Ponekad može biti teško cijeniti sve što imate u životu, pogotovo kad su teška vremena. Međutim, moguće je osjećati se blagoslovljeno bez obzira na to kroz što prolazite. Umjesto da se fokusirate na negativno, slijedite ove savjete koji će vam pomoći da prihvatite dobro koje vas okružuje!
Koraci
Metoda 1 od 3: Živjeti svoj najbolji život
Korak 1. Započnite dan s osmijehom
Svaki dan pokušajte započeti jutro s pozitivnim stavom, čak i kad je teško. Pogledajte se u ogledalo i nasmiješite se i podsjetite se da je to novi dan u kojem se sve može dogoditi. Biti pozitivan može vam pomoći smanjiti stres, što vas zapravo može učiniti dugoročno sretnijima.
- Pokušajte objesiti pozitivnu afirmaciju na kojoj ćete je vidjeti svako jutro, poput ogledala gdje perete zube ili iznad lonca za kavu. Odvojite nekoliko minuta za razmatranje poruke svaki dan.
- Vaša afirmacija trebala bi vam biti nešto posebno. Na primjer, ako se borite sa sumnjom u sebe, možda biste željeli podsjetnik koji kaže nešto poput: "Možeš ti to!" ili "Pokušajte najbolje što možete!"
- Osim što smanjuje stres, biti pozitivan može čak imati i pozitivne učinke na zdravlje, poput poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja, pa čak i poboljšane otpornosti na prehlade!
Korak 2. Uključite se u hobi
Ne dopustite da vas argument "previše sam zauzet" spriječi da isprobate nešto novo - većina ljudi svakodnevno gubi vrijeme na društvenim mrežama, e -pošti i drugim metodama odugovlačenja. Međutim, osjećat ćete se više blagoslovljeno ako svoje slobodno vrijeme provodite radeći nešto u čemu zaista uživate. Ako već nemate hobi, provedite neko vrijeme razmišljajući o nečemu što ste oduvijek željeli raditi, a zatim smislite kako se uključiti!
- Pronađite hobi koji odgovara vašem načinu života. Ako ste aktivni, možda ćete se odlučiti baviti nekim sportom ili drugom tjelesnom aktivnošću, poput tenisa, natjecateljskog plesa ili trenirati tim male lige.
- Ako uživate u druženju i uživanju u gledanju svoje omiljene emisije na Netflixu ili Huluu, zanati poput heklanja ili slikanja mogli bi vam biti veća brzina.
Korak 3. Cijenite ono što već imate
Lako je upasti u zamku da mislite da će vas posjedovanje najnovije elektronike, najhladnije odjeće ili najveće kuće usrećiti, ali želja za stalnim posjedovanjem više stvari samo će vas razočarati. Umjesto toga, pokušajte pronaći vrijednost u onome što imate. Ako s tim možete biti zadovoljni, svaki dan ćete se osjećati blagoslovljeno.
- Na primjer, umjesto da poželite veću kuću, naučite voljeti mjesto u kojem živite. Objesite slike svoje obitelji i prijatelja, ukrasite ih u omiljenim bojama i organizirajte svoje stvari kako biste maksimalno iskoristili prostor koji imate.
- Ako volite modu, ali si ne možete priuštiti potpuno novu garderobu, svoju odjeću pomiješajte i uskladite u novu odjeću, a kad god želite osvježiti svoj stil dodajte neki poseban komad.
Korak 4. Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro
Sjajna pjesma može vam podići raspoloženje i učiniti da se osjećate više povezanima sa svijetom oko sebe. Napravite popis pjesama pun pjesama zbog kojih se osjećate dobro i slušajte ga kad god imate slobodnog vremena. Pokušajte slušati svoj popis pjesama za vrijeme vožnje, čišćenja ili rada za trenutno poboljšanje raspoloženja.
- Svačiji ukus za glazbu je drugačiji. Nije važno volite li pop, punk, trap glazbu ili opskurni oblik glazbe koji se u potpunosti stvara žlicama. Slušajte samo ono što volite!
- Ako niste sigurni odakle započeti, slušajte glazbu na mreži putem internetske radijske postaje poput iHeartRadio, Spotify ili Pandora.
Korak 5. Oprostite sebi kad pogriješite
Nitko nije savršen, a ako se želite usredotočiti na to da budete blagoslovljeni, morat ćete si oprostiti greške iz prošlosti. Naučite te pogreške shvatiti kao odskočnu dasku na putu da postanete ono što ste danas i prihvatite lekcije koje ste naučili iz njih.
Budite iskreni prema sebi u vezi stvari za koje biste voljeli da niste učinili. To će vam pomoći da u budućnosti ne pravite iste greške
Korak 6. Svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje
Iako je vrlo važno vrijedno raditi i truditi se da uvijek dajete sve od sebe, od vitalnog je značaja i povremeno zastati i predahnuti. Bez obzira na to koliko ste zaposleni, prioritetno bi vam trebalo biti da pronađete vremena za opuštanje. Daleki odmor uvijek je lijep, ali čak i ako to ne možete učiniti, možete izdvojiti nekoliko minuta za sebe tijekom dana kako biste učinili nešto što je samo za vas.
Razmislite o tome zbog čega se doista osjećate opušteno. Vaš odmor mogao bi biti jednostavan kao sjedenje na stražnjem trijemu uz ispijanje jutarnje kave ili putovanje vikendom na obližnju poljoprivrednu tržnicu kako biste uzeli svježe povrće za ovaj tjedan
Korak 7. Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima
Ako uvijek gledate što drugi ljudi imaju, bit će vam teško da se ikada osjećate potpuno zadovoljni. Netko će uvijek imati više novca, boljeg izgleda ili ljepšeg automobila od vas. Umjesto da se uspoređujete s njima, pogledajte oko sebe stvari koje imate i pokušajte ih cijeniti.
- Nažalost, zahvaljujući usponu društvenih medija, previše je lako vidjeti samo vrhunce nečijeg života. To vas tada može navesti da se osjećate nezadovoljno onim što imate. U stvarnosti, ti ljudi samo prikazuju ono što žele da vidite, kada njihov stvarni život može biti neuredan i normalan poput vašeg.
- Kad god se uhvatite kako se uspoređujete s nekim drugim, umjesto toga zamijenite misao nečim lijepim o sebi.
Metoda 2 od 3: Izgradnja pozitivnih odnosa
Korak 1. Okružite se pozitivnim, zanimljivim ljudima
Dajte prioritet provođenju vremena s ljudima u svom životu zbog kojih se osjećate dobro. Redovito se obraćajte prijateljima i obitelji i pokušajte se okupiti s njima kad god imate priliku. Njegovanje zdravih odnosa bit će stalni podsjetnik na to koliko ste blagoslovljeni.
- Ponekad, pogotovo ako ste prolazili kroz teške trenutke, mogli biste izgubiti kontakt s ljudima koji su vam važni. Ako primijetite da se to događa, potrudite se popraviti odnos slanjem poziva ili SMS -a dajući toj osobi do znanja koliko vam znače. Velike su šanse da ćete otkriti da su samo čekali da vas čuju.
- Ako vas netko tjera da se osjećate loše kad god ste u blizini, u redu je odustati od te veze, čak i ako je rođak.
Korak 2. Neka od njih drugi znaju što vam treba
Ne očekujte da će ljudi oko vas pogoditi što vam treba. Oni ne čitaju misli, a od njih ćete tražiti da intuitivno razumiju ono što želite ostaviti da se osjećate tužno i neispunjeno. To bi pak moglo uzrokovati da se vaša obitelj i prijatelji povuku od vas. Umjesto toga, jasno prenesite svoje potrebe na ljubazan, ali specifičan način.
- Na primjer, ako se osjećate tužno i trebate s nekim razgovarati, pokušajte reći nešto poput: „Imao sam jako težak dan. Možemo li popiti šalicu kave da se isprobam?”
- Ako vam je potreban partner ili djeca koji će vam više pomagati oko kuće, mogli biste reći: “Znam da ste stvarno zaposleni, ali ima mnogo posla oko kuće. Smeta li vam da uđete oko pola sata kako bismo mogli očistiti stvari?”
Korak 3. Prihvatite ljude takvima kakvi jesu
Pokušaj nekoga promijeniti u svoju verziju onoga što želite da bude otprilike je isto tako produktivno kao i udaranje glavom o zid. Kad odlučite imati nekoga u svom životu, trebali biste ga prihvatiti točno onakvog kakav je, dobar i loš. Uostalom, ako promijenite nešto što vam se ne sviđa kod neke osobe, možda ćete na kraju promijeniti i nešto u vezi s njom što vam se sviđa.
- Na primjer, ako volite da je vaš partner spontan, ali želite da su bili bolji u dolasku na vrijeme, pokušaji da ih učinite točnijima također bi ih mogli spriječiti da vam neočekivano donesu cvijeće nakon posla.
- Ako osjećate da loše osobine neke osobe nadmašuju dobre, vjerojatno je bolje da tu osobu držite na dohvat ruke.
Korak 4. Naučite prihvaćati komplimente
Mnogi ljudi imaju naviku umanjivati ili čak prihvaćati komplimente. Na primjer, ako netko kaže: "Danas izgledaš stvarno sjajno", može biti primamljivo reći: "Oh, hvala, ali zapravo nisam imao puno vremena za pripremu." Umjesto toga, ljubazno prihvatite kompliment kada ga dobijete rekavši: "Hvala", i pokušajte se vidjeti onakvim kakvim vas ta osoba vidi.
Također ćete imati koristi ako dajete česte i iskrene komplimente ljudima oko sebe
Metoda 3 od 3: Kultiviranje zahvalnosti
Korak 1. Recite hvala drugima
Vježbajte svakodnevno iskazivanje zahvalnosti za velike i male stvari. Jednostavno "hvala" ili "cijenim to!" može učiniti dug put za nekoga tko je učinio nešto lijepo za vas, i bit će skloniji pomoći vam u budućnosti. Osim toga, kada izrazite koliko ste zahvalni, to će vas stalno podsjećati da ste blagoslovljeni.
Ne podcjenjujte moć pažljive zahvalnice
Korak 2. Vodite dnevnik zahvalnosti
Zapisivanje onoga na čemu ste zahvalni vrlo je opipljiv način da "izbrojite svoje blagoslove". Uzmite mali dnevnik i napravite pravilo da morate provesti nekoliko minuta dnevno zapisujući nešto na čemu ste zahvalni. Mogli biste napisati samo jednu stvar svaki dan, ili možete postaviti cilj da napišete 3-5 stavki svaki dan. To bi mogao biti materijalni imetak na kojem ste zahvalni što imate, ljudi koji vam nešto znače ili čak osobine osoba koje vam se sviđaju.
Kad se osjećate obeshrabreno, pročitajte svoj dnevnik zahvalnosti kako biste podigli raspoloženje i podsjetili se koliko ste zaista blagoslovljeni
Korak 3. Volontirajte u slobodno vrijeme
Ako želite biti zahvalniji na stvarima koje imate u životu, pokušajte provesti vrijeme pružajući ruku pomoći ljudima koji imaju manje sreće. Osim što ćete stvoriti snažna prijateljstva, vjerojatno ćete i obnoviti zahvalnost za sve što imate.
- Mogli biste pokušati pronaći organizaciju koja vam omogućuje da izgradite kuće za obitelji u potrebi, poslužite hranu u pučkoj kuhinji ili provedete vrijeme s djecom kojoj je zaista potreban mentor.
- Ako niste sigurni gdje ćete biti najpotrebniji, pokušajte pretražiti web stranicu koja potencijalnim volonterima odgovara za mogućnosti na njihovom području, poput https://www.volunteermatch.org/ ili https://www.createthegood.org /.
