Jednostavno rečeno, binokularni vid odnosi se na sposobnost vašeg mozga da prihvati pojedinačne signale iz svakog vašeg oka i kombinira ih u jedan signal. Loš binokularni vid rezultira lošom percepcijom dubine, a može uzrokovati i simptome poput glavobolje i zamagljenog vida. Srećom, vaš binokularni vid često se može poboljšati kombinacijom tretmana, osobito vježbi terapije vidom. Za najbolje rezultate počnite s posjetom očnom liječniku-a zatim krenite na posao poboljšavajući svoj binokularni vid!
Koraci
Metoda 1 od 4: Simptomi i dijagnoza
Korak 1. Pazite na simptome poput bolova u očima, dvostrukog vida i glavobolje
U idealnom slučaju, vaš mozak kombinira signale s oba oka, filtrira sukobljene signale i stvara jedan, binokularni signal. Slab binokularni vid obično se javlja kada se signali s jednog oka ne proizvode ili ne šalju učinkovito. Ako imate loš binokularni vid, možete osjetiti sljedeće simptome:
- Glavobolje.
- Naprezanje oka.
- Bol u očima.
- Zamagljen vid.
- Dvostruki vid.
- Loša percepcija dubine.
Korak 2. Podvrgnite se potpunom pregledu očiju od strane obučenog stručnjaka
Zakažite sastanak sa svojim očnim liječnikom i recite mu o svojim simptomima. Oni će provjeriti ima li problema s binokularnim vidom radeći testove koji su općenito slični tipičnom pregledu očiju-stvari poput pokrivanja jednog oka, praćenja prsta itd. Budite iskreni i točni u pogledu onoga što vidite-ili ne vidite!
- Problemi s binokularnim vidom prilično su česti, osobito među djecom, ali i kod odraslih, pa su očni liječnici obično dobro pripremljeni za njihovo prepoznavanje.
- Konvergencijska insuficijencija (CI) jedan je od češćih problema binokularnog vida. Ako imate CI, jedno vaše oko će se okrenuti prema van kada se pokušate usredotočiti na predmete u blizini.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim očnim liječnikom o mogućim uzrocima vašeg stanja
Problemi s binokularnim vidom često su genetski ili jednostavno nemaju poznati uzrok. Međutim, ozljede, bolesti i lijekovi, između ostalih čimbenika, također mogu pridonijeti. Posebno, na primjer, ako imate CI, sljedeći mogući čimbenici doprinose:
- Doživjeli ste potres mozga.
- Dijagnosticiran vam je ADHD.
- Imate lajmsku bolest.
- Uzimate SSRI antidepresive kao što su Zoloft, Paxil ili Prozac.
- Uzimate stimulativne lijekove (kao što su metilfenidat, deksmetilfendat ili dekstroamfetamin) koji navode zamućen vid kao moguću nuspojavu.
Metoda 2 od 4: Vježbe kod kuće
Korak 1. Radite sklekove olovkom nekoliko puta dnevno
Za početak skleka s olovkom držite olovku u duljini ruke-ili udaljenoj barem 20 in (51 cm)-u skladu s vrhom nosa. Usredotočite oči na olovku. Polako povucite olovku ravno prema vrhu nosa. Održavajte fokus očiju. Zaustavite se kad vidite dvostruko (2 olovke), a zatim zadržite fokus očiju dok polako vraćate olovku na početnu točku.
- Postupak ponavljajte do 5 minuta, do 3 puta dnevno ili prema uputama vašeg oftalmologa. Nemojte prekoračiti ove preporuke osim ako vam to nije propisao vaš očni liječnik.
- Alternativno, vaš očni liječnik može vam preporučiti da olovku ponesete skroz do nosa prije povratka na početnu točku.
Korak 2. Koristite računalne programe za liječenje vida koje preporučuje liječnik kod kuće
Dok su sklekovi olovkom desetljećima opcija terapije vida niske tehnologije, računalne vježbe postaju sve popularnije. Oni su često postavljeni kao igre ili izazovi koji zahtijevaju da redovito prilagođavate fokus očiju-možda ćete se čak i zabaviti radeći ih! Vaš očni liječnik može preporučiti kućne računalne programe sami ili u kombinaciji s programima u uredu.
Iako su programi terapije vidom široko dostupni na internetu, prije nego što ih isprobate, posavjetujte se s očnim liječnikom. Kao prvo, nisu svi programi terapije vidom jednaki-neki su bolje osmišljeni i učinkovitiji od drugih. Također, kao i kod sklekova s olovkom, važno je ne pretjerivati s računalnim programima. Slijedite raspored liječenja koji vam je preporučio vaš očni liječnik
Korak 3. Učinite vježbe konvergencije skoka za dijagnosticiranu CI
Za početak ove vježbe kod kuće za nedostatak konvergencije (CI), držite olovku nadohvat ruke. Umjesto da gledate u olovku, fokusirajte se na nepomični predmet-poput plakata na zidu ili sobne biljke-koji je u vašem vidnom polju i udaljen oko 3,04,0 m (10–13 stopa). Brzo premjestite pogled na olovku, fokusirajte oči ako vidite dvostruko. Kad vidite jednu olovku, pomaknite fokus na udaljeni objekt. Približite olovku nekoliko centimetara/centimetara i ponovite postupak. Unosite olovku sve dok više ne možete izbjeći dvostruko viđenje.
- Kao i kod sklekova olovkom, nemojte to raditi više od 5 minuta odjednom i ukupno 15 minuta svaki dan.
- Ako vam nije dijagnosticirana CI, pitajte svog očnog liječnika može li vam ova vježba biti od pomoći.
Korak 4. Koristite dot kartice koje vam je dao vaš očni liječnik kao drugu CI vježbu
Pravokutnu kartu držite uz nos tako da se linija točkica na njoj proteže od vašeg nosa; malo nagnite karticu ako vam to pomaže da bolje vidite točkice. Usredotočite oči na točku koja je najudaljenija od vas, pokušavajući okrenuti oči prema unutra kako ne biste vidjeli dvostruko. Kad je točka u fokusu, zadržite pogled 10 sekundi, a zatim prijeđite na točku koja je sljedeća u redu. Ponovite postupak sa svakom točkom na kartici.
- Ovu vježbu radite jednom dnevno ili prema uputama oftalmologa.
- Ako se ne možete usredotočiti na jednu od točaka, vratite se na prethodnu točku, usredotočite se na nju 10 sekundi, a zatim pokušajte ponovno. Ako se ne možete usredotočiti na najudaljeniju točku, obavijestite svog očnog liječnika.
- Ovu liječnicu možda neće preporučiti ovu vježbu ako nemate dijagnozu CI. Prvo razgovarajte s njima.
Korak 5. Slijedite pravilo 20/20/20 kako biste odmorili oči tijekom vremena provedenog na ekranu
Česte „pauze za oči“mogu biti osobito korisne ako vaš binokularni vid pati nakon dugog zurenja u ekran. Mnogi stručnjaci za oči promoviraju „pravilo 20/20/20:“nakon svakih 20 minuta vremena provedenog na ekranu trebali biste napraviti pauzu od 20 (ili duljih) sekundi i fokusirati oči na objekt udaljen otprilike 6,1 m.
Ako dobijete glavobolju ili zamagljen vid pri dugom gledanju u zaslon, ovaj jednostavan tretman mogao bi se pokazati vrlo korisnim
Metoda 3 od 4: Terapija u uredu
Korak 1. Koristite tretmane "push-pull" s crvenim i zelenim naočalama
Tijekom uobičajenog oblika push-pull vježbe, vaš očni liječnik će vam staviti naočale s crvenom i zelenom lećom. Pokazat će vam se niz slika s različitim razinama kontrasta koje, u kombinaciji s lećama, tjeraju vaš mozak da spremnije prihvaća signale iz vašeg manje učinkovitog oka. Na kraju više liči na igru nego na vježbu!
Vježbe poput ovih nazivaju se "push-pull" jer oboje povećavaju perceptivni podražaj za vaše manje učinkovito oko ("push") i potiskuju podražaj za vaše učinkovitije oko ("pull")
Korak 2. Pokušajte s terapijom MFBF -om koristiti samo svoje manje učinkovito oko
Monokularna fiksacija u terapiji binokularnog polja (MFBF) koristi posebne naočale s jednom lećom obojanom crvenom bojom preko vašeg učinkovitijeg oka, dok vam drugo oko ostaje neometano. Vaš će vas očni liječnik uputiti u pisanje pomoću crvene olovke ili olovke, što znači da ćete moći vidjeti samo ono što radite sa svojim manje učinkovitim okom (bez crvenih leća).
- Terapija MFBF-om manje je terapija kažnjavanja/suzbijanja nego zakrpavanje, budući da vaše učinkovitije oko nije pokriveno, ali pruža manje push-pull efekta od vježbi koje koriste i crvene i zelene leće.
- Za maksimalnu učinkovitost, terapije poput MFBF-a treba provoditi u ordinaciji.
Korak 3. Učinite terapiju prizmom (fiksiranje leće) pod vodstvom očnog liječnika
Terapija prizmom (ili fiksiranjem leća) uključuje korištenje različitih kombinacija leća dok gledate predmete smještene u neposrednoj blizini. Vrste leća koje se koriste ovisit će ovisno o vašem stanju, ali cilj je upotrijebiti push-pull efekt za pomoć u prekvalificiranju prihvaćanja signala vašeg mozga.
U gotovo svim slučajevima, vaš će očni liječnik koristiti niz tehnika terapije vida u uredu i kod kuće. Oni će se obično također kombinirati s nizom drugih terapija, vjerojatno uključujući krpanje, kapljice atropina i druge mogućnosti
Metoda 4 od 4: Dodatni tretmani
Korak 1. Koristite korektivne naočale kako je propisano
Nošenje korektivnih naočala može u nekim slučajevima poboljšati vaš binokularni vid, ali obično ne pomaže u liječenju temeljnog problema. Ako vam liječnik za oči daje recept, koristite naočale prema uputama-na primjer, nosite propisane naočale samo dok čitate ili gledate bliske predmete.
Ako imate CI, možda će vam biti propisane naočale s jednom prizmom. Objektiv prizme kompenzira vanjski pomak vašeg manje učinkovitog oka kada gledate bliske objekte. To, međutim, ne pomaže u prekvalificiranju vašeg manje učinkovitog oka da se ne udalji prema van
Korak 2. Zalijepite svoje učinkovitije oko na kratke periode prema uputama
Zakrpljenje-pokrivanje vašeg učinkovitijeg oka za jačanje manje učinkovitog oka koje se koristi kao primarni alat za liječenje problema s binokularnim vidom. Iako zakrpa i dalje ima ulogu liječenja, istraživanja pokazuju da se tretmane "penalizacije" poput zakrpe najbolje koristi u ograničenoj, sporednoj ulozi. Stoga, ako vaš očni liječnik preporuči krpanje, pažljivo slijedite njihove upute za liječenje.
- Na primjer, moglo bi vam se savjetovati da nosite flaster do 2 sata dnevno.
- Patching se još uvijek široko koristi za ambliopiju ("lijeno oko"), čest uzrok problema s binokularnim vidom kod djece i nekih odraslih osoba. Međutim, čak i u ovom slučaju, istraživanja pokazuju da se tretmani kažnjavanja/suzbijanja poput zakrpe trebaju koristiti štedljivije.
- Neka istraživanja čak pokazuju da tretmani kažnjavanja/suzbijanja poput krpljenja u nekim slučajevima mogu nanijeti više štete nego koristi, no drugi stručnjaci i dalje vjeruju da krpanje ima ulogu u liječenju.
Korak 3. Upotrijebite propisane kapi atropina kao alternativu krpljenju
Zakrpa može biti korisna ako se koristi u ograničenom pristupu, ali usklađenost je često problem-mnogi ljudi smatraju da je povez na očima neugodan ili im se ne sviđa kako izgledaju. U tom slučaju, kao alternativa mogu se propisati kapi atropina-koje vaš očni liječnik koristi za proširenje zjenica tijekom ispita-. Proširujući zjenicu i zamagljujući vid u učinkovitijem oku, atropin privremeno tjera vaš mozak da spremnije prihvaća signale iz vašeg manje učinkovitog oka.
- Atropin na recept često dolazi u jednokratnim bočicama s mini cijeđenjem. Operite ruke i pažljivo istisnite lijek u učinkovitije oko. Slijedite raspored doziranja koji vam je propisao liječnik.
- Poput zakrpa, atropin je terapija kažnjavanja/suzbijanja. To znači da bi se obično trebao koristiti samo kao pomoćni tretman.
Korak 4. Poduzmite korektivnu operaciju za stanja poput strabizma
Operacija može biti najbolja opcija ako je vaš binokularni vid oštećen zbog strabizma-trajnog nesklada očiju. Tijekom operacije strabizma, određeni će se očni mišići zategnuti, olabaviti ili premjestiti tako da vam se oči pravilno poravnaju. Iako operacija oka zvuči zastrašujuće, ovo je obično ambulantni postupak s vremenom oporavka od samo nekoliko dana.
- Operacija nije najbolja opcija za sve vrste problema s binokularnim vidom, pa razgovarajte sa svojim očnim liječnikom o tome je li operacija dobra ideja za vas.
- U nekim slučajevima, umjesto operacije, vaš očni kirurg može umjesto toga ubrizgati jedan ili više vaših očnih mišića botulinum toksinom (Botox) kako bi ih paralizirao. Ovaj postupak može dati trajne rezultate ili ga je potrebno ponavljati svakih nekoliko mjeseci.
