Ako razvijete glavobolju prije velike oluje ili tijekom leta, te glavobolje mogu biti posljedica barometrijskog pritiska. Iako su uzrokovane dramatičnom promjenom tlaka zraka oko vas, glavobolju s barometrijskim tlakom možete liječiti kao i druge vrste glavobolje. Uzimajte lijekove bez recepta ili koristite prirodne tretmane za ublažavanje boli. Kako biste spriječili buduće glavobolje s barometrijskim tlakom, postanite svjesni promjena tlaka zraka i jednostavno prilagodite način života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova bez recepta i prirodnih tretmana
Korak 1. Prepoznajte znakove glavobolje s barometrijskim tlakom
Simptomi glavobolje mogu se razviti do 2 dana prije promjene vremena. Na primjer, mogli biste primijetiti bol oko sljepoočnica, čela ili stražnjeg dijela glave. Ostali znakovi glavobolje s barometrijskim tlakom uključuju:
- Mučnina
- Bol u želucu, poput povraćanja ili proljeva
- Depresija
- Osjetljivost na svjetlo
- Utrnulost ili trnci na licu ili jednoj strani tijela
- Pulsirajući valovi boli
Korak 2. Uzmite lijekove bez recepta (OTC)
U lokalnoj ljekarni možete kupiti nekoliko vrsta lijekova za liječenje glavobolje barometrijskog pritiska. Isprobajte OTC nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su aspirin ili ibuprofen. Također možete uzeti OTC lijekove protiv boli, poput acetaminofena.
- Slijedite upute proizvođača o doziranju.
- Za migrene s barometarskim tlakom uzmite OTC kombinirani lijek posebno osmišljen za migrene. Migrene obično počinju aurom i uzrokuju jaku pulsirajuću bol.
Korak 3. Nanesite analgetski proizvod na bolna područja
Budući da jake glavobolje mogu usporiti probavu, može proći dulje nego inače da oralni lijekovi, poput ibuprofena ili aspirina, počnu djelovati. Za brže ublažavanje boli kupite analgetičku kremu ili gel. Slijedite upute o proizvodu za širenje analgetika na sljepoočnice, vrat, glavu ili čelo.
- Također možete isprobati sprejeve za nos koji sadrže kapsaicin sve dok pažljivo slijedite upute za proizvod. Studije su pokazale da ovaj tretman brzo ublažava jake glavobolje.
- Možete kupiti prirodno lokalno sredstvo protiv boli, poput proizvoda koji sadrži kapsaicin.
Korak 4. Koristite lijekove protiv mučnine
Ako vam glavobolja izaziva mučninu i ne možete spustiti lijekove protiv boli, razmislite o uzimanju lijekova protiv mučnine. Time ćete spriječiti povraćanje kako bi oralni lijekovi protiv bolova mogli brže djelovati na ublažavanje glavobolje.
Možete postepeno liječiti. Na primjer, uzmite lijekove protiv mučnine 15 minuta prije uzimanja OTC lijekova protiv boli
Korak 5. Priuštite si masažu lubanje
Masaža glave može vam pomoći u ublažavanju glavobolje ublažavanjem napetosti u mišićima i poboljšanjem lubanjske cirkulacije. Redovite masaže mogu čak smanjiti učestalost glavobolje u roku od jednog tjedna.
Ako patite od redovitih glavobolja barometrijskog pritiska, dnevna masaža lubanje može biti dobra ideja
Korak 6. Udahnite miris paprene metvice
Pokušajte nanijeti nekoliko kapi ulja mente na sljepoočnice i zapešća, a zatim duboko udahnite. Miris paprene metvice može vam pomoći u ublažavanju glavobolje. Možda ćete primijetiti da se intenzitet glavobolje smanjuje unutar 15 minuta nakon nanošenja ulja.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se glavobolja pogorša ili ne poboljša
Ako ste uzeli lijekove protiv bolova bez recepta ili promijenili način života, a glavobolja ne prolazi, obratite se svom liječniku. To je osobito važno ako je bol jaka ili vas sprječava u funkcioniranju. Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako imate:
- Ozbiljni simptomi ili simptomi koji počinju u roku od nekoliko sekundi od promjene tlaka
- Groznica
- Krvavi proljev
- Gubitak pamćenja ili vida
- Slabost ili ukočenost
Metoda 2 od 3: Upravljanje glavoboljama s barometrijskim tlakom kod kuće
Korak 1. Nanesite vrećicu leda na glavu ili vrat
Olakšajte bol tako što ćete omotati krpu ili ručnik oko vrećice leda. Zamotani omot držite iznad dijela glave koji pulsira ili boli. Pakiranje držite na glavi 20 minuta.
Ponovno nanesite paket leda tijekom dana ako vam se glavobolja vrati
Korak 2. Otopite se toplom kupkom ili istuširajte
Neki ljudi smatraju da opuštanje u toploj vodi može ublažiti bol glavobolje barometrijskog pritiska. Ako želite, upotrijebite toplu vodu jer para može pomoći u otvaranju vaših sinusa.
Namačite se ili tuširajte sve dok vam je udobno
Korak 3. Vježbajte duboko disanje ili tehnike opuštanja.
Opustite se i polako udahnite kroz nos. Nakon što udahnete što je više moguće, polako i ravnomjerno ispustite dah kroz nos. Ponovite ovu ili svoju omiljenu tehniku opuštanja kako biste ublažili bol u svojoj glavobolji. Ostale tehnike opuštanja uključuju:
- Masaža
- Joga
- Tai chi
- Hodanje ili plivanje
- Meditacija ili vođene slike
Korak 4. Izbjegavajte dodatne okidače koji mogu pogoršati glavobolju
Ako znate da i druge stvari uzrokuju glavobolje, izbjegavajte ih dok imate glavobolju s barometrijskim tlakom jer vam mogu pogoršati glavobolju. Uobičajeni okidači glavobolje uključuju:
- Kofein
- Alkohol
- Šećer
- Trans/zasićene masti
- Svijetla svjetla
- Buka
- Snažni mirisi
Metoda 3 od 3: Sprječavanje glavobolje barometrijskog pritiska
Korak 1. Uklonite gluten iz prehrane
Nedijagnosticirana celijakija može uzrokovati jake glavobolje ili migrene. Ako želite sigurno znati može li to pridonijeti vašim glavoboljama, morat ćete se obratiti svom liječniku na stanje. U tom slučaju uklanjanje glutena iz prehrane može spriječiti glavobolju.
Čak i ako nemate celijakiju, osjetljivost na gluten može uzrokovati glavobolju kao posljedicu konzumiranja glutena
Korak 2. Uzmite vitamin B-kompleks
Vitamini B mogu pomoći u smanjenju učinaka stresa, što može uključivati sprječavanje glavobolje. Pokušajte uzimati dnevni multivitamin B-kompleksa kako biste provjerili pomaže li to smanjiti broj i intenzitet glavobolje s barometrijskim tlakom.
Korak 3. Kupite barometar za praćenje promjena tlaka zraka
Kupite mali barometar koji možete instalirati kod kuće. Obratite pozornost na to da li tlak naglo pada ili raste prije nego što razvijete glavobolju. Zatim ubuduće uzimajte preventivne lijekove protiv glavobolje na prve znakove da se tlak brzo mijenja.
- Provjerite ima li vaš mobitel aplikaciju za barometar. To vas može upozoriti ako tlak počne rasti ili padati.
- Također je dobro promatrati vremenske prognoze za promjene tlaka.
Korak 4. Pijte više vode nego inače
Budući da je dehidracija uobičajeni pokretač glavobolje, a hidratacija je ključna u liječenju glavobolje, muškarci bi trebali piti 15 šalica (3, 500 ml) vode dnevno, dok bi žene trebale piti 11 šalica (2, 600 ml).
Ostati hidratiziran posebno je važno ako primijetite da povećana vlažnost izaziva vaše glavobolje
Korak 5. Jedite hranu bogatu magnezijem
Magnezij može pomoći u liječenju i sprječavanju glavobolje jer potiče opuštanje mišića. Ako znate da će se vrijeme promijeniti, uključite magnezij u prehranu ili uzmite dodatak prehrani. Magnezij može blokirati receptore boli u mozgu i spriječiti sužavanje krvnih žila u mozgu. Ako želite nadomjestiti, pitajte svog liječnika prije nego počnete uzimati dnevno 400 do 500 mg dodatka magnezijevog citrata. Da biste dobili magnezij iz prehrane, jedite više:
- Tamno lisnato zelje
- Riba
- Zrna soje
- Avokado
- Banane
Korak 6. Izbjegavajte odsjaj i nagle promjene osvjetljenja
Ako ste primijetili da jako svjetlo, odsjaj ili osjetljivost na fluorescentna svjetla izazivaju vašu glavobolju ili je pogoršavaju, obratite pozornost na vremenske promjene. Na primjer, ako je vrijeme bilo oblačno i predviđa se vedar, sunčan dan, budite spremni uzeti lijekove, ostati u zatvorenom ili nositi sunčane naočale.
