Psorijaza je autoimuna bolest koja se liječi lijekovima i promjenom načina života. Često lijekovi propisani za psorijazu snižavaju imunološki odgovor tijela i mogu vas učiniti osjetljivijima na bakterijske i virusne bolesti. Ako imate psorijazu, možete biti zabrinuti zbog prehlade ili gripe tijekom zime. Međutim, ako uravnotežite prehranu, uzmete antivirusno sredstvo i razgovarate sa svojim liječnikom o prestanku uzimanja lijekova, možete održati svoje tijelo zdravim tijekom ove sezone prehlade i gripe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje virusa i bakterija
Korak 1. Operite ruke nakon izlaska
Kad ste vani, dodirujete mnogo površina na kojima žive bakterije i virusi. Često perite ruke, osobito nakon što ste na mjestima gdje posjećuje mnogo drugih ljudi, poput trgovina, restorana i javnog prijevoza.
Koristite vruću vodu i sapun najmanje 30 sekundi za temeljito čišćenje ruku
Korak 2. Očistite površine koje se jako dodiruju, poput kvaka i radnih ploča
Vaš dom može sakupiti mnogo bakterija koje dodirnete golim rukama. Površine poput kvaka, radnih ploča i ručki sudopera dodiruje mnogo ljudi koji nose mnogo različitih klica. Obrišite ove površine sprejem za čišćenje izbjeljivača jednom dnevno kako biste bili sigurni da se bakterije i virusi ne zadržavaju.
Sprej za čišćenje izbjeljivača može se pronaći u većini trgovina mješovite robe i proizvoda za dom
Korak 3. Nosite masku za lice u javnosti ili oko bolesnih osoba
Ako se brinete za nekoga tko je bolestan ili idete na prepuno javno mjesto, možete nositi kiruršku masku za lice kako biste spriječili ulazak virusa i bakterija iz zraka kroz usta i nos. Ove maske nisu sigurne od budala, ali pomažu.
Kirurške maske za lice možete kupiti u većini prodavaonica hardvera
Korak 4. Uradite vakcinu protiv gripe bez živog cjepiva
Ako ste na biološkim lijekovima za liječenje psorijaze, ne biste se trebali cijepiti protiv gripe živim cjepivom. Većina vakcina protiv gripe sadrži malu količinu živog virusa gripe. Kad to unesete u svoje tijelo, vaš imunološki sustav reagira napadajući ga. Na taj način zna što učiniti ako u budućnosti dobijete gripu. Virus u većini vakcina protiv gripe može stupiti u interakciju s imunosupresivnim lijekovima. Umjesto toga, pitajte svog liječnika o verziji cijepljenja protiv gripe koja nema živo cjepivo. Vakcina protiv gripe bez živog cjepiva i dalje sadrži virus gripe, ali je mrtav, pa je manje jak za vaš imunološki sustav.
Upozorenje:
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako će cjepivo djelovati s vašim lijekom.
Metoda 2 od 3: Jačanje imunološkog sustava
Korak 1. Pijte vodu kako biste olabavili sluz i ostali hidrirani
Dehidracija može biti teška za vaš imunološki sustav i može učiniti da vaše tijelo radi napornije kako bi ostalo zdravo. Pobrinite se da pijete kad god osjetite žeđ. Nošenje boce vode sa sobom koristan je način da ostanete hidrirani. Također možete koristiti tekućine s niskim šećerom, poput čaja ili juhe kako biste bili hidrirani.
Savjet:
Izbjegavajte tekućine koje pogoršavaju dehidraciju, poput kave, sode i alkohola.
Korak 2. Održavajte prehranu koja sadrži cjelovite žitarice, voće, povrće i proteine
Održavanje funkcioniranja vašeg tijela kako bi moglo spriječiti prehlade i druge bolesti vrlo je važno. Uravnotežena prehrana s visokim udjelom voća i povrća može pomoći u održavanju obrambenog sustava vašeg tijela i duljem zdravlju. Uravnotežen obrok uključuje:
- ½ tanjura voća i povrća
- ¼ ploča cjelovitih žitarica
- ¼ ploča proteina
- biljna ulja umjereno
Korak 3. Uzmite dodatak vitamina D za zaštitu od gripe
Vitamin D pomaže vašem tijelu da se zaštiti od akutnih respiratornih infekcija, uključujući gripu. Razgovarajte sa svojim liječnikom da provjerite jesu li suplementi vitamina D sigurni za vas.
Suplemente možete kupiti u većini trgovina mješovitom robom i zdravom hranom
Korak 4. Odvojite vrijeme za opuštanje i smanjenje razine stresa
Iako se to može činiti nemogućim zadatkom, upravljanje razinom stresa može pomoći vašem tijelu da se usredotoči na očuvanje vašeg zdravlja umjesto da pokuša smanjiti vašu anksioznost. Isprobajte tehnike poput hodanja u prirodi, vježbanja ili umjetničkih projekata kako biste smanjili razinu stresa. Svatko se drugačije nosi sa stresom, pa isprobajte nekoliko taktika kako biste pronašli ono što vam odgovara.
Meditiranje, kupanje, igranje s kućnim ljubimcima ili čitanje knjige također vam mogu pomoći da se osjećate opuštenije
Korak 5. Spavajte dobro svake noći kako bi vaš imunološki sustav bio zdrav
Spavanje daje vašem tijelu vrijeme za popravak i odmor, a važan je dio očuvanja zdravlja. Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati svake noći u mračnoj, tihoj i hladnoj prostoriji. Ako se počnete osjećati loše, lezite i pokušajte zaspati ranije nego što je uobičajeno kako bi se vaš imunološki sustav mogao boriti protiv infekcije.
- Ako živite u glasnom okruženju, pokušajte nositi čepove za uši ili upotrijebiti stroj za bijelu buku kako biste blokirali ostale zvukove.
- Pokrijte prozore tamnim zavjesama ili nosite masku za oči kako vas svjetlo ne bi držalo budnim tijekom cijele noći.
Metoda 3 od 3: Liječenje psorijaze dok ste bolesni
Korak 1. Nastavite uzimati imunološke modulatore za regulaciju imunološkog sustava
Ako ste na imunomodulatorima za regulaciju psorijaze, nastavite ih uzimati osim ako vam liječnik ne preporuči drugačije. Imunološki modulatori pomažu spriječiti pojavu psorijaze. Napadi mogu učiniti vaše tijelo ranjivijim na virus gripe.
Zadržavanje tijela na istim lijekovima također može pomoći u regulaciji reakcije na viruse prehlade i gripe
Korak 2. Uzmite antivirusni lijek ako vam ga preporuči liječnik
Ako ipak uhvatite gripu i rano prepoznate simptome, možete razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju antivirusnog lijeka. Antivirusni lijekovi najbolje djeluju unutar 2 dana nakon zaraze gripom. Antivirusni lijekovi najvjerojatnije neće izliječiti vašu gripu, ali mogu je umanjiti.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku uzimanja bioloških lijekova
Budući da biološki lijekovi mogu potisnuti vaš imunološki sustav, možda ćete se morati odmoriti od njih ako dobijete gripu kako bi se vaše tijelo moglo boriti protiv virusa. Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti 4 do 6 tjedana odmora na droge kako bi vaš imunološki sustav radio punim kapacitetom.
Upozorenje:
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što prekinete uzimanje lijeka.
