Rastuća kosa može biti frustrirajući proces. Želite svoj novi izgled preko noći, ali morat ćete pričekati ako želite pravilno zaštititi kosu. Osiguravajući da vaša kosa ostane zdrava i jaka, učinit će da raste prirodnije. Ne zaboravite biti strpljivi; u prosjeku kosa godišnje raste otprilike šest centimetara. Iako možete ubrzati rast štiteći kosu od oštećenja, vrijeme će uvijek biti glavni faktor u njezinom rastu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose
Korak 1. Manje perite kosu
Prirodno proizvedena ulja eliminirate kada šamponom protrljate kosu. Ova ulja štite vaše osovine kose i vlaže vlasište.
- Kad šaljete obrađene kemikalije kroz kosu, razbijate je i sprječavate da raste na zdrav način. Zamislite to kao opsesivno pranje ruku. Što se više perete, postaju sve suvlji i ispucaniji.
- Ne morate potpuno prestati prati kosu. Počnite pranjem svaki drugi dan. Kad se naviknete na ovo, možete se prati svaka tri dana. Ovaj se raspored preporučuje za učvršćivanje zdravlja kose.
Korak 2. Ispravno operite šampon
Kada perete kosu, pazite da je ne oštetite. Prekomjerna upotreba šampona može ispucati kosu i pogoršati vaše ispucale vrhove.
- Šamponirajte samo tjeme, pazeći da ne izribate vrhove kose. Prilikom ispiranja sapun će kliziti niz vaše vrhove, čisteći ih bez pretjerane sile. Oštro ribanje samih vrhova pokvarit će vašu kosu.
- Neki ljudi misle da morate često mijenjati šampon. Prema stručnjacima, bolje je držati se proizvoda koji vam odgovara.
- Ako imate masnu kosu ili koristite proizvod, možda biste htjeli prekinuti svoju rutinu šamponom za bistrenje. Jači šamponi ispiru ostatke zaostale zbog ulja ili prekomjerne upotrebe proizvoda.
Korak 3. Stanje prilikom šamponiranja
Iako će prečesto šamponiranje oštetiti vašu kosu, većina regeneratora nadoknađuje izgubljene lipide i proteine. Kad god vam je kosa mokra, htjet ćete je kondicionirati.
- Svako nanošenje boje ili topline uklanja vašu kosu s ovih esencijalnih lipida i proteina. Pramenovi prema bazi vaše kose vremenom postaju sve slabiji. Želite ih ponovno ojačati.
- Također ćete zapečatiti zanokticu na kraju kose. Time se sprječava nastanak budućih oštećenja. Ako se možete boriti protiv ovih problema, kosa će vam ostati zdrava i jaka duže vrijeme.
Korak 4. Pažljivo očešljajte kosu
Studije pokazuju da svaka iritacija ili upala vlasišta može uvelike naštetiti zdravlju vaše kose. Neki ljudi ne primjećuju oštećenje svoje kose sve dok ne počne opadati. Ovu sudbinu želite izbjeći tako što ćete se sada brinuti za vlasište.
- Opasno je agresivno češljati ili češljati kosu u bilo kojem trenutku. Međutim, kad je mokra, kosa je još ranjivija. Povlačenjem će doći do fizičkog stresa na vlaknu vaše kose, što će dovesti do ljuštenja zaštitne zanoktice.
- Upotrijebite češalj sa širokim zubima i počnite četkati odozdo, a ne s vrha. Time se sprječava lom.
Korak 5. Osušite kosu prirodnim putem
Žurba s brzim sušenjem kose može biti vrlo problematična i glavni je način oštećenja njezinog zdravlja. Sušenje sušilom za kosu, kao i svaka druga metoda "sušenja", ispržit će površinsku vlagu na vašoj kosi. Nažalost, također će isušiti vodu vezanu za vašu kosu, inače poznatu kao "voda hidratacije".
- Isisavanjem ove vode vaše će zanoktice biti suhe, krute i lomljive. To uzrokuje pucanje vaše zanoktice, što dovodi do značajnijeg loma.
- Također želite izbjeći stavljanje kose u ručnik. Svaki put kad čvrsto omotate mokru kosu, oštetite je. Čak i sušenje kose ručnikom može uzrokovati propadanje kose.
- Ako ipak morate brzo osušiti kosu, zamotajte je u mekani ručnik od mikrovlakana ili pamučnu majicu.
Metoda 2 od 3: Primjena pravilne njege kose
Korak 1. Odrežite ispucane vrhove
Suprotno uvriježenom mišljenju, podrezivanje ispucalih vrhova kose zapravo ne ubrzava njihov rast. Folikuli u vašem tjemenu određuju brzinu kojom će vam kosa rasti. Kad podrežete ispucane krajeve, osiguravate da su vaše nove brave što je moguće zdravije.
- Vrhovi vaše kose najstariji su dio vaše kose i imaju najviše slomljenih folikula, jer na njih najviše utječe bojanje, uvijanje i ravnanje. Kad podrežete vrhove, izbacit ćete te oštećene dijelove. To daje više prostora zdravoj kosi za rast.
- Kad vam kosa dulje raste, zanoktica postaje slabija i puca. Time se srednji niti vaše kose ostavljaju nezaštićenima, a ispucali vrhovi pomiču se više uz kosu. Spriječite to tako što ćete se brzo pobrinuti za nezdrave ispucale vrhove.
Korak 2. Primijenite tretman uljem
Postoje mnogi tretmani uljem koji poboljšavaju zdravlje vaše kose. Ova prirodna ulja možete kupiti u lokalnoj zdravstvenoj ili vitaminskoj trgovini. Primjenom jednog od ovih tretmana tjedno, promicat ćete zdrav rast nove kose.
- Kokosovo ulje sadrži veliku količinu vitamina E. Vitamin E jača vaše korijenje poboljšavajući cirkulaciju vašeg tijela. Kosa će vam rasti puno gušće i sjajnije.
- Arganovo ulje, iako prilično skupo, sadrži veliki izbor hranjivih tvari koje će poboljšati snagu i protok vaše kose.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje, isto ulje koje koristite za odijevanje salata, poboljšava zdravlje vlasišta i bori se protiv bakterija.
- Provjerite jeste li pravilno primjenjivali ove tretmane uljem. Umasirajte malo ulja, sobne temperature ili malo toplije, u korijenje i tjeme. Neka vam prenese savjete kao što biste to učinili u bilo kojem stanju.
- Navucite kapu za tuširanje i ostavite ulje da odstoji oko pola sata, a zatim operite i isperite normalno.
Korak 3. Prebacite se na mekšu jastučnicu
Dok često spavamo na pamučnim jastucima, grublja tekstura pamuka prekriva vašu kosu dok spavate, uzrokujući da se ona zapetlja. Ako dopustite da se vaša kosa trlja o ovaj pamuk, vaša će kosa postati oštećena i nezdrava.
- Svilene tkanine vrlo se uspoređuju sa strukturom ljudske kose, sadrže 97% aminokiselina i 3% voštanih i masnih vlakana.
- Satenske jastučnice jeftinije su od svilenih jastučnica i također doprinose zdravlju vaše kose. Pamučne jastučnice odvode vlagu iz vaše kose. Tako će vaša kosa postati grublja, isušiti je i učiniti je lomljivom.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje unutarnjeg zdravlja
Korak 1. Isprobajte vitamine za jačanje kose
Zdrava doza vitamina u prehrani poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje. Također možete kupiti određene vitamine koji izravno poboljšavaju zdravlje vaše kose. Istražite proizvode posebno za vaš tip kose kako biste pronašli ono što će vam najbolje odgovarati. Većina ovih vitamina može se prirodno unijeti u vašu prehranu, ako već nisu uključeni u nju.
- Biotin, inače poznat kao vitamin H, poboljšava zdravlje vaše kose. Povećava elastičnost vaše kose i vlaži suhoću. To će spriječiti lomljenje. Biotin možete pronaći u smeđoj riži, leći, zobi, među ostalim namirnicama.
- Vitamin A pomaže u stvaranju zdravog sebuma, masne tvari koju oslobađa tjeme. Sebum pomaže u sprječavanju suhoće. Ne preopterećujte se vitaminom A, jer njegov višak može dovesti do opadanja kose.
- Vitamin E potiče zdravu kožu i poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu. Ovaj vitamin povećava sposobnost vašeg tijela da unosi kisik. Stalan protok kisika u tijelo pomoći će vašem tijelu u stvaranju novih stanica kose.
Korak 2. Jedite više proteina
Osim što će ojačati kosu, više proteina u vašoj prehrani poboljšat će vaše unutarnje zdravlje. Kad vaše tijelo probavi bjelančevine, ono se razlaže na manje aminokiseline. Oni će pomoći u izgradnji novih tjelesnih tkiva, antitijela, hormona, enzima i krvnih stanica.
- Meso poput bifteka, piletine i ribe sadrži zdrave proteine i aminokiseline. Ako ste vegetarijanac, proteine možete dobiti iz tofua, graha, orašastih plodova i mahunarki. Ove namirnice također nadopunjuju druge vitamine ključne za zdrav rast kose.
- Proteini su potrebni za popravak tkiva. Vaše stanice trebaju aminokiseline kako bi ostale netaknute i zdrave. Proteini su aktivna tvar u obnavljanju slomljenih stanica, pa će njihovo unošenje u prehranu pomoći nadoknaditi mrtve stanice kože i kose.
Korak 3. Uključite Omega-3 kiseline u svoju prehranu
Iako ih je teško pronaći, Omega-3 masne kiseline su od vitalnog značaja za poboljšanje vašeg unutarnjeg zdravlja. Dobre masne kiseline u vašoj prehrani snizit će razinu triglicerida, smanjujući rizik od srčanih bolesti.
- Istraživači su otkrili da visoka razina omega-3 kiselina također može dovesti do nižih razina depresije. Riblje ulje može čak povećati učinkovitost određenih lijekova protiv depresije.
- Iako omega-3 kiseline možete dobiti iz suplemenata, trebali biste ih unijeti u svoju prehranu. Mnoge vrste ribe, uključujući lososa, haringu i skušu, sadrže visoku razinu zdravih masnih kiselina.
- Za vegetarijance, omega-3 kiseline nabavite iz oraha i lanenog sjemena. Ulje repice i soje također sadrže ove kiseline.
Korak 4. Pijte više vode
Budući da je veliki dio našeg tijela sačinjen od vode, količina koju pijete odražava se na vašoj zdravoj koži i kosi. Želite biti sigurni da pravilno čistite vodu kako ne biste dobili neželjene toksine.
- Ako redovito vježbate, morate nadoknaditi vodu koju gubite znojem. Obratite pažnju na boju urina. Blijedožuti ili bezbojni mlaz dokazat će da pijete zdravu količinu.
- Pitka voda će isprati toksine iz vašeg tijela. Pijte najmanje osam šalica dnevno ili šalicu na svakih 20 kilograma svoje tjelesne težine.
- Nedostatak vode će vam osušiti kosu. Ostavit ćete neželjenu mršavost, a zdrav rast vaše kose bit će zaustavljen
