Suđenje o drugima nije uvijek pogrešno, u nekim je slučajevima potrebno za naš opstanak. Iako je ova strategija učinkovita za utvrđivanje opasnosti ili rizika, komplikacija je kada su u pitanju druge vrste interakcija. Svjesni ili nesvjesni, predrasude koje imate prema drugima utječu na način na koji gledate i komunicirate u svijetu. Izgradnja svijesti o pristranosti i aktivno pokušavanje širenja pogleda na svijet dvije su metode za prevladavanje vaših osobnih predrasuda.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izgradnja svijesti
Korak 1. Prepoznajte predrasude koje se igraju u vašem životu
Kad se razbije predrasuda, u osnovi znači predrasuda. Svijest o tome da zapravo činite nepravedne procjene ili sudove o drugima odlično je polazište. Pomno pogledajte svoj život i svakodnevne interakcije. Razmislite o uvjerenjima, mislima i mišljenjima koja ste razvili o drugima. Kada su te predrasude uhvatile korijen? Što se događa da ih ojača u vašem životu?
- Istraživači vjeruju da već u dobi od 3 godine djeca počinju razvijati privrženost prema vlastitoj kulturnoj ili rasnoj skupini, unutar grupe, te nesvjesno imaju negativne poglede na sve ostale skupine, izvan grupe.
- Neke od ovih pristranosti uče se u kućnoj ili kulturnoj skupini. Drugi se ističu u medijima.
Korak 2. Prihvatite da su te predrasude naučene i da ih se možete odviknuti
Dakle, znamo da djeca rano u životu uče predrasude. S obzirom na to da se predrasude uče, i one se mogu odviknuti. Bez obzira koliko dugo imali određena gledišta o drugim grupama, potpuno je moguće promijeniti te stavove.
Obrazovanjem o različitosti možete se odvojiti od predrasuda. Jedno je istraživanje pokazalo da su studenti koji su pohađali seminar o predrasudama nakon završetka seminara značajno smanjili predrasude i stereotipe
Korak 3. Posvetite se promjeni svojih osobnih predrasuda
Provedba tako značajne promjene kao i transformacija vaših osobnih predrasuda zahtijeva veliku predanost. Morate uistinu željeti promijeniti ove predrasude uz maksimalni napor i nastaviti s procesom promjene unatoč poteškoćama ili gubitku motivacije.
Možete pokazati predanost promjeni svojih osobnih predrasuda razvijanjem plana za poduzimanje radnji. Odaberite jednu po jednu predrasudu koju želite promijeniti i identificirajte metode na koje je možete promijeniti. Odredite rok. S vremenom provjerite napredak
Korak 4. Promatrajte svoj govor o sebi
Razgovor o sebi uključuje izjave koje si govorimo tijekom dana. Za podizanje svijesti o vašim osobnim predrasudama potrebno je obratiti veliku pozornost na ono što govorite o različitim skupinama. Osim što će vam pomoći u prevladavanju predrasuda, poboljšanje negativnog razgovora o sebi također može povećati vaše samopouzdanje i mentalno blagostanje.
Namjerno osluškujte svoje misli kada komunicirate s ljudima iz različitih kulturnih i rasnih skupina ili drugih sredina. O kakvim stvarima razmišljate? Koji dokaz imate da su ove presude valjane?
Metoda 2 od 3: Stjecanje svjetonazora
Korak 1. Promijenite svoju perspektivu podizanjem svijesti
Svoju toleranciju možete potpuno preobraziti od drugih mijenjajući svoje gledište kako biste postali svjesniji onoga što predrasude i diskriminacija traju u pojedincima i društvu. Dajemo izjave o predrasudama gledajući iznutra prema van. Možete li zamisliti stvari s alternativnog gledišta, izvana prema unutra?
Razmislite o tome kako drugi vide vašu grupu (e). Jeste li ikada nepravedno osuđeni? Ponašaju li se vaši prijatelji ili rodbina s predrasudama? Kako vam se to čini? Što biste rekli nekome tko vas je nepravedno procijenio na temelju stereotipa?
Korak 2. Pročitajte više
Otvaranje knjige - beletrističke ili publicističke - može vam u konačnici pomoći u suzbijanju dezinformacija i neznanja različitih grupa, te dovesti do manje osobnih predrasuda. Izazovite sebe da odaberete nešto što otvara oči novoj skupini ljudi.
- Istraživanja pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji čitaju i identificiraju se s likom Harryja Pottera u nizu knjiga pokazati predrasude prema manjinskim skupinama.
- U tu svrhu izmišljene knjige mogu imati veću prednost u odnosu na izbore za beletristiku. Znanstvenici vjeruju da rješavanje problema diskriminacije u izmišljenom svijetu može izazvati čitatelje da ih uistinu razmisle, a da im obrana i samopravednost ne stanu na put.
Korak 3. Putovanje
Ako se vaš svjetonazor sastoji od jedne kulture, može biti teško vidjeti izvan nje. Iz tog razloga, putovanja su bitna za prevladavanje osobnih predrasuda. Imajte na umu, međutim, da putovanje ne zahtijeva putovanje po cijelom svijetu. Da, odlazak u drugu zemlju ili kontinent može vam pomoći da promijenite svoj svjetonazor, ali također možete saznati o različitim skupinama ljudi posjetom drugim područjima u vašem gradu, drugim gradovima u vašoj državi ili drugim državama.
Korak 4. Sprijateljite se s ljudima iz različitih grupa
Nakon što ste napredovali u promjeni svog svjetonazora, može vam biti korisno otvoriti se drugim grupama u smislu vaših prijateljstava. Jedan je istraživač predložio ideju hipoteze o kontaktu, što znači da kontakt s članom izvan grupe može smanjiti predrasude.
Sljedeći put kad vidite priliku da započnete razgovor s osobom iz grupe koja nije vaša, iskoristite je. Imajući na umu sve što ste naučili o predrasudama, nastojte upoznati tu osobu. Odbacite svoje prosudbe i dopustite ovoj osobi da vam pokaže tko je uistinu
Metoda 3 od 3: Promjena stavova
Korak 1. Izazovite predrasude testiranjem stvarnosti
Kad postanete svjesni predrasuda u svom razgovoru o sebi, možete poduzeti mjere da promijenite ta razmišljanja prije nego što dovedu do diskriminatornog ponašanja prema drugima.
- Zapitajte se koji postoje dokazi za ili protiv pristranosti. Na primjer, vidite plavušu i odmah pomislite da možda nije jako inteligentna. Kakvi dokazi postoje za to? Nijedan. Koji dokazi postoje protiv toga? Nijedan.
- Praktično je nemoguće procijeniti tuđu inteligenciju budući da inteligencija uključuje mnoge faktore izvan znanja iz udžbenika, a zasigurno se ne sakuplja samo jednim pogledom. Stoga nepravedno ocjenjujete ovu osobu s malo dokaza za nastavak.
Korak 2. Pokušajte razmišljati usmjereno na cilj
Kad se suočimo s nepoznatim, naš se um može automatski povući u najgori mogući scenarij. Odlučite nadjačati ovaj način razmišljanja pitajući se dopušta li vam da ispunite svoje ciljeve. Kad ne razmišljamo ciljano, mi smo negativni. No, ovo možete promijeniti.
- Na primjer, šetate noću i prolazite pored afroameričkog mladića. Požurite u stopu i tapkate se po hlačama da provjerite novčanik. Nesvjesno mislite "opasnost" ili "loše".
- Ovu predrasudu možete osporiti razmišljanjem usmjerenim na cilj uz testiranje stvarnosti. Nakon što pitate koje dokaze imate na ovakav način razmišljanja, mogli biste se zapitati i kako vam ovakvo razmišljanje pomaže u postizanju vašeg cilja zaustavljanja predrasuda. Nije.
- Ovakvo razmišljanje uzrokuje da nepravedno osuđujete druge, dopuštajući vam da se igrate stereotipa vođenih medijima i sprječava vas da se povežete s onima koji se razlikuju od vas.
Korak 3. Reagirajte na tuđe pristranosti
Dok nastavljate s vlastitim procesom promjene, morate također aktivno osporavati predrasude koje izražavaju oni oko vas. Kad poznanik, prijatelj ili član obitelji napravi predrasudu o pojedincu iz bilo kojeg razloga - rase, etničke skupine, invaliditeta, dobi, spola, seksualne orijentacije, socioekonomskog statusa, obrazovanja itd. - suočite se s njima. Testiranjem stvarnosti možete osporiti i tuđe stavove. Mogli biste pitati:
- Koje dokaze imate da potkrijepite ili poreknete takvu izjavu?
- Brzo donosite zaključke o ovoj osobi?
- Kako zapravo možete saznati je li ova izjava točna, umjesto da pretpostavljate?
