Tamponi su jednostavna, diskretna opcija za upravljanje menstruacijom. Međutim, možda biste mrzili otpad koji stvaraju aplikatori. Srećom, tampon možete umetnuti bez aplikatora! Jednostavno operite ruke i dođite u položaj koji vam otvara rodnicu. Zatim srednjim prstom gurnite tampon gore u rodnicu. Ako osjetite bol, možete učiniti neke promjene kako biste je smanjili.
Koraci
1. dio od 3: Dolazak u položaj
Korak 1. Operite ruke sapunom i toplom vodom
Namočite ruke toplom vodom, a zatim nanesite blagi sapun na dlan. Trljajte ruke sapunom najmanje 30 sekundi. Na kraju ruke isperite toplom vodom.
Nemojte umetati tampon prljavim rukama jer će klice doći na vaš tampon. To može uzrokovati infekciju
Korak 2. Sjednite na zahod raširenih koljena kako biste otvorili rodnicu
Udobno se smjestite na zahodu, a zatim raširite noge kako biste lakše pristupili rodnici. To olakšava uvlačenje tampona unutar vagine.
Ako vam neka druga pozicija bolje odgovara, učinite to umjesto toga. Bitno je da vam je ugodno i da imate pristup svojoj rodnici
Varijacija:
Kao drugu opciju, ustanite i stavite jednu nogu na zahod. To će vam pomoći da raširite noge i postavite tijelo pod kutom koji bi mogao olakšati umetanje tampona.
Korak 3. Duboko udahnite kako biste se opustili kako biste ga lakše umetnuli
Ako su vam mišići zategnuti, bit će teže gurnuti tampon u vaginu. Da biste se opustili, polako i duboko udahnite. Pokušajte brojati do 5 dok udišete, a zatim brojite do 5 dok izdahnete. Ponovite 5 puta.
Normalno je osjećati nervozu kad tek počinjete koristiti tampone. Dajte sve od sebe da opustite tijelo
Korak 4. Odmotajte tampon i produžite konac
Otrgnite vrh omota i uklonite tampon. Pažljivo držite tampon u podnožju kako biste smanjili kontakt prstiju s tamponom. Odložite ili reciklirajte omot.
- Dok su vam ruke čiste, još je moguće prenijeti klice ili bakterije u tampon. Potrudite se što je moguće manje dodirnuti tampon.
- Ako vaši tamponi ne dolaze s omotom, podignite tampon iz kutije hvatajući ga za podnožje.
Dio 2 od 3: Guranje tampona u vaginu
Korak 1. Držite bazu tampona između palca i kažiprsta
Uhvatite tampon što je moguće bliže podlozi. Palcem i kažiprstom lako ga uhvatite. Čvrsto ga držite kako ga slučajno ne biste ispustili u WC.
Varijacija:
Možda biste radije stvorili udubljenje na dnu tampona tako da ga možete staviti samo srednjim prstom. Lagano pritisnite srednji prst u podnožje kako biste ga mogli umetnuti.
Korak 2. Otvorite rodnicu vrhom tampona ili drugom rukom
Nabori vaše rodnice trebali bi se lako otvoriti kada gurnete tampon u njih. Ako imate problema, palcem i kažiprstom na slobodnoj ruci lagano ih otvorite.
Ako prvi put koristite tampon, moglo bi biti od pomoći koristiti ručno ogledalo za pregled vagine prije nego pokušate umetnuti tampon
Korak 3. Gurnite tampon gore u rodnicu
Prstima umetnite vrh tampona u rodnicu. Gurnite ga koliko god možete prstima koje koristite. Dok to radite, pobrinite se da vam žica visi iz rodnice.
Vjerojatno ga nećete uspjeti skroz pri prvom pritisku, i to je u redu
Korak 4. Srednjim prstom gurnite tampon koliko god udobno može
Postavite srednji prst u središte baze, a zatim ga gurnite koliko god vam ruka dopušta u rodnicu. Prestanite gurati kad dođete do baze prsta. Ovo bi trebalo staviti tampon na pravo mjesto.
Ako je vaš prstenjak duži od srednjeg prsta, upotrijebite ga umjesto njega
Korak 5. Ostavite nit da vam visi iz rodnice
Za izvlačenje tampona potrebna vam je žica, pa se uvjerite da vam visi iz rodnice prije nego što uklonite prst. Nemojte povlačiti vrpcu dok ne budete spremni ukloniti tampon.
Ako povučete žicu kad maknete prst, tampon se može istisnuti. Ako se to dogodi, možete ga pokušati gurnuti prstom na mjesto. Međutim, možda ćete morati promijeniti tampon
Korak 6. Uklonite prst iz rodnice i operite ruke
Polako izvucite prst iz rodnice, pazeći da ne povučete žicu. Zatim obrišite menstrualnu tekućinu komadom toaletnog papira. Odbacite toaletni papir u WC ili smeće. Na kraju operite ruke sapunom i vodom kako biste očistili prst.
Ako vam prst miriše, operite ruke dva puta sapunom
Korak 7. Provjerite osjeća li se tampon ugodno
Vaš tampon ne bi trebao osjećati neugodu, ali ponekad se to može dogoditi kada se nalazi na pogrešnom mjestu. Kako biste bili sigurni da vam je udobno, marširajte polako na mjestu ili protresite bokove.
Ako se osjećate neugodno, pokušajte ga srednjim prstom gurnuti dalje u rodnicu. Ako to ne uspije, možda ćete ga morati ukloniti i umetnuti novi tampon
Dio 3 od 3: Minimiziranje boli od tampona
Korak 1. Vježbajte stavljanje tampona kako bi vam bilo lakše
Tamponi bi mogli biti bolni ako ih krivo stavljate. Najbolji način da to prebolite je vježbanje umetanja. Trebali biste se osjećati ugodnije ako ih redovito koristite.
- Pokušajte ih koristiti dosljedno tijekom čitavog razdoblja. To će vam pomoći da ih bolje umetnete.
- Bit će teže ozdraviti ako samo povremeno koristite tampone, primjerice kada plivate ili se bavite sportom.
Korak 2. Prvi put koristite tampon kada ste na najtežem danu
Tamponi lakše ulaze ako je vaša rodnica vlažna. To znači da bi u danima vašeg svjetlosnog toka mogli biti ogrebotini. Ako su vam tamponi novi, pričekajte dan najteže menstruacije i pokušajte ih umetnuti.
Obično će drugi dan biti vaš najteži dan. Međutim, vaš protok također može biti težak 1. ili 3. dan
Korak 3. Lezite tako da se lakše opustite dok stavljate tampon
Ako su vam mišići napeti, bit će teško umetnuti tampon. Možda će vam biti teško opustiti se na WC -u ili stojeći, pa pokušajte leći. Uđite u udoban položaj, duboko udahnite, a zatim pokušajte umetnuti tampon.
Vjerojatno nećete morati to činiti svaki put. Međutim, ležanje vam može pomoći da se naviknete na umetanje tampona ako ste tek počeli s tim
Korak 4. Pokušajte koristiti aplikator ako ste tek počeli koristiti tampone
Vjerojatno imate svoje razloge zašto želite odbaciti aplikator, poput stvaranja manje smeća. Međutim, aplikatori znatno olakšavaju umetanje tampona. Možete nabaviti kartonski ili plastični aplikator. Koristite aplikatore dok se ne naviknete na tampone.
- Plastični aplikatori obično su ugodniji za umetanje. Međutim, oni mogu biti skuplji i imati veći utjecaj na okoliš.
- Kartonske aplikatore obično je lako umetnuti, ali mogu uzrokovati više trenja od plastičnih aplikatora.
Korak 5. Provjerite imate li odgovarajuću upijajuću sposobnost tampona za svoj protok
Tamponi dolaze u različitim veličinama kako bi prilagodili vaš protok u različitim danima mjesečnice. Na primjer, za svjetlosni dan ne trebate tampon iste veličine kao za težak dan. Ako koristite preveliki tampon, stvorit će više trenja i ostati suh, pa će vam nanijeti više boli. Odaberite odgovarajuću upijajuću moć za sebe.
- Koristite lagane tampone prvih i posljednjih nekoliko dana menstruacije kada vam je protok lakši.
- Odaberite normalnu ili normalnu upijajuću sposobnost za dane s teškim protokom.
- Iskoristite super upijajuću moć na svoj najteži dan ili za vrlo jak protok.
- Probajte super plus tampon samo ako imate abnormalno obilne menstruacije.
Korak 6. Koristite tampone samo kad imate mjesečnicu
Možda ćete doći u iskušenje da vježbate umetanje tampona kad nemate mjesečnicu. No, vaša će rodnica biti suha pa će tamponi boljeti tijekom umetanja i kada ih izvučete. Tampone nosite samo kad imate menstruaciju.
Ako mislite da ćete početi s menstruacijom, upotrijebite štitnik za tijelo kako biste zaštitili donje rublje. Nemojte koristiti tampon prije početka menstruacije
Savjeti
- Opustite se i pokušajte dok ne uspijete. Može proći nekoliko tampona dok ne unesete jedan!
- U početku se može osjećati čudno. Nakon nekoliko puta ćete se naviknuti!
- Ako ispustite tampon, bacite ga i uzmite drugi. U protivnom biste mogli dobiti klice u rodnici.
- Tampon se neće izgubiti u tijelu ako ga pravilno koristite.
