Parenje je stara metoda ublažavanja sinusnog pritiska bez kemikalija ili lijekova. Para pomaže pri otvaranju nosnih prolaza i razrjeđivanju ponekad guste sluzi, što joj omogućuje istjecanje iz sinusa. Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s ljekovitim sredstvima protiv bolova, antibioticima i antimikoticima prema uputama vašeg liječnika. Ako ste već na lijekovima, nastavite uzimati lijekove zajedno s tretmanima parom. Međutim, ako se još niste posavjetovali sa svojim liječnikom, najprije isprobajte ove parne tretmane. Ako ne osjetite olakšanje u roku od pet do sedam dana, trebate se dogovoriti sa svojim liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje samo Steam -a
Korak 1. Napunite lonac od jedne litre vodom
Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok se jako ne pari. Zatim maknite lonac s vatre.
- Vrući lonac stavite na prostirku otpornu na toplinu na stolu.
- Držite djecu dalje od lonca dok kuha i dok se kuha na pari. Pokušajte napraviti tretman na pari kad u blizini nema djece.
Korak 2. Pokrijte glavu
Navucite veliki, čisti pamučni ručnik preko glave, a zatim stavite glavu iznad lonca za kuhanje na pari.
Zatvorite oči i držite lice udaljeno najmanje 12 centimetara od vode. Želite da vam toplina uđe u nos i grlo, ali se sigurno ne želite oštetiti ili opeći
Korak 3. Udahnite
Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta pet točaka. Zatim smanjite udisaje i izdisaje na dva broja.
- Ponovite 10 minuta ili toliko dugo dok voda još kuha.
- Pokušajte ispuhati nos tijekom i nakon tretmana.
Korak 4. Često koristite ovu tehniku
Možete si dati paru svaka dva sata ili onoliko često koliko vam raspored dopušta.
Korak 5. Razmislite o pari u pokretu
Ako ste zauzeti i ne možete skuhati lonac vode i sjediti iznad njega, razmislite o stavljanju lica na paru koja dolazi iz vrućeg čaja ili zdjele juhe dok ste na poslu ili vani. Cilj i učinak su i dalje isti, čak i ako je izvor pare drugačiji!
Ovlaživač zraka također se može koristiti za ovu metodu oslobađanja sinusa
Metoda 2 od 3: Na pari s biljem
Korak 1. Napunite lonac od jedne litre vodom
Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok se jako ne pari. Zatim maknite lonac s vatre.
Korak 2. Dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja
Počnite s 1 kapom/litrom vode. Sljedeća eterična ulja imaju ili antibakterijska, antigljivična ili antiseptička svojstva, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji mogu zaraziti sinuse:
- Nana ili paprena metvica - i metvica i metvica sadrže mentol koji ima antiseptička i imunološka svojstva.
- Majčina dušica, kadulja i origano - Ove biljke jačaju imunološki sustav i imaju antibakterijska svojstva. Također povećavaju cirkulaciju krvi otvaranjem krvnih žila.
- Lavanda - Lavanda je poznata kao umirujuća biljka koja ima i antibakterijska svojstva. Pomoći će vam da se osjećate mirno i opušteno te može ublažiti tjeskobu i depresiju.
- Ulje crnog oraha - Ako znate da imate gljivičnu infekciju sinusa, dodajte ulje crnog oraha koje ima antifungalna, antimikrobna i antiseptička svojstva.
- Ulje čajevca - Ulje čajevca ima antivirusna, antigljivična i antiseptička svojstva te je olakšalo neke ljude koji pate od infekcija sinusa.
Korak 3. Koristite suho bilje
Ako nemate gore navedena eterična ulja pri ruci, možete zamijeniti ½ žličice osušene biljke po litri vode.
Nakon što dodate začinsko bilje, kuhajte još minutu, isključite vatru i premjestite lonac na ugodno mjesto i počnite kuhati na pari
Korak 4. Uvijek testirajte bilo koju biljku na osjetljivost
Svaki put kad isprobate novu biljku, testirajte se kako biste bili sigurni da nemate nuspojava, poput kihanja ili iritacije kože. Napravite mješavinu i parite lice s novom biljkom oko minute. Zatim odvojite lice od pare 10 minuta i pričekajte.
Ako ne primijetite nikakvu iritaciju ili drugu reakciju, zagrijte vodu i učinite potpuno parnom obradom
Metoda 3 od 3: Korištenje drugih kućnih lijekova za ublažavanje sinusnog pritiska
Korak 1. Upotrijebite ovlaživač zraka
Kako biste poboljšali zdravlje svojih sinusa, postavite vlažilac zraka u svoju spavaću sobu dok spavate. Ovlaživač zraka stvara paru i vlažan zrak koji će pomoći u čišćenju nosnih prolaza.
- Kad su vam nosni prolazi blokirani, morate se usredotočiti na održavanje vlažnosti nosa i sinusa. Iako mnogi misle da ako imate curenje iz nosa, da je suhi zrak trik, suhi zrak samo dodatno iritira membrane u nosnom prolazu.
- Ovlaživači zraka posebno su dobri tijekom zime jer je zrak u većini domova vrlo suh zbog centralnog grijanja.
- Čak i postavljanje boce s toplom vodom blizu uha može imati sličan učinak i pomoći pri izvlačenju tekućine iz uha.
Korak 2. Istuširajte se vrućim tušem
Dugo i vruće tuširanje djeluje vrlo slično gore opisanim tretmanima parom. Vruća voda iz tuša stvara topao, vlažan zrak koji je koristan u čišćenju začepljenih nosnih prolaza i ublažavanju pritiska u sinusima.
Sličan blagotvoran učinak postižete i stavljanjem toplog obloga na lice koji će vam pomoći otvoriti nosne prolaze i ublažiti pritisak koji osjećate u sinusima
Korak 3. Pijte tekućinu
Pobrinite se da pijete puno vode (najmanje 8 punih čaša dnevno) jer će to razrijediti sluz i spriječiti začepljenje sinusa, a time i smanjiti pritisak.
Prorijeđena sluz ima mnogo veću vjerojatnost istjecanja. Kad god osjetite početak sinusnog pritiska, uložite zajednički napor da ostanete hidrirani
Korak 4. Glavu držite uzdignutu
Kad idete spavati noću, stavite nekoliko jastuka ispod glave tako da bude povišena. To će olakšati disanje i spriječiti povećanje sinusnog pritiska.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Parni tretmani mogu se koristiti zajedno s medicinskim tretmanima poput oralnih antibiotika i antimikotika. Ako koristite sprejeve za nos, može doći do dodatne iritacije uzrokovane parom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije tretmana parom ako trenutno uzimate sprej za nos.
- Ako parni tretmani ne dovedu do poboljšanja u roku od pet do sedam dana, nazovite svog liječnika.
Upozorenja
- Izbjegavajte naginjanje preblizu loncu vode koja se kuha na pari i držite lice na sigurnoj udaljenosti od 12 inča od vode koja se kuha na pari.
- Nikada nemojte raditi paru iznad kipuće vode zbog opasnosti od opeklina.
- Djecu uvijek držite podalje od kipuće vode.
