Imati želučani virus uopće nije zabavno. Ako patite od bolova u trbuhu, mučnine, proljeva i povraćanja, prirodno je ako se želite što prije riješiti virusa. Nažalost, ne postoji brz način da se riješite bubuljice. Jedini pravi lijek je čekanje da virus krene svojim tokom i izbaci se iz vašeg tijela. Srećom, želučani virusi gotovo uvijek prođu unutar 1-3 dana, a najgori simptomi obično traju samo nekoliko sati. U međuvremenu možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste se osjećali bolje dok čekate da virus prođe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte malo barem jednom na sat
Povraćanje i proljev mogu vas brzo dehidrirati, pa vam je potrebno dosta tekućine da biste ostali hidrirani. Međutim, nemojte uzimati velike gutljaje odjednom, osobito ako vam je muka. Ovo bi vas moglo natjerati na povraćanje. Umjesto toga, konzumirajte male gutljaje stalno, svakih 30-60 minuta. To vam pomaže u održavanju hidratacije bez pogoršanja mučnine.
- Dobar izbor pića uključuje vodu, sok, razrijeđena sportska pića i seltzer.
- Pokušajte izbjegavati vrlo slatke napitke poput sode. Oni mogu imati dobar okus, ali mogu pogoršati povraćanje i proljev.
Korak 2. Pijte gazirana pića ako vam bude manje mučno
Pokušajte piti seltzer ili pivo od đumbira kako biste ostali hidrirani i smirili želudac. Možda će vam ovo biti umirujuće od gaziranih pića.
Korak 3. Sisajte kockice leda ako imate problema sa zadržavanjem tekućine
Ako vam je jako mučno i ne možete zadržati tekućinu, ovo je dobar trik. Pokušajte sisati kockice leda kako biste ostali hidrirani. To vam daje malo vode odjednom i trebalo bi izbjeći preopterećenje želuca.
Pazite da ne zagrizete velike kockice leda. Ovo bi moglo povrijediti vaše zube, a vi se želite baviti samo jednim problemom odjednom
Korak 4. Prijeđite na razrijeđeno sportsko piće ako ste bili bolesni nekoliko sati
Ako ste povraćali ili imali proljev tijekom nekoliko sati, vjerojatno vam nedostaje natrija i elektrolita. Time se izlažete većem riziku od dehidracije. Pokušajte prijeći na sportsko piće poput Gatoradea kako biste nadomjestili izgubljene elektrolite. No, budući da sportska pića mogu biti bogata šećerom, prvo ih pomiješajte s jednakom količinom vode.
- Starija djeca također mogu piti sportska pića, ali mlađoj djeci umjesto toga dajte piće za zamjenu elektrolita poput Pedialytea.
- U supermarketima postoje i ledene posude za zamjenu elektrolita. Ovo je dobar izbor za mlađu djecu koja ne žele piti formulu.
Korak 5. Izbjegavajte mlijeko, kofein ili alkohol dok se ne osjećate bolje
Ta bi pića mogla uznemiriti želudac ili vas dodatno dehidrirati. Preskočite ih dok vaš virus ne prođe kako biste izbjegli daljnje probleme.
Ako imate ozbiljan želučani virus, moguće je da ćete imati problema s podnošenjem mliječnih proizvoda čak i nakon što virus prođe. To je normalno i trebalo bi proći u roku od mjesec dana
Metoda 2 od 3: Jedite dok ste bolesni
Korak 1. Počnite jesti kad osjećate da vam je doraslo
Želučani virus može vam zaista ubiti apetit, pogotovo ako ste često povraćali. Nemojte se tjerati da jedete ako vam se ne da. Kad vam se mučnina malo poboljša, tada možete pokušati ponovno jesti.
- Upamtite da biste i dalje trebali piti, čak i ako vam je muka. Važnije je unositi dovoljno tekućine nego jesti.
- Moguće je da ćete i dalje imati proljev nakon prolaska mučnine i povraćanja. U redu je početi jesti čak i ako imate proljev, sve dok ne budete osjećali da će vam hrana izazvati mučninu.
Korak 2. Držite se blage hrane kako biste smirili želudac
Čak i ako mučnina prođe, i dalje je normalno osjećati mučninu nekoliko sati ili dana nakon što virus potpuno nestane. Da biste izbjegli dodatno povraćanje, držite se blage, obične hrane koju je lako probaviti. Kad mučnina potpuno nestane, možete se vratiti na svoju uobičajenu prehranu.
- Dobra hrana od koje vam ne bi trebalo biti mučno su krekeri, kruh, tost, obične žitarice, banane, riža i piletina. Držite se njih dok muka ne nestane.
- Izbjegavajte masnu ili masnu hranu, kao i koncentrirane slatkiše.
- Nemojte se ni prejedati. Čak i ako jedete blagu hranu, previše bi moglo izazvati još mučnine. Držite se malih obroka i zalogaja.
Korak 3. Uzmite juhu kako biste ostali hidrirani
Ovo je lako probavljivo, a kao dodatni bonus pomaže vam i u održavanju hidratacije. Ako vam se apetit vrati, malo juhe može vam pomoći da se osjećate bolje.
Korak 4. Prestanite jesti ako vam opet počne osjećati mučninu
Normalno je da se vaša mučnina povremeno vraća dok se oporavljate, čak i ako ste se osjećali bolje. Ako jedete i opet vam je mučno, prestanite jesti. To bi moglo spriječiti vašu mučninu i spriječiti daljnje povraćanje.
- Imate veće šanse izbjeći veću mučninu ako se držite blage hrane poput kruha ili obične riže. Kad vam mučnina ponovno prođe, pokušajte s drugim obrokom s ovim blagim sastojcima.
- Neka i vaše porcije budu male. Ako jedete previše, mogla bi vam se vratiti i mučnina.
Korak 5. Odmarajte se dok se ne osjećate bolje
Želučani virusi izuzetno iscrpljuju i vjerojatno se nećete osjećati kao da radite mnogo nekoliko dana dok se oporavite. Ovo je u redu i normalno. Ostanite doma s posla ili škole i odvojite nekoliko dana da virus prođe. U međuvremenu nastavite jesti običnu hranu i piti puno tekućine kako biste sebi pomogli.
U većini slučajeva najgori simptomi virusa traju samo 1 dan. Sljedećeg dana vjerojatno ćete se moći početi vraćati normalnim aktivnostima, iako ćete se i dalje osjećati prilično iscrpljeno
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako ste povraćali 2 dana
Prekomjerno povraćanje može biti opasno, a može biti i simptom nekog drugog zdravstvenog problema. Ako povraćanje nije postalo bolje u roku od 2 dana, nazovite svog liječnika i pogledajte što biste trebali učiniti sljedeće.
- Ako je povraćanje toliko jako da niste zadržali tekućinu 24 sata, nazovite i svog liječnika. Vi ste u velikom riziku od dehidracije.
- Ako je vaša beba bolesna, nazovite svog pedijatra ako je povraćala nekoliko sati ravno.
Korak 2. Nazovite svog liječnika ako u bilo kojem trenutku vidite krv u povraćanju ili stolici
To mogu biti ozbiljni simptomi, stoga ne odgađajte kontakt s liječnikom. Ako u bilo kojem trenutku vidite krv u povraćanju ili stolici, čak i ako je to samo jednom, nazovite svog liječnika i pogledajte što biste trebali učiniti sljedeće.
Korak 3. Idite u bolnicu ako pokazujete znakove dehidracije
Čak i ako pijete dosljedno, moguće je da ćete i dalje ostati dehidrirani nakon virusa lošeg želuca. Ako pokažete znakove dehidracije, idite na liječenje u hitnu pomoć. Tamošnji će vam liječnici dati intravenoznu infuziju kako bi vas hidratizirali i vratili u normalu.
- Simptomi dehidracije uključuju tamni urin, prekomjernu žeđ, suha usta, rijetko mokrenje, slabost i vrtoglavicu ili omaglicu.
- Rani znak dehidracije je tamnožuti urin, pa ako vam urin izgleda previše tamno, pokušajte piti više prije nego što dehidracija izgleda gore.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv mučnine ili dijareje ako vam je to rekao vaš liječnik
Iako se ti lijekovi mogu činiti kao lako rješenje, liječnici ih ne preporučuju uvijek ako imate želučani virus. Povraćanje i proljev užasni su za rješavanje, ali pomažu u izbacivanju virusa iz vašeg sustava. Ako uzimate lijekove za zaustavljanje bilo kojeg od ovih, virus neće proći tako brzo. Razgovarajte sa svojim liječnikom i uzimajte lijekove samo ako vam oni to kažu.
- Vaš će liječnik možda propisati i antispazmodik koji će pomoći kod grčeva u želucu.
- Liječnici obično ne preporučuju ove lijekove djeci.
- Antibiotici neće pomoći u uklanjanju želučanog virusa, pa ih liječnici neće ni pokušati.
- Također možete pitati o lijekovima protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena, koji će vam pomoći ako imate bol ili temperaturu. Međutim, izbjegavajte ibuprofen koji može nadražiti vaš želudac.
Savjeti
- Ako u svojoj obitelji imate djecu, razgovarajte sa svojim liječnikom o cjepivima koja ih mogu zaštititi od nekih oblika želučanih virusa.
- Kad znate da se želučani virus širi, poduzmite mjere opreza kako se ne biste uhvatili. Često perite ruke i koristite sredstva za dezinfekciju ruku kad god ne možete pristupiti sapunu i vrućoj vodi. Često čistite površine vašeg doma, osobito kupaonice ako je netko u vašoj kući već uhvatio bubu.
- Ako mislite da ćete povraćati, u redu je da to ispustite. Također, može pomoći u izbacivanju virusa iz želuca.
