Bilo da se suočite s problemom, pokušavate srediti svoj život ili jednostavno želite strukturirati svoj dan, trebat će vam plan. Izrada plana može izgledati zastrašujuće, ali uz malo marljivosti, pravih alata i malo kreativnosti, moći ćete izraditi plan i početi ostvarivati svoje ciljeve.
Koraci
Metoda 1 od 3: Planiranje vašeg dana
Korak 1. Sjednite s komadom papira
To može biti u dnevniku, spiralnoj bilježnici ili praznom dokumentu na vašem računalu-sve što vam najbolje odgovara. Navedite što trebate učiniti da biste postigli tog dana, uključujući sve sastanke i sastanke koje možda imate. Koji su tvoji ciljevi za dan? Želite li uklopiti vrijeme za vježbanje ili opuštanje? Koje zadatke morate dovršiti?
Korak 2. Napravite raspored za sebe
U koje vrijeme biste danas trebali obaviti svoj prvi zadatak, projekt ili aktivnost? Navedite svaku aktivnost, počevši od one najranije, pa prolazite kroz sate u danu. Pobrinite se da zaobiđete sve sastanke ili sastanke koje imate. Naravno, svi su dani različiti, pa će i plan svake osobe biti drugačiji. Osnovni plan mogao bi izgledati otprilike ovako:
- 9:00 do 10:00: Dođite u ured, provjerite e -poštu, pošaljite odgovore
- 10:00 do 11:30 sati: Sastanak s Georgeom i Sue
- 11:30 do 12:30 sati: Projekt #1
- 12:30 do 13:15: Ručak (jedite zdravo!)
- 13:15 do 14:30: Pregledajte projekt #1, sastanite se sa Samom i razgovarajte o projektu #1
- 14:30 do 16:00: Projekt #2
- 4:00 do 17:00: Pokrenite projekt #3, postavite stvari za sutra
- 17:00 do 18:30: Napustite ured, idite u teretanu
- 18:30 do 19:00: Pokupite namirnice prema kući
- 7:00 do 20:30: Napravite večeru, opustite se
- 20:30: Idite u kino s Codyjem
Korak 3. Preusmjerite se svakih sat vremena
Važno je nakon svakog dodijeljenog vremena odvojiti trenutak da provjerite koliko ste bili produktivni u tom razdoblju. Jeste li učinili sve što je potrebno da to učinite? Zatim, dajte si minutu za resetiranje-zatvorite oči i opustite se. Na taj ćete način moći učinkovito preći u sljedeću aktivnost koju morate obaviti.
Ponekad ćete morati napustiti projekt i kasnije mu se vratiti. Zabilježite gdje ste stali. Tako ćete se kasnije lakše vratiti na projekt
Korak 4. Pregledajte svoj dan
Kad završite većinu dana, odvojite trenutak da provjerite koliko ste uspjeli u pridržavanju svog plana. Jeste li uspjeli završiti sve što ste htjeli? Gdje si se iskrao? Što je uspjelo, a što nije? Što vam je odvuklo pažnju i kako to možete spriječiti u budućnosti?
Imajte na umu da će za neke projekte trebati nekoliko dana ili tjedana da se dovrše, i to je u redu. Pokušajte razmišljati o tome što ste postigli u smislu povećanja, a ne u cjelini. Ako je potrebno, naučite planirati svoj tjedan uz dan kako biste svoj projekt dovršili na vrijeme
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kako biste trebali razmisliti o svom napretku na kraju dana?
Zamislite to kao postupno.
Da! Usredotočite se na svoj dan u malim komadima dok prolazite kroz postupak pregleda. Ako imate veliki projekt na kojem radite tijekom dana, usredotočite se na dijelove koje ste danas obavili, a ne na ono što još morate raditi sutra i ostatak tjedna. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
U cjelini.
Ne! Ne gledajte svoj dan ili svoje projekte kao jednu veliku cjelinu. Ako radite na velikom projektu i usredotočite se na sve što ste učinili, kao i na sve što još morate učiniti, mogli biste biti preopterećeni. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Usredotočite se na ono što niste uspjeli napraviti.
Ne baš! Pokušajte se ne fokusirati previše na ono što se nije dogodilo. Iako morate znati gdje ste skliznuli, moglo bi vas svladati ili obeshrabriti da se usredotočite samo na ono što niste postigli. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Izrada životnog plana
Prvi dio: Procjena uloga koje igrate
Korak 1. Odredite koje uloge igrate u sadašnjosti
Svaki dan obavljamo različite uloge (od učenika do sina, od umjetnika do biciklista). Ono što želite učiniti je razmisliti o ulogama koje trenutno igrate u svom svakodnevnom životu.
Ove uloge mogu uključivati (između mnogih, mnogih drugih): Putnika, studenta, kćer, spisateljicu, ladicu, zaposlenika, puhača stakla, planinara, unuka, mislioca itd
Korak 2. Razmotrite uloge koje želite igrati u svojoj budućnosti
Mnoge od ovih budućih uloga mogle bi se preklapati s ulogama koje trenutno imate. Ove su uloge imenice koje biste htjeli koristiti za opisivanje sebe na kraju svog života. Razmislite o ulogama koje trenutno igrate. Da li vas netko od njih nepotrebno stresira? Ako je tako, možda ta uloga ne bi trebala biti nastavljena kroz vaš život. Dajte tim ulogama prioritet od najvažnijih do najmanje važnih. Ova će vam vježba pomoći da odredite što zaista cijenite u životu i što vam je najvažnije. Imajte na umu, međutim, da je ovaj popis potpuno promjenjiv-baš kao što se i vi stalno mijenjate.
Vaš popis bi mogao izgledati otprilike poput: majke, kćeri, supruge, putnika, staklopuhača, mentora, volontera, planinara itd
Korak 3. Odredite razlog iza uloga koje želite igrati
Uloga je odličan način da se definirate, ali razlog zašto želite igrati tu ulogu je ono što joj daje smisao. Možda želite biti volonter jer vidite probleme u svijetu i želite učiniti svoj dio kako biste ih riješili. Ili možda želite biti otac jer želite svojoj djeci pružiti savršeno djetinjstvo.
Jedan od načina da vam pomogne u definiranju svrhe vaše uloge je zamisliti vlastiti sprovod (da, ovo je prilično morbidno, ali stvarno funkcionira). Tko bi bio nazočan? Što biste htjeli da kažu o vama? Po čemu želite da vas se pamti?
Drugi dio: Stvaranje ciljeva i stvaranje vašeg plana
Korak 1. Stvorite široke ciljeve koje želite postići tijekom svog života
Kako želite napredovati? Što želite postići u svom životu? Zamislite ovo kao svoj popis stvari-stvari koje želite učiniti prije smrti … Ti ciljevi trebaju biti oni koje zaista želite postići-a ne oni za koje mislite da biste ih trebali imati. Ponekad vam pomaže stvoriti kategorije za svoje ciljeve kako biste ih lakše vizualizirali. Neke kategorije koje možete koristiti uključuju (ali svakako nisu ograničene na):
- Karijera/poziv; Putovati; Društveni (obitelj/prijatelji); Zdravlje; Financije; Znanje/Intelekt; Duhovnost
- Neki primjeri ciljeva (prema gore navedenim kategorijama) uključuju: Objaviti knjigu; putovati na svaki kontinent; oženiti se i zasnovati obitelj; izgubiti 20 kilograma; zaraditi dovoljno novca da si priuštim slanje svoje djece na fakultet; magistrirati kreativno pisanje; saznati više o budizmu.
Korak 2. Izradite neke posebne ciljeve s određenim datumima do kojih ćete ih postići
Sada kada imate neke neodređene ciljeve koje želite postići u svom životu, postavite neke definirane ciljeve. To znači dati sebi datum dovršenja ovih ciljeva. Evo nekoliko primjera koji su malo definiraniji od onih navedenih u prethodnom koraku.
- Rukopis knjige pošaljite 30 izdavačima do lipnja 2018.
- Putujte u Južnu Ameriku 2019. i Aziju 2020. godine.
- Izvažite 120 kilograma do siječnja 2019.
Korak 3. Procijenite svoju stvarnost i gdje se trenutno nalazite
To znači biti iskren prema sebi i zaista pogledati svoj sadašnji život. Koristeći ciljeve koje ste naveli, razmislite gdje se trenutno nalazite u odnosu na njih. Na primjer:
Vaš je cilj objaviti knjigu i poslati rukopis izdavačima do studenog 2018. Trenutno imate polovicu napisanog rukopisa i niste potpuno sigurni da vam se sviđa prva polovica
Korak 4. Smislite kako ćete postići svoje ciljeve
Koje ćete korake morati poduzeti da biste postigli svoj cilj? Procijenite korake koje ćete morati proći i zapišite ih. Da nastavimo s primjerom objavljivanja knjige:
- Od sada do studenog 2018. morat ćete: A. Ponovno pročitati prvu polovicu knjige. B. Završite s pisanjem knjige. C. Preradite aspekte knjige koji vam se ne sviđaju. D. Uredite gramatiku, interpunkciju, pravopis itd. E. Navedite nekoliko kritičnih prijatelja da pročitaju vašu knjigu i daju vam povratne informacije. F. Istražite izdavače za koje mislite da bi vašu knjigu smatrali za objavljivanje. G. Pošaljite svoj rukopis.
- Nakon što ste napisali svoje korake, razmislite koji bi mogli biti teži od drugih. Možda ćete morati još više slomiti neke svoje korake.
Korak 5. Napišite korake za postizanje svih svojih ciljeva
To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite-bio to rukopis, na računalu, u boji itd. Čestitamo, upravo ste napisali svoj životni plan!
Korak 6. Ponovno pregledajte svoj plan i prilagodite ga
Kao i sa svime na ovom svijetu, vaš će se život promijeniti i vaši ciljevi. Ono što vam je bilo važno s 12 godina možda vam neće biti toliko važno s 22 ili 42 godine. U redu je promijeniti svoj životni plan, zapravo je zdravo to učiniti jer pokazuje da ste svjesni i usklađeni s promjenama koje se dešavaju u vašem životu. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Ako imate teške korake u svom životnom planu, koji je najbolji način da ih preradite?
Trebali biste promijeniti svoj opći cilj.
Ne! Ne biste trebali promijeniti jedan od svojih životnih ciljeva jer su koraci previše komplicirani. Ako je vaš cilj nešto za što znate da možete postići napornim radom, tada biste trebali zadržati svoj cilj i pronaći drugačiji način da preradite svoje korake. Odaberite drugi odgovor!
Korake možete podijeliti na manje korake.
Lijepo! Ako su vam neki koraci preteški ili vam se čini da su uključeni u njih više nego što ste isprva mislili, možete ih podijeliti na manje korake. U svom životnom planu iskoristite onoliko koraka koliko vam je potrebno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Svaki korak možete učiniti širim pa svaki pokriva više zadataka.
Ne baš! Pokušajte svoj životni plan održati što preciznijim, do svakog koraka. Čak i kad su vaši koraci komplicirani, trebali bi biti što jasniji i precizniji koliko ih možete napraviti. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema planom
Prvi dio: Definiranje problema
Korak 1. Prepoznajte problem s kojim se suočavate
Ponekad je najteži dio stvaranja plana za rješavanje problema to što niste baš sigurni u čemu je problem. Često nam problem s kojim se suočavamo zapravo stvara dodatne probleme. Ono što trebate učiniti je prijeći na korijen stvari-pravi problem koji morate riješiti.
Mama ti ne dopušta da odeš u planinarsku kolibu prijatelja u četiri tjedna. Ovo je definitivno problem, ali ono što trebate učiniti je utvrditi korijen ovog problema. Činjenica je da na satu algebre dobivate C-, zbog čega vaša mama ne želi da vikend provodite na skijanju. Stoga je problem što vam na satu matematike ne ide dobro. Ovo je problem na koji se morate usredotočiti
Korak 2. Znajte što se nadate rezultatima rješavanja vašeg problema
Koji je vaš cilj koji se nadate postići rješavanjem svog problema? Možda se uz vaš glavni cilj veže više nada. Usredotočite se na postizanje svog cilja i drugi će rezultati doći s njim.
Vaš cilj je podići ocjenu na barem B na satu matematike. Uz ovaj cilj, nadate se da će vas podizanjem ocjene mama pustiti da odete u kabinu svog prijatelja
Korak 3. Utvrdite što radite što utječe na problem
Koje ste navike razvili da mogu uzrokovati ovaj problem? Odvojite trenutak da ispitate svoju interakciju s problemom.
Vaš je problem što dobivate C iz matematike. Pogledajte što radite što utječe na ovaj problem: puno razgovarate sa svojim prijateljem u razredu … puno, a niste radili domaću zadaću svaku večer jer ste se nedavno pridružili nogometnoj momčadi, a nakon treninga utorkom i četvrtkom, sve što želite je večerati i spavati
Korak 4. Razmotrite vanjske prepreke koje bi mogle utjecati na vaš problem
Iako velik dio vašeg problema može biti uzrokovan vašim postupcima, mogu postojati i vanjske sile koje djeluju protiv vas. Razmislite što bi to moglo biti.
Dobivate C- matematiku, koju morate promijeniti. Prepreka vašem uspjehu, međutim, može biti to što uistinu ne razumijete koncepte koji se uče na satu-ne samo zato što govorite na satu, već zato što zapravo nikada niste 'dobili' algebru. Povrh toga, zapravo ne znate gdje biste dobili pomoć
Drugi dio: Pronalaženje rješenja i izrada plana
Korak 1. Odredite neka moguća rješenja vašeg problema
Ova rješenja možete jednostavno navesti na komad papira ili upotrijebiti neke tehnike razmišljanja poput izrade mape uma. Koji god način odabrali, trebali biste razmotriti rješenja kako na način na koji vi osobno utječete na problem, tako i prepreke s kojima biste se mogli suočiti, a koje niste sami napravili.
- Rješenja za razgovor sa svojim prijateljem u razredu: A. Prisilite se da sjednete na suprotnoj strani razreda od vašeg prijatelja. B. Recite svom prijatelju da u razredu dobivate jako lošu ocjenu i da se morate usredotočiti. C. Ako imate zadatak za sjedenje, zamolite svog učitelja da vas pomakne kako biste se mogli više usredotočiti.
- Rješenja da ne radite domaću zadaću zbog nogometa: A. Napravite domaću zadaću za vrijeme ručka ili tijekom slobodnog razdoblja kako noću ne biste imali toliko posla. B. Držite se strogog rasporeda-nakon vježbe ćete pojesti večeru, a zatim obaviti domaću zadaću. Nagradite se gledajući sat vremena televizije nakon što obavite domaću zadaću.
- Rješenja za nerazumijevanje algebre. O. Potražite pomoć prijatelja iz razreda koji vam može objasniti pojmove (ali samo ako oboje nećete biti ometeni pri rješavanju problema). B. Zamolite učitelja za pomoć-priđite učiteljici nakon sata i pitajte biste li mogli zakazati sastanak s njom jer imate pitanja u vezi domaće zadaće. C. Pronađite tutora ili se pridružite studijskoj skupini.
Korak 2. Formirajte svoj plan
Sada kada ste shvatili u čemu je problem i razmislili o nekim rješenjima, odaberite rješenja za koja mislite da će najbolje djelovati i sami napišite plan. Zapisivanje vašeg plana pomoći će vam da ga zamislite. Objesite svoj pisani plan negdje gdje ga možete često vidjeti, poput ogledala koje koristite kada se pripremate za dan. Ne morate koristiti sva rješenja koja ste naveli, ali neke druge ideje rješenja trebate zadržati kao sigurnosne kopije.
- Vaš plan podizanja ocjene iz matematike trebao bi izgledati otprilike ovako:
-
Planirajte podići ocjenu za četiri tjedna:
- Razgovarajte s Peggy o tome kako ne mogu razgovarati na satu. (Ako nastavi razgovarati sa mnom, promijenite mjesto)
- Radite domaće zadatke za vrijeme ručka svakog utorka i četvrtka kako bih mogao ići na nogometne treninge, ali nemam puno posla kad dođem kući
- Odlazite u pomoć u školski centar za podučavanje matematike svakog ponedjeljka i srijede; pitati svog učitelja mogu li učiniti još dodatnih bodova da podignem ocjenu
- Cilj: Do četvrtog tjedna povisit ću ocjenu na barem B
Korak 3. Nakon tjedan dana procijenite uspjeh svog plana
Jeste li učinili sve što ste se nadali da ćete učiniti tijekom tog prvog tjedna isprobavanja vašeg plana? Ako niste, gdje ste se okliznuli? Prepoznajući na čemu trebate raditi, sljedeći tjedan ćete se moći učinkovitije pridržavati svog plana.
Korak 4. Budite motivirani
Jedini način na koji ćete biti uspješni je ako zaista ostanete motivirani. Ako radite bolje kada ste motivirani, stvorite sebi nagradu (iako rješavanje vašeg problema može biti dovoljna nagrada). Ako jednog dana odstupite od plana, nemojte si dopustiti da to ponovite. Nemojte na pola puta razjasniti svoj plan samo zato što se osjećate kao da ste blizu postizanja cilja-slijedite svoj plan.
Ako ustanovite da nešto što radite stvarno ne funkcionira, izmijenite svoj plan. Zamijenite jedno od rješenja koje ste koristili u svom planu s drugim rješenjem koje ste smislili tijekom sesije brainstorminga
Postići
0 / 0
Metoda 5 Kviz
Ako ste skoro ispunili svoj cilj, ali neki od posljednjih koraka su preteški, kako možete svladati izazov?
Odmorite se prije nego pokušate teže korake.
Ne! Primamljivo je opustiti se u svom planu ili koracima kad ste blizu kraja, osobito kada su radnje na kraju teške. Ali ako odustanete prije nego završite, bit će teže završiti na vrijeme ili uopće završiti. Odaberite drugi odgovor!
Pokušajte s drugim planom.
Ne baš! Iako bi moglo zvučati kao dobra ideja isprobati drugačiji plan, ako ste već uložili puno posla u svoj trenutni plan, mogli biste sebi nanijeti više štete nego pomoći. Pokušajte ne odstupati od izvornog plana koji ste razvili. Ako ipak odstupite od svog plana, trebali biste prihvatiti da se to dogodilo i izbjegavati to ponoviti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Zamijenite težak iskorak za drugi.
Da! Ako je neki od vaših koraka pretežak i ne vidite kako ćete ih prevladati, uvijek ga možete zamijeniti za postignutiji korak. Pokušajte smisliti više radnji ili zadataka tijekom vaše brainstorming sesije kako biste mogli napraviti rezervni korak ako je onaj na kojem se trenutno nalazite preteško dovršiti. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Dok ispunjavate cilj, provjerite ga u svom planu kako biste vidjeli svoj napredak.
- Kada dodajete detalje svojih planova, pokušajte pogoditi što bi moglo poći po zlu i razviti planove za nepredviđene situacije.
- Čestitajte sebi na planovima i budite uzbuđeni zbog svojih ciljeva. Zamislite kako će vaš život biti drugačiji kad postignete ove ciljeve.
- Zapamtite da je planiranje samo posao koji pretvara kaos u pogrešku- nemojte to očekivati samo zato što ste stvorili plan koji će savršeno funkcionirati bez daljnjeg napora. Plan je samo polazište.
- Imajte malo zdravog razuma i ne pokazujte svom sastanku (tj. Cody) kako se ona uklapa u vaš dnevni plan/raspored.
- Dajte si vremena da napravite plan; ako se razočarate, možda ćete zaboraviti neke važne detalje.
