Pametni telefoni iznimno su korisni, pa čak i zabavni dodaci našem modernom životu. Međutim, mnogi su ljudi razvili oslanjanje na pametni telefon koji graniči s opsesijom. Ovo je posebno problematično ako ste u vezi s nekim tko je opsednut pametnim telefonom. U konačnici, razmišljajući o tome kako njihova uporaba utječe na vas, započinjući dijalog i poduzimajući korake za učinkovitu komunikaciju, bit ćete bolje u mogućnosti razgovarati sa svojim partnerom o njihovoj opsesiji pametnim telefonom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pokretanje dijaloga
Korak 1. Odaberite pravi trenutak
Prilikom iznošenja problema morate odabrati pravi trenutak kako biste imali dovoljno vremena za pravu raspravu. Ako odaberete pogrešan trenutak, vaša će rasprava biti žurna, nepotpuna ili djelovati neprijateljski.
- Započnite razgovor dok ste zajedno. Nemojte ga pokretati SMS -om ili telefonom.
- Razmislite o mirnom trenutku kada imate vremena za razgovor. Na primjer, izbjegavajte započinjanje razgovora ujutro kad se oboje spremate za posao.
- Pokušajte ne odabrati trenutak kada osoba koristi svoj pametni telefon. Ako to učinite, možda će to shvatiti kao napad. U isto vrijeme možda rade nešto korisno (ili u vezi s poslom).
Korak 2. Izbjegavajte optužbe
Kad započnete razgovor, nemojte započeti općom izjavom o onome što mislite da rade. Jednostavnim izlaganjem "ovisni ste o svom pametnom telefonu", postaviti ćete negativan ton raspravi, pa ih čak možete zatvoriti da saslušaju vaše brige.
- Koristite riječi koje ublažavaju vaš ton. Na primjer, recite "osjećam" ili "čini se" ili "mislim"
- Nikada nemojte davati konačne izjave poput "Previše koristite pametni telefon."
Korak 3. Izrazite činjenicu da se identificirate s njihovom fascinacijom
Moglo bi vam pomoći podijeliti činjenicu da razumijete zašto se vole igrati sa svojim telefonom cijelo vrijeme. Podijelivši ovo, olakšat ćete svom partneru i dati mu do znanja da razumijete njegovu poziciju.
- Podijelite činjenicu da volite svoj telefon. Na primjer, recite: „I ja se zaljubljujem u svoj telefon. Samo mislim da je tako lako prekomjerno koristiti telefon.”
- Recite im da im je telefon stvarno super. Reci „Johne, telefon ti je stvarno odličan. Toliko toga može učiniti.”
- Objasnite da ste se i vi ponekad borili s korištenjem telefona. Na primjer, recite: "Daryl, kad sam dobio svoj novi telefon, i ja sam bio opsjednut njime."
- Dajte im do znanja da nisu jedini opsjednuti svojim pametnim telefonom - mnogi ljudi jesu.
Korak 4. Recite im kako se osjećate
Možda je najvažnije podijeliti točno kako se osjećate zbog njihove opsjednutosti telefonom. Bez dijeljenja ovoga, vaš partner neće stvarno razumjeti zašto ste započeli ovaj razgovor.
- Recite im da se osjećate kao da vas ignoriraju. Na primjer, recite "Johne, povrijeđuje moje osjećaje kad se usredotočiš na telefon i ignoriraš me."
- Dajte im do znanja da ste frustrirani. Na primjer, recite "Sarah, toliko sam frustriran dok razgovaram s tobom, ali ne slušaš što govorim jer se igraš telefonom."
Metoda 2 od 3: Učinkovita komunikacija
Korak 1. Budite pristojni
Kada razgovarate sa svojim partnerom o njihovoj ovisnosti o pametnom telefonu, morate biti pristojni. Ako niste pristojni, neće vam uzeti k srcu brigu i možda će se samo naljutiti na vas.
- Dajte im do znanja da ste zahvalni što vas slušaju i ozbiljno shvaćaju vašu zabrinutost. Na primjer, počnite tako što ćete reći „George, jako cijenim što slušaš moje brige“.
- Izbjegavajte nazivati imena partnera.
- Nemojte koristiti psovke ili vulgarnosti.
Korak 2. Pazite na govor tijela
Kad razgovarate sa svojim partnerom, pobrinite se da imate pozitivan govor tijela. Ako nemate pozitivan govor tijela, slat ćete neverbalne signale da ste ljuti ili uznemireni njihovim ponašanjem.
- Nemojte prekrižiti ruke u obrambenom položaju.
- Pokušajte se nasmiješiti.
- Koristite opušteno držanje.
Korak 3. Izbjegavajte emocionalnu emocionalnost
Možda je najvažnija stvar u učinkovitoj komunikaciji spriječiti da postanete emocionalni. Ako postanete emocionalni, možda nećete moći pravilno izraziti razloge zašto ste uzrujani zbog njihove upotrebe telefona. Osim toga, možda ćete nenamjerno pretvoriti razgovor u raspravu.
- Ako vaš partner kaže nešto što vas ljuti, duboko udahnite. Na primjer, mogli bi razbiti vašu zabrinutost. Umjesto da postanete emocionalni, razgovarajte s njima o tome kasnije.
- Ostanite usredotočeni na ono što želite reći svom partneru.
- Koristi humor, ako možeš. Šalite se i recite: "Hoćeš li se udati za svoj telefon?"
Korak 4. Slušajte što vaš partner govori
Iako želite biti u mogućnosti artikulirati svoju perspektivu, također morate slušati kako vam partner reagira. Bez slušanja nećete moći bolje razumjeti situaciju.
- Nemojte govoriti dok vam partner odgovara.
- Neka vaš partner zna da slušate. Na primjer, recite "Znam da biste ovo mogli vidjeti drugačije. Drago mi je da vas mogu saslušati."
- Ako se vaš partner dobro raspravlja o tome kako je njegov pametni telefon neophodan za rad, poslušajte ga.
- Izbjegavajte razmišljati o svom odgovoru dok vaš partner govori. Razmišljate li o tome što ćete sljedeće reći, nećete moći internalizirati ono što govore.
Korak 5. Napravite kompromis sa svojim partnerom
Na kraju ćete htjeti postići nekakav dogovor sa svojim partnerom. Postizanjem kompromisa, osjećat ćete se bolje u vezi i vaš partner neće morati u potpunosti promijeniti upotrebu telefona. Neki kompromisi mogu uključivati:
- Vaš partner neće koristiti telefon za vrijeme obroka ili za vrijeme obitelji.
- Vaš partner neće koristiti telefon dok razgovarate.
- Vaš partner bi mogao smanjiti svoj podatkovni plan.
Metoda 3 od 3: Razmišljanje o korištenju pametnog telefona
Korak 1. Razmislite o problemu
Prije nego što s njima razgovarate o njihovoj opsesiji, morat ćete razmisliti o tom pitanju. Bez razmišljanja o problemu, nećete moći pravilno izraziti svoju zabrinutost partneru.
- Zapitajte se zašto vam smeta njihova opsesija telefonom. Na primjer, zapitajte se je li njihova opsesija telefonom privremena stvar ili predstavlja veći problem u vašoj vezi.
- Razmislite je li vaša veza imala više problema otkad je vaš partner dobio pametni telefon ili su ti problemi postojali i prije.
- Razmislite jesu li doista opsjednuti svojim telefonom. Na primjer, razmislite gube li vrijeme igrajući se s telefonom ili obavljaju li aktivnosti povezane s poslom.
Korak 2. Navedite stvari koje ćete reći svom partneru
Navođenjem razloga spremit ćete se za razgovor s partnerom o njegovoj opsesiji telefonom. Neki problemi mogu biti:
- Oni se radije igraju telefonom nego vas slušaju. Stoga se razgovori s vašim partnerom čine jednostrani.
- Vaš partner ne može ispuniti svoje obveze poput posla i kućanskih poslova jer previše vremena provode petljajući po svom telefonu.
- Osoba zanemaruje pažnju i voli kućne ljubimce i djecu jer se igraju telefonom.
- Vaš partner troši mnogo novca na igre, aplikacije ili kupnju putem aplikacije na pametnom telefonu.
Korak 3. Razmislite o vlastitim navikama mobitela
Prije nego razgovarate sa svojim partnerom o korištenju telefona, morate dobro razmisliti o vlastitim navikama. U konačnici, ne biste se trebali obratiti svom partneru u vezi s korištenjem telefona ako se ponašate na isti način.
- Provedite neko vrijeme, dane ili čak nekoliko tjedana, s obzirom na vlastitu uporabu. Pokušajte zabilježiti koristite li pametni telefon tijekom obroka, dok drugi razgovaraju s vama ili tijekom drugih važnih događaja.
- Pitajte bliske prijatelje ili obitelj što misle o vašoj upotrebi. Na primjer, pitajte svog najboljeg prijatelja "Mislite li da sam opsjednut svojim pametnim telefonom?"
- Pratite svoju upotrebu podataka. Ako koristite mnogo podataka ili isto toliko podataka koliko i vaš partner, možda ćete imati slične obrasce korištenja kao i oni.
