Gubitak kose može uzrokovati da ljudi budu izbezumljeni i postiđeni. I muškarci i žene mogu postati vrlo emocionalni kad se suoče s tim da ćelaviti ili biti ćelav. Međutim, važno je zapamtiti da je to uobičajeno. Mnogo je razloga za pojavu ćelavosti, ali to ne olakšava rješavanje. Srećom, postoji mnogo načina da povećate samopouzdanje dok učite kako se udobno prilagoditi ćelavosti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prihvatite svoju ćelavost
Korak 1. Utvrdite uzrok svoje ćelavosti
Prvi korak u smirivanju ćelavosti je razumijevanje razloga gubitka kose. Svatko svaki dan ispušta kosu (neki od nas više od drugih), ali to nije dovoljno značajno da bi se zapravo moglo klasificirati kao gubitak kose. Točan uzrok opadanja kose obično se odnosi na jedan od četiri čimbenika: genetiku (obiteljska anamneza), hormonalne promjene, zdravstveno stanje, nuspojave lijekova. Ako patite od značajnog gubitka kose, ali ne znate uzrok, svakako ćete to htjeti saznati. Zamolite svog liječnika da vam pomogne otkriti razlog i bit ćete bolje opremljeni da prihvatite svoju ćelavost.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, obratite pozornost na prehranu. Loše prehrambene navike mogu biti jedan od razloga što se mršavite. Također, obratite pažnju na svoje emocionalno zdravlje. Stres može biti još jedan faktor
Korak 2. Odbijte negativne komentare
Ponekad vam savršeni stranci mogu postaviti naizgled slučajna osobna pitanja. Ako vaše samopouzdanje uzima udare jer su ljudi dovodili u pitanje vaš izbor frizure, pokušajte naučiti učinkovit način da odgovorite na znatiželjne ljude. Jedna od metoda je potpuno zanemarivanje istih. Pretvarajte se da niste čuli komentar i da ga ne morate priznati, čak ni sebi. Također se možete suočiti s osobom objašnjenjem da radije ne objašnjavate ništa o svom osobnom izgledu. Bilo koja od ovih opcija ostavit će vam osjećaj samopouzdanja nego ako odlučite razmišljati o uvredi.
Korak 3. Potvrdite prednosti ćelavosti
Ne samo da je ćelav lijep, već su i neki zaista pozitivni rezultati! Na primjer, mnogi ljudi ćelavost vide kao pokazatelj da je muškarac bez kose društveno zreo i da ima povećan društveni status. To je sjajna percepcija za ljude da vas imaju na radnom mjestu. Ljudi također ćelavost povezuju s fizičkom snagom.
- Uštedite vrijeme. Biti ćelav može drastično smanjiti vrijeme koje provedete u njegovanju ujutro. Umjesto feniranja, četkanja i oblikovanja, jednostavno navlažite i dodajte kremu za sunčanje i izašli ste! Dodatni san koji ćete dobiti svako jutro zasigurno će podići vaše raspoloženje i samopouzdanje.
- Uštedite svoj novac. Iako još uvijek morate brinuti o svojoj ćelavoj glavi, to će vas koštati znatno manje novca nego briga za cijelu kosu. Samo pitajte bilo koju ženu (ili muškarca) koja je dala zdravu količinu za istaknute detalje koji će izblijediti nakon samo dva mjeseca.
Korak 4. Pronađite nekoga kome se divite
Svijet je ispunjen inspirativnim, moćnim, lijepim ljudima-a mnogi od njih nemaju kosu! Ako ne poznajete nekoga osobno koga možete izabrati za svog osobnog ćelavog heroja, postoji mnogo poznatih ljudi na koje se možete ugledati. Pročitajte malo i pronađite nekoga kome se divite, oboje iznutra. Mnogi od najmoćnijih ljudi u povijesti bili su ćelavi, pa ćete imati mnogo izbora. Zanima vas politika? Potražite Cory Booker. Ako ste ljubitelj sporta, samo pogledajte Michaela Jordana!
Korak 5. Cijenite svoje zdravlje
Ako je vaša ćelavost posljedica zdravstvenog stanja, s njom se može biti posebno teško nositi. Već prolazite kroz mnoge emocionalne i fizičke promjene pa može biti teško prihvatiti još jednu veliku promjenu pri gubitku kose. Iako to može biti jako teško, možete pokušati promijeniti svoju percepciju. Umjesto razmišljanja: "Zbog ove kemoterapije izgubila sam kosu!", Pokušajte razmišljati: "Ova kemoterapija očito ima utjecaja. To mogu vidjeti gledajući se u ogledalo!" Pozitivno razmišljanje (i osjećaj samopouzdanja) zapravo može poboljšati vaš osjećaj-mentalno i fizički.
Metoda 2 od 3: Stjecanje općeg povjerenja
Korak 1. Pohvalite se
Usredotočite se na svoje pozitivne osobine. Jeste li dobro radili na velikom projektu na poslu? Čestitajte sebi! Možete li vidjeti rezultate otkad ste krenuli u teretanu? Mentalna petica! Svaki dan pokušajte smisliti barem jednu stvar koja vam se sviđa kod vas samih. To će postati navika i imat će veliki utjecaj na vaše samopouzdanje. Uskoro ćete se čak i osjećati sigurnije u vezi ćelavosti!
Korak 2. Ojačajte svoj um
Istezanjem mentalnih mišića možete pronaći nove razloge da budete ponosni na sebe. Pokušajte naučiti novu vještinu ili jezik, igrati se riječima i meditirati. Pokazalo se da sve ove aktivnosti povećavaju mentalnu spretnost. Što se pametnije osjećate, bolje ćete se osjećati općenito o sebi. Intelekt je izravno povezan s vašom razinom samopouzdanja. Kako jačate um, jačat ćete i razinu samopouzdanja. Počet ćete shvaćati da vas vaša ćelavost ne definira-imate puno sjajnih kvaliteta.
Korak 3. Izbjegavajte negativnost
Pokušajte izbjeći negativne misli. Ali nemojte se ljutiti na sebe ako ga imate! Umjesto toga, prihvatite to, priznajte i krenite dalje. Na kraju se možete uvježbati da imate sve manje negativnih misli. Također će vam pomoći ako se nastojite postaviti u pozitivne situacije. Okružite se prijateljima i obitelji koji vas podržavaju i misle da ste odlični!
Pokušajte dati pozitivne afirmacije u ogledalu. Pogledajte sebe-uključujući ćelavu glavu-i recite sebi da izgledate sjajno i da se osjećate sjajno
Korak 4. Djelujte samouvjereno
Držite glavu visoko i hodajte visoko. Kad upoznate novu osobu, pogledajte je u oči, nasmiješite se i čvrsto se rukujte. Sve su to načini na koje možete djelovati samouvjereno. A dokazi nam govore da ćete se, kad se ponašate samopouzdano, i osjećati samopouzdanjem.
Korak 5. Predstavite svoje najbolje ja
Možda ne osjećate baš povjerenje u svaki dio sebe. To će doći s praksom, ali za sada poboljšajte dijelove sebe zbog kojih se osjećate snažno i sigurno. Odaberite svoju omiljenu odjeću i zalijepite svoj najbolji osmijeh. Ako ste sigurni u dijelove svoje slike, taj će se osjećaj širiti sve dok na kraju ne osjetite ukupnu povećanu razinu samopouzdanja. Uskoro ćete pokazati ćelavost s ostalim pozitivnim osobinama.
Metoda 3 od 3: Poboljšanje izgleda
Korak 1. Uložite u kvalitetnu periku ili tupi
Gubitak kose može biti emocionalni, ali i fizički gubitak, osobito ako je ćelavost povezana s bolešću. Možete se osjećati bolje i povećati samopouzdanje ako nađete sjajnu periku. Perike dolaze u svim zamislivim stilovima i bojama. Prije odabira perike, prođite neko vrijeme listajući modne časopise kako biste pronašli stil koji vam se sviđa. Kvalitetna perika važna je jer će izgledati prirodnije i zahtijevati manje njege. Odaberite stil koji želite održavati.
- Da biste pronašli odgovarajuću periku ili traku za vas, zatražite savjet. Prije nego što krenete u kupovinu, pitajte prijatelja ima li kakav savjet o tome kamo otići. Još jedan sjajan izvor je vaša frizerka-pitajte je za mišljenje!
- Razmislite o odabiru dvije perike-jedne za svakodnevnu uporabu i one koja je samo za zabavu. Obucite zabavnu periku (koja bi mogla biti funky boje, na primjer) kada se trebate osjećati sretno i trebate trenutno poboljšanje raspoloženja.
Korak 2. Pronađite neki novi pribor
Ako ne želite nositi periku, još uvijek postoji mnogo načina na koje možete privremeno pokriti svoju ćelavost. Kako steknete povjerenje u svoju ćelavost, vjerojatno će vam trebati manje ovih opcija. Čak i ako za posao odaberete periku, poželjet ćete nositi nešto ugodnije za nošenje u drugo vrijeme. Postoji mnogo sjajnih mogućnosti, poput šešira, šalova i turbana. Najvažnije je osigurati da nađete onu koja dobro pristaje (izmjerite glavu) i onu koja vam je udobna. Nakon što provjerite te okvire, slobodno ga pojačajte i zabavite se! Ponašajte se prema kupovini šešira i šalova na isti način kao i prema bilo kojoj drugoj odjeći-kao način da pokažete svoj stil i odražite svoju osobnost. Odaberite neke stavke zbog kojih ćete izgledati sjajno-to je izvrsno pojačanje samopouzdanja.
Korak 3. Njegujte svoju kožu
Možda želiš pokriti svoju ćelavost, možda ne želiš. U svakom slučaju, izvrsnom njegom kože učinit ćete da izgledate i osjećate se bolje. Većina ljudi ne shvaća da je za brijanje glave potrebno koristiti šampon i balzam. Na glavi je mnogo gotovo nevidljivih dlačica koje još treba očistiti. Također ćete se pobrinuti da svakodnevno koristite dosta krema za sunčanje. Održavanje vlage također je jako važno. Tretirajte kožu na vrhu glave jednako s poštovanjem kao i ostatak kože. Izgledat ćete bolje, biti zdraviji, a vaš stav će to odražavati.
Korak 4. Razmislite o nadomjesnoj terapiji
Terapije zamjene kose, poput transplantata i transplantacije, trajnije su rješenje ako doista ne želite ostati ćelavi. Međutim, nisu za svakoga. Najčešći kandidati za nadomjesnu terapiju su muškarci ili žene koji su genetski skloni ćelavosti i ljudi koji su izgubili dio kose zbog ozljede (poput opeklina). Ako mislite da bi ovo moglo biti za vas, htjet ćete se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili više informacija i bolje razumjeli postupak.
- Učinite svoje istraživanje. Želite pronaći dermatološkog kirurga s izvrsnom reputacijom. Postavljajte pitanja o samom postupku, vremenu oporavka i mogućim nuspojavama.
- Koristite druge metode da biste se osjećali sigurnije. Upamtite-ćelav je lijep.
Korak 5. Koristite make-up
Postoje mnogi proizvodi koje možete koristiti ako imate posla s manjim mrljama ćelavosti. Jedan proizvod je čvrsti puder koji možete staviti na glavu kako biste smanjili pojavu ćelavosti. Također oblaže kosu kako bi izgledala punija.
Korak 6. Riješite se prorijeđene kose
Mnogi muškarci i žene pate od prorijeđene kose iz različitih razloga. Uobičajena reakcija je držati se što je moguće čvršće za ono malo kose što vam je ostalo. Međutim, osjećat ćete se sigurnije ako uzmete stvar u svoje ruke i samo se riješite prorijeđene kose. Oćelaviti je obično privlačniji od drugih metoda. Drugim riječima, preskočite češalj.
Savjeti
- Istražite prednosti ćelavosti.
- Iskoristite novo stečeno samopouzdanje kako biste ljupko prihvatili svoju ćelavost.
