravate za kosu, idite na opušteniji izgled. Neka vam kosa teče dugo i s vremenom će izrasti duga i zdrava.
Korak 3. Koristite šampon samo dva do tri puta tjedno
Smanjite upotrebu šampona na samo dva do tri puta tjedno kako ne biste isušili ili isprali kosu. To će omogućiti da vaša kosa ostane jaka i zdrava, što će dovesti do boljeg dugoročnog rasta.
- Ako vam se tjeme zamasti ili svrbi zbog nedovoljnog pranja, možete povećati količinu šamponiranja tijekom tjedna. Alternativno, možete koristiti suhi šampon za čišćenje vlasišta i kose između pranja.
- Kad šamponirate kosu, trebali biste umasirati šampon u tjeme i pokušati ne trljati kosu šamponom.
- Kako bi vaša kosa bila zdrava, trebali biste se usredotočiti na kondicioniranje kose svaki put kada se tuširate. Regenerator je izvrstan za jačanje vaše kose jer zamjenjuje lipide i proteine u vašim dlačicama. Također možete koristiti regeneracijski tretman kako biste kosi dali dodatni poticaj, poput tretmana koji sadrži prirodne sastojke za poticanje rasta kose i umirivanje vlasišta. Isperite regenerator hladnom vodom koja zatvara kutikulu.
Korak 4. Posušite kosu nakon tuširanja
Izbjegavajte čvrsto omotati mokru kosu ručnikom jer to može uzrokovati pucanje i staviti stres na pramenove vaše kose. Umjesto toga, suhim ručnikom tapkajte kosu kako ne biste kidali, čupali ili trgali mokru kosu.
Ako ne možete prekinuti naviku omatanja ručnika, upotrijebite tanke ručnike i mekane ručnike od mikrovlakana. Ovi ručnici izrađeni su od materijala koji je lagan na vašoj kosi i upija vodu u vašoj kosi bez oštećenja
Korak 5. Ošišajte kosu nakon što se pojave ispucali vrhovi
Iako vam se može činiti da je to pogrešan potez kada pokušavate narasti kosu, podrezivanje kose nakon što razvijete ispucale vrhove zapravo može potaknuti rast kose. Rascjepkani vrhovi započinju kao suhi, lomljivi dijelovi vaše kose, a ako nisu podšišani, mogu vam se probiti uz pramenove kose. Ako predugo ostavljate ispucane vrhove, kad odete kod frizera, možda će biti prisiljena odrezati vam znatnu količinu duljine kose kako bi se riješila ispucalih vrhova.
- Svakako posjetite frizera svakih 10 do 12 tjedana radi podrezivanja. Zakažite termine sa svojim frizerom kako bi vaša kosa ostala zdrava i bez ispucalih vrhova.
- Ako vam kosa brzo raste i imate vrlo oštećene vrhove, možda ćete poželjeti šišanje svakih 6 do 8 tjedana.
Korak 6. Prebacite se na svilene jastučnice
Iako se čini luksuznim, spavanje na svilenim jastučnicama zapravo može potaknuti rast kose. Jastučnice izrađene od pamuka ili lana mogu vas povući i povući za kosu, što dovodi do pucanja tijekom kretanja dok spavate. Mekana, glatka tekstura svile neće stvoriti neželjeno trenje, održavajući kosu glatkom, dugom i bez čvorova.
Alternativno, možete spavati sa svilenim šalom omotanim oko kose
Metoda 2 od 3: Primjena tretmana za kosu
Korak 1. Koristite masku za kosu
Potaknite kosu da raste dugo primjenom maske za kosu jednom ili dva puta tjedno. Napravite vlastitu masku od prirodnog ulja ili kupite maske za kosu bez recepta u lokalnoj ljekarni.
Da biste napravili masku za kosu kod kuće, pomiješajte 1 šalicu kokosovog ulja s 1 žlicom ulja makadamije, bademovog ulja i ulja jojobe. Masirajte masku u vlažnu kosu i ostavite da odstoji deset minuta. Zatim operite kosu šamponom i njegujte kosu kako biste uklonili masku
Korak 2. Napravite tretman ricinusovim uljem
Ricinusovo ulje je prirodna tvar koja može potaknuti rast kose. Primjena maske za kosu s ricinusovim uljem može dovesti do toga da kosa raste i postaje zdravija.
- Započnite masiranjem vlasišta s 1 šalicom ricinusovog ulja. Dopustite da ulje padne s tjemena na pramenove vaše kose. Nakon što su vam tjeme i kosa prekriveni, upotrijebite plastičnu kapu za tuširanje na glavi da ulje ostane na mjestu. Raširite ručnik na jastučnicu prije nego što odete na spavanje kako ne biste dobili ulje po cijelom jastuku.
- Ostavite ulje da sjedi na tjemenu i kosi preko noći. Sljedećeg jutra operite i uredite kosu kako biste uklonili ulje.
Korak 3. Nanesite masažu tjemena vrućim uljem
Masaža vrućim uljem može pomoći pri razgradnji ulja ili prljavštine na tjemenu te potaknuti rast kose iz korijena kose. Koristite prirodna ulja poput kokosovog ulja, maslinovog ulja, ulja jojobe i arganovog ulja.
- Zagrijte ulje stavljanjem boce ili cijevi u zdjelu s toplom vodom. Prije nanošenja provjerite da li je ulje prevruće. Trebala bi biti na ugodnoj temperaturi koja ne gori na dodir i neće oštetiti vlasište ili kosu.
- Prstima polako, kružnim pokretima nježno masirajte tjeme toplim uljem. To možete učiniti nakon što ste se istuširali. Također možete zamoliti prijatelja ili partnera da vam izmasira tjeme. Ulje u tjemenu masirajte petnaest do dvadeset minuta.
- Nakon petnaest do dvadeset minuta kosu dobro operite šamponom kako biste uklonili ulje. Kako biste ograničili šamponiranje, dobro je da ulje tretirate u iste dane kada već planirate prati kosu.
Metoda 3 od 3: Promjena vaše prehrane i navika
Korak 1. U prehranu unesite hranu bogatu bjelančevinama
Povećanje unosa proteina može pomoći u poticanju zdravog rasta kose i spriječiti opadanje ili gubitak kose zbog prehrane. Vaša bi prehrana trebala sadržavati ravnotežu mesa, ribe, graha, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Ako ne jedete meso, pobrinite se da unesete dovoljno proteina putem hrane na bazi soje, kao i graha, orašastih plodova i žitarica.
Ključ učinkovite prehrane bogate proteinima je mudar odabir izvora proteina. Izbacite prerađeno meso ili punomasne mliječne proizvode jer oni nisu zdravi izvori bjelančevina. Uključite veliku količinu zdravih ugljikohidrata u svoju prehranu, poput žitarica, voća i povrća
Korak 2. Integrirajte dodatke za povećanje kose u svoju prehranu
Poznato je da neki multivitamini i dodaci, poput biotina i viviscala, potiču rast kose. Ovi proizvodi sadrže vitamin C i vitamin B, koji su ključni vitamini za rast kose.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego uzmete bilo koji dodatak prehrani kako biste provjerili uzimate li odgovarajuću dozu i neće li dodaci biti u sukobu s bilo kojim lijekom koji trenutno koristite.
- Vitamini poput biotina mogu različito djelovati na ljude, a neki ljudi čak imaju i nuspojave.
Korak 3. Usredotočite se na aktivnosti oslobađanja od stresa poput joge i meditacije
Čupanje kose kad ste pod stresom nije samo prijelom riječi; stres može utjecati na razinu kortizola i dovesti do smanjenja rasta kose. Smanjite razinu kortizola radeći aktivnosti za ublažavanje stresa poput joge, meditacije i vježbi dubokog disanja. To će dovesti do mirnijeg života i punije, duže kose.
