Navršiti 40 godina odskočna je daska prema srednjim godinama, ali to ne znači da još uvijek ne možete izgledati i osjećati se dobro. Sada je lakše nego ikad elegantno starjeti. Pravim izgledom, pravim navikama i pravim stavom svi ćete se zapitati niste li 10 godina mlađi.
Koraci
1. dio od 3: Briga o licu
Korak 1. Promijenite šminku lica kako bi odgovarala vašim godinama
Naša se koža s vremenom prirodno mijenja. Zamislite da ste u osnovnoj školi koristili šminku kojom ste prekrili te prištiće! I iako možda niste primijetili mnogo, koža vam se mijenja sa 25 na 30, s 30 na 35 i 35 na 40. Krajnje je vrijeme za ažuriranje šminke-želite vrlo tanku prekrivnost zbog koje ćete zablistati. Vaša prirodna ljepota spremna je biti u središtu pozornosti.
- Klonite se tekućeg olovke za oči koja je slatka na koži koja nije čvrsta. Držite se debljih olovaka za onaj zadimljeni izgled grada noću. Tijekom dana, malo maskare i samo dodir olovke za oči su više nego dovoljni.
- Nemojte se previše šminkati! Rijetki su slučajevi u 20 -ima kada je prikladno puno šminke, a još ih je manje u 40 -ima. Neka bude jednostavno. Do sada vam je koža lijepa. Ne treba vam!
Korak 2. Saznajte kako konturirati lice
Dodavanje slabog osvjetljenja oko rubova brade i čela dodaje dubinu vašem licu, otkrivajući svijetla područja i jagodice. Ne radi se više o skrivanju mrlja i budnom izgledu - radi se o doslovnom iznošenju vaših najboljih osobina.
Dodajte "highlighter" u "t-zonu" vašeg lica-to uključuje središte čela, nosa i brade. Sva su ta mjesta najbliža izvoru svjetlosti pa bi trebala biti najsvjetlija. Upotrijebite četkicu za šminku s malo korektora za kremu ili prešanog pudera te uklopite marker u ta područja
Korak 3. Koristite sredstvo za čišćenje protiv starenja
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za sebe je da se svako jutro i večer operete sredstvom za čišćenje protiv starenja (ili koliko god vam to koža dopušta). Šminku ne smijete ostavljati na licu, a upotrebom sredstva za čišćenje protiv starenja vaša koža može ostati gola i disati. Također vam ulazi u pore, zateže sve i čini ga sjajnim.
Razvijte režim ljepote kojeg se možete držati i za koji mislite da djeluje. Trebao bi sadržavati sredstvo za čišćenje, laganu šminku te kreme i losione protiv starenja. Eksperimentirajte s nekoliko proizvoda kako biste saznali koji vam najviše odgovaraju
Korak 4. Koristite i noćnu kremu
Iskoristite tih 8 -ak sati koje imate svake večeri i stavite kožu na posao - popravljajući se, tj. Noćne kreme utonu u vaše pore djelujući kao poticaj za kolagen, usporavajući napredovanje bora i oštećenja kože.
Osjećate se ambiciozno? Možete koristiti i dnevnu kremu. Sigurno je bolje ako redovito uzimate botoks i dugoročno vam je to puno bolje
2. dio od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode, zelenog čaja i povremeno čašu crnog vina
Nadajmo se da je voda bez problema-8 čaša dnevno održavat će vaše tijelo hidratiziranim, kožu blistavom, a kosu i nokte rasti. No, i zeleni čaj (i dosta toga) i pokoja čaša crnog vina su odlični. Puni su antioksidansa koji održavaju vašu unutrašnjost na 100%.
Slobodno popijte koliko želite zelenog čaja - ako već niste, ujutro je čaša dobro mjesto za početak. A što se tiče crnog vina, držite se 1 čaše dnevno. Ništa više od toga, a pozitivni učinci razgradnje kolesterola i antioksidansi idu uzalud
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
Ovo je dobar savjet za sve: kad se osjećate dobro iznutra, osjećate se '' i izgledate '' izvana. Koncentrirajte se na konzumiranje puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa. Najbolje je kloniti se prerađene nezdrave hrane - svega što dolazi u pakiranju. Vaše tijelo želi jesti svježe i prirodno te izgledati svježe i prirodno!
- Ako se borite sa svojom težinom i nikada niste pronašli djelotvornu dijetu, razmislite o čitanju wikiHow -a Kako odabrati dijetu koja vam odgovara za opširniji uvid u dva desetaka najpopularnijih, trenutnih dijeta.
- Što ste stariji, metabolizam se usporava i morate paziti što jedete. Ništa ne smije biti zabranjeno, ali sve treba konzumirati u odgovarajućim obrocima.
Korak 3. Tonirajte te mišiće
Kardio je odličan za um i tijelo, ali čak i najmršaviji od nas moraju ostati čvrsti. U 40 -ima želite ciljati ruke, trbušnjake i stražnjicu. To znači povlačenja, sklekove, trbušnjake, čučnjeve i iskorake. Zvuči kao loša vijest, ali sve to možete učiniti u vlastitom domu, nekoliko minuta odjednom ili čak dok gledate televiziju.
- Težite trideset minuta vježbanja dnevno, uz kombinaciju kardio i treninga s utezima. Nedavno istraživanje pokazalo je da je kombinacija obje vrste vježbanja najbolja za ubrzavanje gubitka masti.
- Kako starite, vaš stratum corneum (sloj vaše kože) postaje sve deblji. To dovodi do bora i celulita, među ostalim kožnim problemima. No, na vidjelo izlazi da vježbe sprječavaju da se to dogodi. U posljednjim istraživanjima oni koji stare i vježbaju imaju bolju kožu od onih koji žive uglavnom sjedilačkim načinom života.
Korak 4. Riješite se te neželjene dlake
Često s godinama dolazi do neželjene dlake na većini neželjenih mjesta. Jednog dana ćete se pogledati u ogledalo pod pogrešnim kutom i vidjeti počinitelja koji je rastao ono što je moralo biti mjesecima. Kako se to ne bi dogodilo što je više moguće, idite na redovite voskove ili razmislite o LHE, svjetlosnoj i toplinskoj energetskoj tehnologiji koja može laserski skinuti kosu. Sve je jeftinije, osobito za mala područja poput brade i gornje usne.
Ako imate pri ruci vremena i nekoliko šalica šećera, zašto ga ne biste sami skinuli voskom? Jeftino je i traje samo nekoliko minuta. Štoviše, šećerni vosak može ostaviti kožu bebinom glatkom
Korak 5. Klonite se sunca
Kako starimo, to izlaganje suncu koje smo morali imati kao tinejdžeri počinje se pojavljivati u obliku tamnih mrlja, mrlja, a ponekad čak i melanoma ili raka. Iako ne možete promijeniti svoje manje mudre tinejdžerske godine, sada se možete početi kloniti sunca. I dobre vijesti: pale je stigao!
Redovito nanosite losion sa zaštitnim faktorom 15 kada se izlazak na sunce ne može izbjeći. Navlažit će i vašu kožu, održavajući je hidratiziranom i sjajnom
Korak 6. Obucite se najbolje za svoje tijelo
To što imate 40 godina ne znači da biste se trebali zakopčati i sakriti svoje tijelo. Iako biste trebali biti odrasli i profesionalni, trebali biste se osjećati i seksi, udobno i moderno.
- Uzmite u obzir oblik vašeg tijela. Što želite naglasiti, a što sakriti? Odigrajte ono na što ste ponosni.
- Opskrbite svoj ormar klasičnim komadima koje možete pretvoriti u desetke različitih odijela. Neka ljudi kažu: "To je jedan ugledni 30-godišnjak upravo ovdje."
3. dio od 3: Briga o kosi, zubima i noktima
Korak 1. Obojite kosu odgovarajućom bojom
Sive su mrtvo darivanje vaših godina, iako izgledaju dobro na nekolicini ljudi. Ako niste jedan od njih, ne ustručavajte se prikriti ih. Odaberite prirodnu boju koja je samo za nijansu ili dvije udaljena od vaših pravih vlasi.
Ako ste ozbiljno sijedi, možda ćete poželjeti obojiti i obrve - one vas mogu na kraju izdati ako promijene i boju
Korak 2. Ako želite, neka vam kosa naraste
To što više ne žvačete kosu na satu algebre ne znači da ne možete imati dugu kosu. Naravno, malo je teže petljati, ali kosa vam je prekrasna! Držite se slojeva i istaknutih dijelova i možete se pojaviti u trendu i mlađi odjednom.
Odnosno, ako želite dugu kosu. Možda ćete odlučiti da nakon godina suočavanja s tim jednostavno više ne vrijedi. Iako duga kosa može biti pokazatelj mladosti, sve dok se brine o kosi, izgledat ćete dobro
Korak 3. Izbijelite zube
S godinama dolazi iskustvo … iskustvo pušenja, ispijanja kave i zubi koji postaju žuti ili sivi. Preuzmite inicijativu i pobijelite ih, kompletom ili u stomatološkoj ordinaciji. Ne moraju biti zasljepljujuće bijele, samo prirodna nijansa slonovače od prije 10 godina.
Postoje brojni setovi koje možete napraviti kod kuće i kreću se od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Većina uključuje negdje oko 30 minuta dnevno. A ako to nije dovoljno, često postoje paste za izbjeljivanje koje možete kombinirati s kompletima
Korak 4. Obratite pažnju na svoje nokte
Kad se naši hormoni mijenjaju s godinama, prirodno je da nokti postanu malo lomljivi. Borite se protiv toga stavljanjem sredstva za učvršćivanje na nokte ili lakom u boji za jačanje. Držite ih i na podrezanoj, ali osjetljivoj dužini.
Idite na redovite manikure i pedikure kao izgovor za opuštanje. Najbolji su jasni, francuski i pastele te svjetliji, neutralno tonirani tonovi. To vrijedi za gotovo svaku dob ako želite izgledati sofisticirano i profesionalno
Savjeti
- Uvijek operite šminku što je prije moguće. Ako se ostavi, može pogoršati stanje vaše kože i dovesti do mrlja i bora.
- Nije važno kako izgledate. Sve dok imate lijepu osobnost, bit ćete lijepi i izvana! ne stavljaj puno šminke.
- Kako starite, nemojte naglašavati sitnice da biste bili sretniji i izgledali svježije.
