Prolazite li kroz stresni tjedan? Tuševi mogu opustiti jednako kao i kupke. Najbolje od svega je što ne morate čekati da se kada napuni vodom. Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste učinili svoje tuširanje opuštenijim. Ovaj članak će vam dati nekoliko savjeta i ideja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Stvaranje atmosfere
Korak 1. Pustite meku, opuštajuću glazbu
Uključite radio ili postavite prijenosni glazbeni player na skup zvučnika. Možete svirati bilo koju vrstu glazbe koja vas opušta. Ako ne možete smisliti ništa, evo nekoliko prijedloga:
- Zen
- Jazz
- Klasična
- Instrumentalna djela, osobito klavir
- Zvukovi prirode, poput kiše, potoka i pjev ptica
Korak 2. Ugasite svjetla i umjesto toga zapalite svijeće
Jaka kupaonska svjetla često su sjajna. Ako imate glavobolju, mogu se pogoršati. Svijeće imaju mekani sjaj i vašoj kupaonici mogu pružiti mirniji i opuštajući osjećaj. Držite ih na kupaonskoj tabli, gdje neće pasti.
- Ako ste zabrinuti oko korištenja pravih svijeća, umjesto toga razmislite o korištenju onih na baterije. Mnoge novije imaju mekani, titrajući narančasti sjaj, poput prave svijeće. Neki čak dolaze mirisni.
- Također možete razmisliti o nabavci lampe od himalajske soli. Neki se mogu priključiti, dok drugi zahtijevaju svijeću. Imaju vrlo mekan sjaj i mogu pomoći u pročišćavanju zraka.
Korak 3. Pokušajte objesiti malo lavande s tuša
Vezati malo lavande u snop komadom uzice. Dodajte petlju na kraj snopa i objesite je na glavu tuša. Vrućina i para iz tuša pomoći će lavandi da oslobodi svoju divnu, smirujuću aromu.
- Mnogi ljudi također smatraju da su eukaliptus i limunska trava opuštajući i osvježavajući.
- Također možete napuniti bocu s raspršivačem eteričnim uljem i ostaviti je umjesto tuša.
Korak 4. Pokušajte dodati neke žive biljke
Ovo ne samo da će vašoj kupaonici dati tračak boje, već će joj također pomoći da izgleda mirnije i opuštenije. Birajte biljke koje vole puno vlage, a ne puno sunčeve svjetlosti, poput orhideja, bršljana i filodendrona.
- Philodendron čak ni ne treba tlo. Mogu uspjeti u maloj vazi napunjenoj slatkom vodom.
- Ako uopće nemate zeleni palac, umjesto toga razmislite o ukrašavanju kupaonice lažnim biljkama. Odaberite zelene biljke bršljana preko cvijeća. Na ovaj način neće izgledati na svom mjestu.
Korak 5. Izvadite svoje najljepše ručnike
Odaberite svoje najveće, najmekše, najhitnije ručnike. Ako imate neki s otmjenim uzorkom ili ukrasom, izvadite ga. To će vam pomoći da taj opuštajući osjećaj pod vašim tušem potraje duže.
- Veliki, bijeli, pahuljasti ručnici posebno imaju osjećaj kao u toplicama. Toplice općenito znaju biti vrlo opuštajuće.
- Dok ste na tome, razmislite o tome da spremite mekani, pahuljasti ogrtač za uvlačenje u sebe nakon tuširanja.
Korak 6. Razmislite o prebacivanju proizvoda za kupanje u lijepe staklene ili plastične posude
To će vašoj kupaonici dati luksuzniji osjećaj, što zauzvrat može učiniti da se vaš tuš osjeća opuštenije. Odaberite neke lijepe staklene boce s pumpicama ili dozatorima sapuna i ulijte im tekuće sapune, šampone i uvjete.
Ako imate komad sapuna, razmislite o tome da ga držite na lijepom jelu
Metoda 2 od 3: Poboljšanje iskustva
Korak 1. Vježbe ili obavite poslove prije tuširanja kako bi vam bilo ugodnije
To može biti jednostavno poput odlaska u šetnju ili skakanje, ili tako složeno kao sat vremena vježbanja u teretani. Vaše tijelo će žudjeti za toplim tušem nakon sve te vježbe. Ovo će izmoriti vaše tijelo, a vaš će se tuš osjećati opuštenije.
Korak 2. Meditirajte ili sanjarite o nečemu lijepom ako ste pod stresom
Sanjajte o nečemu što volite raditi ili o svom najnovijem zanatskom projektu. Također možete pokušati zamisliti sve svoje probleme kako odlazite u odvod s vodom za kupanje.
Korak 3. Zagrijte ručnike u sušilici prije tuširanja
To će ih učiniti još toplijima i pahuljastijima kad izađete iz tuša. Ako imate ogrtač za kupanje, razmislite i o tome da ga zagrijete.
Korak 4. Pokušajte imati sve pri ruci i spremno prije nego se istuširate
Posegnuti za šamponom usred tuširanja, a zatim shvatiti da ga nema i morati izaći u hladnu kupaonicu da ga potražite sve je samo ne opuštanje. Umjesto toga, provjerite je li sve što vam je potrebno za tuširanje tu, spremno i puno.
Korak 5. Koristite temperaturu koja vam najviše odgovara
Imajte na umu, međutim, da vruća voda nije najbolja za vašu kožu i kosu jer može uzrokovati njihovo sušenje. Ako se namjeravate počastiti toplim tušem, pokušajte ga zadržati kraće-ne dulje od 20 minuta-i nakon toga upotrijebite hidratantnu kremu.
Korak 6. Priuštite si svoje omiljene proizvode za kupanje
Ako imate posebne gelove za tuširanje ili sredstva za pranje tijela koje ste spremili za tu posebnu priliku, sada je vrijeme da ih upotrijebite. Pilingom za tijelo masirajte odumrle stanice kože, a maslacem za tijelo (nakon tuširanja) ovlažite kožu. Ako nemate omiljene proizvode za kupanje, razmislite o mirisu lavande. Lavanda se često koristi tijekom aromaterapije za ublažavanje stresa.
Razmislite o izradi vlastitih proizvoda za kupanje. Ništa ne može nadmašiti luksuz domaćih proizvoda za kupanje. Kliknite ovdje da biste saznali kako ih napraviti nekoliko
Korak 7. Masirajte vlasište dok šamponirate kosu
Ovo ne samo da će osnažiti vaše vlasište, već može pomoći i u uklanjanju stresa. Nagnite glavu unatrag, zatvorite oči i vrhovima prstiju nježno masirajte tjeme.
Korak 8. Dajte si masažu lica ako se osjećate pod stresom
Zatvorite oči i masirajte cijelo lice glatkim, kružnim pokretima. Ako imate bilo kakvih pilinga za lice, sada je pravo vrijeme da ih iznesete.
Ako ste pod stresom, masažu usmjerite na oči, čelo i sljepoočnice
Korak 9. Ne zaboravite se počastiti nakon tuširanja
Opuštanje ne mora prestati čim izađete iz tuša. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi taj dobar osjećaj potrajao još dulje. Evo nekoliko ideja za početak:
- Nanesite malo maslaca za tijelo s mirisom lavande. To će pomoći u zadržavanju vlage u vašoj koži, čineći je mekom i svilenkastom. Možete čak i masirati kožu dok to radite kako biste se opustili.
- Uvucite se u topli, lepršavi ogrtač za kupanje nakon što skinete ručnik. To može pomoći vašem tuširanju u ljepšem doživljaju, osobito ako si nakon toga date pedikuru.
- Uživajte u šalici vrućeg čaja od kamilice. Ako ne volite čaj od kamilice, probajte bilo koji drugi biljni čaj ili čaj bez kofeina.
- Odrijemajte ili uživajte u knjizi ili filmu. Ako još imate zadataka za obavljanje, razmislite o tome da drijemate, čitate ili radite nešto drugo u čemu uživate oko sat vremena. To će vam pomoći da se opustite i pripremiti za posao koji slijedi.
Metoda 3 od 3: Korištenje domaćih proizvoda
Korak 1. Razmislite o korištenju domaćih pilinga, tuš kabina i maslaca za tijelo
Domaći proizvodi za kupanje često se mogu osjećati luksuznije i opuštenije od onih kupljenih u trgovini. Ove možete prilagoditi po svom ukusu. Najbolje od svega je što ne sadrže štetne kemikalije. Ovaj odjeljak će vam dati nekoliko ideja za opuštajuće, domaće proizvode za kupanje. Napravite ih na vrijeme kako biste ih mogli koristiti pod tušem.
Korak 2. Napravite piling od šećera
Pomiješajte 4 žlice bijelog, granuliranog šećera, 2 žlice maslinovog ulja i 1 kap eteričnog ulja lavande. Ovo je dovoljno da vam potraje jedno opuštajuće iskustvo tuširanja.
Eterična ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane i u nekim trgovinama umjetnosti i obrta
Korak 3. Napravite karticu za tuširanje aromaterapijom
Kombinirajte 6 unci (170 grama) sode bikarbone, 4 unce (115 grama) limunske kiseline i 4 unce (115 grama) kukuruznog škroba. Umiješajte 15 do 20 kapi eteričnog ulja lavande. Smjesu poprskajte vodom 10 do 20 puta. Ne dopustite da počne klicati. Smjesu spakirajte u silikonski kalup za kocke leda. Također ga možete pakirati u žlicu i lupkati po pladnju. Ostavite da se osuši preko noći. Upotreba: stavite je na pod tuša i uključite vodu. Počet će škripati i ispustiti svoju divnu aromu.
Ako ne možete pronaći kukuruzni škrob, umjesto toga upotrijebite kukuruzno brašno
Korak 4. Napravite gazirani, aromatični prah za tuširanje
Pomiješajte 2 šalice (360 grama) sode bikarbone s 1 žlicom mljevenog, osušenog cvijeta lavande i 2 žlice mljevenog, osušenog lišća kamilice (ili čaja). Dodajte 10 do 20 svakog od dolje navedenih eteričnih ulja i promiješajte. Čuvati u hermetički zatvorenoj staklenci. Kad se tuširate, pospite 1 do 2 žlice mješavine na pod tuša. Mjehurići će se i kovrčati i ispustiti svoju divnu aromu.
- Bergamot
- Cedrovina
- Eukaliptus
- Lavanda
- Limun
- Paprena metvica
- Ružmarin
- Ako ne možete pronaći jedno od eteričnih ulja, udvostručite količinu drugog.
Korak 5. Napravite luksuzni maslac za tijelo koji ćete koristiti nakon tuširanja
U parnom kotlu pomiješajte ½ šalice (115 grama) svakog od sljedećeg: shea maslac, kakao maslac, kokosovo ulje. Dodajte ½ šalice (120 mililitara) svijetlog ulja, poput badema, jojobe ili masline. Miješajte dok se sve ne otopi, zatim maknite s vatre i dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite ga u hladnjaku barem jedan sat ili dok se ne stvrdne.
- Maslac za tijelo čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi. Ako vaša soba pređe 23,9 ° C (75 ° F), možda ćete je morati držati u hladnjaku kako ne bi postala previše mekana.
- Razmislite o zamjeni malo eteričnog ulja vanilije za dio lavande kako biste stvorili miris lavande i vanilije.
- Za korištenje maslaca za tijelo: razmažite ga po cijelom tijelu nakon tuširanja, poput losiona.
- Za izradu umućenog maslaca za tijelo: izvadite smjesu iz hladnjaka dok je čvrsta, ali još uvijek mekana. Ručno miješajte mikserom 10 minuta ili dok ne postane lagan i pahuljast. Ostavite ga u hladnjaku još 10 do 15 minuta da se stegne.
Korak 6. Napravite losion bar
U parnom kotlu pomiješajte 1 šalicu (225 grama) kokosovog ulja, 1 šalicu (225 grama) karite maslaca ili kakao maslaca i 1 šalicu (225 grama) peleta pčelinjeg voska. Za hranjiviji losion za losione dodajte 1 žličicu ulja vitamina E. Miješajte dok se ne otopi, a zatim dodajte 10 do 30 kapi eteričnog ulja lavande. Kad se sve sjedini, smjesu izlijte u silikonske kalupe za kocke leda. Pričekajte da se losion za stvrdnjavanje stvrdne i ohladi, a zatim ih izvadite iz kalupa.
Za korištenje losjona: utrljajte ih po cijelom tijelu. Mogu biti izvrsne i za masaže
Savjeti
- Koristite proizvode koji lijepo mirišu i u kojima uživate. Veliki dio liječenja i opuštanja je korištenje pilinga za tijelo i pranja tijela koji ostavljaju miris i osjećaj nevjerojatnosti.
- Odvojite trenutak da zatvorite oči i pustite da vam vruća voda teče po licu.
- Pokušajte ući pod čisti tuš. To će vašoj kupaonici dati luksuzniji osjećaj kao u toplicama. Prljavi tuš nije toliko opuštajući.
- Razmislite o ulaganju u otmjenu tuš kabinu s opcijom masaže.
