Svi osjećamo posljedice starosti, ali to ne znači da svom izgledu ne možemo dodati mladost i snagu ako se tome posvetimo. Da biste izgledali deset godina mlađe, možete slijediti mnoge trikove šminke, frizure i ormara kako biste dobili mladenački izgled koji želite. Također možete poraditi na održavanju načina života koji će vam omogućiti da izgledate svježe kao tratinčica. Najvažnije je zapamtiti da ste i dalje lijepi, bez obzira na dob; u stvari, mnogi ljudi izgledaju najbolje kasnije u životu, nakon što su razvili samopouzdanje i prerasli u svoj izgled. Ako želite znati izgledati deset godina mlađe, pogledajte 1. korak za početak.
Koraci
1. dio od 3: Briga o licu
Korak 1. Svaki dan koristite sredstvo za čišćenje lica
Pobrinite se da odaberete sredstvo za čišćenje koje je nježno i da nema viška ulja. Ako je vaše sredstvo za čišćenje pregrubo, može vam isušiti kožu i uzrokovati brže starenje. Uvjerite se da je sredstvo za čišćenje namijenjeno vašoj dobnoj skupini, a ne tinejdžerima, te da je vlažno i nježno za vašu kožu. Sredstvo za čišćenje trebate koristiti prije nošenja šminke.
Ako ne koristite sredstvo za čišćenje lica, trebali biste steći naviku da ga koristite, osobito ako ste stariji. Sredstvo za čišćenje uklanja tragove kemikalija iz vaše okoline, kao i svu šminku koja može uzrokovati starenje ako je predugo ostavite na koži
Korak 2. Uvijek navlažite lice nakon čišćenja
Jednako je važno navlažiti kožu kako bi izgledala svježe i čisto, kao i očistiti je od štetnih materijala. Pronađite hidratantnu kremu koja je stvorena za "protiv starenja" i koja ima duboke hidratantne učinke. Muškarci mogu imati koristi od ovog proizvoda jednako kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantnu kremu ili bilo što na licu.
Korak 3. Zaštitite kožu od sunca
Zaštita od sunca nije samo za plažu. Ako doista želite izgledati deset godina mlađe, morate pri svakom izlasku na sunce obavezno nositi zaštitu od sunca. Možete pronaći hidratantnu kremu koja već sadrži SPF, koji može spriječiti isušivanje lica, a štiti ga i od sunca. Oštećenja od sunca jedna su od stvari koje vas mogu natjerati da prijerano ostarite, stoga pazite da svaki dan nosite barem 15 zaštitnih faktora sa zaštitnim faktorom. U suprotnom ćete možda imati bore, smeđe mrlje i ten koji je dosadniji nego što želite.
Ne stavljajte kremu za sunčanje samo na lice. Stavite ga na vrhove ruku, ruku, prsa ili na bilo koji drugi dio tijela koji će biti izložen suncu. To će vas spriječiti da na rukama i prsima imate te staračke pjege
Korak 4. Piling kože. Piling je još jedna praksa na koju biste se trebali naviknuti ako želite da vam koža počne izgledati mlađe. Učinit će vašu kožu mekšom i učinit će je sjajnijom, a pritom ćete se osvježiti. Opet, provjerite jeste li odabrali pravu kremu namijenjenu osobama vaše dobi, kako bi bila nježna koliko treba. Steknite naviku da piling učinite dijelom svoje dnevne rutine.
Korak 5. Koristite dlake na licu u svoju korist
Evo što bi i muškarci i žene trebali učiniti sa svojom dlakom na licu da izgledaju deset godina mlađe:
- Žene bi trebale nastojati da obrve budu lijepe i guste. Možda mislite da super tanke obrve čine da izgledate seksi, ali zapravo će vas učiniti starijima. Kako starite i obrve vam se malo prorjeđuju, odaberite olovku iste veličine kao i obrve kako biste ispunili obrve kako bi vaše lice izgledalo mladoliko. Gušće obrve održavaju vaše lice mladim i punim.
- Muškarci trebaju imati obrijano ili podšišano lice; zbog više razbarušene dlake na licu izgledaju starije nego što stvarno jesu. Iznenadit ćete se koliko ćete odmah izgledati mlađe ako samo podrežete ili obrijete tu dlaku na licu.
Korak 6. Nosite pravu šminku
Postoji bezbroj trikova koji vam mogu pomoći da učinite da izgledate mlađe samo primjenom šminke na pravi način. Najbolja upotreba šminke ne samo da skriva vaše mrlje, već i naglašava vaše najbolje značajke, oživljavajući vaše lice. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:
- Koristite kremasti korektor. Voštani korektor može se nakupiti oko bora i učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Što se tiče korektora, njegovo manje nošenje zapravo može učiniti da izgledate mlađe; ako nosite previše, to će naglasiti vaše bore umjesto da prikrije vaše nedostatke.
- Pravilno koristite rumenilo. Samo mrlja u visini vaših jagodica učinit će trik. Stavljajući ga u udubljenja obraza, zapravo ćete izgledati još starije. To je zato što vam se lice s godinama stanji, a korištenjem rumenila vaše će lice izgledati još tanje.
- Zamijenite crni eyeliner smeđim. Crna će vam s godinama početi izgledati previše grubo, pa odaberite suptilnije smeđe boje kako biste uokvirili oči. Razmazivanje olovke za oči može vam dati i prirodniji i mlađi izgled.
- Naglasite svoje trepavice. Pokušajte zgusnuti maskaru, uviti trepavice ili čak isprobati sredstva za zgušnjavanje trepavica kako biste izgledali mlađe. S godinama će vam se trepavice istanjivati i možete poraditi na tome da se tome suprotstavite.
- Nosite jednostavan ruž. Samo lijepa svijetla ružičasta nijansa može pomoći; ako previše obrubite i obojite usne, izgledat će kao da se previše trudite. Usne će vam se prirodno stanjiti s godinama, pa ih možete malo zadebljati, ali ako pretjerate, nećete dobiti izgled koji zaista želite. Svaka žena također može tražiti savršenu nijansu crvene boje kako bi naglasila svoje usne; boje cigle ili rajčice mogu biti način za dramatičniji, ali ne previše dramatičan pogled oko usana.
2. dio od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Razmislite o prikrivanju svoje sijede kose
Iako mnogi misle da je sijeda kosa seksi i elegantna i za muškarce i za žene, ako ste na ovoj stranici, vjerojatno ste u redu prikriti dio te prirodne ljepote, zar ne? Ako ste za to, posjetite stilista o bojenju kose kako biste postigli prirodan, mlađi izgled. Kosu možete obojiti i sami ili s pouzdanim prijateljem ako riskirate pribor za kućnu upotrebu. Iznenadit ćete se koliko će velika razlika imati vraćanje kose prirodnoj boji.
- Međutim, trebate se sjetiti da je bojanje kose zapravo štetno za nju i da, iako uklanjanje vaših sijedih može pomoći da izgledate mlađe, vaša oštećena kosa može umanjiti nešto od toga. Na vama je da uputite poziv.
- Žene koje boje kosu također bi trebale razmisliti o isticanju kose kako bi svojoj kosi mogle dodati nježniji izgled.
Korak 2. Nabavite suvremeniju frizuru
Možda osjećate posljedice starenja jer imate istu frizuru od 80 -ih. Vrijeme je da dobijete mlađu, elegantniju i trendi frizuru koja će pokazati vaše lijepo lice. Potražite na internetu ili u časopisima stilove koje ljudi ljuljaju kako biste dobili inspiraciju ili pitajte svog stilista za savjet. Ne morate imati najfiniju frizuru koja vam se najviše sviđa, ali promjena na ovom odjelu može vas odmah učiniti da izgledate deset godina mlađe. Evo nekoliko stvari koje mogu pokušati i muškarci i žene:
- Žene mogu razmišljati o dobivanju šiške ako bi im laskale za lice; ljudi s većim čelom bolje se snalaze s šiškama. Šiške su hip i moderne i mogu učiniti da žene izgledaju mlađe. Slojevi također mogu učiniti da žene izgledaju mlađe, dajući kosi veći volumen i sjaj. Ako ste jedna od onih žena sa super dugom kosom, razmislite o tome da je odrežete tako da vam uokviri lice i padne tik iznad ramena.
- Muškarcima bi trebala narasti kosa kako njihove crte lica ne bi izgledale tako oštro. Samo nekoliko centimetara je u redu - ako je previše čupavo, učinit će ih starijima i umornijima. Pronađite pravu ravnotežu. Muškarci koji ćelave trebaju razmisliti o brijanju glave. To daje izjavu i učinit će da izgledaju mlađe te će im biti laskavije što imaju prorijeđenu kosu ili ćelavost.
Korak 3. Neka zubi budu zdravi
Svijetli, ravni zubi čistog izgleda mogu vam uvelike pomoći da izgledate mlađe. U isto vrijeme, požutjeli, iskrivljeni ili truli zubi mogu učiniti da izgledate starije nego što zaista jeste. Ako imate problema sa zubima koje ste odgađali, sada je vrijeme da ih riješite; posjetite stomatologa ako je potrebno. Ako nemate ozbiljnih problema na tom odjelu, ali ne obraćate dovoljno pažnje na zube, možda je vrijeme da se pobrinete da perete zube barem dva puta dnevno i da redovito čistite zubnim koncem. Možete pogledati pastu za izbjeljivanje ili trake za izbjeljivanje, pod uvjetom da ih sigurno i učinkovito koristite.
Korak 4. Nosite najudobniju odjeću
Važno je nositi laskavu odjeću zbog koje izgledate mršavije i ažurnije. Sve dok ne pokušavate odjenuti nešto što obično nose osobe vaše dobi, moći ćete koristiti svoju haljinu u svoju korist. Odjevanje za vašu dob i tip tijela može napraviti veliku razliku u tome koliko izgledate. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Žene bi trebale nositi laskave košulje, a da ne pokušavaju pokazati previše dekoltea. Time se zapravo može učiniti da izgledaju starije.
- I muškarci i žene mogu imati koristi od ažuriranja garderobe. Ako niste otišli u kupovinu posljednjih nekoliko godina ili posljednjeg desetljeća, možda je vrijeme da odete u šoping s trendovskim prijateljem kako biste vidjeli što namjeravaju najnoviji kupci. Iako možete zadržati svoj stil, trebali biste pokušati ažurirati svoj izgled u isto vrijeme.
- Nemojte nositi super usku odjeću kako biste pokušali izgledati mlađe; umjesto toga, odaberite laskavu odjeću koja najbolje iskorištava vaše najbolje značajke.
- Nosite svijetle boje. Tamno smeđe, sive i crne boje učinit će vas zapravo starijima i mršavijima. Svjetlije boje, poput plave, crvene, zelene ili ružičaste, mogu vas natjerati da odajete zabavniju i živopisniju vibraciju. Iako tamnije boje mogu biti mršavije, one također mogu učiniti da izgledate starije. Kako ne biste potpuno odbacili tamniji izgled, pomiješajte tamniju odjeću s odjećom ili nakitom svjetlije boje; crne hlače mogu se sjajno uklopiti sa svijetlim topom, na primjer.
- Žene bi također trebale paziti da nose odgovarajući pribor. Odgovarajući kompleti ogrlica i naušnica nastoje ih učiniti starijima; umjesto toga, nosite svijetle prstene, slatke naušnice s klinama i trendi, manje glomazan nakit.
Korak 5. Ne zaboravite hidratizirati
Uvijek biste trebali popiti najmanje deset 8 oz. čaše vode dnevno kako bi vaša koža izgledala svježe i kako bi se tijelo osjećalo zdravo. Uz svaki obrok, kao i tijekom dana, popijte čašu ili dvije vode. Ne morate biti ni žedni da biste posegnuli za čašom. Ako ste vježbali, popijte još više vode nego što biste to inače učinili nakon toga kako biste bili sigurni da ćete je napuniti. Tako ćete izgledati - i osjećati se - mladi, a vašem će izgledu i osjećaju biti potrebne godine.
Korak 6. Vježbajte svakodnevno
Vježbajte barem trideset minuta dnevno, bilo da se radi o intenzivnoj šetnji, kratkom tečaju joge ili jutarnjem trčanju. Možda mislite da ste previše zaposleni da vježbate ili da ste previše nezdravi, ali postoji oblik vježbe koji može pomoći gotovo svima. Također će vam dati energiju i učiniti da se osjećate još mlađima i energičnijima. Ako se posvetite redovitoj rutini vježbanja, to će vam pomoći da u trenu izgledate mlađe.
- Naravno, trebali biste izbjeći taj žilavi nemasni izgled jedući zdrave obroke svaki dan, ili možete postati stariji ako svom tijelu ne dajete hranjive tvari koje su mu potrebne tijekom vježbanja.
- Stariji bi se trebali okušati u jogi. To je oblik vježbanja s niskim utjecajem koji vam može pomoći da se napunite i osjećate energičnije. Biciklizam, hodanje i pilates također su odlični za to.
- Ako vas tjelovježba boli, to je samo dio procesa! No, masaže vam također mogu pomoći da se opustite i izgledate i osjećate se mlađe, osobito nakon napornog tjedna ispunjenog izvrsnim vježbama.
Korak 7. Održavajte zdravu prehranu
Jedenje tri zdrava obroka dnevno, uz zdrave zalogaje i puno vode, mogu vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe. Ako jedete samo prerađenu hranu ili se stalno prejedate, tada ćete izgledati starije nego što zaista jeste. Hrana bogata vitaminom C, poput brokule i naranče, može vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, a antioksidansi, poput bobica, mogu pomoći u održavanju kože svježom. Mrkva i slatki krumpir također su izvrsni za vašu kožu, a nemasni jogurt može pomoći u održavanju zuba jakim.
Gotovo svako voće ili povrće ili prirodna hrana mogu imati koristi u smislu da izgledate mlađe. Izbacite prerađenu, masnu hranu i sigurno ćete izgledati mlađe nego ikada prije
3. dio od 3: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Smanjite stres
Naravno, "ne brini, budi sretan" zvuči klišeizirano, ali u osnovi znači pokušati živjeti bez stresa. Što je manje stresa u vašem životu, to ćete manje imati psihičkog trošenja, što će se fizički prenijeti u manje trošenje. Jeste li ikada vidjeli prijatelja kako prolazi kroz teška vremena i izgleda iscrpljeno i ostarilo je iznad svojih godina? Svi prolazimo kroz teška vremena, ali način na koji se nosimo s njima čini razliku. Pokušajte uvijek dovoljno spavati i opustiti se. Ako vam se život čini preteškim, pokušajte meditirati i razbistriti um, većina je problema samo privremena.
- Joga je fantastičan način za smanjenje stresa, živite u trenutku i brinete se za svoje tijelo.
- Nažalost, neke će vas stvari uvijek morati stresirati. Ne možete potpuno izbjeći stres. No, rad na pozitivnom stavu i besprijekornom planu igre za rješavanje stresa može vam uvelike pomoći u nošenju sa tim.
- Smijte se koliko god možete. Dodavanje smijeha u vaš život može vam pomoći smanjiti stres i izgledati i osjećati se mlađe.
Korak 2. Održavajte dobro držanje
Držite leđa uspravno i glavu uzdignutu i ne samo da ćete se osjećati bolje i spremnije uhvatiti se u koštac sa svojim danom, već ćete pritom izgledati i mlađe. Sljedeći put kad budete htjeli klonuti ili se pogrbiti, razmislite o tome koliko ćete zbog toga izgledati i stariji. Sve je u stavu - ako održavate izvrsno držanje, izgledat ćete energičnije i spremnije dočekati svoj dan, a u trenu ćete početi izgledati i osjećati se mlađe!
Ovo vrijedi i za sjedenje. Kralježnicu morate držati ravno, sjedili ili stajali
Korak 3. Odmorite se dovoljno
Iako je svakoj osobi potrebna drugačija količina sna, spavanje barem 7-8 sati po noći trebalo bi vam pružiti odmor, morate se osjećati budno i izgledati odmorno. Ne želite da vam lice izgleda natečeno ili da vam koža izgleda opušteno jer ste jedva spavali. Ako se ne odmarate dovoljno, poželjet ćete pogrbiti se i manje je vjerojatno da ćete zadržati druge zdrave navike. Kako starite, vaše će tijelo sve lakše pokazivati znakove umora, pa biste trebali pobrinuti se da pronađete količinu sna koja vam je zaista potrebna i da je se pridržavate.
Istina je da ćete, kako starite, možda više ili manje spavati. Slušajte što vam tijelo govori i slijedite to
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Ne samo da je pušenje strašno za vaše zdravlje, već i čini da izgledate mnogo starije nego što zaista jeste - i brzo. Ako ste pušač, trebali biste napustiti ovu naviku kako biste spriječili da vam usne postanu tanje, koža vam ne postane suha i ispunjena borama, a kosi vratite sjaj. Pušenje također mijenja boju ruku i noktiju, što je još jedan način da učinite da izgledate starije nego što zaista jeste. Iznenadili biste se koliko ćete brzo napuštanjem ove navike izgledati mlađe.
Korak 5. Izbjegavajte previše ili prečesto pijenje alkohola
U redu je s vremena na vrijeme popiti i zabaviti se sa svojim prijateljima, a ne biste trebali potpuno prestati piti ako se povremeno volite dobro provesti sa svojim prijateljima; uostalom, i ti se želiš osjećati zabavno i energično, zar ne? No, redovito konzumiranje alkohola dokazano čini da vaša koža izgleda napuhnutija i suha, a to je nešto što biste trebali izbjegavati ako želite izgledati deset godina mlađe.
Naravno, dio izgleda mladosti je osjećaj mladosti i zabava. A za neke ljude alkohol je zabavno društveno mazivo. Zato, ako volite poludjeti i povremeno popiti nekoliko martinija, nemojte potpuno isključiti piće iz svog života
Korak 6. Budite ponosni na svoje godine
Iako možete poduzeti mnoge korake kako biste smanjili koliko izgledate, trebali biste biti ponosni na godine koje ste zaradili umjesto da pokušavate prikriti tko ste zapravo. Sigurno ste postigli velike stvari u svom životu i ne biste baš trebali željeti ponovno izgledati kao da ste u dvadesetima ili tridesetima. Ako zadržite mlad stav i ponosite se tko ste i kako izgledate, tada ćete zapravo izgledati mnogo mlađe od nekoga tko očajnički pokušava prikriti svaki mali znak starenja.
